Dunia Belajar Neisha Diva

Bermain dengan Efek Cahaya Lampu

2011-05-16T22:40:00.000-07:00

CAHAYA buatan seperti lampu trennya sudah bergeser di mana tak hanya sekadar terang namun bisa menambah nilai estetika atau pun suasana dramatis. "Lampu, tak hanya berfungsi sebagai alat penerangan semata. Lampu mampu memberikan kesan berbeda sesuai selera pemilik rumah," ujar Yona Suciharsanti ST, Interior designer Metro Interior Batam.

Berdasarkan jenis penerangan terdiri dari tiga jenis yaitu downlight, up light dan in direct. Penerangan up light biasanya ditempatkan di lantai, dengan arah cahaya dari bawah ke atas. Bisa diaplikasikan pada lukisan atau pun elemen dekoratif lainnya.

"Penerangan up light dapat memberikan kesan megah. Biasanya untuk penerangan jenis ini menggunakan lampu TL," terangnya.

Sementara itu penerangan down light merupakan model penerangan dengan arah sinar ke bawah. Cahaya yang dihasilkan jenis lampu ini akan memberikan kesan kehangatan. Untuk jenis lampu yang tepat adalah lampu halogen berwarna kekuningan.

"Untuk penerangan jenis ini sangat cocok diletakkan di ruang tamu dan ruang keluarga. Tentunya kesan dramatis yang akan didapatkan," jelasnya.

Penerangan jenis indirect merupakan pencahayaan tidak langsung dan biasa ditempatkan pada tempat tersembunyi. Misalnya saja pada lekukan plafon dan drop ceiling. Karena tempatnya tersembunyi maka penggunaan lampu TL sangat tepat. Penerangan jenis ini mampu memberikan efek pencahayaan bayangan yang bagus.

"Penerangan jenis ini akan menghadirkan kesan yang berbeda di setiap ruangan" imbuhnya.
Misalnya pemilik rumah dapat menghadirkan kesan eksotis, hangat, dramatis dan masih banyak lagi.

"Untuk menghadirkan kesan yang diinginkan. Pemilik rumah dapat menggunakan warna merah, biru atau warm white. Saat ini, penerangan indirect menjadi accent trend dan banyak dipakai untuk penggunaan mini bar, ruang tamu dan ruang keluarga," katanya. (***)

Hangatkan Mood Ruangan dengan Lampu Pijar

2011-05-16T22:37:00.000-07:00

PENCAHAYAAN memiliki peranan penting untuk menghadirkan suasana rumah sesuai yang diinginkan. Lewat permainan cahaya yang tepat, efek dan nuansa yang berbeda akan muncul di setiap ruangan. Untuk menghadirkan pencahayaan yang tepat dibutuhkan pemilihan dan penempatan lampu yang tepat pula.

Menurut Yona Suciharsanti ST, Interior Designer Metro Interior Batam, pencahayaan terbagi menjadi dua, yaitu pencahayaan alami dan buatan. "Untuk pencahayaan alami tentunya hanya dapat kita nikmati dari sinar matahari. Sedangkan untuk cahaya buatan kita membutuhkan lampu untuk menerangi rumah," ujarnya.

Untuk menghadirkan penerangan yang tepat, pemilik rumah harus cermat menempatkan lampu pada setiap ruangan. "Pencahayaan yang baik tak hanya terang namun juga harus nyaman ketika pemilik rumah atau tamu berada di ruangan tersebut. Selain itu, perhatikan pola aktivitas yang terjadi di setiap ruangan. Pola aktivitas tersebut akan mempengaruhi jumlah lampu yang akan digunakan," ungkapnya.

Dalam setiap rumah terdiri dari beberapa ruangan yaitu ruang tamu, ruang keluarga, ruang makan, ruang dapur, Kamar tidur dan kamar mandi. Seperti untuk ruang keluarga misalnya dimana aktivitas keluarga sering dilakukan. Untuk itu, membutuhkan lampu lebih dari satu. Misalnya saja meletakkan lampu utama di tengah ruangan.

"Selain itu letakkan juga standing lamp sebagai elemen tambahan di sudut ruangan. Bila perlu tambahkan lampu meja di dekat sofa. Kehadiran lampu tersebut dapat mengakomodasi beragam aktivitas yang sering dilakukan di ruang keluarga," terangnya. Sementara itu, untuk ruang tamu, kehadiran lampu harus mampu menghadirkan kesan hangat.

"Untuk ruang ruang tamu sangat cocok mengunakan lampu pijar gantung. Warna kekuningan yang dipancarkan lampu pijar memberikan kesan hangat," imbuhnya. Selain itu, untuk dapur yang sarat aktivitas tentunya dibutuhkan lampu yang terang. Agar aktivitas memasak dapat dilakukan dengan baik.

Untuk ruang tidur di mana pemilik rumah beristirahat tentunya dibutuhkan lampu yang dapat memberikan kesan nyaman. Lampu yang bersistem dimmer efisien sangat tepat dipakai dalam ruang tidur. Biasanya satu lampu yang diletakkan di tengah, ditambah dengan dua lampu baca yang diletakkan di sebelah tempat tidur.

Nah untuk kamar mandi, tidak hanya dibutuhkan terang saja namun tak lupa dibutuhkan kehangatan juga. Lampu TL untuk menerangi seluruh kamar mandi. "Namun bila dibutuhkan pemilik rumah dapat menambah kan lampu downlight tepat di atas wastafel," katanya. (***)

Bangun Citra Diri Lewat Status Facebook

2011-05-16T22:21:00.000-07:00

FACEBOOK sekarang ini udah jadi bagian kehidupan sehari-hari. Kalau buka handphone, laptop atau gadget lain yang terkoneksi ke internet tanpa memperbarui status FB rasanya ada yang kurang.

Makanya, nggak heran kalau Facebook menempati peringkat pertama situs paling banyak diakses di Indonesia. Mungkin juga ada pengaruhnya dengan kebiasaan orang Indonesia yang suka berbagi, bergosip atau sekadar ingin say hello aja.

Sayangnya, kadang orang membuat status FB suka kebablasan. Kadang, ada hal-hal privat yang semestinya nggak dibagi ke wall tapi bisa dibaca semua orang. Bukan itu aja, ungkapan emosional seperti umpatan kasar, caci maki, hingga mengumbar kesedihan yang berlebihan juga kerap mengisi status FB.

Padahal, orang bisa menilai pribadi dan karakter orang lain dari status yang dibuat di jejaring sosial. Tak percaya?

Menurut Evy Rakryani, Psikolog Batam Medical Centre kehadiran jejaring sosial seperti Facebook dan Twitter memang jadi ajang sosialiasi yang mujarab. Sama seperti teknologi lainnya kehadiran jejaring sosial juga membuat seseorang lebih bebas mengekpresikan diri. "Namun terkadang ungkapan status di jejaring sosial kebablasan dan mengundang kemarahan dari orang lain. Apabila emosi mereka langsung mengungkapkan dengan kata-kata yang kasar. Akibatnya citra negatif yang muncul,"ujar Evy.

Memang nggak salah sih jika sesekali kita ingin mengungkapkan perasaan kita. Namun tentunya harus lebih elegan jangan mengungkapkan dengan kata-kata kasar. Begitu juga apabila kita mengupdate status di jejaring sosial.

"Kalau kita terus menerus menulis kata-kata kasar atau kalimat negatif, orang pun bakal mikir kita sebagai orang yang kasar. Kita bisa saja kehilangan teman-teman gara-gara hal tersebut," ujar Evy.

Menulis status di jejaring sosial yang berisi kata-kata kasar akan menggambarkan imej kita sendiri. Dengan cara itu pula orang lain akan menilai diri kita. "Imej yang terbentuk akan negatif pula. Lebih baik mengungkapkan dengan gaya sindiran halus. Hal itu jauh lebih elegan,"ungkapnya.

Untuk meredam emosi yang labil ini diperlukan kesadaran diri dan adanya kesempatan. Sama seperti etika dalam bersosialisasi, dalam mengungkap status kita di jejaring sosial juga perlu etika. Etika akan membuat kita tetap pada rambu-rambu sosial dalam lingkungan. Apabila kita melenceng secara otomatis kita akan dikucilkan.

"Bersosialisasi di jejaring sosial sama dengan kehidupan nyata. Tetap juga diperlukan adanya etika. Atinya, kita harus memiliki kemauan yang kuat untuk berubah. Apabila tidak dimulai dari diri sendiri hal itu akan menjadi sia-sia. Untuk diperlukan bantuan orang lain seperti sahabat terdekat untuk selalu menjadi pendamping jika kita merasa telah melenceng. Kesempatan mengikuti kelas ESQ juga cukup membantu," ujar Evy.

Daripada menulis kata-kata kasar yang hanya akan membuat orang marah kepada kita, mendingan kita menularkan energi positif kita dengan cara menulis status yang bersifat positif, mengingatkan, memotivasi, menghibur atau menulis apa saja yang membuat orang senang membacanya.

"Jadi, kalau mereka membaca status kita di jejaring sosial, mereka merasa mendapatkan semangat baru, energi baru dan tentunya mereka akan menciri-cirikan diri kita dengan seseorang yang memiliki kepribadian yang ok punya," jelasnya. (*)

Rumah Sempit? Maksimalkan Tempat Penyimpanan

2010-08-01T22:48:00.000-07:00

MEMILIKI hunian kecil memang banyak tantangan dalam hal penataan dan penyediaan ruang sesuai kebutuhan, termasuk mengatasi masalah tempat penyimpanan. Pasalnya tumpukan barang yang jarang terpakai, membuat rumah terasa sesak dan terkesan berantakan. Karena itulah dibutuhkan tempat penyimpanan (storage) yang memadahi.

Sebagai pemilik rumah kita dituntut untuk kreatif mengekplorasi segala kemungkinan untuk membuat storage yang simple dan multi fungsi, namun tak mengurangi keindahan rumah sehingga rumah tertata dengan baik.

Menurut Ir Afdhila Novia, arsitek yang tergabung dalam Ikatan Arsitek Indonesia (IAI) Kepri, keberadaan tempat penyimpanan di dalam rumah memang sangat dibutuhkan. Apalagi rumah di Batam rata-rata tergolong kecil.

"Memiliki rumah kecil membuat kita harus berpikir lebih kreatif dalam memanfaatkan lahan. Pasalnya untuk membuat gudang penyimpanan kadang tidak dapat dilakukan karena keterbatasan lahan. Nah, solusinya adalah membuat tempat penyimpanan sesuai kebutuhan," ujarnya.

Wanita berkacamata ini menuturkan untuk menghadirkan area penyimpanan tidak diperlukan ruang khusus berupa gudang. Tapi dapat diletakkan di sudut-sudut tertentu dalam sebuah rumah atau suatu hall way (lorong), bahkan di bawah tangga sekalipun.
Selain itu Anda tak perlu membeli lemari atau rak yang membutuhkan banyak ruang. "Untuk rumah mungil, bisa menyiasatinya dengan mendesain perabot rumah yang memiliki banyak fungsi, salah satunya sebagai tempat penyimpanan," jelasnya.

Saat ini, banyak furnitur yang juga bisa berfungsi ganda sekaligus sebagai tempat penyimpanan. Misalkan saja coffee table yang di bawahnya dilengkapi laci yang bisa menjadi tempat menyimpan barang. Selain itu, furniture multifungsi lainnya seperti rak pajang atau buku yang menyatu dengan rak tv, laci di kolong tempat tidur, rak buku dan laci yang menyatu dengan meja rias, atau credenza yang berfungsi sebagai tempat penyimpanan.

"Setiap bagian rumah dapat kita ciptakan sebagai tempat penyimpanan multi fungsi. Yang penting siasati secara kreatif," jelasnya. (*)

Waspadai Bahaya Kolesterol

2010-08-01T22:42:00.001-07:00

TUMPUKAN kolesterol yang berlebihan memiliki efek buruk bagi kesehatan. Bahkan, dalam kondisi tertentu, efek kolesterol bisa sangat mematikan. Apa saja penyakit yang bisa muncul akibat kolesterol? Ini dia beberapa di antaranya:

Stroke
Pembuluh darah yang terblokade otomatis meningkatkan tekanan darah. Kalau sudah melewati ambang toleransi, pembuluh darah bisa pecah. Jika terjadi pada pembuluh darah di otak, pasien bakal terserang stroke. Stroke berat akan mengakibatkan cacat permanen bahkan kematian. Karena sel-sel otak kekurangan oksigen dan nutrisi. Bila sel mati pada organ-organ tubuh lain bisa mengalami regenerasi, tapi tidak pada otak. Sekali saraf otak mati atau rusak, tidak dapat diperbaiki.

Serangan Jantung
Apabila terjadi penyempitan pembuluh darah jantung, pasien berpotensi terkena serangan jantung. Kolesterol berlebih akan mengendap pada dinding pembuluh darah yang menyebabkan penyempitan dan pengerasan pembuluh darah atau aterosklerosis (proses pembentukan plak pada pembuluh darah).
Jika penyempitan dan pengerasan cukup berat akan menyebabkan suplai darah ke otot jantung tidak memadai. Akibatnya akan timbul sakit atau nyeri dada atau angina. Dan bila berlanjut akan menyebabkan matinya jaringan otot jantung yang disebut infark miokard. Jika infark miokard meluas, menyebabkan gagal jantung. Penanganan terhadap pasien yang terkena serangan jantung dapat dipasang balon pada daerah yang tersumbat. Nah kalau ditiup maka balon mengembang dan mendorong sumbatan tersebut masuk ke dalam dinding pembuluh darah. Aliran darah tentu akan melebar karenanya.

Penyempitan Arteri Tungkai
Terjadinya penyempitan arteri tungkai, gejala pertamanya adalah nyeri, sakit, kram atau rasa lelah pada otot kaki selama melakukan aktivitas atau disebut klaudikasio intermiten.
Bila berjalan, otot terasa sakit dan rasa nyeri lebih cepat timbul dan lebih berat jika penderita berjalan cepat atau mendaki. Penyumbatan itu bisa membuat luka terbuka, terutama di jari kaki atau tumit dan kadang di tungkai bawah, terutama setelah mengalami cedera. Tungkai juga bisa mengecil. Penyumbatan yang sangat parah bisa menyebabkan kematian jaringan (gangren) sehingga memerlukan amputasi.

Fatty Liver
Kolesterol tinggi merupakan faktor predisposisi terjadinya pelemakan hati (fatty liver). Pelemakan ini akibat penimbunan lemak berlebih di sel hati. Kebiasaan mengonsumsi alkohol, kondisi obesitas atau kelebihan berat badan juga bisa memicu perlemakan hati. Pelemakan hati sebetulnya merupakan akumulasi trigliserida dan jenis lemak lain dalam sel hati. Apabila pelemakan hati ini disertai radang atau bahkan terjadi kematian sel hati. Penangganan harus melakukan diet kolestrol.

Disfungsi ereksi
Disfungsi ereksi adalah ketidakmampuan mencapai atau mempertahankan ereksi penis yang memadai untuk melakukan hubungan seksual yang memuaskan. Proses aterosklerosis (pembentukan plak) akibat kolesterol tinggi juga dapat terjadi pada pembuluh darah penis (arteri dorsalis penis). Plak yang menyumbat pembuluh darah penis ini menyebabkan penis tidak mendapatka aliran darah sehingga terjadi gangguan ereksi.

Gagal Ginjal
Tingginya kolestrol dapat menyebabkan penyakit gagal ginjal. Pada penyakit ginjal kronik terjadi penurunan fungsi ginjal secara perlahan sehingga terjadi gagal ginjal yang merupakan stadium terberat penyakit ginjal kronik. Jika sudah sampai stadium ini, pasien memerlukan terapi pengganti ginjal berupa cuci darah (hemodialisis) atau cangkok ginjal yang biayanya mahal. (berbagai sumber)

Biar Anak Kuper Jadi Lebih Gaul

2010-08-01T22:25:00.000-07:00

EKSIS, gaul dan populer di sekolah atau di mana pun berada, pasti diimpikan para remaja. Soalnya, makin banyak teman yang kita kenal atau yang kenal kita, pasti akan banyak keuntungan yang bakal didapatkan. Saat butuh bantuan ada yang siap membantu, saat pengen jalan ada yang diajak, dan banyak lagi keuntungan yang bisa didapat.

Pergaulan yang luas, otomatis juga bakal menambah wawasan, pengetahuan dan info yang paling up to date. Aneka ilmu pun bisa kita dapatkan dengan mudah kalau teman yang kita miliki berasal dari latar belakang beragam. Saat pengen tau tentang komputer ada yang ngajarin, saat pengen belajar basket ada yang ajarin, dan sebagainya.

Sayangnya, nggak semua orang memiliki kemampuan bergaul yang sama. Bahkan, ada benar-benar nggak bisa gaul dan memilih menarik diri. Entah karena nggak pede alias minder atau memang nggak tau cara paling pas mendari teman baru.

Menurut Bibiana Dyah Sucahyani, Psikolog Batam, setiap orang memiliki karakter masing-masing. Misalnya ada anak yang pendiam dan nyaman dengan karakter tersebut. Ada juga anak yang pendiam karena tidak tahu bagaimana bersosialisasi dengan teman-temannya.

"Karakter yang satu ini sering dicap anak kuper. Banyak alasan kenapa mereka sering menyendiri mungkin karena minder melihat kekurangan dirinya. Namun anak kuper juga dapat berubah menjadi anak gaul, asalkan memiliki keinginan yang kuat untuk berubah," ujarnya.

Wanita yang akrab dipanggil Mbak Dhea ini mengatakan, memiliki kekurangan diri tidak akan menghambat kita bergaul dengan teman-teman. Yang penting adalah bagaimana kita memiliki kepercayaan diri yang tinggi.

"Kepercayaan diri dapat dipupuk secara bertahap. Untuk bergaul tidak harus memiliki prestasi. Sebab, murah senyum dan suka menolong teman adalah hal kecil yang dapat kita lakukan untuk bergaul. Temukan kelebihan dalam diri kamu dan sebarkan ke teman-teman, pasti deh secara perlahan-kamu akan terbiasa bergaul," ujarnya.

Selain itu, minimalkan kelemahan-kelemahan yang selama ini menghambat kamu bergaul. Misalnya malas bicara, malas membantu, pamrih, jutek, dan sebagainya. Lakukan ini penuh kesadaran, demi perbaikan diri. (*)

Jangan Malas Ikut Organisasi

MENURUT kamus, istilah gaul memiliki arti supel, pandai berteman, nyambung diajak ngomong, periang, cerdas, dan serba tau info-info yang aktual, tajam dan terpercaya alias luwes wawasan. Nah, nggak terlalu sulitkan untuk bergaul?

Namun menurut Mbak Dhea, ada dua faktor yang harus dilakukan bagi anak-anak kuper yang ingin bergaul yaitu faktor dari dalam maupun dari luar. Yuk kita simak pembahasan Mbak Dhea:

Keinginan punya teman

Kamu harus memiliki dorongan kuat untuk memiliki banyak teman. Juga harus mempunyai konsep memiliki banyak teman akan memperkaya kemampuan diri kita sendiri. Jika diterapkan secara perlahan, pasti kamu akan mampu bergaul.

Tambah teman

Setelah memiliki dorongan yang kuat untuk berteman, secara perlahan kamu pasti dapat menambah teman. Menambah teman wajib dilakukan karena mereka elemen penting untuk kita bersosialisasi. Nah, untuk membuka komunikasi, kamu dapat berbicara mengenai topik yang sedang hangat dan kamu kuasai untuk mencairkan suasana.

Ikuti organisasi

Cara gampangnya untuk bergaul adalah mengikuti organisasi sekolah ataupun mengikuti organisasi karang taruna yang ada di lingkungan kamu. Di sini kamu dapat bakalan mendapat kesempatan untuk berkenalan dengan banyak orang, bahkan kamu dapat memamerkan kemampuan yang selama ini terpendam.

Faktor lingkungan

Pastikan lingkungan sekolah atau lingkungan rumah memberikan kesempatan kamu untuk berkembang. Jangan ragu ikut aktivitas di lingkingan sekitar dan jangan menolak saat diberikan kepercayaan dan tanggungjawab untuk membesarkan organisasi yang diikuti. (*)

Gadget Kurang Canggih? Di-Up Grade Aja

2010-08-01T21:59:00.000-07:00

MEMBELI gadget sesuai tren sih sah-sah saja terutama bagi yang memang ada dana. Ya, itung-itung jadi sarana menghindarkan diri biar nggak jadi gagap teknologi alias gaptek. Yang jadi masalah, kalau untuk beli gadget itu, kamu harus memaksa orangtua hanya demi ikutan tren dan menuruti gengsi.

Karena sebenarnya yang terpenting adalah fungsi utamanya bukan karena memenuhi keinginan biar bisa tampil keren. Artinya, walaupun ponsel yang dimiliki hanya biasa-biasa aja, tapi kalau pintar memanfaatkannya, pasti tetap aja seru.

"Dengan memaksimalkan teknologi yang ada, kreativitas kita semakin terpacu. Kalau kamu hanya punya gadget yang biasa saja tapi bisa menghasilkan sesuatu yang kreatif, itu baru luar biasa. Gadget kamu bakan bakal jauh lebih keren dari gadget yang sedang tren," ujar Pemerhati IT Batam, Donal Pangihutan.

"Kita harus memiliki pemikiran memiliki gadget dapat memberikan nilai tambah bagi diri kita, jangan malah sebalik. Berdayakan secara maksimalkan gadget kamu, meskipun gadget yang kamu miliki udah ketinggalan zaman, jangan langsung mengantikannya. Maksimalkan sesuai kebutuhan kamu." jelasnya.

Misalnya saja nih kamu punya laptop warisan kakak. Meskipun laptop tersebut hanya pentium 4 dan ketinggalan dengan laptop sekarang yang pakai prossesor terkini dan window 7. Jangan keburu sedih dulu, kamu masih dapat memaksimalkan kok.

"Caranya gampang kok kamu tinggal upgrade ram atau hardisk. Jangan menginstal program-program yang tidak kamu butuhin. Pasti deh kamu juga dapat menikmati window 7 gampang kan?" ujarnya.

Begitu juga handphone, jangan keburu membeli BB yang harganya jutaan rupiah, cukup berdayakan handphone lama kamu. Misalnya mengupgrade mmc atau menambah fitur yang sedang in. Sebut aja, kamu punya handphone N73, handphone ini masih bisa berselancar di internet, bahkan dapat menggunakan teknologi push email yang sedang jadi tren lho. Gampang dan nggak perlu jadi korban tren kan? (*)

Kapan Anak Siap Masuk SD?

2010-08-01T21:35:00.000-07:00

BEBERAPA tahun belakangan, setiap menjelang tahun ajaran baru, terlihat pemandangan yang cukup memprihatinkan. Para orangtua harus berjuang agar anaknya bisa duduk di bangku sekolah dasar. Bukan karena persoalan biaya yang tak ada, tapi karena jumlah bangku yang disediakan pemerintah sangat terbatas. Sehingga, orangtua berebut dalam mendaftarkan anaknya dan rela datang ke sekolah sebelum subuh menjelang.

Aturan pemerintah yang menetapkan usia tujuh tahun sebagai batas minimal bisa masuk SD negeri membuat orangtua cemas. Pasalnya, tak sedikit anak yang berusia 5,5 hingga 6 tahun sudah mahir membaca, menulis dan berhitung. Pendidikan di TK pun sangat membantu anak jauh lebih matang dan siap untuk masuk sekolah formal di SD.

"Sebenarnya bisa saja anak yang belum berusia 7 tahun bersekolah di sekolah dasar. Yang terpenting adalah kesiapan umur mental si anak, yakni kemampuan mental dan intelektual, bukan umur kalendernya," jelas Bibiana Syah Sucahyani, psikolog Batam.

Hanya saja, secara psikologis, anak yang berumur tujuh tahun memang lebih siap dibanding anak di bawah usia tujuh tahun. Namun kematangan mental setiap anak memang berbeda-beda, sehingga orangtua bisa meminta bantuan psikolog untuk mengetahu apakah anak memang sudah siap atau belum.

Mbak Dhea, sapaan akrab Bibiana, menuturkan risiko yang dialami anak jika masuk sekolah terlalu kecil adalah si anak tidak sanggup menghadapi tekanan pelajaran dan guru yang menyebabkan anak stres dan malas sekolah. Bisa juga minder dalam pergaulan karena dianggap masih anak kecil. Selain itu, anak bawaannya ingin bermain dari pada mengerjakan pekerjaan rumah.

"Orangtua sebenarnya tidak perlu terburu-buru memasukan anaknya ke SD, tunggu sampai kesiapan fisik dan mentalnya memadai. Kalau perlu banyak mencari informasi dari media atau psikolog mengenai kesiapan seorang anak," jelasnya. (*)

Matangkan Dulu Psikomotorik dan Kognitif

USIA berapa sebaiknya anak masuk SD? Apakah usia enam tahun anak sudah mantap secara fisik dan psikologis sehingga cukup cepat menangkap pelajaran? Pertanyaan ini pasti sering menghinggapi orangtua yang memiliki balita.

Menurut Psikolog Batam, Bibiana Dyah Sucahyani, usia ideal untuk anak bisa masuk sekolah dasar adalah tujuh tahun. Mereka dinilai telah siap dalam segi intelektual, emosional, sosial dan spiritual untuk berada jauh dari orangtua dan mencoba mandiri dalam belajar.

"Anak-anak di usia tujuh tahun memiliki kematangan mental dan fisik untuk dapat belajar lebih baik dibanding anak-anak di bawah usia tujuh tahun," ujarnya.
Namun tidak tertutup kemungkinan anak usia enam tahun dapat masuk SD karena telah memiliki kesiapan mental dan fisik. Sebab, kematangan mental dan fisik setiap anak berbeda-beda.

Beberapa tingkat kematangan yang harus dimiliki anak sebelum masuk SD antara lain, psikomotorik yang terbagi pada psikomotorik kasar dan psikomotorik halus. Pada psikomotorik kasar anak-anak telah mampu melakukan kegiatan fisik seperti melompat dan berlari-lari sedangkan untuk psikomotorik halus si anak sudah mampu memegang pensil dan mengambar.

Bukan itu saja, juga dibutuhkan kematangan perkembangan kognitif yaitu terampil dalam berbahasa dan daya pikirnya cukup untuk belajar di SD dan telah mengerti sebab akibat. Begitu juga kematangan sosial si anak yakni sudah bisa diminta untuk duduk tenang dalam kelas dan fokus untuk mengikuti pelajaran dan mau menerima peraturan sekolah.

Dampak negatif yang bakal timbul bila anak terlalu muda masuk sekolah adalah anak bisa jadi malas belajar. Fatalnya adalah hal ini sama sekali tidak terlihat di awal sekolah. Bisa jadi tahun pertama bersekolah anak baik-baik saja, tapi setelah tiga tahun bersekolah, tahu-tahu si anak mulai berulah, malas sekolah.

Untuk menghindari hal tersebut orangtua harus mencermati kematangaan mental si anak. "Tanyakan apakah anak siap untuk masuk sekolah SD dan apabila anak telah siap, ajak anak memilih sekolah yang disenangi agar dia merasa betah dan dapat belajar dengan baik di sekolahnya yang baru," jelasnya. (*)

Malas Minum? Hati-hati Ancaman Dehidrasi

2008-12-07T02:43:00.000-08:00

DEHIDRASI atau kekurangan cairan terkadang menjadi hal yang terkesan sepele. Padahal, pada satu kondisi tertentu, kurangnya cairan pada tubuh dalam jumlah yang tak bisa ditolerir tubuh, bisa berujung pada kematian.

Normalnya, sekitar 60 persen tubuh manusia terdiri dari cairan. Setiap harinya, manusia mengeluarkan sekitar 1,7 liter cairan tubuh melalui urine. Sebanyak satu liter keluar melalui usus (tinja) dan satu liter keluar melalui keringat dan pernapasan.

Oleh karena itu, manusia memerlukan cairan minimal tiga liter per hari untuk mengimbangi cairan yang dikeluarkan. Apabila jumlah cairan yang dikeluarkan, tidak diimbangi pasokan cairan ke dalam tubuh, maka akan terjadi dehidrasi.

"Dehidrasi yaitu suatu kondisi di mana tubuh kekurangan cairan. Jadi, saat haus, harus waspada. Makin parah, tubuh akan mengalami kelelahan," terang dr Catharina Debora Lobo dokter umum RS Awal Bros Batam.

Dehidrasi sendiri sebenarnya masih bisa dibedakan menjadi tiga kategori. Yakni ringan, sedang dan berat. Dehidrasi ringan terjadi jika cairan yang hilang 5 persen dari berat badan. Sedangkan, dehidrasi sedang dan berat mengurangi berat badan hingga 10 persen lebih.

"Untuk dehidrasi ringan biasa ditandai dengan rasa haus yang sangat, sehingga merangsang penderita untuk minum lebih banyak. Jika kebutuhan air tidak segera terpenuhi dehidrasi akan semakin berat" jelas dokter muda yang biasa disapa dr Debby ini.

Dehidrasi berat dapat ditandai dengan mata cekung, kulit menjadi tidak elastis atau bila dicubit bekas cubitan tidak cepat kembali, tangan dan kaki dingin, bahkan bisa terjadi shock hipovolemik. "Shock hipovolemik inilah yang apabila tidak segera diberi penanganan pasien dapat meninggal dunia,"ungkapnya.

Selain perbedaan tanda-tanda dehidrasi tersebut, ada satu tanda dehidrasi yang berlaku umum (selalu muncul pada tingkat dehidrasi mana pun), yaitu pengurangan frekuensi dan volume urine serta perubahan warna air seni. Orang yang terkena dehidrasi selain jadi jarang kencing dan jumlahnya sedikit, warna air seninya juga jadi lebih pekat.

Semakin tinggi tingkat dehidrasinya, warna air seni akan semakin pekat. Penyebabnya, kalau dehidrasi tubuh secara otomatis akan menahan semua cairan, termasuk cairan yang mestinya dibuang seperti air seni. Semakin lama lama air seni itu ditahan, maka jumlah kotoran yang terkandung di dalamnya akan semakin banyak, hingga mengakibatkan warnanya menjadi keruh.

Mengenai pemicu yang bisa menimbulkan dehidrasi ada cukup banyak. Selain karena kurang minum, bisa juga akibat penguapan tubuh. Adanya serangan penyakit seperti diare, muntaber, demam berdarah, dan sebagainya bisa memicu terjadinya dehidrasi.

Dibandingkan orang dewasa, orang tua dan anak-anak jauh lebih rentan terkena dehidrasi.
Soalnya, tubuh anak kecil banyak mengandung lemak, dan lemak hanya mengandung air lebih kurang 20 persen.

Sementara tubuh orang yang sudah tua, kadar air dalam tubuhnya sudah semakin menurun akibat proses penuaan organ-organ tubuh. Tapi, kalau dilihat dari perbandingan jenis kelamin, perempuan lebih mudah terserang dehidrasi dibandingkan laki-laki. Penyebabnya sama seperti pada anak kecil, tubuh perempuan lebih banyak lemak daripada tubuh laki-laki.

Lain halnya jika risiko terkena dehidrasi dilihat dari adanya aktivitas tubuh. Remaja justru jauh lebih rentan terkena dehidrasi. Jumlah kegiatan fisik yang menguras keringat biasanya terjadi pada fase usia ini. Saat melakukan berbagai kegiatan fisik tersebut, kulit pasti banyak mengeluarkan keringat. Paru-paru pun banyak mengeluarkan uap melalui pernapasan.

Jika proses penguapan dan kehilangan cairan tak segera digantikan dengan cairan baru, maka akan memunculkan berbagai efek pada tubuh. Seperti haus, kehilangan nafsu makan, sakit kepala, kehilangan keseimbangan, sulit menelan makanan hingga ketulian.

Jika tidak segera mendapat perhatian, maka bisa diikuti dengan penurunan kemampuan berpikir. Tingkat paling parah adalah penderita mengalami heat stroke karena penderita bisa koma dan berujung pada kematian.

Dehidrasi perlu mendapat penanganan yang baik terutama terhadap bayi dan anak-anak yang sangat rentan mengalami dehidrasi. Dehidrasi ringan dapat ditangani sendiri yaitu dengan minum air sebanyak-banyaknya hingga penderita tidak merasakan haus lagi.

Sedangkan dehidrasi berat, penanganannya tergantung penyebabnya. Dehidrasi berat biasanya disebabkan oleh diare, muntaber, DBD dan demam. "Untuk terapi bagi penderita dehidrasi berat, tergantung penyebabnya. Tapi yang utama yaitu harus terapi cairan dulu baik melalui oral maupun infuse" jelas dr Debby.

Apabila dehidrasi berat diakibatkan diare, biasanya terapi menggunakan oralit atau cairan gula garam. Selanjutnya diberi terapi diet rendah serat untuk menghentikan BAB-nya. Sedangkan untuk penderita muntaber (muntah berak) ditambah dengan obat anti mual.

"Karena itu jangan sepelekan baik rasa haus berlebihan maupun diare, segera minum sebanyak-banyaknya hingga rasa haus itu hilang. Apabila kondisi pasien sudah mulai lemah, segera bawa ke rumah sakit terdekat" sarannya. (*)

Morning Sickness Picu Dehidrasi

DEHIDRASI atau kekurangan cairan bisa menimpa siapapun dari berbagai kalangan usia. Baik tua maupun muda. Selain anak-anak dan orang tua yang notabene lebih berisiko saat mengalami dehidrasi, wanita hamil juga harus lebih intens dalam memerhatikan kondisi tubuhnya dari kemungkinan dehidrasi.

Di awal kehamilan atau trimester pertama kehamilan, seorang wanita lebih cenderung mengalami morning sickness. Kondisi ini tak jarang membuat wanita hamil mengalami mual hingga muntah. Bahkan, ada yang selalu memuntahkan apapun yang masuk ke dalam perut.

Dan bila hal tersebut tak diimbangi usaha memasukkan kembali makanan dan minuman, maka bisa berpotensi menyebabkan dehidrasi.

Terlebih, selama hamil, kelenjar keringat biasanya bekerja lebih aktif, dan pembuluh darah pada kulit juga membesar, sehingga tubuh ibu hamil selalu banyak berkeringat. Bila pengeluaran cairan melalui keringat tak diganti cairan baru dengan mengonsumsi minuman secara cukup, dikhawatirkan bakal membuat wanita hamil mengalami dehidrasi baik skala ringan maupun berat.

"Ibu hamil yang mengalami dehidrasi harus diberi cairan berupa larutan garam elektrolit, misalnya oralit. Bila oralit tidak tersedia, dapat dipakai larutan gula dan garam yang dibuat sendiri. Tapi, bila tidak juga pulih, ibu hamil dehidrasi perlu diberi cairan melalui infus di rumah sakit,"saran dr Deby.

Penanganan secara serius terhadap kejadian dehidrasi pada wanita hamil penting dilakukan karena bisa membahayakan kesehatan ibu dan janin dalam kandungan. Itu karena, dehidrasi akan memicu pengenceran darah (hemodilusi), yang membuat sirkulasi darah serta suplai oksigen ke plasenta dan janin terganggu. Selain itu, dehidrasi yang disebabkan diare, demam atau penguapan tubuh yang berlebihan, juga membuat mekanisme pertahanan tubuh jadi terganggu. (*)

Manfaatkan Liburan dengan Maksimal

2008-09-23T08:42:00.000-07:00

DALAM rangka menyambut Lebaran, pemerintah biasanya menetapkan waktu cuti bersama bagi para pekerja. Selama waktu cuti bersama tersebut seluruh pekerja akan dibebaskan dari pekerjaan atau dalam arti kata lain diliburkan.

Kalaupun ada perusahaan yang menetapkan kebijakan yang mengharuskan pekerja untuk tetap bekerja, biasanya dibarengi dengan pemberian kompensasi berbentuk materi berupa uang lembur.

Mendapatkan masa libur melalui cuti bersama untuk menyambut Lebaran sudah pasti menyenangkan. Apalagi, bila cuti bersama tersebut dilengkapi dengan cuti tahunan yang menjadi hak pekerja. Penambahan waktu tersebut tentu saja memperpanjang masa libur yang akan dijalani selama merayakan Lebaran.

"Masa libur yang diberikan perusahaan selama Lebaran sebaiknya dimanfaatkan secara optimal. Sebab, masa tersebut bisa menjadi momen penyegaran pikiran untuk memompa kembali semangat bekerja,"jelas Mardien Suprapti, Psikolog Batam Medical Centre (BMC).

Agar masa liburan benar-benar memberikan efek penyegaran yang optimal, sebelum masa liburan tiba perlu ada rencana yang matang terkait apa saja yang akan dilakukan selama liburan. Sehingga, begitu waktu liburan tiba, tidak akan berlalu sia-sia.

"Saat orang tidak mendapatkan kepuasan sesuai yang diharapkan, ada kecenderungan orang bersangkutan berusaha mendapatkan kepuasan sebagaimana yang diinginkannya. Begitupula dalam hal menjalani masa liburan,"ungkapnya.

Jika saat menghabiskan masa liburan seseorang tidak memperoleh kepuasan dalam artian masa liburan tidak berjalan maksimal, orang bersangkutan akan cenderung ingin menambah masa liburan.

Hal itulah yang kadang membuat orang kurang bersemangat untuk kembali bekerja yang akhirnya mendorong untuk membolos pada hari pertama kerja. Lain halnya bila masa liburan memuaskan. Setelah liburan berakhir semangat untuk bekerja biasanya akan langsung berkobar kembali. (*)

Pertahankan Semangat Meski tak Libur

LEBARAN merupakan momen yang harus dirayakan khususnya oleh umat muslim. Selain menjadi hari kemenangan setelah sebulan menahan hawa nafsu, Lebaran juga menjadi ajang berkumpul dan silaturahmi antar keluarga dan relasi.

Namun, terkadang tidak semua harapan merayakan Lebaran bersama keluarga bisa dipenuhi. Sebab, saat Lebaran tiba, tidak semua perusahaan memberikan waktu libur pada pekerjanya. Kendati pemerintah telah menetapkan cuti bersama sekalipun.

Sebut saja perusahaan atau instansi yang bergerak di bidang jasa atau pelayanan umum hingga pusat perbelanjaan. Sebab, bila instansi yang terkait pelayanan umum seperti rumah sakit juga diliburkan, bisa merugikan masyakarat yang membutuhkan pertolongan medis.

Nah, bagi yang "dipaksa" bekerja atau bahkan memilih bekerja demi mengejar kompensasi berupa uang lembur, bisa tetap menjadikan momen Lebaran sebagai pemompa semangat bekerja. Sepanjang orang bersangkutan tidak mengganggap bekerja saat Lebaran sebagai beban.

"Agar pekerjaan yang dijalankan tidak dirasakan sebagai beban, kita harus iklas menghadapi realita dan aturan yang memang mengharuskan kita untuk tetap bekerja meskipun sedang Lebaran,"terangnya.

Jika pekerjaan dilakukan secara iklas, bekerja di waktu Lebaran akan tetap memunculkan semangat. Sementara, bagi yang memang memilih untuk tidak libur, uang lembur sebagai kompensasi ketidakliburan saat Lebaran bisa menjadi semangat menjalani aktivitas pekerjaan. Dengan begitu, tak ada alasan hilang semangat lantaran tidak mendapat libur saat Lebaran kan? (*)

Manfaat Zakat bagi Fakir Miskin dan Masyarakat

2008-09-23T08:37:00.000-07:00

MENGELUARKAN zakat yang menjadi kewajiban orang mampu, ternyata memiliki manfaat yang sangat banyak. Selain berguna membersihkan diri dan harta orang yang mengeluarkan zakat, manfaat yang paling besar tentu saja membantu orang tak mampu dan memperbaiki masalah sosial kemasyarakatan.

Lantas, apa saja sebenarnya manfaat yang bisa didapatkan dari zakat, baik bagi orang miskin maupun bagi masyarakat luas? Berikut beberapa di antaranya:

1. Menjauhkan sifat dengki dan benci orang miskin terhadap orang kaya.

2. Mencegah perbuatan dosa, seperti mencuri dan menipu karena harta zakat yang didapat mencukupi kebutuhannya. Zakat juga menciptakan keamanan dan keamanan serta menurunkan kriminalitas. Sebab, semua dilakukan dengan cinta.

3. Membantu meringankan beban penderitaan orang tak mampu dan membuat mereka ikut merasakan kebahagiaan seperti keluarga mampu lainnya.

4. Mendatangkan kebaikan dan keberkahan, memupuk sifat tolong-menolong dan tenggang rasa antar individu masyarakat.

5. Zakat akan membantu memenuhi hajat hidup fakir miskin sebagai kelompok mayoritas sebagian besar negara di dunia.

6. Membayar zakat berarti memperluas peredaran harta benda atau uang. Ketika harta dibelanjakan, maka perputarannya akan meluas dan lebih banyak orang yang mengambil manfaat.

7. Bagi orang yang berzakat, hartanya akan diganti dengan berbagai rezeki lainnya.

8. Membersihkan dan mensucikan jiwa dari sifat kikir, tamak, dan sifat-sifat buruk lainnya. Zakat juga akan memupuk sifat ikhlas.

9. Dengan zakat, orang akan mendapatkan perlindungan di hari akhir atas sedekah yang dikeluarkan. Allah juga akan memberikan ampunan dan rahmat kepada orang yang berzakat.

10. Zakat akan meningkatkan iman dan ketaqwaan kepadaNya. Juga melebur dan memadamkan kesalahan, seperti air yang mampu memadamkan api. (*)

Mantan Memaksa Balikan

2008-09-23T08:27:00.000-07:00

HALO Mbak Nissa, nama saya Novi. Saya mau tanya bagaimana caranya melepaskan diri dari cowok yang memaksa saya kembali lagi menjalin cinta? Padahal sudah saya jelaskan kalau saya nggak bisa menerima dia lagi. Tapi dia terus memaksa saya. Sudah berbagai cara saya coba tapi gagal terus, terimakasih sebelumnya.

Novi

081270005xxx

Jawab:

HALO juga Novi. Kebingunganmu cukup beralasan mengingat mantanmu ini selalu berupaya menyatukan hubungan kalian lagi. Namun bukan berarti tidak ada jalan lho agar si dia berhenti mengganggumu. Hanya saja butuh sedikit kesabaran dalam menghadapinya.

Yang pertama harus dipahami adalah bagaimana sih tipe kepribadian si dia? Apakah pemarah, pemalu, cuek atau pencemburu. Tentu kamu lebih tahu karena pernah menjadi orang terdekatnya. Sehingga jika Novi mengambil sebuah tindakan untuk melepaskan diri, kamu sudah mempertimbangkan akibat yang akan terjadi.

Novi perlu mengetahui juga bahwa menyikapi orang seperti mantanmu ini berarti kita sedang berhadapan dengan orang yang gigih dan kekeuh untuk mendapatkan sesuatu yang diinginkannya, apapun itu.

Oleh karenanya, dia tidak akan serta merta menyerah begitu aja dengan penolakan-penolakan yang dia terima. Bahkan tidak tertutup kemungkinan si dia makin termotivasi untuk mendapatkannya. Sayangnya kegigihan ini tidak dibarengi dengan rasa pengertian terhadap orang lain. Makanya dia tidak merasa bahwa sikapnya telah mengganggu kamu.

Dengan demikian salah satu cara yang cukup jitu untuk diterapkan adalah jangan lagi memberikan harapan kepadanya dalam bentuk apapun. Tidak lagi membalas smsnya, menerima telpon atau menerima kunjungannya. Intinya sih, mencoba menarik diri sepenuhnya dan tidak terpengaruh oleh usaha-usaha yang dia lakukan. Memang akan terkesan seperti musuhan, namun sesungguhnya kamu hanya mencoba meredam motivasi dan harapan yang dia miliki untuk kamu. Lambat laun si dia akan memahami pesan yang kamu sampaikan itu.

Cara lain yang dapat kamu lakukan adalah memperbanyak aktivitasmu bersama teman-teman. Cara ini dapat meminimalisir ruang geraknya untuk mendekati kamu lagi. Boleh juga jika kamu mencoba membuka hubungan baru dengan seseorang. Karena dapat menghentikan harapan si dia terhadapmu. Usahakan untuk tidak menggunakan kata-kata kasar terhadapnya karena tidak mustahil jika dia tersinggung maka sikapnya akan semakin merepotkanmu.

Perlu diingat bahwa cowok tipe seperti ini tidak akan cepat menyerah sehingga kamu juga harus bersabar menghadapinya dalam waktu yang cukup lama. Bisa sebulan or setahun. Namun agar psikologismu juga tetap sehat menghadapi hal ini maka anggaplah sebagai suatu pengalaman hidup yang dapat kamu nikmati. Enjoy aja.

Semoga jawaban Mbak dapat bermanfaat untukmu. Good Luck! (*)

Sumber: Harian Tribun Batam

Bersahabat dengan Penyakit Selama Puasa

2008-09-23T08:01:00.000-07:00

SELAMA Ramadan seluruh umat muslim wajib menjalani ibadah puasa yakni menahan lapar dan haus serta mengendalikan hawa nafsu. Walau sudah menjadi rutinitas yang harus dijalani setiap tahunnya tapi tetap saja butuh persiapan baik fisik maupun mental.

Terutama bagi orang yang memiliki penyakit yang berpotensi kambuh selama menjalankan puasa. Misalnya penyakit lambung baik asam lambung atau tukak lambung, migrain, diabetes melitus dan sebagainya.

"Ibadah puasa akan bisa dijalankan dengan nyaman meskipun sedang menderita penyakit tertentu. Sepanjang orang bersangkutan bisa menjaga pola makan serta pola hidup yang sehat,"terang dr Fani Farhansyah, dokter umum RS Awal Bros Batam.

Penyakit lambung misalnya. Penyakit yang kerap dialami karena penderitanya memiliki pola makan dan pola hidup yang tidak benar ini tidak akan menjadi masalah berarti sepanjang dikelola dengan baik.

"Bagi yang memiliki penyakit lambung baik asam lambung maupun tukak lambung bisa tetap berpuasa. Tapi sebaiknya tetap meminum obat secara rutin yakni saat sahur dan berbuka,"jelasnya.

Bukan itu saja, penting juga untuk menghindari pencetus yang bisa menyebabkan kambuhnya penyakit tersebut. Seperti makanan pedas, makanan bersantan, soda, kopi, serta makanan lain yang bisa menyebabkan penyakit kambuh.

"Untuk menghindari kekambuhan atau gangguan kesehatan selama puasa, ada baiknya memeriksakan kesehatan menjelang puasa. Namun biasanya penyakit lambung jarang kambuh selama menjalankan puasa. Sebab, pola makan yang dijalani selama puasa justru menjadi lebih teratur,"kata dr Fani.

Penyakit lain yang juga rentan kambuh saat puasa adalah migrain. Penyakit yang mengakibatkan nyeri kepala ini biasanya dipicu oleh kelelahan maupun kecapekan. Sehingga, cara terbaik untuk menghindari derita migrain adalah dengan menghindari faktor pencetus serta menjaga pola makan dan pola hidup yang sehat.

Penderita diabetes melitus juga dianjurkan untuk lebih menjaga pola makan dan pola hidup yang dijalani. Sebab, bukan tidak mungkin penyakit ini akan kambuh saat menjalankan puasa. Tak berbeda dengan penyakit lainnya sebaiknya penderita juga memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan kondisi tubuh memang memungkinkan untuk menjalankan ibadah puasa wajib ini.

"Yang paling penting ditanamkan dalam diri seseorang adalah tetap menjaga semangat. Sebab, faktor psikis ini memberikan peran besar terkait kemampuan seseorang untuk menjalankan ibadah yang telah diniatkannya,"ungkap dr Fani. (*)

Olahraga Ringan Menjelang Berbuka

OLAHRAGA merupakan aktivitas yang tidak boleh ditinggalkan selama bulan puasa. Meskipun kondisi tubuh tidak sekuat saat hari-hari biasa, tapi bukan berarti orang tidak perlu berolahraga. Hanya saja, porsinya saja yang harus dikurangi.

Bila biasanya olahraga dilakukan selama dua jam per hari, mungkin bisa dikurangi menjadi satu jam per hari atau sesuai kemampuan. Begitu pula dengan jenis olahraga yang dipilih. Agar stamina tidak menurun jenis olahraga yang dipilih sebaiknya juga yang ringan-ringan saja. Misalnya jalan santai, atau sit up.

"Olahraga tetap penting dilakukan selama berpuasa. Sebab, olahraga membantu melancarkan sirkulasi darah termasuk sirkulasi darah pada ginjal. Jika sirkulasi darah pada ginjal lancar maka proses pembuangan racun akan berjalan dengan lebih baik,"terang dr Fani Farhansyah, dokter umum Rumah Sakit Awal Bros Batam.

Agar tidak mengganggu puasa yang sedang dijalani, sebaiknya olahraga dilakukan menjelang buka puasa tiba. Sebab, di waktu ini orang akan lebih dekat dengan waktu makan dan minum usai menjalani olahraga.

Lain halnya bila olahraga dilakukan di pagi atau siang hari. Di waktu-waktu ini orang masih membutuhkan cadangan energi yang cukup banyak agar bisa menuntaskan puasa yang sedang dijalaninya.

"Jika olahraga dilakukan di pagi hari, orang akan lebih cenderung rentan kehabisan energi hingga datangnya waktu berbuka. Jadi, sebaiknya olahraga dijalankan menjelang berbuka,"ungkapnya. (*)

Perbanyak Minum Air Putih

MEMILIKI penyakit pencernaan, bukan menjadi halangan bagi Rianda Syafitri untuk tetap menjalankan ibadah puasa. Sebab, dengan pola makan yang sehat dan disiplin, puasa bisa dijalani dengan baik tanpa harus takut penyakit kambuh.

"Selain menjaga pola makan yakni dengan makan makanan yang sehat serta memperbanyak buah dan sayur, penting juga untuk memperbanyak konsumsi air putih minimal delapan gelas. Sebab, setelah seharian berpuasa tubuh membutuhkan cairan,"terang Rianda, Public Relation Indosat Riau Kepulauan.

Konsumsi air tersebut bisa dilakukan dalam rentan waktu mulai buka puasa hingga waktu sahur. Selain itu, Rianda juga menyarankan untuk tidak meminum sekaligus air dalam gelas tapi dilakukan dalam beberapa tahap atau beberapa teguk.

"Untuk menjaga stamina tubuh, saya juga membiasakan diri untuk terus mengonsumsi vitamin. Dan untuk menambah tenaga setelah seharian berpuasa, jangan lupa untuk minum atau makan makanan yang manis,"terang ibu satu anak ini.

Agar tubuh mudah beradaptasi, Rianda juga rutin menjalankan ibadah puasa sunah Senin Kamis. Dengan begitu, tubuh tidak akan kaget begitu harus menjalani ibadah puasa selama sebulan penuh. "Selain memudahkan adaptasi tubuh, kita juga bisa mendapatkan pahala,"kata wanita berjilbab ini sambil tersenyum. (*)

Kenali Penyakit yang Diderita

BISA menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh tanpa terkendala kondisi tubuh sudah pasti diinginkan oleh setiap umat muslim. Sebab, bagaimanapun juga ibadah puasa merupakan kewajiban yang harus dijalankan.

Sebagai bentuk persiapan agar puasa tetap bisa berjalan lancar dan nyaman ada sejumlah hal yang patut menjadi perhatian. Baik bagi orang dengan penyakit yang berpotensi kambuh maupun orang yang sehat.

Nah, berikut ada sejumlah tips yang diberikan dr Fani Farhansyah, dokter umum Rumah Sakit Awal Bros Batam agar puasa berjalan lancar:

1. Kenali penyakit yang sedang diderita. Langkah ini bertujuan memudahkan orang bersangkutan untuk mengantisipasi agar penyakit tidak kambuh selama bulan Ramadan. Misalnya penderita maag harus menghindari makanan pedas, santan, bersoda, dan sebagainya.

2. Bila penyakit yang diderita membutuhkan kontrol ketat dari dokter ada baiknya melakukan check up kesehatan menjelang bulan puasa tiba. Melalui pemeriksaan, dokter akan memberikan rekomendasi apakah bisa puasa atau tidak.

3. Sediakan obat sebagai langkah antisipasi jika sewaktu-waktu penyakit kambuh. Misalnya obat maag, migrain, dan sebagainya.

4. Hindari makanan atau minuman yang bisa menjadi pencetus datangnya penyakit. Biasakan mengkonsumsi makanan yang sehat yakni empat sehat lima sempurna serta perbanyak konsumsi buah dan sayur. Boleh juga mengonsumsi vitamin.

5. Lakukan olahraga ringan sebagai upaya menjaga kebugaran tubuh. Sebab, olahraga melancarkan peredaran darah.

6. Untuk membiasakan kondisi tubuh terhadap pola yang baru yakni berpuasa, bisa dilakukan puasa Senin Kamis secara rutin atau setidaknya beberapa minggu sebelum Ramadan tiba. Dengan begitu diharapkan tubuh akan lebih mudah beradaptasi. (*)

Mendulang Rupiah dari Pasar Kaget Ramadan

2008-09-23T07:48:00.000-07:00

SAAT Ramadan tiba, sejumlah sudut kota maupun di pinggir jalan kerap ditemui munculnya pasar kaget.Yakni pasar yang muncul selama Ramadan dengan menawarkan dagangan dalam berbagai pilihan.

Tidak saja terbatas makanan atau minuman, tak jarang pasar kaget Ramadan juga dimeriahkan dengan kehadiran penjaja mainan anak-anak bahkan busana muslim serta pernak-perniknya.

"Pasar kaget Ramadan cukup diminati masyarakat yang mencari makanan berbuka. Dan ini bisa menjadi peluang emas mendapatkan penghasilan tambahan atau bahkan bisa menjadi langkah awal membuka sebuah usaha baru di kemudian hari,"jelas Jaya Setiabudi, Provokator Enterpreneurship Batam.

Nah, bagi yang tertarik mendulang rupiah melalui bisnis kecil-kecilan memanfaatkan momen pasar kaget harus memberikan tawaran berbeda dengan pedagang lainnya. Sebab, perbedaan tersebut bisa menjadi kelebihan dibandingkan lainnya.

"Mengingat akan ada banyak orang yang berjualan saat pasar kaget, sebaiknya tentukan dulu spesialisasi barang yang akan dijual. Misalnya akan jual dawet sebaiknya hanya menjual dawet tanpa ada barang lainnya,"ungkapnya.

Bila ingin tetap menjual makanan bisa dijual dengan stan lain yang memang menyajikan makanan tanpa menjual minuman. Alternatif lainnya adalah memilih spesialisasi yang lebih luas cakupannya.

Misalnya menjual aneka es seperti es kelapa muda, es dawet, es buah, dan sebagainya. Dengan spesiliasasi tersebut, orang lebih mudah menemukan makanan atau minuman yang dicarinya.

Selain itu, faktor lokasi juga penting diperhatikan saat ingin memanfaatkan pasar kaget. Memilih lokasi yang strategis dan eye catching menjadi keharusan bila ingin dagangan laris. Jangan ragu membayar sewa lebih mahal tapi banyak pembeli dibandingkan sewa murah tapi tanpa pembeli. Misalnya area yang banyak lalu lalang orang. Misalnya di perempatan atau daerah yang banyak dilewati orang.

Bukan itu saja, buatlah lokasi terlihat lebih menarik sehingga gampang dikenali. Misalnya memasang spanduk dengan warna berbeda dengan dominasi warna sekitar. Misalnya banyak spanduk warna hijau maka kita bisa memilih warna putih atau merah. Dengan begitu, orang akan mudah menemukan stan tempat kita jualan. (*)

Jangan Hamburkan Uang untuk Lebaran

MENDULANG rupiah dengan berjualan di pasar kaget biasanya memberikan hasil yang lumayan besar. Sebab, rata-rata umat muslim gemar berburu makanan untuk berbuka di pasar kaget yang betebaran di sudut kota. Apalagi, bila barang yang dijual memiliki ciri khas yang beda dengan lainnya.

Namun yang terjadi kemudian, tidak sedikit orang yang justru menghamburkan hasil berjualan selama Ramadan untuk berfoya-foya saat Lebaran tiba. Bukan itu saja, setelah Ramadan usai, orang juga cenderung enggan meneruskan usahanya meskipun cukup berpotensi menghasilkan rupiah.

"Uang yang diperoleh dari hasil jualan saat pasar kaget sebaiknya dimanfaatkan untuk mengembangkan usaha yang telah berjalan. Jadi ada hasil yang bisa dipetik di kemudian hari," terang Jaya Setiabudi.

Jika modal yang digunakan untuk membuka usaha saat pasar kaget adalah anggaran lain yang dipinjam, pengembalian uang tersebut bisa diambilkan dari hasil berjualan. Besarnya bisa ditetapkan seperlunya atau sebesar jumlah yang diambil. Sedangkan sisanya yang merupakan keuntungan hasil berjualan bisa difungsikan sebagai modal membuka usaha baru.

Hanya saja banyak orang yang memilih mengakhiri usaha setelah Ramadan usai. Padahal, jika ditekuni secara serius, usaha tersebut mungkin saja bisa menjadi sumber penghasilan baru. Misalnya dengan membukanya di tempat permanen. (*)

Jual Lebih Banyak di Awal Ramadan

SEBELUM memutuskan untuk mencari penghasilan tambahan dalam pasar kaget Ramadan, ada sejumlah hal yang harus diperhatikan. Dengan harapan usaha selama Ramadan lancar dan mampu memikat para konsumen agar tetap memburunya usai Ramadan.

Berikut beberapa hal yang bisa menjadi perhatian:

1. Pastikan lokasi yang dipilih strategis dan eye catching. Dengan begitu, setiap orang tertarik untuk mendekati dan akhirnya membeli makanan atau barang yang dijual.

2. Pilih spesialisasi produk yang akan ditawarkan. Jangan menawarkan lebih dari satu produk pada satu stan kecuali masih dalam satu jenis. Misalnya aneka es mulai es cendol, es buah, dan sebagainya.

3. Pastikan kualitas produk baik makanan, minuman, maupun pakaian tidak mengecewakan pembeli. Dengan begitu mereka akan terus mencari meskipun sudah tidak Ramadan lagi.

4. Siapkan makanan atau minuman dalam jumlah banyak di awal bulan puasa atau hari pertama hingga lima atau 10 dan dikurangi setelahnya. Jangan dibalik. Sebab biasanya animo masyarakat pada pasar kaget besar di awal bulan atau menjelang Ramadan berakhir.

5. Bila ingin berjualan menggunakan mobil dan berkeliling, pastikan konsumen hafal dengan rute yang akan dilewati atau hendaknya melampirkan nomor ponsel yang bisa dihubungi.

6. Jangan abaikan kebersihan. Baik kebersihan makanan atau minuman yang akan dijual maupun kebersihan lokasi saat berjualan maupun usai berjualan. Karena ini berhubungan dengan image.

7. Saat mendapatkan hasil penjualan simpan uang yang diperoleh dan jangan dihambur- hamburkan. Jadikan uang tersebut sebagai modal melanjutkan usaha usai Ramadan. (*)

Jadikan Puasa Media Manajemen Diri

2008-09-23T07:42:00.000-07:00

MENJALANI ibadah puasa selama satu bulan penuh menahan lapar, haus, dan mengendalikan hawa nafsu bukan berarti menghalangi aktifitas kerja di kantor. Sebab, bagaimanapun juga meski sedang berpuasa pekerjaan harus berjalan terus.

Layaknya dalam kehidupan bermasyarakat biasa, kehidupan di kantor juga diwarnai perbedaan agama dan keyakinan. Sehingga dibutuhkan toleransi antar umat beragama dalam menjalani ibadah puasa.

"Mengingat bekerja di kantor cukup melelahkan dan menguras tenaga, dibutuhkan toleransi yang kuat antar karyawan yang bekerja di dalamnya. Sehingga, bagi yang sedang tidak puasa harus menghormati yang sedang berpuasa,"terang Dra Mardien Suprapti, Psikolog Batam Medical Centre (BMC) Batam.

Tidak berpuasa tersebut bisa karena orang bersangkutan memang non muslim yang tidak memiliki kewajiban menjalankan ibadah puasa atau wanita yang sedang berhalangan.

"Baik yang berpuasa maupun tidak, bisa menjadikan bulan Ramadan sebagai momen manajemen diri. Artinya, menyesuaikan diri dengan kebutuhan lingkungan yang berlaku. Misalnya saat puasa tidak boleh makan, sebaiknya jangan makan di dekat orang yang sedang berpuasa,"katanya.

Sebenarnya umat muslim yang sedang menjalankan ibadah puasa telah mempersiapkan fisik dan mental menghadapi godaan yang ada di depannya. Termasuk bila ada orang yang makan atau minum di depannya.

Namun, mengingat dalam kehidupan sosial dibutuhkan toleransi dan saling menjaga kebersamaan, sangat penting untuk mengendalikan diri untuk tidak melakukan hal yang mengganggu kenyamanan orang lain.

Misalnya makan atau minum di dekat orang yang sedang berpuasa, mengenakan pakaian seksi yang bisa mengundang syahwat, atau menggoda teman yang bisa menimbulkan emosi. Meski tidak semua orang yang berpuasa akan tergoda, tapi manajemen diri melalui kemampuan memahami serta peduli pada orang lain bisa memunculkan rasa nyaman dalam lingkungan kantor. (*)

Kiat Manajemen Diri Selama Ramadan

ADA banyak hal yang bisa dilakukan untuk merealisasikan manajemen diri selama bulan Ramadan. Baik berkaitan dengan diri sendiri maupun lingkungan sekitar. Berikut beberapa kiat yang bisa dilakukan agar berhasil dalam mewujudkan manajemen diri:

1. Kurangi atau bahkan hilangkan sikap yang negatif seperti kebiasaan menggosip, serta membicarakan kekurangan orang lain.

2. Kendalikan emosi yang bisa saja meledak saat menghadapi situasi yang kurang mengenakkan. Sebab, kondisi lapar, haus dan lelah berpotensi memicu kemarahan seseorang.

3. Bila tidak sedang berpuasa, jangan makan atau minum di dekat orang yang sedang berpuasa. Selain itu, jauhi juga kebiasaan melontarkan kata-kata yang bisa membuat orang emosi.

4. Jaga penampilan dengan menggunakan pakaian yang sopan dan tertutup. Jika biasanya Anda menggunakan rok mini, selama Ramadan sebisa mungkin gunakan rok yang lebih panjang atau bahkan berkerudung.

5. Jaga semangat untuk tetap menjalankan ibadah puasa meskipun sedang menghadapi godaan dari orang lain. (*)

Dekorasi Hemat Hasil Kreasi Sendiri

2008-09-23T07:36:00.000-07:00

HARI raya Idul Fitri akan segera tiba. Pada hari kemenangan itu akan banyak tamu yang datang ke rumah. Baik untuk saling bermaaf-maafan ataupun bersilaturahmi. Selain makanan dan minuman, hal lain yang perlu dipersiapkan untuk menyambut para tamu adalah rumah yang indah dan nyaman.

Dan untuk menghadirkan rumah indah serta nyaman bisa dilakukan dengan mendekorasi ulang rumah. Sebab, setiap sentuhan kecil pada rumah akan memberikan kesan berbeda dari sebelumnya.

Saat kita ingin mendekorasi ulang rumah hal yang paling penting untuk diperhatikan adalah masalah biaya. Itu karena dalam perubahan tersebut akan membutuhkan anggaran khusus.

Sebenarnya, dalam mendekorasi ulang rumah tak harus dilakukan secara ekstrim yakni melalui renovasi besar-besaran. Sebab, tindakan tersebut tentu saja akan membuat pengeluaran kita bertambah besar dan membengkak. Jika anggaran yang dibutuhkan memang tersedia, uang tentu bukan menjadi persoalan.

Lantas, bagaimana bila anggaran yang dimiliki sangat terbatas? Apakah dekorasi ulang rumah hanya akan menjadi impian belaka? Sebenarnya tidak juga, asal dibarengi perencanaan, kreatifitas serta kesabaran. Sebab, ketiga hal itu penting untuk memberikan hasil yang sempurna.

Misalnya saja dengan mengganti warna cat rumah dengan warna yang lebih baru dan segar. Meski sentuhan yang diberikan kesannya hanya kecil tapi efek yang bisa dimunculkan pada penggantian cat akan terasa besar. Sebab, warna cat merupakan salah satu unsur yang akan memberikan "nyawa" pada tampilan sebuah bangunan.

Selain warna cat, penggantian gorden dengan warna terbaru juga bisa menjadi pilihan menyegarkan kembali tampilan rumah. Untuk menghemat anggaran yang dimiliki, kain gorden bisa dibeli di pasar atau toko-toko yang memberikan diskon spesial. Apalagi, menjelang Lebaran akan banyak toko yang memberikan diskon spesial.

Cara lain dalam mendekorasi ulang rumah adalah dengan berkreasi pada dekorasi rumah. Perlu dicatata bahwa bagian terbaik saat seseorang mendekorasi ulang rumah adalah saat menciptakan kreasi seni sendiri bagi rumah.

Sebut saja dengan menggunting beberapa lukisan atau foto bernilai seni tinggi dari kalender maupun majalah bekas. Dengan sedikit sentuhan misalnya dengan menambahkan bingkai sederhana, hiasan ini akan menjadi pajangan cukup unik dan menarik tapi hemat.

Agar hasil kreatifitas tetap memiliki cita rasa tinggi, Anda bisa berburu referensi dan informasi dari majalah atau buku-buku dekorasi. Sebab, majalah serta buku panduan dekorasi tersebut merupakan sumber inspirasi dalam menciptakan ide.
Bila perlu, gunting artikel dan buatlah menjadi sebuah kliping. Dari artikel-artikel tersebut Anda akan lebih mudah menentukan apa saja kebutuhan untuk mendekorasi ulang rumah sekaligus biaya yang dibutuhkan. (berbagai sumber)

Manfaatkan Tawaran Diskon

MEMASUKI bulan Ramadan, cukup banyak toko baik furniture, perabot rumah tangga hingga toko gorden yang menawarkan aneka diskon dengan embel-embel Ramadan Sale. Bagi Anda yang berniat melakukan dekorasi ulang rumah, program diskon ini akan sangat menguntungkan.

Betapa tidak, harga miring yang bisa didapatkan selama program diskon berlangsung akan menyelamatkan banyak uang dari dompet Anda. Selain itu, Anda juga bisa merasakan nikmatnya berburu pernak-pernik rumah dengan harga relatif miring. Jika biasanya Anda harus mengeluarkan uang lebih untuk mendapatkan satu atau dua barang, kini dengan jumlah yang sama Anda bisa membawa pulang lebih dari dua barang.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dengan harga miring hal penting yang harus dilakukan adalah tidak terburu-buru. Sebab, sikap terlalu buru-buru biasanya akan membuat orang tidak sabar menunggu hingga datangnya musim diskon.

Cara lain untuk menghindari pembengkakan anggaran adalah dengan melakukan dekorasi ulang secara bertahap. Misalnya mendekorasi ulang teras dan ruang tamu dulu. Baru disusul ruang keluarga, ruang makan, dan seterusnya. Dengan cara ini, anggaran yang tersedot untuk mendekorasi ulang rumah tidak akan langsung menghabiskan isi dompet.(berbagai sumber)

Manfaatkan Barang Bekas

UNTUK mendapatkan barang bekas atau second hand dengan kondisi bagus bukan masalah besar di Batam. Sebab, meski labelnya barang bekas, tapi rata-rata kondisi barangnya masih lumayan bagus. Baik dari sisi tampilan maupun fungsinya.

Bagi Anda yang ingin mendekorasi rumah dengan gaya baru tapi keuangan terbatas, berburu barang bekas di pusat seken di beberapa sudut Batam bisa menjadi pilihan menarik. Apalagi, barang-barang bekas yang tersedia di pusat seken tak hanya sebatas barang berukuran besar layaknya furniture.

Karena, barang pernik-pernik seperti lampu meja, hiasan dinding juga banyak dijual di pusat loak. Sepanjang Anda rajin berburu dari satu tempat ke tempat lain, Anda bisa mewujudkan impian mendapatkan dekorasi yang pas di hati.

Berbeda dengan barang baru yang harganya cenderung lebih susah ditawar, harga barang bekas biasanya jauh lebih mudah dinegoisasikan dengan pembeli. Apalagi bila pembeli bisa menemukan kelemahan barang bekas bersangkutan yang nantinya masih dapat disiasati. Sebut saja lubang kecil yang bisa didempul, dan sebagainya.

Jangan khawatir bila ternyata saat berburu barang bekas baik corak maupun warnanya tak sesuai dengan keinginan. Sebab, dengan sedikit kreatifitas barang-barang tersebut bisa disulap menjadi lebih menarik atau bahkan terlihat lebih baru. Bukan saja pas di hati tapi bakalan banyak berhemat kan? (*)

Saat Kalah Pamor dengan Baby Sitter

2008-09-23T06:34:00.000-07:00

PASANGAN suami istri yang sama-sama bekerja sekarang ini sudah bukan hal yang asing lagi. Sebab, seiring perkembangan waktu laki-laki bukan satu-satunya pihak yang berperan sebagai tulang punggung keluarga.
Bukan saja akibat desakan kebutuhan ekonomi, memiliki pekerjaan bagi seorang wanita juga menjadi satu kebutuhan untuk mengaktualisasikan diri. Yakni untuk mendapatkan pengakuan dari masyarakat.
Keterlibatan wanita sebagai pencari nafkah, mau tidak mau mendorong keluarga ini menyerahkan urusan rumah tangga pada orang lain. Baik asisten maupun pembantu rumah tangga. Termasuk dalam hal pengasuhan anak. Khusus pengasuhan anak, ada juga yang menyerahkannya pada baby sitter atau pengasuh anak.
Yang terjadi akhirnya, anak yang semestinya di bawah pengasuhan dan perawatan ibu tak jarang justru menjadi lebih dekat dengan baby sitter ataupun pembantu. Hal itu wajar karena kesibukan ibu membuat anak jarang berhubungan serta berkomunikasi dengan orang yang melahirkannya.
Tapi, apakah kesibukan orangtua merupakan satu-satunya alasan anak memilih baby sitter atau pembantu sebagai tempat menggantungkan diri?
"Sebenarnya kedekatan anak pada baby sitter atau pembantu bukan karena faktor intensitas kebersamaan. Sebab, penekanan pada kedekatan tersebut lebih banyak pada siapa yang memenuhi kebutuhan anak,"jelas Bibiana Dyah Sucahyani, Psikolog kota Batam.
Dalam masa perkembangannya, anak akan mempunyai obyek kelekatan. Obyek kelekatan ini adalah seseorang yang dianggap anak bisa memenuhi kebutuhan-kebutuhannya, mengerti apa yang dimaksudkannya dan bisa memberi rasa aman. Umumnya hal tersebut diperoleh dari figur seorang ibu atau pengasuhnya.
Jika seorang baby sitter lebih banyak waktu bersama anak, daripada seorang ibu, bisa jadi anak akan lebih dekat dengan baby sitter-nya. Itu karena, secara otomatis kebutuhan-kebutuhan anak sebagian besar akan dipenuhi baby sitter. Faktor pemenuhan kebutuhan itulah yang menjadikan anak lengket pada baby sitter. Jadi kedekatan itu bukan karena sering bersama tapi karena pemenuhan kebutuhan anak.
Selain kebutuhan fisik seperti kebutuhan susu, digendong, makan, dan sebagainya anak juga membutuhkan kelekatan secara emosional. Misalnya ditemani, didengarkan, diajak bermain, dicintai, dimengerti, dan sebagainya.
"Jika kebutuhan emosional ini juga lebih banyak dipenuhi baby sitter, tentu saja anak akan memilih baby sitter-nya ketimbang sang ibu,"terang Dhea, panggilan akrab Bibiana.
Tak hanya itu, kebiasaan ibu mengomel yang berlebihan, marah penuh emosional, larangan yang bertubi-tubi, suruhan yang memaksa, serta ancaman-ancaman yang diberikan cenderung akan dihindari anak.

Akhirnya anak akan menjadi lebih senang curhat pada baby sitter, lebih senang didongengi baby sitter, lebih senang mandi, makan, serta meminta tolong lainnya pada baby sitter. Jika sudah begitu, perlu instropeksi dari ibu tentang cara komunikasi dengan anak.
Penyebab kelekatan anak pada baby sitter lainnya adalah cara membujuk yang salah dari baby sitter. Pada kasus ini, anak lebih lengket dengan dia karena pembentukan persepsi yang salah. Misalnya karena pembantu atau baby sitter mengancam akan memanggil polisi jika anak tidak mau mandi, memanggil dokter jika tak mau makan, dan sebagainya.
Akhirnya, anak merasa jika dia dekat dengan baby sitter-nya maka ancaman-ancaman itu pasti tidak akan dialaminya. Sehingga pada kasus ini, ibu harus lebih ekstra usaha dalam mengubah persepsi anak dan kembali menjadi obyek kelekatan bagi anak. (*)

Pelajari Kebiasaan Anak Bersama Baby Sitter
MENGHADAPI kenyataan anak lebih lengket dengan baby sitter atau pembantu tentu sangat menyedihkan bagi seorang ibu. Sebab, bagaimana pun juga ibu adalah orang yang mempertaruhkan nyawa saat melahirkan anak.
Kesedihan tersebut terkadang memunculkan rasa cemburu dan iri pada diri ibu. Bahkan, saking sedihnya ada ibu yang berniat memecat baby sitter atau pembantu agar anak berbalik lengket dengan ibu.
Padahal, tindakan tersebut bukanlah cara yang bijaksana dan tidak akan menyelesaikan masalah. Anak bisa jadi malah marah pada ibu atau orangtua karena menghilangkan obyek kelekatannya. Anak makin merasa tidak nyaman, sementara ibu tidak memperlakukan anak sesuai 'kebiasaan' yang diberikan baby sitter.
"Untuk mengambil hati anak kuncinya adalah terpenuhinya kebutuhan anak baik secara fisik, maupun emosional. Jika anak sudah terlanjur lengket dengan pembantu atau baby sitter daripada ibunya ada beberapa hal yang harus dilakukan,"terang Bibiana Dyah Sucahyani, Psikolog Kota Batam.
Langkah pertama adalah ibu harus segera melakukan instrospeksi. Yakni membandingkan perlakuan baby sitter pada anak dengan perlakuan sang ibu. Mungkin ada cara yang disukai anak dari sang baby sitter atau pembantu. Misalnya, kesabarannya, cara memberi hadiah yang menarik, mungkin mau disuruh-suruh, dan sebagainya.
"Identifikasi juga kebutuhan spesifik anak. Misalnya kebiasaan anak saat makan, mandi, dan sebagainya. Sebut saja anak lebih suka disuapi sambil jalan-jalan daripada saat makan dengan ibu yang diharuskan duduk di meja dengan rapi. Hal sepele seperti ini bisa juga memunculkan kenyamanan pada anak,"terangnya.
Untuk 'merebut' hati anak juga dibutuhkan cara yang tepat. Anak akan lebih mudah memilih ibu bila ibu memperlakukan anak dengan cara yang baru tapi senyaman atau bahkan lebih dari yang diharapkan anak.
"Mulailah banyak terlibat dengan anak, luangkan lebih banyak waktu untuk bermain dan tambah untuk waktu komunikasi. Walaupun ibu bekerja, saat di rumah, sedapat mungkin bisa total bersama dan memenuhi kebutuhan anak. Sebab, biasanya saat ibu kecapekan kerja, justru meminta anak menjauhi dan tidak mau mengganggu ibu,"jelasnya.
Cara lain yang juga harus dilakukan adalah dengan membangun komunikasi melalui pemberian perhatian, serta mendengarkan anak saat mereka menceritakan tentang kegiatan-kegiatannya. Jangan lupa memberi pujian-pujian bagi semua usaha yang dilakukannya.
"Hindari juga lupa pada janji untuk anak. Dan sedapat mungkin memberi kejutan-kejutan yang menyenangkan,"terang Dhea, panggilan akrab Bibiana.
Mengikuti kegiatan anak dan memberikan atensi pada hal-hal khusus bisa juga dilakukan. Misalnya menelpon, menanyakan hari ini ingin makan apa atau segera menelpon jika hari hujan lebat agar anak nyaman.
"Dengan dipenuhinya kebutuhan anak, serta kedekatan yang dibangun melalui komunikasi yang hangat dan intensif, anak tetap akan lebih lekat pada ibunya. Selain faktor naluriah, anak juga tahu di mana posisi ibu dan di mana seharusnya posisi baby sitter. Sebenarnya, hanya karena 'dikondisikan' orangtua atau ibu lah, maka anak lebih dekat pada pembantu atau baby sitter,"katanya. (*)

Komunikasikan jika Pengasuh Harus Berhenti Kerja
MEMILIKI anak yang lengket dengan baby sitter atau pembantu di satu sisi memang menguntungkan. Sebab, saat meninggalkan anak dalam waktu lama untuk bekerja, orangtua tidak perlu khawatir anaknya akan rewel.
Namun, kedekatan tersebut bisa menimbulkan masalah baru bila ternyata di tengah perjalanan waktu baby sitter atau pembantu harus berhenti kerja atau pergi dalam waktu lama. Sebut saja pulang kampung atau bahkan anak yang harus ikut orangtua mudik.
"Saat baby sitter atau pembantu tidak lagi mengasuh anak. Misalnya karena berhenti atau pulang kampung untuk jangka waktu tertentu, saat tersebut bisa menjadi momen merebut hati anak,"jelas Bibiana Dyah Sucahyani.
Namun, sebelum pembantu meninggalkan anak dalam pengasuhan ibu, sebisa mungkin jangan dilakukan secara mendadak. Artinya, jauh-jauh hari sebelum ditinggal, anak harus diberi pemahaman, bahwa baby sitter-nya akan 'pergi' sementara waktu. Dan sedapat mungkin latih anak juga untuk belajar mandiri.
Misalnya saat baby sitter tidak ada, anak diharapkan bisa makan sendiri, dan sebagainya. Tawarkan juga pada anak, jika nanti baby sitter pergi, bisa meminta tolong pada ibu atau ayah atau pada yang lain.
Dan saat baby sitter benar-benar telah pergi, jangan lupa untuk meyakinkan anak, bahwa apa yang dibutuhkannya bisa terpenuhi. Misalnya, pujian betapa dia sudah pandai makan sendiri, ungkapan rasa senang bisa mandi berdua anak, bisa main bersama anak, dan sebagainya.
"Dengan cara ini, anak mulai memperluas obyek kelekatannya. Artinya tidak hanya dengan baby sitter-nya, tetapi juga dengan ibunya. Bahkan ternyata kebutuhannya juga bisa dipenuhi oleh ayah, tante, kakak juga dirinya sendiri. Sehingga saat baby sitternya datang pun anak lebih mandiri dan bisa dekat dengan siapapun,"jelasnya. (*)

Ajari Anak Berbagi Sejak Dini

2008-09-23T06:24:00.000-07:00

BAGI anak usia balita atau pra sekolah, berbagi benda-benda miliknya terkadang menjadi saat yang kurang menyenangkan. Sehingga, tak jarang anak akan cenderung enggan berbagi apapun yang dianggap berharga bagi anak.

Sebenarnya kondisi tersebut merupakan hal yang wajar mengingat pada usia balita atau pra sekolah memang ada fase perkembangan anak, di mana anak belum mau berbagi dengan orang lain.

Pada masa ini, egosentrisme membuat anak terdorong insting untuk mempertahankan hak miliknya. Dan jika dia memberikan sesuatu pada oranglain, maka anak akan merasa kehilangan. Sehingga 'survive instict' nya membuat anak tidak mau memberikan mainan, makanan, ibunya, dan sebagainya. Terlebih bila benda-benda yang harus diberikan tersebut dianggap sangat 'berharga' baginya.

"Keinginan anak untuk mempertahankan apa yang menjadi miliknya memang hal yang normal. Namun, sebaiknya sejak dini orangtua harus tetap melatih anak agar mau berbagi dengan oranglain. Tentunya disesuaikan dengan perkembangan kognitif dan sosial anak,"terang Bibiana Dyah Sucahyani, Psikolog Anak kota Batam.

Apalagi, bila rasa egois anak sudah tidak lagi sebatas mempertahankan hak miliknya tapi mulai mengambil milik oranglain. Misalnya saja mengambil mainan milik teman, dan lainnya. Kondisi ini bisa terjadi karena tingginya rasa memiliki anak terhadap sesuatu.

Pada kondisi tersebut anak belum berlatih untuk membedakan kepemilikan, serta belum terlatih kesopanan bemain. Bila hal itu terjadi, ajaklah anak untuk 'memisahkan' diri dulu dari lokasi perebutan, diskusikan pada anak akibat yang dilakukannya. Selanjutnya, ajarkan lagi pada anak untuk meminta ijin terlebih dahulu jika ingin meminjam.

"Jangan menghukum atau menyalahkan anak karena ini justru membuat anak membenci teman yang direbut mainannya tersebut. Atau bahkan anak justru merasa ibunya lebih memihak si teman daripada dirinya,"terang Dhea, panggilan akrab Bibiana.

Untuk mengatasi tingginya sikap egois anak pada oranglain yang berlebihan, orangtua bisa memperlihatkan bahwa mereka tidak menyukai sikap egois anak. Teguran yang tegas, konsisten, namun tidak kasar, akan mengajarkan pada anak bahwa di dalam keluarga diterapkan sifat murah hati.

Dalam mengajari anak berbagi, orangtua harus selalu menekankan bahwa di dalam keluarga harus dibiasakan memiliki sifat berbagi. Sebut saja, belajar berbagi mainan dengan adik atau kakak, dan sebagainya. Dan jika anak masih belum mau berbagi, sekali lagi jangan menghukumnya. Sebab, hukuman hanya akan membuat anak semakin membangkang.

Jika anak tetap tidak mau berbagi, cari tahu alasan anak dan bijaksanalah untuk mengalihkan permainan atau perhatian agar tidak terjadi keributan. Misalnya karena terjadi rebutan mainan, dan sebagainya.

Dan bila anak sudah mulai mau berbagi, jangan lupa memberikan pujian, rasa senang dan bangga atas sikap si kecil. Selain tindakan anak memang pantas dipuji, sikap manis orangtua diharapkan bisa membuat anak berubah menjadi baik hati dan pemurah. (*)

Tanamkan Nilai Moral Lewat Dongeng

MENGAJARI anak cara berbagi dengan oranglain pada fase di mana rasa egois anak sangat tinggi sudah pasti bukan hal yang mudah. Apalagi, bila lingkungan sekitar kurang mendukung keinginan Anda untuk mengubah sikap si kecil.

Karenanya, cara yang paling efektif untuk menanamkan kebiasaan berbagi dengan oranglain adalah dengan memberikan contoh sehari-hari yang ditunjukkan oleh lingkungannya pada anak. Dengan contoh yang dilihatnya, anak bisa belajar bagaimana caranya berbagi dengan oranglain.

Contoh yang diberikan tak harus selalu dengan tindakan besar. Sebab, contoh kecil pun akan berpengaruh besar pada anak. Sebut saja, saat ibu memotong kue, mintalah tolong si kecil memberikan sebagian untuk kakak, ayah, pembantu, dan sebagainya.

Jika kita sedang membaca, ajak dan tawarkan pada anak kalau-kalau ingin melihat-lihat juga. Atau saat ibu membeli sesuatu, mintalah anak untuk memilihkannya satu untuk kakak atau untuk orang lain. Ini akan melatih anak peka terhadap kebutuhan oranglain.

"Mengajak anak menyelesaikan tugas bersama bisa juga menjadi cara mengajarkan anak agar mau berbagi. Misalnya masak bersama, mencuci mobil bersama, main bersama, olahraga bersama, dan lainnya,"terang Bibiana Dyah Sucahyani.

Hal tersebut akan membantu anak merasakan indahnya kebersaamaan, sehingga kita membutuhkan orang lain di sekitar kita.

Selain itu, orangtua juga bisa menanamkan nilai-nilai moral tentang arti penting berbagi melalui dongeng. Misalnya dongeng yang berisi tentang manfaat berbagi serta resiko atau akibat jika tidak mau berbagi.

"Bedakan pula antara berbagi, mengalah serta 'mengaman'kan benda privasi. Karena tidak semuanya bisa dibagi atau tidak ingin dibagi dengan temannya,"ungkapnya.

Sebut saja, mainan baru yang sangat disenangi anak. Jika banyak teman yang akan datang dan kemungkinan besar merusak, ajarkan pada anak untuk menyimpan dengan tujuan merawat mainannya. Selain itu, izinkan anak untuk menyimpan dan tidak memamerkan mainan yang tidak ingin dibagi dengan temannya atas keinginan anak. (*)

Simpan Mainan Lama untuk Dibagi

SELAIN menghilangkan sikap egois, kebiasaan berbagi dengan oranglain secara perlahan juga akan memunculkan empati anak pada oranglain. Sebab, saat anak terbiasa berbagi, mereka juga akan belajar bagaimana mengenali kebutuhan orang di sekitarnya.

Misal saat dia mengatakan ingin cokelat, anak juga harus dibiasakan untuk berpikir, kira-kira menurut dia apa yang oranglain inginkan. Dengan begitu anak terbiasa memikirkan bahwa orang lain pun mempunyai keinginan dan keperluan. Kebiasaan itu diharapkan akan membuat anak tidak egois, tidak mementingkan diri sendiri, dan peka akan kebutuhan orang lain.

"Saat anak berada di lingkungan yang peduli dan mau berbagi dengan oranglain, anak akan lebih mudah melakukan hal yang sama,"jelas Bibiana Dyah Sucahyani.

Perlu diketahui, rasa kepedulian, sikap sosial serta peka terhadap permasalahan lingkungan merupakan sesuatu yang bisa diasah dan dipelajari. Sehingga melatihnya sejak dini menjadi penting untuk disegerakan agar anak lebih terasah dan peka pada lingkungan.

"Orangtua bisa membiasakan anak menyisihkan tabungan untuk berderma atau bersedekah. Atau tidak membuang mainan serta majalah bekas untuk disimpan dan diberikan anak lain yang mau membaca,"terang Dhea, memberikan contoh.

Cara lain untuk menumbuhkan kepedulian adalah dengan memberikan beberapa mainan untuk anak-anak korban kebakaran, membagi makanannya dengan anak pengemis di jalanan, dan lainnya. (*)

Suami Lebih Muda? Siapa Takut?

2008-09-23T06:13:00.000-07:00

SETIAP wanita pasti ingin menikah dan memiliki pasangan hidup yang dijadikan tempat berbagi dan juga untuk mendapatkan keturunan. Dan sudah sewajarnya bila dalam proses penemuan pasangan hidup tersebut orang akan memasang kriteria tertentu termasuk dari sisi usia.

Lazimnya, seorang perempuan lebih condong memilih pria yang berusia lebih tua dari dirinya sebagai pasangan hidup. Sebab, dengan usia lebih tua biasanya lelaki akan lebih matang baik dari sisi fisik, materi, maupun pemikiran.

Hanya saja yang namanya cinta, semua kriteria yang telah tertanam terkadang tidak semuanya bisa terpenuhi. Sebab, cinta kadang datangnya tak terduga. Hal itulah kenapa banyak orang bilang cinta itu buta.

Begitu pula ketika seorang wanita harus jatuh cinta dan memutuskan untuk menikah dengan laki-laki yang lebih muda dari usianya. Walau dari sisi budaya hal tersebut masih dianggap "aneh", tapi tetap saja tidak sedikit wanita yang berani mengambil keputusan ini.

"Keputusan menikah sebaiknya dilalui dengan banyak pertimbangan secara matang. Termasuk di dalamnya membuat komitmen, menentukan visi misi serta tujuan pernikahan. Sehingga, jangan sampai ada penyesalan di kemudian hari," jelas Bibiana Dyah Sucahyani, Psikolog Batam.

Pertimbangan yang diambil bisa berdasarkan kriteria yang memang sesuai dengan keinginannya. Sebab, seseorang yang akan menikah berhak memilih calon pasangan yang bakal menjadi pendamping hidupnya. Sehingga, setelah kehidupan perkawinan dimulai tidak akan ada pikiran berpaling pada yang lain.

"Komitmen ini nantinya akan menjadi ikatan agar pasangan suami istri bisa saling mengisi dan menerima kekurangan serta kelebihan masing-masing. Dan dalam menerima kekurangan ini bukan berarti pasrah pada keadaan loh," jelas Dea, panggilan akrab Bibiana.

Sebab, tugas pasangan adalah mengisi kekurangan itu agar menjadi seimbang. Dan jangan justru sebaliknya, menjadikan kekurangan pasangan sebagai satu kesempatan menyalahkan dan menyudutkannya. Karena kondisi ini akan memunculkan ketidakharmonisan.

Kuatnya komitmen itu nantinya juga akan menjadi penolong saat menghadapi lingkungan yang hingga kini masih mengganggap pernikahan beda usia dengan posisi usia suami lebih muda adalah sesuatu yang aneh. (ndy)

Komunikasikan Jika Kemampuan Seksual Jadi Kendala

KEBUTUHAN seksual merupakan satu hal yang tidak bisa lepas dari kehidupan rumah tangga seseorang. Sebab, hal tersebut merupakan salah satu kebutuhan yang harus dipenuhi dan sekaligus berperan sebagai jembatan membangun keharmonisan rumah tangga.

Dan harus diakui kalau hingga kini usia masih disebut-sebut sebagai faktor penting yang memberikan kontribusi terhadap kelangsungan kehidupan seksual. Anggapan bahwa gairah seorang wanita akan lebih mudah menurun memang nyaris tak terelakkan. Hal inilah yang terkadang membuat istri lebih tua dianggap kurang mampu memuaskan suami.

"Sekarang ini dunia medis sudah lebih maju dibandingkan sebelumnya. Banyak juga peralatan serta obat yang bisa membantu meningkatkan kemampuan seksual seseorang. Yang paling penting untuk menghadapi kendala ini adalah terjalinnya komunikasi antara kedua pasangan," jelas Bibiana Dyah Sucahyani, Psikolog Batam.

Melalui komunikasi akan ditemukan solusi terbaik untuk menyelesaikan permasalahan tersebut. Sehingga, segala persoalan besar sekalipun tak akan mengganggu keharmonisan kehidupan rumah tangga.

Bukan hanya itu, peran komunikasi dalam kehidupan rumah tangga juga akan membantu menghilangkan negative thinking terhadap pasangan. Misalnya saja pikiran buruk kalau-kalau suami akan mencari wanita lain akibat ketidakmampuan istri melayani suami, dan sebagainya.

"Dalam kehidupan rumah tangga, negative thinking juga harus dibuang jauh-jauh agar bisa tercipta keharmonisan. Sebab, pikiran buruk itu nantinya hanya akan membuat seseorang menjadi paranoid yang akhirnya justru membuat ketakutan tersebut berubah menjadi kenyataan," terang Dea, panggilan akrab Bibiana.

Mengenai anggapan suami lebih muda gampang berpaling dari istrinya dan mencari wanita muda, menurut Dea hal itu bukan patokan yang bisa disamaratakan. Sebab, selingkuh sama sekali tidak dipengaruhi oleh usia tetapi lebih pada kurang kuatnya komitmen yang dimiliki pria atas pasangannya. Begitu pula sebaliknya.

Sehingga yang paling penting untuk menghindari munculnya perselingkuhan adalah memperkuat komitmen serta melancarkan komunikasi yang bertujuan menemukan solusi atas masalah yang terjadi. (*)

Kenalkan Keluarga Besar saat Lebaran

2008-09-23T06:07:00.001-07:00

LEBARAN menjadi momen berkumpul sebuah keluarga besar. Di hari raya tersebut, saudara yang sebelumnya jarang atau bahkan tidak pernah bertemu akan bertemu dalam acara silaturahmi. Terutama bila Lebaran dirayakan di kampung halaman.
Bagi orangtua yang memang sudah mengenal seluruh saudara yang dimiliki baik saudara dekat maupun jauh, bertemu dengan mereka sudah pasti menjadi saat yang menyenangkan. Lain halnya bagi anak-anak yang sebelumnya jarang bertemu atau bahkan belum pernah bertemu sama sekali.
Pertemuan keluarga dalam momen Lebaran ini sudah pasti akan menjadi saat yang berbeda. Bahkan tidak jarang pertemuan dengan "orang baru" tersebut akan membuat mereka bingung siapa saja yang masuk dalam daftar saudara dekat dan jauh.
Sehingga, peran orangtua untuk menjelaskan siapa saja yang masuk dalam silsilah keluarga besarnya penting dilakukan. Sebab, anak perlu mengenal semua saudara-saudaranya. Dengan begitu anak akan memahami bahwa dia merupakan bagian dari sebuah keluarga besar.
"Penjelasan orangtua tersebut akan memberi gambaran pada anak sebuah urutan kronologis serta sejarah yang menyangkut kehidupan dirinya. Dan Lebaran bisa menjadi momen yang sangat tepat untuk melakukannya. Sebab, pada saat ini akan banyak saudara yang berkumpul,"jelas Bibiana Dyah Sucahyani, Psikolog kota Batam.
Selain itu, dengan mengenal saudara-saudaranya, anak juga bisa lebih memahami posisi dan perbedaan antara saudara kandung, saudara jauh, teman, tetangga, dan sebagainya.
Mungkin anak tidak akan mudah mengenal, mengingat atau memahami urutan dalam keluarganya. Sebab, akan ada begitu banyak "orang baru" yang harus dia kenal. Apalagi anak harus menerima kenyataan bahwa dia adalah bagian dari mereka. Yang notabene mempunyai aneka ragam karakter.
"Yang terpenting adalah anak dikenalkan nama, urutan dan tempat tinggal. Panggil saudara tersebut dengan urutan yang seharusnya. Selain itu, orangtua juga bisa menjelaskan ciri yang mudah diingat anak,"terang Dhea, panggilan akrab Bibiana.
Misalnya Bu De Solo (kakak ayah yang tinggal di Solo), Eyang Marmo Jakarta, Dik Ika kereta api (anak adik ayah yang rumahnya dekat rel kereta api) dan sebagainya.
Selama proses pengenalan ini orangtua tidak perlu memaksa anak untuk mengingat satu persatu nama dan asal keluarga besar tersebut. Selain itu, orangtua juga jangan memarahi anak ketika salah menyebut.
Bagi anak, ini adalah proses ingatan, menjalin ikatan emosi, sekaligus mengenal berbagai sifat, daerah baru, kebiasaan-kebiasaan, dan sebagainya. Anak akan makin kaya wawasan dan kemampuan sosialisasinya.
Saat lebaran usai dan harus berpisah, tetap jalin ikatan silaturahmi tersebut dengan menelepon, berkirim surat, membuka album foto juga dengan memunculkan nama-nama saaudara-saudara dalam obrolan sehari-hari. (*)

Kenalkan Melalui Pelajaran Berhitung
MENGENALKAN keluarga besar pada anak membutuhkan proses yang tidak sebentar. Sebab, jumlah orang yang begitu banyak dengan asal dan karakter berbeda, tentu saja membuat anak harus bekerja keras untuk mengenal satu persatu saudara yang dimiliki.
Karenanya, orangtua tidak boleh terlalu berharap anaknya akan langsung hafal siapa saja yang masuk dalam daftar saudaranya tanpa mengenalkan mereka secara terus menerus. "Sebaiknya sejak dini anak sudah dikenalkan dengan seluruh saudara yang dimiliki. Bahkan, pengenalan itu bisa dilakukan jauh hari sebelum pertemuan sesungguhnya dilakukan,"kata Bibiana Dyah Sucahyani, Psikolog kota Batam.
Dalam proses pengenalan ini ada banyak cara yang bisa dilakukan. Bahkan, orangtua yang kreatif bisa memanfaatkan ajang mengenalkan saudara ini sebagai pelajaran berhitung. Yakni menempatkan saudara lebih tua pada urutan awal diikuti saudara yang lebih muda. Bisa juga dengan menjumlahkan saudara sepupu, dan sebagainya.
Bukan itu saja, kelahiran ayah, pengalaman nenek, dan sebagainya bisa menjadi ajang pelajaran sejarah keluarga. Sementara pelajaran geografi bisa diperoleh dengan mengenal tempat tingga saudara yang dimiliki. Sebut saja, bibi di Padang, Oom di Surabaya, dan lainnya.
Selain cara kreatif tersebut, orangtua bisa juga mensiasati metode pengenalan keluarga besar melalui pembuatan silsilah keluarga. Sebab, membuat silsilah dapat membantu anak mengingat dengan lebih jelas tentang diagram sejarah keluarganya.
Dalam silsilah tersebut bisa juga dilengkapi dengan urutan, tempat tinggal, ciri khas, dan lainnya sebagai keterangan pada setiap orang pada silsilah tersebut. Dengan begitu, anak akan lebih mudah mengingat hingga saat pertemuan sesungguhnya dilakukan. (*)

Saat Tepat Ajarkan Budaya dan Penghormatan
DALAM proses pengenalan anak pada keluarga besar akan ada banyak pelajaran yang bisa dipetik. Bukan saja, terkait siapa saja yang masuk dalam jajaran keluarga besarnya tapi juga pelajaran lain yang tak kalah penting yakni tentang budaya dan penghormatan.
Untuk mendapatkan pelajaran yang satu ini, anak harus dibiasakan untuk mendahulukan orang yang lebih tua sebelum mengunjungi orang yang lebih muda. Jika pola ini diterapkan secara terus menerus, ke depannya akan menjadi teladan atau pola bagi anak dalam memperlakukan dan ingin diperlakukan saat dia dewasa nanti.
"Jika orangtua mendahulukan nenek kakeknya, maka saat anak mempunyai keturunan nanti, dia juga akan memprioritaskan menemui kita sebagai orangtuanya,"terang Bibiana Dyah Sucahyani, Psikolog Kota Batam.
Selain membiasakan anak memprioritaskan saudara yang lebih tua, orangtua juga harus memberi penjelasan kenapa seseorang harus didahulukan. Misalnya karena yang bersangkutan lebih tua. Kebiasaan ini akan membantu anak mengerti dan belajar dari pola yang diberikan.
"Seiring dengan pertambahan usia atau pengalaman yang dimiliki anak, kedepannya anak juga perlu diajak berdiskusi tentang prioritas dalam bersilaturahmi. Sebab, bisa saja anak memilih pergi ke rumah tante dulu sebelum ke rumah nenek dengan alas an agar tante bisa diajak bersama mengunjungi nenek,"terangnya. (*)

Glaukoma Sebabkan Kebutaan Permanen

2008-09-06T08:02:00.000-07:00

PENYAKIT mata katarak, mungkin sudah tidak asing lagi di telinga masyarakat. Namun bagaimana dengan glaukoma? Rasanya nama penyakit yang satu ini masih terasa asing.

Tapi, keduanya memiliki kesamaan yaitu sama-sama menyerang mata hingga menyebabkan kebutaan selamanya. Bedanya, katarak dapat disembuhkan dengan operasi, sedang glaukoma hanya bisa dihentikan dan dicegah.

Glaukoma merupakan penyakit mata terbanyak kedua setelah katarak, jika tidak segera ditangani dapat menyebabkan kebutaan permanen pada penderita. Kurangnya pengetahuan masyarakat tentang glaukoma membuat jumlah penderita penyakit ini meningkat secara signifikan.

Glaukoma adalah kelompok penyakit saraf optik mata akibat tekanan yang tinggi pada bola mata atau tekanan intra ocular yang cukup tinggi.

Tekanan dapat dipicu peningkatan produksi cairan mata, penghambatan cairan mata, serta tekanan vena episklera seperti tumor. Bila tingkat tekanan bola mata melebihi 21MMHG, itu sudah dikategorikan menderita glaukoma.

Berdasarkan survei WHO pada 2000, dari sekitar 45 juta penderita kebutaan di dunia, sekitar 16 persen diantaranya disebabkan glaukoma. Sementara di Indonesia, 0,2 persen kebutaan permanen juga disebabkan penyakit ini.

Menurut Dr dr Ikke Sumantri SpM(K) saat menjadi pembicara pada seminar dan workshop bertajuk "glaukoma si pencuri penglihatan" yang di gelar RS Awal Bros di Hotel Novotel Batam beberapa waktu lalu, jika tekanan bola mata tak dihentikan, penderita akan mengalami kerusakan serabut saraf pada mata.

Yang lebih mengkhawatirkan, penyakit ini akan membuat mata penderitanya kehilangan lapang pandang (skotoma). Jika dibiarkan, seluruh saraf mata bisa rusak dan menimbulkan kebutaan permanen.

"Biasanya gejala awal glaukoma adalah mata merah, nyeri, rasa pusing terus menerus, rasa mual dan ingin muntah, penglihatan mendadak buram dengan penglihatan lapang pandang yang menyempit, " jelas dr Ikke yang juga Ketua Seminar Glaukoma Indonesia beberapa waktu lalu.

Untuk mengetahui apakah seseorang mengalami gangguan penglihatan lapang pandang, caranya cukup mudah. Yakni dengan menutup salah satu mata dengan tangan, mata yang terbuka difokuskan pada satu benda yang berada tepat lurus di depan. Bagi mata normal, meski mata ditutup satu tangan masih bisa melihat benda-benda lain di samping kanan dan kiri. Sedang penderita glaukoma hanya dapat melihat benda-benda yang terletak pada arah fokusnya saja.

"Bila kita hanya melihat samping kanan, kiri dan sekitarnya terlihat gelap, seperti melihat lubang kunci, sedang di sekelilingnya tidak dapat terlihat. Ketidakwajaran penglihatan ini harus segera diperiksa. Karena pada mata yang normal, kita dapat melihat mulai bagian atas, bawah, samping kanan dan kiri dengan baik, "ujar dr Ikke.

Untuk mata yang normal tekanan bola mata yang terukur antara 10 mmHg sampai 20 mmHg. Apabila melebihi di atas 21 mmHG, maka akan terjadi penekanan terhadap saraf mata (nerves II) dan akan menimbulkan kerusakan permanen. Hal ini menyebabkan kematian pada sistem saraf yang akan membentuk bintik buta dan berpengaruh pada daya penglihatan.

Walau tekanan bola mata tinggi di atas 21 mmHG, tapi faktor risiko glaukoma baru sebesar 30 persen saja. Pasien baru akan di vonis menderita glaukoma apabila struktur dan fungsinya juga mengalami kerusakan.

"Yang termasuk dalam struktur adalah bagian anatomi saraf mata yang mengandung sel dan serabut saraf mata. Jika serabut saraf mata rusak akibat tekanan bola mata yang berlarut-larut tanpa ada penanganan akan membuatnya tak bisa berfungsi dengan baik. Jika sudah begini, penderita dipastikan mengalami glaukoma hingga kebutaan permanen,"ungkap dr Ikke.

Selain itu, penderita jantung, hipertansi dan diabetes, juga harus cepat memeriksakan diri. Karena penyakit tersebut membuat seseorang memilliki faktor risiko terkena glaukoma.

"Untuk menghindari glaukoma, kami mengimbau agar masyarakat tetap menjaga pola hidup sehat dengan menjaga makanan dari kolesterol, olahraga teratur, mengonsumsi vitamin A dan antioksida," jelas Ikke.(*)

Periksa Mata 6 Bulan Sekali

MENGINGAT glaukoma masuk kategori penyakit yang berakibat fatal yakni hilangnya penglihatan, tentunya penyakit ini tak bisa diremehkan. Sehingga, deteksi dini merupakan langkah paling tepat untuk segera dilakukan.

"Penyakit ini jika dibiarkan berlarut-larut tanpa adanya penanganan yang serius, akan mengakibatkan penderita mengalami kebutaan total yang tidak dapat disembuhkan," jelas Dr dr Ikke Sumantri SpM(K) beberapa waktu lalu.

Ada beberapa faktor risiko yang harus diperhatikan masyarakat agar terhindar dari penyakit ini. Setiap orang dianjurkan lebih memperhatikan kesehatan mata melalui pengukuran tekanan bola mata secara rutin. Terutama bagi yang berusia di atas 40 tahun, mata minus tinggi atau plus tinggi (miopia), serta penderita penyakit sistemik seperti diabetes atau jantung.

Artinya, bagi orang yang memiliki risiko tinggi mengalami glaukoma, sebaiknya pemeriksaan mata dilakukan secara rutin setiap enam bulan sekali.

"Saat dibawa ke dokter atau rumah sakit, pasien akan diukur tekanan bola matanya, dengan menggunakan alat untuk menguji lapang pandang mata," jelasnya.

Jika dalam pemeriksaan tersebut ditemukan indikasi seseorang mengalami penyakit glaukoma, maka dokter akan segera memberikan tindakan pengobatan agar akibatnya tidak meluas. Apalagi, hingga mengakibatkan kebutaan secara permanen.

Fungsi utama pengobatan glaukoma itu sendiri adalah mempertahankan penglihatan atau visus. Dan mengingat faktor risiko utama glaukoma adalah tekanan bola mata tinggi, maka pengobatan sampai saat ini masih dilakukan dengan menurunkan tekanan bola mata.
Karena hanya melalui faktor ini yang dapat dimanipulasi, sementara faktor lain masih dalam penelitian.

Menurunkan tekanan bola mata dapat dicapai dengan obat-obatan, laser dan operasi. Perlu diperhatikan,bahwa tindakan ini harus dilakukan dengan teratur untuk dikontrol oleh dokter mata, agar kerusakan saraf mata lebih parah dapat dicegah. (*)

Waspadai Tetes Mata Mengandung Stereoid

*Bahaya Jika tak Dikontrol Dokter

MEMPELAJARI faktor risiko untuk meminimalkan kemungkinan terkena penyakit glaukoma merupakan langkah penting yang harus dilakukan. Itu karena, orang yang memahami bahwa dirinya berisiko terkena penyakit tertentu, biasanya akan lebih berhati-hati dalam melakukan segala sesuatu yang berbahaya.

Nah, untuk mengetahui siapa saja yang memiliki faktor risiko lebih tinggi terkena glaukoma, berikut beberapa di antaranya:

1. Risiko glaukoma bertambah tinggi dengan bertambahnya usia. Terdapat 2 persen dari populasi usia 40 tahun yang terkena glaukoma. Angka ini akan bertambah seiring bertambahnya usia.

2. Untuk glaukoma jenis tertentu, anggota keluarga penderita glaukoma mempunyai resiko 6 kali lebih besar untuk terkena glaukoma. Resiko terbesar adalah kakak-beradik kemudian hubungan orang tua dan anak-anak.

3. Tekanan bola mata diatas 21 mmHg berisiko tinggi terkena glaukoma. Meskipun untuk sebagian individu, tekanan bola mata yang lebih rendah sudah dapat merusak saraf optik. Untuk mengukur tekanan bola mata dapat dilakukan dirumah sakit mata dan atau dokter spesialis mata.

4. Pemakai obat tetes mata yang mengandung steroid yang tidak dikontrol oleh dokter, obat inhaler untuk penderita asthma, obat steroid untuk radang sendi dan pemakai obat yang memakai steroid secara rutin lainnya. Bila Anda pemakai obat-abatan steroid secara rutin, sangat dianjurkan memeriksakan diri ke dokter spesialis mata untuk pendeteksian glaukoma.

5. Kecelakaan yang membuat mata terganggu.

6. Riwayat penyakit diabetes (kencing manis), hipertensi dan migren. (*)

Cepat Langsing dengan Gym Ball

2008-09-06T07:50:00.000-07:00

SIAPA sih yang tidak ingin memiliki badan seksi, ramping, tapi tetap sehat? Tapi untuk bisa mewujudkan keinginan tersebut pastinya tidak bisa dilakukan secara instant. Karena untuk mewujudkan tubuh ideal tapi tetap sehat membutuhkan perjuangan dan waktu yang tidak pendek.

Dan sampai saat ini fitnes atau olah kebugaran masih menjadi satu cara favorit yang cukup banyak dipilih untuk mendapatkan tubuh langsing. Walaupun sebenarnya, tidak sedikit orang yang memilih mengonsumsi obat pelangsing sebagai jalan pintas.

Apalagi, untuk bisa menjalani olah kebugaran membutuhkan biaya yang tidak sedikit. Baik untuk membayar iuran keanggotaan di fitness centre, membeli perlengkapan seperti sepatu, kostum, atau perlengkapan pendukung lainnya.

Belum lagi waktu yang harus diluangkan untuk mendatangi fitness centre dan menjalani aktivitas fitness demi kebugaran dan kecantikan tubuh. Bagi yang memiliki dana atau waktu terbatas, pastinya cara ini bukan solusi yang tepat untuk dipikirkan.

Saat menghadapi kondisi seperti ini, Anda sebaiknya jangan menyerah. Sebab, masih banyak jalan menuju Roma. Atau dalam arti kata lain, masih banyak jalan agar bisa langsing tapi tubuh tetap sehat dan bugar. Misalnya fitnes dengan bantuan bola atau lazim disebut gym ball.

Sebab, alat bantu yang satu ini bisa dimiliki siapa saja dengan harga relatif terjangkau yakni sekitar Rp 150 ribu. Bukan itu saja, alat ini juga mudah digunakan kapan saja dan di mana saja. Sehingga, para wanita yang memiliki keterbatasan waktu atau dana bisa melakukan olah kebugaran sendiri di rumah menggunakan bantuan bola khusus.

"Alat bantu berbentuk bola ini memiliki fungsi yang tidak jauh berbeda dengan alat fitnes biasanya. Bahkan, alat ini bisa digunakan untuk membentuk tubuh secara lebih maksimal. Itu karena gerakan yang dilakukan menggunakan bola diyakini lebih mampu melatih otot-otot bagian dalam," terang Theresia Yolenta, seorang Instruktur Senam di Batam.

Selain itu jika olahraga ini dilakukan secara rutin atau setidaknya tiga kali seminggu, badan tidak hanya bugar tetapi otot-otot tubuh khususnya yang menjadi pusat latihan akan lebih mudah terbentuk. Sehingga, keinginan memperoleh badan langsing dan seksi lebih cepat terwujud.(*)

Butuh Keseimbangan yang Baik

MENGINGAT bentuk bola adalah bulat dan mudah menggelinding, menjalani olah kebugaran gym ball pastinya tidak semudah menggunakan alat fitnes standar. Sebab, fitnes dengan cara ini memerlukan keseimbangan yang baik.

"Jika keseimbangan tidak baik, maka olah tubuh yang dilakukan tidak bisa memberikan hasil yang maksimal. Sehingga, selama proses gym ball berlangsung kita harus benar-benar bisa berkonsentrasi," jelas Theresia Yolenta.

Tak berbeda dengan proses fitnes biasanya, gym ball ini juga harus dilakukan dengan step-step standar. Mulai dari pemanasan, olahraga inti, selanjutnya pendinginan. Agar hasilnya lebih efektif sebaiknya setiap step dilakukan selama kurang lebih 20 menit.

"Jika olahraga dilakukan secara rutin atau setidaknya tiga kali seminggu, badan tidak hanya bugar tetapi otot-otot tubuh khususnya yang menjadi pusat latihan akan lebih mudah terbentuk," ungkap wanita berambut panjang ini.

Dalam proses olahraga menggunakan gym ball ini, selain bagian pemanasan atau pendinginan, step olahraga inti tidak harus dilakukan secara berurutan. Misalnya, sit up untuk otot perut bisa dilakukan setelah latihan otot pinggang atau bisa juga setelah latihan otot paha. Semua tergantung selera dan keinginan orang yang ingin menjalani gym ball.(*)

Lakukan Pemanasan Selama 20 Menit

BAGI Anda yang ingin melakukan olah kebugaran gym ball, sebaiknya mengetahui lebih dulu gerakan yang pas untuk dilakukan agar hasil yang diperoleh bisa tepat sasaran. Sebab, untuk mendapatkan hasil maksimal, gerakan yang dilakukan harus benar-benar mengena pada bagian tubuh yang ingin dilatih.

Nah, bagi Anda yang ingin mencoba gym ball di rumah, berikut ada beberapa contoh latihan praktis yang mungkin bisa menjadi referensi:

1. Lakukan pemanasan selama kurang lebih 20 menit. Pemanasan bisa dilakukan menggunakan bola atau tidak. Jika pemanasan dilakukan dengan bola bisa dilakukan dengan mengangkat bola dengan kedua tangan hingga di atas kepala. Luruskan tangan dan gerakkan bola ke kanan dan ke kiri.

2. Setelah pemanasan, lakukan olahraga inti. Untuk melatih otot bagian pinggang kanan dan kiri, pegang bola dengan kedua tangan. Luruskan kedua tangan ke depan dan gerakkan tangan yang memegang bola ke kanan dan kekiri. Agar hasil latihan lebih maksimal, kaki jangan ikut bergerak. Cukup bagian pinggang ke atas.

3. Untuk melatih otot paha agar lebih kencang, letakkan bola di antara punggung dan dinding. Lakukan gerakan berdiri dan setengah jongkong secara bergantian. Gerakan ini bertujuan untuk menguatkan otot-otot paha.

4. Selanjutnya latihan otot perut bisa dilakukan melalui sit up. Langkah yang bisa diambil adalah letakkan punggung dan pantat di atas bola dan lakukan sit up. Mengingat bola rentan bergeser dan menggelinding, sebisa mungkin jaga keseimbangan dan perkuat konsentrasi selama latihan berlangsung.

5. Bagi Anda yang ingin mendapatkan dua manfaat sekaligus dalam gerakan, gaya latihan ini bisa menjadi pilihan pas. Sebab, latihan dengan posisi telentang posisi sit up dikombinasi dengan penggunaan bola pada bagian kaki bisa melatih dua bagian otot sekaligus. Yakni otot perut dan otot paha. Cara ini lumayan praktis bagi yang kurang memiliki banyak waktu.

6. Setelah semua latihan inti selesai dilakukan, proses selanjutnya adalah pendinginan atau cooling down. Proses ini bisa dilakukan dengan gerakan standar. Misalnya peregangan anggota tubuh yang telah melakukan latihan. Yakni bagian kaki dan tangan.(*)

Risikonya Mendekam di Balik Jeruji Besi

2008-09-06T07:22:00.000-07:00

*Narkoba Nggak Cuma Bahayakan Kesehatan dan Jiwa

*Hukuman Mati atau Seumur Hidup bagi Pengedar

KALO Youngsters rajin mengikuti berita di televisi atau media cetak, pasti tau dong dengan kasus artis cantik Sheila Marcia Joseph. Artis muda yang lagi naik daun, cantik, tajir, punya cowok keren, dan berbagai kelebihan lain.

Sayangnya, akibat pergaulan yang salah, cewek berdarah Indo Perancis itu harus menghabiskan hari-hari kelamnya dalam tahanan polisi akibat tertangkap tangan lagi pake narkoba. Akibatnya, dari yang biasanya bisa tidur di kamar yang super nyaman, hang out bareng teman dan pacar dengan bebas kapanpun diinginkan, harus dikubur dalam-dalam. Ya, setidaknya untuk beberapa tahun ke depan.

Ngelihat hal itu pastinya bikin miris dan sedih banget kan? Apalagi, bentar lagi, pemain film Hantu Kereta Api Manggarai ini bakal merayakan ulangtahunnya. Wuih...pasti sedih banget ya...

Itu hanya sedikit dari kisah pilu pemakai narkoba yang harus menghabiskan hari-harinya di balik jeruji besi yang dingin dan pengap. Walau memilukan, tapi itu adalah kenyataan yang harus dihadapi sebagai akibat dari perbuatan yang udah dilakukan. Yakni menggunakan obat-obatan terlarang yang sudah jelas-jelas melanggar hukum.

Nah, bagi kamu-kamu yang nggak mau bernasib sama menjadi penghuni penjara, ada baiknya untuk segera menyadari bahwa narkoba nggak cuma bahaya dari sisi kesehatan dan psikologi aja, tapi juga bisa membawa kamu ke dalam hotel prodeo alias penjara.

Ngerinya lagi, sampai saat ini masih belum ada penjara khusus narapidana akibat narkoba. Artinya, pengguna narkoba yang tertangkap harus bergabung bersama narapidana dari berbagai kejahatan lain mulai pembunuh, pencuri, pemerkosa, dan banyak lagi. Hiii...nggak banget kan?

O ya, kamu-kamu juga jangan berharap bisa berlindung di balik usia remaja yang masih mendapat perlindungan melalui UU Perlindungan Anak. Soalnya, walau hukumannya relatif lebih ringan, tetap aja pengguna narkoba akan mendapat sanksi hukum. Apalagi, kalo kedapatan memiliki atau bahkan mengedarkan narkoba. Waduh...
hukumannya bisa makin berat tuh...

"Pengguna narkoba yang kedapatan sedang menjual atau mengonsumsi dan dilengkapi barang bukti, akan langsung digiring ke kantor polisi dan diproses secara hukum berlaku,"jelas Kasat Narkoba Polresta Tanjungpinang, AKP Afdal, SH.

Nggak cuma bakal dipenjara, bagi yang kedapatan mengedarkan barang haram itu, pengadilan nggak segan-segan menjatuhkan hukuman penjara seumur hidup atau bahkan dihukum mati. Itu karena, mengedarkan narkoba sama aja meracuni generasi muda penerus bangsa yang tercinta ini.

Kasat Narkoba juga mengimbau, biar terhindar dari narkoba, Youngsters harus jadi orang yang berprinsip dan berani bilang tidak untuk narkoba. Sebagai pemuda harapan bangsa, sudah selayaknya menjadi generasi yang sehat jasmani dan rohani.

"Selain kemauan yang tinggi para remaja terlepas dari narkoba. Orangtua juga harus berperan aktif memberikan nasihat dan tauladan pada anak agar nggak terjerumus dalam pekat racun narkoba,"harapnya.

Sebagai bentuk penegakan hukum, jajaran kepolisian di manapun berada nggak bakal memberikan toleransi untuk semua pengguna narkoba, sekalipun hanya coba-coba. Semuanya akan diperoses secara hukum dan sesuai dengan ketentuan undang-undang yang berlaku. Jadi jangan berani coba-coba deh kalo nggak mau berhadapan dengan hukum....(*)

Berteman dengan Pecandu Boleh Aja, Asal...

SEKARANG ini, kalo dipikir-pikir pake narkoba jadi kaya tren aja. Banyak juga yang bilang, belum gaul kalo nggak berani coba narkoba. Padahal, kalo ngeliat dampak buruk barang haram ini nggak bangetlah...

Mulai efek buruk untuk kesehatan, kondisi psikis hingga sanksi hukum yang bakal mengantar pemakainya ke dalam penjara yang dingin dan gelap. Wuiih... serem banget kan ngebayanginnya?

Sebagai seorang individu, Youngsters harusnya punya prinsip bagaimana caranya menjalani hidup sehat. Tepatnya harus berani menentukan mana yang terbaik. Yang pasti ini semua tergantung pada Youngsters karena kamulah yang paling berhak mengambil keputusan dalam hidup termasuk dalam penggunaan barang mematikan ini.

Walau pergaulan adalah faktor yang cukup kuat mempengaruhi seseorang untuk mengonsumsi narkoba, tapi bukan berarti Youngsters tak perlu bergaul dengan teman lho. Bagaimanapun juga masa remaja butuh teman yang bisa diajak bermain dan bergaul. Pastinya untuk memperluas wawasan dan pergaulan.

"Sebagai remaja kita harus pintar-pintar pilih teman. Karena kebanyakan, pengguna narkoba terjerumus bukan karena keinginan tapi karena ajakan atau ikut-ikutan teman. Umumnya karena persahabatan dan kesetiakawanan antar teman cukup kuat. Sehingga akan sulit menolak, ditambah emosi remaja yang masih labil"ungkap Mbak Dinuriza Lauzi Psikolog Batam yang kerap disapa Mbak Nissa.

Menurut Mbak Nissa, berteman sih boleh-beleh saja, termasuk dengan pengguna narkoba. Namun yang harus Youngsters perhatikan, jangan sampai mengikuti jejaknya. Kita sebagai remaja harus berani memegang prinsip 'Say no to drugs', alias katakan tidak untuk narkoba. Yang pasti semua harus ada niat dari dalam hati jangan sampai terjerumus ke lembah narkoba.(*)

Pahami Dulu Akibat Buruknya

*Cara Efektif Hindari Narkoba

SEBELUM Youngsters ikut-ikutan teman memakai narkoba, hal pertama yang harus kamu lakukan adalah memahami efek dan akibat buruk narkoba. Soalnya, tanpa pemahaman yang baik, seseorang biasanya tak akan berpikir panjang untuk mencoba barang haram ini.

Dampak buruk yang harus Youngsters perhatikan adalah munculnya efek kecanduan atau ketergantungan obat ini. Kalu udah gitu, obat yang masuk tubuh itu akan terus meracuni tubuh hingga akhirnya membuat seseorang harus menemui ajal.

Berbagai jenis narkoba awalnya akan memberikan rasa nikmat dan tenang bagi penggunanya. Tapi, jika dikonsumsi dalam jangka waktu lama, barang haram ini akan membuat kamu ketergantungan.

"Selain itu efek narkoba akan menggerogoti tubuh kamu secara perlahan-lahan, mulai dari rasa sakit yang berkepanjangan hingga kematian yang siap menanti, "ujar Mbak Dinuriza Lauzi Psikolog Batam yang kerap di sapa Mbak Nissa.

Sebut saja kamu yang sudah kecanduan atau sudah ketahap sakau. Kemudian menyesali segala perbuatan dan ingin menjalani hidup normal dan sehat layaknya ramaja lain. Sudah dipastikan kamu akan merasa kesakitan yang luar biasa mengingat aliran darah kamu sudah dipenuhi zat mematikan itu.

"Bagi mereka yang terlanjur mengonsumsi narkoba, akan merasakan penderitaan yang teramat perih untuk coba menghentikannya. Selain itu, orang yang hidupnya sudah pernah tergantung dengan obat setan itu, walaupun sembuh ia tetap berpeluang untuk kembali menggunakannya. Namun jika semua dilakukan dengan niat dari dalam hati, semua pasti dapat dihentikan," kata Mbak Nissa.

Padahal, kalo penggunaan obat-obatan terlarang itu tak dihentikan akan menghancurkan saraf pemakainya. Belum lagi efek lain penggunaan narkoba seperti tertular penyakit layaknya hepatitis atau bahkan HIV/ AIDS. Hiii... serem banget kan?

Yang penting juga Youngsters ketahui, efek psikologis yang ditimbulkan narkoba pada saraf pusat pemakai antara lain, depresan yang membuat pemakai merasa tenang dan bahkan membuatnya tertidur atau tidak sadarkan diri. Stimulan yang dapat merangsang saraf pusat dan meningkatkan kegairahan, segar dan semangat yang berlebih. Dan halusinogen yang mengubah persepsi dan pikiran seseorang alias halusinasi.

Menurut Mbak Nissa, cara paling jitu agar Youngsters terhindar dari penggunaan narkoba, kamu harus punya prinsip dan berani menolak setiap tawaran yang diberikan teman. Tentu sebagai seorang teman yang baik, ia tidak akan mengajak menggunakan narkoba. So..selalu katakan Say no to drugs.(*)

Bergejolak Lihat Pria Tampan

2008-09-06T06:55:00.000-07:00

ASSALAMUALAIKUM Mba Nissa. Saya Js punya satu masalah. Setiap saya melihat pria yang berbadan atletis dan tampan saya selalu merasakan sesuatu bergejolak dalam diri saya. Saya selalu mencoba menyayangi wanita, bahkan hampir 10 kali ganti pacar dalam delapan bulan terakhir, namun gejolak saya tidak pernah hilang. Meskipun dengan lawan jenis masih memiliki hasrat. Tapi apa mungkin sesama jenis saya punya rasa yang sama? Tolong mbak, saya bingung sekali.

Pengirim:

Js, 081383932xxx

Jawab:

WALAIKUMSALAM, Js yang baik. Berada pada situasi yang sedang kamu alami saat ini wajar sekali timbul gundah dan bingung dalam dirimu. Untuk mengetahui keadaanmu yang sesungguhnya, perlu dilakukan pemeriksaan psikologis terlebih dahulu sebelum Mbak bisa menyimpulkan keadaanmu yang sebenarnya.

Namun sebagai gambaran awal, perlu diketahui bahwa gangguan yang berkaitan dengan seksualitas terbagi dua yakni : gangguan yang berkaitan dengan identitas gender (banci, waria dan lainnya) dan gangguan seksualitas (sodomi, homo/lesbi, eksibisionis dll).

Nah, dalam kasus Jhoisy, gejala penyimpangan orientasi seksual (homo atau lesbi) mulai dirasakan olehmu. Gejala tersebut adalah rasa tertarik secara perasaan (rasa kasih sayang, hubungan emosional) atau secara erotik, baik secara dominan atau semata-mata, terhadap orang-orang yang berjenis kelamin sama, dengan atau tanpa hubungan fisik.

Meskipun saat ini, orientasi seksual sejenis atau multi jenis dianggap bukan lagi penyimpangan oleh para ahli melainkan sebuah fenomena manifestasi seksual. Hanya saja, perdebatan panjang mengenai hal ini masih dibicarakan dan masyarakat belum sepenuhnya menerima seseorang dengan kondisi tersebut.

Mbak menilai bahwa kamu berusaha meredam dan merasionalisasikan hasratmu agar tidak berkembang lebih luas lagi. Juga ada upaya dalam dirimu untuk tidak membiarkan diri terbawa oleh hasratmu itu sehingga sesegera mungkin harus dihilangkan (ego dystonic).

Bentuk upaya pemulihan yang dapat kamu lakukan sendiri salah satunya adalah melakukan penyerahan diri secara total kepada Allah SWT.

Karena dengan pendekatan agama inilah kamu secara psikologis akan tersugesti untuk memiliki keyakinan diri akan adanya Penolong yang dapat memulihkan keadaanmu. Dengan demikian kondisi kejiwaanmu pun bisa tetap tenang dan percaya diri serta selalu berpikir positif.

Upaya lain yang dapat kamu lakukan adalah dengan cara menyibukkan diri dalam berbagai aktivitas yang membutuhkan konsentrasi penuh. Sehingga, tidak ada waktu luang bagimu untuk menuruti hasrat fisik terhadap sesama jenis, meskipun tidak masalah kamu bergaul dengan siapa saja baik cewek ataupun cowok. Intinya, kamu harus berani menghadapi pergaulanmu dengan siapapun.

Belajar terbuka dengan orang lain juga dapat membantumu untuk merasa lebih baik. Jika kamu mencoba menjalin hubungan dengan seseorang, jangan hanya menjadikan pasanganmu sebagai alat untuk melegitimasi kamu normal ato tidak, tapi jadikan ia sebagai tempatmu berbagi suka duka problema psikologismu dan berkomunikasi hal baru yang menyenangkan. Ketika seseorang merasa dibutuhkan orang lain maka ia cenderung akan memberikan penghargaannya pada orang itu. Coba deh..

Js...semoga uraian Mbak di atas dapat membantumu, OK? Good Luck! (*)

Sumber: Curhat Mbak Nissa Harian Tribun Batam

Jangan Merasa Bakal Terkungkung

2008-09-06T06:11:00.001-07:00

*Metode Belajar Agama Udah Mulai Modern

*Seimbangkan Kehidupan Jasmani dan Rohani

ISTILAH muda hura-hura, tua foya-foya dan mati masuk surga, pasti udah sering banget Youngsters dengar. Soalnya, istilah ini sering banget diucapin waktu seseorang ditanya cita-cita. Kalau disimak dengan baik, istilah itu pastinya nggak masuk akal banget kan?

Soalnya, segala sesuatu itu pasti butuh perjuangan yang nggak mudah. Biar masa tua bisa hidup enak, semasa muda pasti butuh perjuangan keras. Begitu juga bagi yang pengen masuk surga, selama di dunia pastinya nggak bisa dihabiskan dengan hura-hura.

Karena untuk bisa masuk surga dibutuhkan proses yang baik dalam kehidupan rohani. Artinya, kehidupan rohani alias ibadah harus jadi bagian dari target dalam kehidupan bagi yang pengen masuk surga. Apalagi, sebagai manusia normal, setiap orang termasuk Youngsters pastinya butuh keseimbangan dalam hidup.

"Keseimbangan mutlak dibutuhkan dalam kehidupan. Termasuk keseimbangan jasmani dan rohani,"ungkap Mbak Bibiana Dyah Sucahyani, Psikolog Remaja Kota Batam yang akrab disapa Mbak Dhea.

Apalagi, di tengah ancaman yang bersifat moral, baik dari media maupun dari lingkungan sekarang ini. Membekali diri dengan lebih banyak pengetahuan agama, jadi hal penting dilakuin. Dan tentu saja, terus-menerus mempertebal dan memperbesar ruang rohaninya.

Nggak hanya akan jadi pagar bagi moralitasnya sendiri, tapi lebih dari itu untuk menjawab berbagai tantangan duniawi yang tipis batasnya antara kebenaran dan kemungkaran.

"Lewat ilmu agama, seseorang akan mendapat pemahaman yang benar tentang pribadi, diri dan tentu saja paham dengan ajaran agamanya sendiri. Dan remaja pun perlu berpikir tentang arti pentingnya kehidupan,"ungkap Mbak Dhea.

Lewat ajaran agama, Youngsters juga akan berbuat dengan benar dan tak menyimpang baik secara sosial, kultural, maupun seksual. Bukan itu aja, kamu-kamu juga akan punya kesadaran dan bekerja dengan rasa penuh tanggung jawab.

Pentingnya mempertebal ruang rohani pastinya juga nggak lepas dari fase perkembangan yang lagi Youngsters jalani. Matangnya organ-organ fisik alias seksual sehingga mampu berproduksi, juga masa perkembangan sikap kemandirian, minat-minat seksual, juga pencarian jati diri membuat kamu butuh arah yang tepat biar nggak terjerumus di kemudian hari.

Terlebih, di masa pencarian jati diri, kamu-kamu biasanya punya idola. Nah, tanpa bekal ilmu agama yang cukup, idola yang kamu panut biasanya lebih mengarah kepada duniawi dan sikap-sikap hedonis alias mendewakan uang. Yang tak akan mencapai kepuasan, selalu mencari yang lebih, dan cenderung mengakibatkan frustasi. Itulah kenapa seorang remaja penting untuk belajar agama.

"Sekarang ini belajar agama nggak lagi menggunakan metode kolot dengan mengungkung aktivitas remaja. Justru pusat-pusat ibadah kini sudah menjadi tempat kegiatan remaja,"ungkap Mbak Dhea.

Kelompok remaja berbasis rohani spiritual pun sudah banyak menyebar di berbagai aspek. Misalnya ESQ teens, remaja masjid, remaja gereja, remaja vihara, dan sebagainya. Kegiatan kelompok-kelompok remaja berbasis spiritual ini pun sarat ekspresi gaul remaja.

Sebut aja, nonton film dan mendiskusikannya, lomba MTQ, kunjungan-kunjungan, bakti sosial dan sebagainya, dengan tidak menghilangkan cirri khas remaja yang terus ingin mengeksplor potensinya. Jadi, belajar agama nggak lantas jadi nggak gaul kan? (*)

Bila Perlu Gabung dengan Remaja Masjid

JIKA pengen menjadi orang sholeh maka kumpulilah orang yang sholeh. Istilah itu bisa jadi panutan bagi Youngsters yang masih gamang dalam memilih lingkungan pergaulan. Soalnya, dengan siapa Youngsters bergaul, seperti itulah biasanya hasil yang bakal kamu capai.

"Lingkunganmu menentukan sispakah dirimu. Sehingga pemilihan perkumpulan atau organisasi di mana terdiri dari orang-orang dengan berbagai latar belakang, akan mempengaruhi sikap dan cara berpikir remaja,"ungkap Mbak Dhea.

Seleksi dan pemilihan lingkungan yang tepat, bakal membantu Youngsters dalam membentuk akhlak yang positif. Disamping itu, lingkunganlah yang akan menjaga kamu, mengingatkan, serta terus menerus bisa berbagi dalam peningkatan keimanan.

Artinya, kalo kamu-kamu berada di lingkungan yang selalu mengingatkan kamu untuk beribadah, setidaknya kamu bisa meminimalisir kemungkinan lalai menjalankan kewajiban agama kan?

Nah, menjelang Ramadan ini, hal yang paling mungkin kamu manfaatin untuk membekali diri dengan pengetahuan agama yang lebih banyak adalah pesantren kilat. Soalnya, ajang ini kerap dibuat oleh sekolah selama Ramadan.

"Pesantren kilat bisa berfungsi sebagai charger dalam kehidupan agama remaja. Di pesantren Ramadan, remaja bakal diingatkan kembali tentang kaidah-kaidah agama yang mungkin saja selama ini makin menjauh dari kehidupan para remaja,"jelasnya.

Apalagi, pesantren kilat pun sekarang udah mulai dikemas sesuai perkembangan remaja. Bahkan, nggak sedikit juga yang udah mulai dikelola remaja itu sendiri lho. (*)

Berjilbab Juga Bisa Tampil Modis

SEBAGAI remaja yang pengen selalu keliatan paling top, Youngsters pasti ingin selalu tampil maksimal. Tak terkecuali untuk urusan tampilan fisik khususnya bagi Youngsters cewek.

Nah, bicara soal tampilan fisik, pakaian adalah hal yang nggak bisa dipisahin. Itu karena, pakaian kerap dibilang cerminan pribadi seseorang. Dari penampilan itu juga orang akan memberikan penilaian pada pertemuan pertama.

Sebagai seorang muslim, menggunakan pakaian penutup aurat adalah hal penting dan wajib dilakukan.

Nah, bagi kamu yang masih bimbang untuk berjilbab, kayaknya nggak perlu takut lagi deh. Soalnya, sekarang ini banyak banget jilbab yang biasa disebut dengan istilah 'jilbab gaul'.

Disebut gaul karena modelnya memang kamu banget. Tetap keliatan modis tanpa mengganggu gerak aktif kamu Dengan begitu, Youngsters bisa tetap menjalankan syariat agama tanpa takut mati gaya kan?

Keinginan untuk tetap pake jilbab memang perlu dijaga. Dari diri sendirilah terutama niat itu harus bertahan. Dengan terus menerus memahami arti `jilbab' bagi putri yang telah akil baligh, dan menemukan hikmah dari jilbab itu sendiri, tentunya akan makin menguatkan kamu untuk berbusana sesuai syariat agama.

Nilai positif jilbab terutama dinilai dari agama, tapi juga bisa ditambahkan dari segi lainnya. Misalnya mengganti fungsi topi, dan sebagainya.

Apalagi, sekarang juga banyak diadakan pemilihan putri jilbab, majalah remaja muslim dengan model semua berjilbab, dan event-event lain yang dimaksudkan untuk memperkuat remaja dalam memilih berbusana yang benar.

Artinya, Youngsters nggak perlu takut kehilangan langkah dalam berbagai hal hanya karena pake jilbab. (*)

Jadikan Agama Kompas Kehidupan

HIDUP di dunia yang cuma sekali ini, jangan sampai dibiarkan berlalu begitu saja dan berujung pada penyesalan. Apalagi, yang namanya menyesal, pastilah selalu terjadi di akhir.

Nah, sebelum penyesalan itu terjadi, kenapa nggak dari sekarang aja Youngsters mulai menyeimbangkan hidup?

Sebagai panduan, Mbak Dhea memberikan tipsnya bagi Youngsters bagaimana caranya membuat hidup lebih seimbang. Kita simak aja yuk!

1. Memahami agama dengan sebenar-benarnya adalah kompas bagi kehidupan seseorang. Dan remaja mutlak perlu mempelajarinya

2. Pilih lingkungan yang akan membuat hidup kita lebih baik dan mempunyai visi misi bersama dalam mendapatkan hikmah dari dunia dan akhirat

3. Terus menerus mengkampanyekan bersama kelompok remaja dalam meningkatkan kehidupan rohani.

4. Remaja yang gaul adalah remaja yang mengerti bahwa kehidupan di dunia adalah bekal untuk kehidupan di akhirat. Ini sejalan dengan teori seven habits dari Steven Covey, bahwa `mulailah dari akhir', di mana bermakna bahwa tentukan kehidupan akhirmu, kemudian mulailah untuk mencapainya. Ingin jadi apa kita, ingin dianggap apa kita, ingin dikenang sebagai apa kita nanti, tentukan dari sekarang, susun langkah-langkah untuk mencapainya, dan mulailah sekarang. (*)

Tumpukan Racun Serang Pusat Saraf

2008-09-06T06:01:00.001-07:00

*Waspadai Minuman Beralkohol

"Semakin lama orang meminum alkohol, biasanya dosisnya akan semakin bertambah. Sebab, jika dosis tidak ditambah, minuman ini tidak akan memberikan kenikmatan"

DR ARIEF KOSWANDI SPPD

Dokter Spesialis Penyakit Dalam

RS Awal Bros Batam

MINUMAN beralkohol bukan hal yang asing dan cukup mudah ditemui bahkan di warung- warung tertentu. Padahal, semestinya minuman memabukkan ini hanya bisa ditemui di tempat- tempat khusus yang mengantongi izin.

Tapi kenyataannya bukan hal sulit untuk mendapatkan minuman ini secara bebas di Kepri. Kondisi itu diperparah kurangnya kesadaran orang tentang bahaya alkohol bagi tubuh. Terutama jika sudah pada tahap alcoholic. Yakni kecenderungan meminum lebih dari yang diinginkan akibat gagal berhenti meminum minuman keras atau alkohol.

Akibatnya, alkohol akan mempengaruhi kerja tubuh dan pikiran. Pengaruh alkohol juga sangat berbahaya, tak hanya dari segi kesehatan, tetapi juga menganggu pertumbuhan, menambah kondisi stres, memperlambat aktivitas dan dapat mengubah emosi.

Zat dalam alkohol segera menekan fungsi otak dan seberapa berat efek yang ditimbulkannya, tergantung kadar alkohol dalam darah. Artinya, semakin tinggi kadarnya, semakin berat juga gangguan yang terjadi.

Celakanya, alkohol cenderung menyebabkan toleransi. Sehingga seseorang yang secara teratur minum lebih dari dua gelas alkohol per hari, bisa mengkonsumsi alkohol lebih banyak daripada non alkoholik tanpa mengalami intoksikasi.

"Semakin lama orang meminum alkohol, biasanya dosisnya akan semakin bertambah. Sebab, jika dosis tidak ditambah, minuman ini tidak akan memberikan kenikmatan"jelas dr Arif Koswandi SpPD, dokter spesialis penyakit dalam RS Awal Bros.

Padahal, jika minuman memabukkan itu terus-terusan dikosumsi, toksin yang dihasilkan alkohol sangat membahayakan kesehatan khususnya liver. Yakni liver akan mengalamai perlemakan, kemudian berkembang menjadi hepatitis dan biasanya akan berakibat fatal yaitu sirosis hati atau pengecilan organ hati.

Tak hanya itu, tanpa disadari organ lain seperti pankreas, otak dan sistem saraf pusat perlahan akan rusak tanpa disertai rasa sakit. Demikian juga pada wanita hamil yang alkoholisme, dapat melahirkan bayi autis, abnormal dan keterbelakangan mental.

Jika dilihat dari prosesnya, dampak konsumsi alkohol memang dibedakan menjadi dua yakni dampak secara langsung dan tak langsung. Secara langsung, pengaruh alkohol biasanya ditandai gejala fisiologisnya seperti bicara cadel, jalan limbung, mata jereng, muka merah, mudah marah dan tersinggung, bicara melantur, dan kehilangan kemampuan berkonsentrasi.

Sedangkan pengaruh tak langsung atau secara terakumulasi tentu saja berkaitan dengan kondisi tubuh. Yakni akibat penumpukan racun yang masuk dalam tubuh selanjutnya menyerang saraf. Dan dalam jangka waktu tertentu, sel-sel saraf akan mengalami kerusakan hebat.

"Dampak terburuk alkohol adalah rusaknya susunan saraf pusat. Sebab, konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan akan menyebabkan gangguan mental organik (GMO) dan berujung pada kerusakan sel-sel saraf. Kalau sudah begini tentu mental dan perilaku peminum menjadi aneh atau bahkan gila,"ungkap dr Arief. (*)

Racuni Janin hingga Mandul

*Efek Buruk Alkohol bagi Wanita

*Tubuh Langsing Lebih Berisiko

DIBANDINGKAN para pria, wanita ternyata diduga memiliki resiko gangguan kesehatan lebih besar. Hal itu didasarkan pada asumsi kaitan efek alkohol terhadap bobot tubuh. Yakni bobot tubuh lebih berat pastinya memiliki volume darah dan lebih banyak. Sehingga alkohol yang larut memiliki konsentrasi lebih kecil.

Sementara, kebanyakan wanita memiliki bobot lebih kecil sehingga konsentrasi zat-zat dari alkohol jauh lebih pekat dibandingkan tubuh dengan bobot yang berat. Inilah alasan mengapa wanita disebut-sebut lebih sensitif terhadap pengaruh alkohol.

Lantas, apa saja penyakit yang bisa menyerang wanita terkait kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol dalam jangka panjang? Berikut beberapa di antaranya:

1. Memicu kanker payudara

ZAT acetaldehyde sebagai hasil metabolisme alkohol dalam tubuh akan merusak kemampuan alami sel memperbaiki DNA. Akibatnya, mutasi sel mudah terjadi dan akan menimbulkan kanker. Risiko terkena kanker payudara akan lebih besar karena alkohol mengganggu dan meningkatkan produksi hormon estrogen secara berlebihan yang dapat merangsang mutasi sel.

2. Mengurangi kesuburan

ALKOHOL bisa menganggu keseimbangan hormon estrogen sehingga mempengaruhi fungsi organ reproduksi wanita. Siklus menstruasi menjadi kacau hingga terjadi infertilitas (mandul). Itu karena aktivitas racun etanol dapat mencegah terjadinya ovulasi yang menjadi penyebab utama kemandulan.

3. Meracuni janin

WANITA hamil yang mengonsumsi alkohol sama saja meracuni bayinya sendiri. Sebab, alkohol bersifat racun bagi janin dan dapat mengakibatkan fetal alcohol syndrome, yaitu sindrom akibat terganggunya organ tubuh pada masa perkembangan janin dalam kandungan. Biasanya, bayi lahir dengan bentuk otot tubuh dan kepala terlalu kecil.

Selain itu, kemungkinan besar bayi mengalami gangguan pendengaran, penglihatan, bayi seperti cacat lahir, bayi lahir dengan berat badan rendah atau prematur. Penemuan terbaru saat ini, penyebab terbesar autisme pada anak adalah alkohol.

4. Merusak jantung

ALKOHOL merusak jaringan otot jantung. Akibatnya, otot jantung akan membesar dan menjadi lunak. Akibatnya, kinerja jantung menjadi lemah. Sehingga darah yang dipompa untuk diedarkan ke seluruh tubuh pun terganggu.

5. Tekanan darah tinggi

ZAT etanol dalam darah akan memicu penambahan hormon epinephrine. Bila keadaan ini disertai kondisi tubuh yang kekurangan mineral magnesium maka kombinasi kondisi ini akan menimbulkan detak jantung yang tak beraturan. Berikutnya, keadaan ini dapat memicu terjadinya tekanan darah tinggi.

6. Mudah terserang stroke

TERGANGGUNYA efisiensi pemompaan darah oleh jantung dapat menghambat aliran darah ke otak. Akibatnya, suplai makanan dan oksigen ke otak pun terganggu sehingga memicu stroke.

7. Mengundang osteoporosis

REAKSI alkohol dalam tubuh akan mengakibatkan paratyroid hormon, hormon yang bertugas mengatur penyerapan, distribusi dan pengeluaran kalsium dalam tubuh menjadi berkurang jumlahnya. Keadaan ini menyebabkan timbulnya osteoporosis (kerapuhan tulang).

8. Mengakibatkan gangguan mental

KONSUMSI alkohol dalam jangka panjang dapat mengganggu sinyal penghantar saraf (neurotransmitter). Hal ini mengakibatkan gangguan mental yang membuat perilaku, pikiran, dan karakter seseorang berubah. (*/berbagai sumber)

Susah Batasi Pengeluaran

2008-09-06T05:41:00.000-07:00

HAI Mbak Nissa, saya pelajar sebuah sekolah menengah kejuruan (SMK) di Batam. Gini, saya heran, saya kok nggak bisa batasin pengeluaran saya ya? Padahal saya kepengen banget hemat biar bisa beli laptop. Tapi setiap lihat barang bagus kayaknya kepingin banget. Trus juga nggak bisa liat makanan enak. Jadi gimana caranya biar saya bisa hemat ya? Thank's mbak..

Pelajar, 085668160xxx

Jawab:

HAI juga... Niatmu untuk berhemat bagus sekali lho. Karena masih jarang sekali remaja seusiamu yang memiliki kesadaran berhemat kayak kamu ini. Apalagi di tengah krisis ekonomi seperti sekarang.

Mbak ngerti banget kalo kamu mengalami kesulitan untuk menahan diri dari godaan shopping. Itu wajar karena pada masa perkembangan psikologismu yang masih remaja, cenderung punya keinginan memiliki dan mengetahui semua hal. Pastinya agar tak dianggap kuper serta dapat diterima dalam pergaulan teman sebaya.

Jadi, tanpa sadar dan tanpa membuat prioritas terlebih dulu, kamu ingin memiliki semua hal yang enak, keren dan menarik. Biar nggak boros dan merugikan diri sendiri, kuncinya adalah tekad kuat disertai disiplin diri. Sebab, percuma aja kalo kamu punya niat tapi tak didukung tindakan nyata, akhirnya niatmu itu hanya tinggal niat.

Selain itu ada beberapa kiat agar usaha berhematmu makin sukses, yakni:

1. Tabung uang jajanmu

Sisihkan uang jajanmu sekitar Rp1000 hingga Rp 5000 per hari untuk ditabung. Lebih efektif sih pake celengan, karena susah ngambilnya kan?

2. Buat prioritas terlebih dulu

Dari sisa uang jajanmu tadi, mana yang harus dibeli dulu. Jajan di kantinkah? Komikkah? Bajukah? dan prioritas lainnya.

3. Pertimbangkan hal penting dan tidak penting.

Kalo kamu mudah tergiur makan enak, baju bagus dan lainnya, kamu perlu tanyakan pada dirimu sendiri perlu nggak barang atau makanan ini saya beli sekarang. Sebelumnya, saya pernah cobakah? Kalo nggak, dicoba sekarang bakal ilang atau tetap ada di resto dan mal? Lemari saya kayaknya masih banyak baju baru deh, atau motifnya belum cocok ama badan saya deh. Dan berbagai pertimbangan lainnya

4. Gali kreativitasmu dong!

Kamu bisa mencoba bisnis kecil-kecilan agar mendapat tambahan uang saku seperti rental komik, jual kue atau kreasi handycraft buatan sendiri, menerima sewa handycam, dan sebagainya. Apapun kreativitasmu, akan membuat uang jajanmu aman dan kamu tetap punya tabungan. Oke banget kan?

5. Bertanggungjawab dengan uangmu

Tidak masalah kamu mau beli laptop, buku, handphone atau apapun yang kamu inginkan. Selama kamu bisa bertanggung jawab dengan barang yang kamu beli tersebut. Misalnya jangan niat membeli miras, narkoba atau dvd porno. Itu sih, tindakan bodoh yang ngerusak diri namanya.

Semoga beberapa kiat sukses berhemat tadi bisa dijalankan dengan baik dan kamu bisa mendapatkan barang impianmu. Tentunya, kepuasan memiliki barang atas usaha sendiri jauh lebih membanggakan daripada minta ke ortu. Wow keren! Good Luck for You!

Sumber: Curhat Mbak Nissa Harian Tribun Batam

Cara Hadapi Pacar Otoriter

2008-09-06T05:33:00.000-07:00

HALO Mbak Nissa, saya kan punya pacar. Tapi pacar saya itu terlalu otoriter banget sama saya. Pernah suatu hari saya bilang minta putus tetapi dia malah nekat menggores lengan tangannya sendiri sampai berdarah. Jadi gimana dong mbak? Apa yang harus saya lakukan? (NN, 08566886xxx)

Jawab:

HALO juga NN...Memiliki pacar yang sangat menyayangi dan memperhatikan kita tentunya impian semua orang. Terlebih lagi jika sang pacar juga memiliki sikap santun, maka lengkaplah kebahagiaan kita. Tapi impian itu dapat berubah jadi kesengsaraan manakala pacar mulai mendominasi kehidupan kita.

Bahkan pada taraf tertentu perhatiannya lebih dari sekadar cemburu dan menjadi bentuk pengekangan. Sang pacar yang terlalu banyak mengatur (otoriter) dan mengendalikan kehidupan kita ini, disebut sebagai pacar yang posesif. Memiliki pacar dengan tipe seperti ini pada awalnya mungkin dianggap sebagai salah satu bentuk perhatian dan jealous karena rasa sayangnya aja.

Namun, jika sudah berlarut-larut pasti dong muncul perasaan tidak nyaman seperti yang terjadi pada kasus NN ini. Ditambah lagi adanya upaya melakukan tindakan kekerasan (menggores tangan) yang dapat membahayakan tidak hanya sang pacar, tapi juga NN sendiri nantinya.

Menghadapi pacar tipe seperti ini, NN harus bersikap tegas , tidak mudah terpengaruh atas rayuan atau permintaan maafnya. Karena pada dasarnya, pacar yang posesif adalah orang yang merasa tidak aman dengan lingkungan serta kondisi psikisnya.

Sehingga, dia ingin menunjukkan wibawa kekuasaannya dengan menjadi posesif disertai upaya menyakiti diri sendiri yang merupakan bentuk untuk meyakinkan dan mengancam kamu secara tidak langsung.

Namun hal ini justru memperlihatkan bahwa ia akan tetap mengulangi lagi perbuatannya meskipun sudah minta maaf karena kekerasan bisa berulang. Oleh karena itu, menurut mbak sebaiknya hubungan kalian diakhiri saja, karena perjalanan hubungan ini sudah tidak sehat lagi. Namun, untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, sebaiknya kamu melakukannya dengan perlahan tapi pasti.

Mbak menyarankan sebaiknya:

1. Hindari berduaan dalam satu ruangan atau kegiatan, karena dapat memicu terjadinya sesuatu yang tidak mengenakkan seperti tindak kekerasan bahkan perkosaan.

2. Perbanyak aktivitas yang membutuhkan interaksi dengan banyak orang sehingga ruang
gerakmu tidak bisa dikontrol secara langsung oleh pacar.

3. Beritahu anggota keluarga atau teman untuk mengawasi dan mendampingi kamu apabila pacar bertandang ke rumah, sekolah atau tempat aktivitasmu lainnya.

4. Jangan mudah trenyuh dan terharu atas bujukan dan rayuan pacar. Karena hal itu
dilakukan hanya sebagai upaya untuk "mengikat" kamu dan membuatmu tidak berdaya,
sehingga terpaksa kembali menuruti kemauannya.

5. Kalau perlu ganti no hape atau menghindar selama beberapa waktu.

6. Jika memungkinkan bawalah pacar berkonsultasi ke psikolog.

7. Berdoalah pada Tuhan agar dibukakan jalan kemudahan.

NN, sebesar apapun rasa sayangmu terhadap pacar tetap saja kitalah yang memiliki hak untuk menentukan arah kehidupan kita sendiri, bukan si dia. Jadi tetap berhati-hati dan tegar ya.. semoga kamu bisa melalui kondisi ini dengan baik. Good Luck! (*)

Sumber: Curhat Mbak Nissa Harian Tribun Batam

Jangan Remehkan Nyeri Perut Bawah dan Diare

2008-08-18T10:45:00.000-07:00

*Bisa Jadi Peradangan Usus Akibat Infeksi

KESEHATAN saluran cerna merupakan hal yang tak bisa diremehkan. Sebab, lewat organ tersebut, seseorang bisa mendapatkan nutrisi untuk kelangsungan hidup.

Yakni lewat makanan yang masuk dalam tubuh untuk selanjutnya diolah menjadi zat yang dibutuhkan tubuh. Artinya, jika kesehatan organ tersebut terganggu, suplai nutrisi ke dalam tubuh juga akan terganggu.

Hanya saja, meski penting, orang cenderung tidak terlalu peduli dengan kesehatan organ yang satu ini. Hal itu bisa dilihat dari masih banyaknya orang yang mengalami masalah dengan pencernaan. Baik saluran cerna atas maupun saluran cerna bawah.

Selain masalah kesehatan saluran cerna atas khususnya lambung, saluran cerna bawah yakni usus juga kerap mengalami masalah. Salah satunya adalah peradangan. Baik peradangan akibat infeksi maupun non infeksi.

"Peradangan usus akibat infeksi biasanya disebabkan virus, bakteri, maupun protozoa. Misalnya akibat mengonsumsi makanan yang tercemar virus, bakteri, protozoa, dan sebagainya,"ungkap dr Arief Koswandi SpPD, dokter spesialis penyakit dalam Rumah Sakit Awal Bros (RSAB) Batam.

Infeksi tersebut akan terjadi ketika seseorang dalam kondisi tubuh yang tidak fit. Sebab, jika tubuh fit infeksi tak akan mudah menyerang meski yang bersangkutan mengonsumsi makanan tercemar virus, bakteri maupun protozoa.

Mengenai gejala yang kerap menyertai penyakit ini antara lain, nyeri perut bagian bawah, diare, perut terasa mules, terkadang disertai demam, serta kembung. Pada kondisi tertentu, penderita akan mengalami gangguan BAB (buang air besar) yakni berak air, lendir layaknya ingus bahkan disertai darah. Jika BAB sudah disertai darah biasanya penyakit sudah lumayan parah.

Ketika penderita mengalami infeksi tersebut, tak jarang yang bersangkutan juga mengalami rasa sakit pada tulang serta otot tubuh. Hal itu merupakan bentuk reaksi inflamasi atau reaksi peradangan dari zat sitokin yakni zat yang diproduksi tubuh untuk melawan virus yang mengakibatkan infeksi tersebut.

Jika dilihat dari gejala secara keseluruhan, terkadang memang ada kemiripan antara gejala akibat radang saluran cerna atas layaknya radang lambung. Terlebih, tak jarang radang usus juga membuat penderitanya muntah-muntah.

Namun, gejala yang paling khas yang bisa menjadi penanda radang usus adalah rasa nyeri perut bagian bawah serta gangguan BAB.(*)

Infeksi Ringan Bisa Sembuh Sendiri

JIKA dilihat dari kondisinya, radang usus akibat infeksi bisa dibedakan menjadi dua kategori. Yakni infeksi ringan dan berat. Dikatakan ringan jika derita penyakit yang dirasakan terjadi sekitar tiga hingga lima hari.

Dan bila diare terjadi lebih dari lima hari bisa dikategorikan sebagai infeksi berat. Terutama jika gejala yang menyertai diikuti diare berkepanjangan.

"Infeksi ringan yang terjadi akibat virus biasanya akan sembuh sendiri setelah lima hari. Berbeda dengan infeksi akibat bakteri. Untuk menuntaskan infeksi ini penderita perlu diberikan antibiotik,"kata dr Arief Koswandi SpPD.

Namun, untuk memastikan penyebab infeksi yang terjadi pada usus tersebut, penderita sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Khususnya jika penderita mengalami diare berkepanjangan.

Sebab, diare berkepanjangan akan mengakibatkan dehidrasi atau kekurangan cairan. Apalagi, jika menimpa manula ataupun anak-anak. Kehilangan cairan yang berlebihan pada manula dan anak-anak akan membuat mereka mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.

"Dehidrasi akibat diare berkepanjangan tak hanya akan mengakibatkan penderita pingsan tapi juga bisa berdampak buruk pada organ lain. Sebut saja gagal ginjal, gagal jantung dan sebagainya,"jelas dr Arif.

Itu karena, diare akan membuat seseorang kehilangan elektrolit, natrium serta kalium. Jika kadar zat-zat tersebut dalam tubuh rendah, bisa membuat penderitanya mengalami dehidrasi, pingsan atau bahkan koma.

Selain itu, baik manula maupun anak-anak memiliki ketahanan tubuh yang lebih lemah dibandingkan orang dewasa. Sehingga, ketika terjadi infeksi, kuman bisa saja menyebar ke organ tubuh lain melalui darah yang berujung pada komplikasi penyakit lain.

Itulah kenapa sangat penting untuk melakukan konsultasi dengan dokter untuk dilakukan sejumlah pemeriksaan pendukung. Sebut saja pemeriksaan feses serta cek darah.

Melalui pemeriksaan feses akan diketahui ada tidaknya bakteri penyebab infeksi dalam usus. Misalnya bakteri E Coli, disentri, amoba, dan sebagainya. Sementara cek darah dilakukan untuk mengetahui jumlah sel darah putih dalam tubuh. Sebagaimana diketahui, peningkatan sel darah putih secara signifikan, bisa menjadi indikasi adanya infeksi dalam tubuh.

Berdasarkan hasil pemeriksaan itu, dokter baru bisa menentukan tindakan medis apa yang paling tepat untuk mengatasi radang usus tersebut.(*)

Diare Disertai Darah Lebih dari Tiga Minggu

SELAIN peradangan akibat infeksi, peradangan non infeksi juga kerap menjadi pemicu gangguan kesehatan usus. Dan jika dilihat penyebabnya, yang paling sering adalah akibat gangguan sistem imunologi atau kekebalan tubuh.

"Dalam kondisi normal, antibodi atau kekebalan tubuh seharusnya bertugas melindungi tubuh dari serangan kuman penyebab penyakit. Namun, pada kondisi ini antibodi justru menyerang usus dan menyebabkan peradangan,"jelas dr Arief Koswandi SpPD.

Jika radang usus akibat infeksi bisa diketahui secara pasti penyebabnya, radang non infeksi berbeda. Sebab, hingga kini penyebab kenapa antibodi bisa menyimpang dari semestinya belum diketahui.

Selanjutnya, mengenai gejala klinis yang kerap menyertai radang usus yang kerap menimpa kaum laki-laki ini salah satunya adalah diare lebih dari tiga minggu. Diare itu biasanya juga disertai lendir atau darah. Tergantung kondisi peradangan yang terjadi.

"Untuk menegakkan diagnosa pasti terkait gejala klinis yang terjadi, biasanya dilakukan biopsi melalui colonoscopy atau teropong usus. Lewat teropong tersebut akan diketahui apakah peradangan yang terjadi akibat non infeksi atau tidak,"jelas dr Arief.

Sebab, jika radang usus terjadi akibat infeksi virus atau bakteri, diare yang menyertai peradangan biasanya tak akan terjadi lebih dari tiga minggu. Itulah kenapa perlu dilakukan colonoscopy guna mengetahui secara pasti penyebab peradangan.

"Bila memang ditemukan peradangan non infeksi dalam usus, maka harus segera dilakukan pengobatan medis. Sebab, jika dibiarkan berlanjut, akibatnya bisa fatal yakni pendarahan hingga bocor usus yang hanya bisa diatasi lewat operasi pemotongan usus agar kuman tak menyebar,"jelasnya.(*)

Hadapi Pembunuhan Karakter dengan Bijak

2008-08-18T10:38:00.000-07:00

*Jalin Hubungan Baik Jadi Kunci Utama

BERSAING untuk mendapatkan yang terbaik kerap kita temui dalam kehidupan sehari-hari. Hal itu wajar mengingat sifat alami manusia adalah tak pernah puas dan ingin selalu lebih dari yang lainnya.

Begitu juga dalam kehidupan karier, persaingan untuk meraih jenjang karier yang lebih tinggi kerap memicu keinginan seseorang untuk mengukir prestasi yang lebih baik.

Sepanjang persaingan yang dilakukan ditempuh dengan cara yang positif, pastinya sah-sah saja. Yang tak wajar adalah jika persaingan dilakukan dengan berbagai cara termasuk cara-cara negatif yang tak bermoral. Sebut saja, upaya pembunuhan karakter 'lawan' agar terlihat lebih buruk di mata rekan kerja, atasan maupun relasi.

Jika didefinisikan, character assassination atau usaha pembunuhan karakter adalah usaha menghilangkan orisinalitas atau keaslian karakter seseorang dalam pandangan orang lain.

Kondisi ini tidak saja menyangkut fitnah dan menyebarkan berita bohong tentang seseorang. Namun juga menyangkut pencitraan tentang diri seseorang dari orang lain. Sementara, citra diri merupakan hal penting dan berperan besar dalam kelangsungan kehidupan sosial seseorang. Termasuk dalam kehidupan karir. Sehingga, bisa dibayangkan sendiri akibat yang harus ditanggung ketika seseorang mengalami sebuah pembunuhan karakter.

"Citra yang buruk sangat berpengaruh pada tingkat kepercayaan dan penilaian seseorang terhadap orang lain. Dalam kehidupan pribadi tentu saja juga sangat merugikan,"ungkap S Susilowati, Senior Executive HRD PT Batamindo Investment Cakrawala Batam.

Mengingat pentingnya citra diri terhadap kehidupan kita, tak ada salahnya jika kita selalu waspada agar tak menjadi korban upaya pembunuhan karakter oleh 'lawan' atau 'saingan' kita.

"Cara paling mudah agar tak menjadi korban adalah melakukan pembuktian dengan cara menunjukkan kompetensi diri kita. Jika kita kompeten, pada akhirnya orang lain akan dengan sendirinya menilai kebenaran berita yang disampaikan atau digosipkan tersebut,"ungkap Susi.

Selain itu, penting juga menjalin hubungan baik dengan semua rekan kerja agar tercipta persaingan yang sehat dan positif. Berkomunikasi dengan baik dan saling membantu sebagai tim, akan membuat rekan kerja merasa setara dan tak perlu saling menjatuhkan.

"Kadang kala orang melakukan persaingan tak sehat karena sebenarnya mereka merasa kurang percaya diri dengan kemampuan atau kompetensi mereka dalam bekerja,"jelasnya.(*)

Lakukan Klarifikasi Jika Isu Mengkhawatirkan

MENGHADAPI kenyataan buruknya citra diri kita baik di mata rekan kerja, atasan maupun relasi akibat perbuatan 'saingan' kita pastinya menyakitkan. Sebab, tak bisa dipungkiri, citra diri memiliki andil cukup besar terhadap kesuksesan karier seseorang. Yakni menyangkut kepercayaan orang lain pada kita.

Nah, mengingat betapa pentingnya pembentukan citra diri positif demi kelangsungan karier dan kehidupan sosial, setiap orang pasti tak mau tinggal diam ketika menjadi korban fitnah maupun pembunuhan karakter.

Artinya, penting untuk segera melakukan sesuatu sebagai bentuk pembelaan diri dan menunjukkan pada publik bahwa berita yang selama ini tersebar adalah berita bohong semata.

"Yang penting dilakukan ketika menghadapi fitnah atau pembunuhan karakter adalah tetap fokus pada kompetensi diri serta membangun kekompakan tim serta memperlancar komunikasi,"saran S Susilowati, Psikolog yang juga Senior Excutive HRD PT Batamindo Investment Cakrawala.

Selain itu, penting juga untuk melakukan counter atau klarifikasi isu atau kabar tentang diri kita jika ternyata kabar yang berkembang tersebut sudah cukup mengkhawatirkan. Baik untuk kehidupan karier maupun kehidupan sosial.

"Kalau perlu ajak bertemu orang yang kita tahu suka menyebarkan berita bohong tentang diri kita. Atau cari orang yang memang 'tukang gosip' untuk membantu kita meng-counter isu-isu bohong tentang diri kita,"jelasnya.

Jalinan komunikasi serta upaya men-counter berita bohong tentang diri kita tersebut hanyalah sebuah usaha yang bisa dilakukan untuk mempertahankan citra diri. Namun yang paling penting diingat adalah kebenaran pasti akan terbuka dengan sendirinya.

Pepatah bijak mengatakan, emas tetaplah emas. Meskipun ditimbun lumpur, ia akan tetap jadi emas. Kalau bagus, maka tetaplah bagus, meski dijelek-jelekan atau difitnah akan tetap terlihat bagus.

"Yang terpenting adalah buktikan saja dengan selalu memberikan kinerja atau pelayanan yang terbaik dalam setiap pekerjaan yang dilakukan,"saran Susi, panggilan akrab wanita berjilbab ini. (*)

Sabar dan Selalu Berpikir Positif

TIDAK mudah untuk menghadapi satu lingkungan dimana citra diri kita sudah rusak akibat perbuatan orang tak bertanggungjawab. Namun, menghadapi kondisi sulit bukan berarti tak bisa dilewati. Sebab, sepanjang kita mau berusaha untuk melakukan hal yang baik, seburuk apapun pembunuhan karakter yang telah dilakukan, lama kelamaan akan terbuka juga kenyataan sebenarnya.

Lantas, apa yang bisa kita lakukan dalam menghadapi pembunuhan karakter tanpa luapan emosi? Berikut beberapa tips yang diberikan Susilowati untuk Anda semua:

1. Tetap bersabar

2. Selalu berpikir positif

3. Tetap berusaha menunjukkan kinerja yang terbaik

4. Berkomunikasi dengan baik dengan rekan kerja maupun relasi

5. Terus menerus melakukan introspeksi diri.(*)

Tetap Keren Meski nggak Merokok

2008-08-18T10:14:00.000-07:00

SEKARANG ini untuk menemukan remaja yang lihai menghisap sebatang rokok nggak begitu sulit. Bahkan, kalau dulu masih sebatas remaja yang duduk di bangku SMP, sekarang ini anak-anak SD udah banyak yang merokok.

Bahkan, tanpa rasa malu-malu, tak sedikit yang menghisap racun itu di depan umum. Padahal, nggak sedikit lho yang tak memahami bahaya besar di balik sebatang rokok. Yang mereka pahami hanyalah pengen keliatan keren dengan berani menghisap asap rokok.

Ya memang sih, Youngsters yang memutuskan merokok pastinya punya alasan tersendiri. Apalagi, kalau kondisi lingkungan sangat kuat mempengaruhi mereka untuk ikut-ikutan menghisap racun dalam sebatang rokok.

Sebut aja karena teladan alias contoh dari orang dewasa di sekitarnya atau bahkan tokoh idola yang jadi panutannya. Alasan demi pergaulan juga kerap diutarakan sebagian remaja. Misalnya, ikut-ikutan merokok biar nggak dikucilkan teman.

Bukan itu aja, iklan rokok dengan segmen remaja punya andil dalam mempengaruhi keinginan para remaja untuk mencoba rokok. Sugesti bahwa orang merokok lebih keren, tak jarang berhasil menanamkan pemahaman pentingnya rokok untuk meningkatkan rasa percaya diri.

Semua alasan itu makin diperkuat kondisi emosi remaja yang sedang labil sehingga gampang terpengaruh lingkungan. Kedekatan dan frekuensi pertemuan bisa jadi kekuatan pengaruh pada remaja.

Walau pengaruh pergaulan cukup kuat mengarahkan remaja untuk merokok, tapi bukan berarti Youngsters tak perlu bergaul dengan teman lho. Secara, masa remaja sangat butuh eksplorasi dan bergaul dengan siapa saja untuk menambah wawasan, dan memperluas pergaulan.

"Yang terpenting pertemanan harus bertujuan untuk mencari sisi-sisi positif demi pengembangan diri. Sementara pengaruh buruk bisa dijadikan cermin dan bahan introspeksi diri,"ungkap Mbak Bibiana Dyah Sucahyani, Psikolog Batam yang akrab disapa Mbak Dhea.

Artinya, bergaul dengan teman yang merokok boleh-boleh saja. Yang perlu dihindari adalah rokoknya bukan teman yang merokok. Yang penting, ada niat yang kuat dari dalam hati untuk menghindari rokok.

Sehingga, meski pengaruh buruk dari luar muncul secara bertubi-tubi, kamu-kamu masih tetap bisa menjaga prinsip untuk tidak merokok. Walau sebenarnya, penting juga bagi kamu mencari alternatif kelompok dukungan untuk menangkis pengaruh yang sangat kuat. Dan yang penting, kamu bisa tetap keliatan keren meski nggak merokok. Ya nggak seh?(*)

Pahami Dulu Bahaya dan Efek Negatif Rokok

BERADA dalam posisi yang mengharuskan Youngsters memegang prinsip untuk tidak merokok di tengah lingkungan yang merokok memang bukan hal mudah. Secara, setiap hari kamu pastinya berhadapan dengan orang yang keliatan asik merokok.

Belum lagi kamu harus menghadapi tawaran dan bujukan temen untuk ikut menghisap rokok dengan alasan yang beragam. Demi pertemanan lah atau biar keliatan keren dan berjuta alasan lain biar Youngsters ikut terjebak dalam kebiasaan buruk itu.

Tapi, walau sulit tapi sebenarnya kamu-kamu tak perlu risau dengan `tantangan' yang ada di depan mata. Soalnya nih, bagi kamu yang memang punya komitmen untuk tidak merokok demi kesehatan, pastinya ada banyak cara untuk menghindarinya.

"Selain niat dan keinginan yang kuat untuk menghindari rokok, pengetahuan dan pemahaman akan bahaya rokok bisa membantu Youngsters menjauhkan diri dari rokok,"jelas Mbak Bibiana Dyah Sucahyani, Psikolog Kota Batam yang akrab disapa Mbak Dhea.

Itu karena ketika seseorang pengen mencapai satu tujuan butuh alasan yang kuat. Artinya, kalau kamu ingin menghindari rokok, motivasi yang paling baik adalah memahami secara mendalam tentang bahaya rokok dan dampak negatifnya.

Penting juga untuk memahami bahwa sebenarnya ada skenario besar. Di mana remaja-remaja Indonesia telah ditetapkan sebagai konsumen rokok yang paling potensial. Pastinya dalam rangka menurunkan kulaitas bangsa.

"Sebisa mungkin miliki alternatif kegiatan positif yang bisa dilakukan demi melupakan pikiran ataupun pengaruh rokok. Bila perlu bentuk kelompok teman dan lingkungan yang mendukung usaha kamu untuk menjauhi rokok,"saran Mbak Dhea.

Atau kalau perlu tempel slogan `Aku Ingin Sehat' di kamar, di tempat strategis, dan terutama di dalam hati demi menguatkan niat. Ajak juga temen lain berkampanye anti rokok biar lebih banyak orang yang punya tujuan sama.

"Intinya, sebagai remaja berprinsip, jangan mau dipengaruhi, tapi justru berusahalah untuk mempengaruhi orang lain. Pastinya untuk hal-hal yang positif,"jelas Mbak Dhea.(*)

Penting Diingat Biar Nggak Ikutan Merokok

* Walau orangtuamu merokok, kamu tidak perlu harus meniru. Itu karena, kamu adalah pribadi yang berbeda dan punya akal yang bisa dipakai untuk membuat keputusan sendiri.

* Jangan terjebak iklan yang menanamkan sugesti bahwa orang merokok lebih keren, macho, gaul atau sugesti lainnya. Karena sebenarnya, iklan rokok menjerumuskan orang. Akan lebih baik kalau kamu membekali diri dengan pengetahuan cukup tentang bahaya rokok biar nggak tergoda iklan rokok.

*Kamu tidak harus ikut merokok hanya karena teman-temanmu merokok. Jangan takut dikucilkan hanya gara-gara menolak ajakan mereka untuk ikut merokok.

*Perilaku merokok akan memberikan dampak bagi kesehatan secara jangka pendek maupun jangka panjang. Dampak itu bukan kamu aja yang bakalan menanggungnya tapi juga bisa membebani orang lain seperti orangtua.(*/net)

Yang Perlu Youngsters Pahami

1. Dalam asap rokok terdapat sekitar 4 ribu bahan kimia dengan 200 di antaranya beracun dan 43 jenis lainnya dapat menyebabkan kanker. Antara lain, tar (hidrokarbon yang lengket dan nempel di paru-paru), nikotin (zat adiktif yang mempengaruhi syaraf dan peredaran darah. Bersifat karsinogen, nikotin memicu kanker paru-paru), karbon monoksida (zat yang mengikat hemoglobin dalam darah dan membuat darah tidak mampu mengikat oksigen).

2. Asap rokok yang baru mati di asbak mengandung tiga kali lipat bahan pemicu kanker di udara dan 50 kali mengandung bahan pengiritasi mata serta pernapasan. Semakin pendek rokok semakin tinggi juga kadar racun yang siap melayang ke udara.

3. Pahami bahwa rokok punya efek racun yang sangat berbahaya sehingga membuat penghisapnya punya resiko lebih besar dibandingkan yang tidak mengisap rokok. Di antaranya, perokok 14x beresiko menderita kanker paru-paru, mulut, dan tenggorokan, 4x beresiko menderita kanker esophagus, 2x kanker kandung kemih, 2x serangan jantung. Kanker juga meningkatkan resiko kefatalan bagi penderita pneumonia dan gagal jantung, serta tekanan darah tinggi.

4. Karena bersifat candu, orang yang coba-coba mengisap rokok biasanya bakal ketagihan.

5. Sebagian perokok biasanya bakal ngajak orang lain yang belum merokok. Pastinya pengen orang lain juga merasakan penderitaan yang sama yakni terjebak dalam candu asap rokok yang jahat.

6. Harganya yang mahal, membuat orang akan menghabiskan banyak uang untuk memuaskan keinginannya mengisap rokok.(*/net)

Beda Jenis Kulit Beda Kosmetiknya

2008-08-18T10:02:00.002-07:00

*Bijak Pilih-pilih yang Sesuai dengan Kulit Wajah

SIAPA sih yang tak ingin memiliki tampilan fisik yang mendekati sempurna? Kulit yang halus dan merona segar, rambut lembut berkilau, tangan halus dan bersih dengan kuku-kuku yang rapi terawat, dan sebagainya. Semua orang pasti menginginkannya.

Dan demi mendapatkan tampilan impian itu, tak jarang orang mengandalkan kosmetik untuk menyempurnakan penampilan yang ada. Sebut saja, memulas bibir dengan lipstik agar terlihat lebih merona, mengoleskan maskara agar bulu mata lebih hitam serta lentik dan sebagainya.

Bukan itu saja, aneka produk bleaching yang diklaim bisa memutihkan kulit agaknya berhasil memikat minat para wanita untuk mencoba aneka produk baru. Terlebih dalam setiap iklan kosmetik, sosok wanita yang nyaris sempurna seolah mengajak para wanita untuk mencobanya.

"Saat memilih kosmetik jangan hanya karena terpancing iklan tapi sesuaikan dengan kondisi kulit. Terlebih bila kulit berminyak atau berjerawat. Pemilihan kosmetik yang salah bisa membuat kondisi kulit menjadi lebih buruk lagi,"ungkap dr Leni Kumalasari, dokter Kecantikan Miracle Aesthetic Clinic Batam.

Jenis kulit berminyak misalnya. Pemakaian pelembab untuk jenis kulit ini justru akan memunculkan komedo pada kulit. Baik open comedo ataupun close comedo. Dan bermula dari komedo itu, kulit bisa terkena jerawat yang juga akan semakin parah jika terus diberikan pelembab.

Selain itu, penggunaan kosmetik tertentu secara kontinyu atau terus menerus juga bisa memunculkan efek kurang baik untuk kesehatan serta kecantikan kulit. Sebut saja penggunaan blush on.

"Jika blush on digunakan setiap hari suatu saat nanti akan memunculkan flek pada kulit wajah. Meski awalnya hanya menjadi mitos tapi dari penelitian yang ada sudah membuktikan hal tersebut,"ungkap dr Leni.

Sehingga, agar penggunaan blush on tersebut tidak berdampak buruk pada kulit, sebaiknya hanya menggunakan kosmetik ini pada saat dibutuhkan saja. Karena dengan menggunakan blush on setiap hari secara otomatis akan menutup pori-pori kulit sehingga tak bisa bernafas.(*)

Lebih dari 10 Persen Berbahaya untuk Kulit

*Kadar hydroquinon pada kosmetik

TAK hanya dari sisi kecantikan, dalam memilih kosmetik juga harus memperhatikan aspek kesehatan. Itu karena, dalam kosmetik terdapat kandungan zat kimia yang bisa memberikan efek terhadap kulit. Baik efek positif maupun efek negatif.

Selain mercury yang dicurigai banyak dicampurkan dalam kandungan kosmetik, hydroquinon juga termasuk zat yang harus diwaspadai. Sebab, jika penggunaan zat ini melebihi kadar yang masih ditoleransi bisa membahayakan kesehatan kulit pemakainya.

"Hydroquinon memang masih digunakan sebagai campuran kosmetik tertentu. Sehingga, konsumen harus jeli mengenali seberapa banyak kadar zat tersebut ada dalam kosmetik. Jika kadarnya melebihi 10 persen, bisa berbahaya untuk kulit,"terang dr Leni Kumalasari, dokter Kecantikan Miracle Aesthetic Clinic Batam.

Kandungan hydroquinon yang berlebihan dalam tubuh bisa menyebabkan berbagai masalah kulit. Mulai jerawat, hiperpigmentasi, hingga kanker kulit. Semua tergantung seberapa banyak kulit terpapar zat kimia tersebut.

Selain kehati-hatian terkait kandungan zat dalam kosmetik, masa kadaluarsa penggunaan kosmetik juga harus mendapatkan porsi perhatian tersendiri. Sebab, tak berbeda dengan makanan, kosmetik juga memiliki masa kadaluwarsa yang harus diperhatikan.

Itu artinya, kejelian baik saat ingin membeli kosmetik maupun dalam hal penyimpanan dengan mengingat-ingat masa kadaluarsa penting dilakukan. Sehingga, jangan sampai hanya gara-gara harga lebih murah, Anda rela membeli kosmetik yang hampir kadaluwarsa.

Atau hanya gara-gara sayang sudah membeli kosmetik dengan harga mahal, tetap menggunakan kosmetik tersebut meski sudah kadaluwarsa. Sebaiknya jangan mengambil risiko dengan tetap memakai kosmetik yang sudah kusam, berubah warna dan bau.

"Seperti makanan, jika kosmetik kadaluwarsa tetap digunakan bisa membahayakan kesehatan dan kecantikan kulit. Sebab, bahan-bahan kimia yang terkandung di dalamnya bisa terurai sehingga berbahaya. Mulai munculnya bintik-bintik kemerahan, gatal, jerawat dan sebagainya,"jelasnya.

Sebagai gambaran, jika kosmetik tersimpan dengan baik sesuai prosedur, `umur' atau masa pakai lipstik hanya bertahan selama satu tahun. Sementara untuk make up hanya tiga bulan, cat kuku dua tahun, dan pemerah pipi atau blush on enam bulan saja.

Jadi, jika Anda merasa sudah menyimpan piranti kecantikan melebihi batas aman tersebut, ada baiknya segera membuang benda-benda tersebut ke tong sampah. Sebab, akibat yang ditimbulkan bisa fatal.

"Tak hanya membutuhkan biaya tidak sedikit, pengobatan kulit rusak akibat kosmetik juga cukup sulit dilakukan dan butuh proses yang tidak lama. Sehingga, sebelum semua terlanjur terjadi, tak ada salahnya untuk lebih berhati-hati dalam menggunakan kosmetik,"saran dr Leni.(*)

Coba Dulu di Bagian Belakang Tangan

*Pastikan Kosmetik Aman di Kulit

SETIAP orang pastinya tak ingin mendapat masalah akibat kecerobohan. Termasuk dalam hal pemilihan serta penggunaan kosmetik. Sebab, tak hanya akan berdampak pada kecantikan kulit saja, salah memilih kosmetik juga bias berdampak pada kesehatan kulit.

Nah, bagi Anda yang sedang berburu kosmetik tak ada salahnya menyimak dulu tips berikut ini. Siapa tahu ada manfaat yang bisa didapatkan:

1. Sebelum menjatuhkan pilihan pada kosmetik tertentu, baca dulu label dan aturan pakai yang tertera dalam kemasan. Semakin banyak informasi yang didapatkan pastinya akan semakin memudahkan Anda untuk menyesuaikan kosmetik dengan kebutuhan kulit.

2. Periksa juga masa kadaluarsa kosmetik yang akan dibeli. Jika sudah mendekati masa kadaluwarsa sebaiknya tidak dibeli.

3. Untuk mengetahui dan memastikan kosmetik aman, sapukan sedikit di belakang tangan dan biarkan selama 24 jam. Jika Anda merasakan efek samping seperti kemerah-merahan, timbul bintik-bintik atau gatal-gatal, sebaiknya tidak meneruskan menggunakan kosmetik tersebut. Karena bisa jadi Anda alergi terhadap zat yang ada di dalamnya.

4. Agar terhindar dari kosmetik palsu yang belakangan marak beredar dengan merek ternama, pastikan Anda mengenali kosmetik yang asli. Sehingga, begitu ketemu dengan yang palsu, Anda akan langsung menyadarinya.

5. Simpan kosmetik Anda secara benar sesuai petunjuk dalam label. Sebab, penyimpanan yang salah akan mempercepat masa pakai kosmetik atau mengakibatkan reaksi yang berbahaya. Jauhkan juga dari jangkauan anak-anak. Sebab, zat kimia dalam kosmetik bisa membahayakan mereka.(*)

Waspadai Penyakit Jantung Koroner

2008-08-18T09:58:00.000-07:00

PENYAKIT jantung, pastinya bukan penyakit yang asing karena kerap terdengar dialami orang. Namun, meski cukup familiar di telinga orang awam, ternyata belum banyak orang yang terlalu peduli dengan penyakit mematikan tersebut.

Bahkan, kebanyakan orang justru jauh lebih takut dengan penyakit kanker dibandingkan penyakit yang tercatat sebagai pembunuh nomor satu di dunia ini. Tidak sedikit juga yang menganggap penyakit jantung hanyalah penyakit orang tua, orang kaya atau orang dengan riwayat keluarga menderita penyakit jantung.

Padahal, fenomena tersebut saat ini telah berubah mengingat banyak kalangan muda bahkan berusia belasan yang terkena serangan jantung.

Meski ada seratusan lebih jenis penyakit jantung, tapi penyakit jantung koroner adalah yang paling banyak dialami masyarakat dunia termasuk Indonesia. Terlebih, ada banyak faktor pemicu yang bisa memperparah kondisi jantung penderitanya.

"Ada banyak faktor risiko yang dapat memicu penyakit jantung koroner. Di antaranya diabetes, hipertensi, usia di atas 45 tahun, kolesterol tinggi, obesitas, kurang olahraga, keturunan, stres, serta pola hidup tak sehat,"ungkap dr Stanley Panggabean SpJP FIHA, dokter spesialis jantung dan pembuluh darah RS Awal Bros (RSAB) Batam.

Dan dari sekian faktor pemicu yang bisa menyebabkan penyakit jantung, perubahan gaya hidup melalui perilaku tidak sehat memberikan kontribusi yang cukup besar terhadap derita jantung koroner.

Sebut saja, banyak mengonsumsi makanan siap saji (fast food) dengan kadar lemak jenuh tinggi, merokok, banyak minum minuman beralkohol, kerja berlebihan, kurang olahraga, ataupun stres. Begitu juga dengan kebiasaan menerapkan pola hidup sedentary atau malas bergerak.

Penyakit jantung koroner itu sendiri terjadi akibat penyempitan pembuluh darah koroner yang menyebabkan terganggunya aliran darah dan suplai oksigen ke jantung. Kebanyakan terjadi karena atherosclerosis atau pengerasan pembuluh darah.

Mengenai gejala klinis yang menyertai penyakit ini antara lain, nyeri dada yang bisa menjalar ke lengan kiri, leher hingga tembus ke punggung. Terkadang juga disertai sesak dan berdebar-debar. Namun, pada kondisi tertentu, muncul gejala yang tidak terlalu spesifik yakni kembung maupun mencret. Bahkan, tidak sedikit yang menganggap gejala awal itu sebagai gejala masuk angin biasa.(*)

Bakar Lemak Lewat Olahraga Teratur

MESKI masuk kategori penyakit mematikan, tapi penyakit jantung koroner merupakan jenis penyakit yang bisa dicegah. Artinya, dengan pola hidup yang lebih baik, setiap orang pasti bisa menghindari terkena penyakit ini.

"Jika melihat dari faktor risiko penyakit jantung koroner, pencegahan bisa dibedakan dalam dua jenis sesuai faktor risiko yang bisa memicunya,"ungkap dr dr Stanley Panggabean, SpJP, FIHA, dokter spesialis jantung dan pembuluh darah RS Awal Bros Batam.

Keduanya yakni faktor risiko yang bisa dimodifikasi dan tidak bisa dimodifikasi. Untuk faktor risiko yang tak bisa dimodifikasi seperti faktor umur dan genetik, orang bersangkutan pastinya harus lebih hati-hati dalam menjalani pola hidup guna memperkecil kemungkinan terserang penyakit jantung koroner.

Sementara, untuk faktor risiko yang bisa dimodifikasi bisa dicegah dengan menghindari faktor pencetus yang bisa memicu munculnya penyakit mematikan itu. Berhenti merokok, mengurangi makanan berkolesterol tinggi, tidak mengonsumsi minuman beralkohol, menjaga berat badan, rajin melakukan medical check up dan sebagainya, merupakan langkah nyata yang bisa diambil untuk mencegah penyakit ini.

"Olahraga juga bisa membantu mencegah penyakit jantung koroner. Sebab, melalui olahraga teratur, lemak jenuh yang bisa menyumbat pembuluh darah bisa dibakar sehingga tidak lagi membahayakan. Namun begitu, olahraga saja tidak cukup tanpa diimbangi penjagaan makanan serta menerapkan pola hidup sehat,"jelas dr Stanley.

Itu karena, tidak sedikit yang beranggapan bahwa semua masalah akan selesai jika kita rajin berolahraga. Sehingga, seseorang kerap mengabaikan penerapan pola hidup sehat yang sebenarnya memiliki peran penting untuk kesehatan tubuh.

"Pemilihan jenis olahraga juga tak boleh diremehkan. Khususnya bagi yang berusia di atas 40 tahun. Sebab, olahraga terlalu berat apalagi kalau yang bersangkutan menderita penyakit tertentu bisa membahayakan jiwa,"katanya.

Olahraga seperti berjalan, jogging, berenang atau bersepeda bisa jadi alternatif pilihan bagi orang yang berusia di atas 40 tahun. Olahraga tersebut bisa dilakukan tiga kali seminggu dengan durasi antara 25 hingga 30 menit. Hal itu berdasarkan asumsi lemak jenuh akan terbakar setelah 30 menit.

"Bagi yang menderita penyakit tertentu atau sudah berusia di atas 40 tahun sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum memilih jenis olahraga yang akan dijalani,"sarannya. (*)

Jaga Pola Makan dan Stop Merokok

PENYAKIT jantung koroner memang bisa menyerang kapan saja dan di mana saja. Bahkan, jika sudah masuk kategori parah, saat seseorang sedang istirahat dan tidak sedang beraktivitas pun bisa terserang penyakit tersebut.

Namun sebenarnya, penyakit tersebut bukan muncul secara simsalabim tanpa disertai gejala awal maupun proses yang panjang. Terlebih, pada beberapa kasus tertentu, ada yang tidak menyertakan gejala khas seperti nyeri dada maupun sesak nafas.

Nah, sebelum Anda mengalami penyakit yang tak pandang bulu dalam menyerang tersebut, tak ada salahnya mempelajari beberapa tips berikut ini:

1. Bagi Anda yang berusia di atas 40 tahun, sudah saatnya mulai mengubah gaya hidup dan pola makan tak sehat. Sebut saja dengan mengurangi asupan lemak tak jenuh ataupun garam. Hindari juga minuman beralkohol.

2. Stop merokok sekarang juga. Bagi yang tidak merokok hindari lingkungan yang dipenuhi asap rokok. Sebab, asap rokok dapat mengakibatkan terjadinya penumpukan partikel pembekuan darah yang berujung pada terjadinya penyempitan pembuluh darah.

3. Perbanyak olahraga yang disesuaikan dengan usia dan kemampuan tubuh. Olahraga secara rutin dan teratur akan membantu membakar lemak dan membuat badan menjadi lebih segar.

4. Perbanyak konsumsi makanan berserat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. Selain serat, sayur dan buah juga mengandung vitamin yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

5. Jauhi stres. Sebab, stres akan memicu hormon adrenalin yang berakibat pada tingginya tekanan darah yang pastinya berbahaya untuk kesehatan jantung Anda.

6. Jaga berat badan agar selalu ideal. Bagi penderita obesitas atau kelebihan berat badan, segera konsultasikan masalah tersebut pada dokter dan ahli gizi. Sebab, obesitas dapat memicu penyakit jantung koroner.

7. Kehadiran teknologi memang memudahkan setiap orang. Namun, jangan mau diperbudak teknologi sehingga menjadi enggan beranjak dari kursi untuk melakukan aktivitas yang bisa mengeluarkan energi.

8. Lakukan medical check up secara rutin. Khususnya bagi yang memiliki faktor resiko tinggi seperti genetik dan umur. Lewat check up itu akan diketahui secara pasti kondisi tubuh termasuk jantung.(*)

Faktor Risiko Penyakit Jantung Koroner (PJK):

* Gender (Laki-laki)

* Kegemukan (Obesitas)

* Kencing Manis (Diabetes Mellitus)

* Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

* Pengapuran Pembuluh Darah (Atherosclerosis)

* Hiperkolesterol

* Asam Urat (Hiperuricemia)

* Merokok

* Keturunan (genetik)

* Pola makan yang tidak seimbang.(net)

Hati-hati Jika Anda Mengalami Keluhan Ini:

1. Rasa tidak enak dada sebelah kiri dan bisa menjalar ke lengan kiri, leher hingga tembus ke punggung.

2. Pegal-pegal dan kesemutan, mulai dari punggung sebelah kiri menjalar ke ujung jari sebelah kiri.

3. Sakit di sebelah kiri terutama saat melakukan aktifitas atau beristirahat.

4. Cepat merasa letih dan sesak nafas terutama saat melakukan aktifitas.(net)

Shaggy Layer Bikin Rambut Panjang Lebih Gaya

2008-08-18T09:28:00.000-07:00

SEKARANG ini tren rambut yang lagi booming memang model bob atau model pendek. Tapi bukan berarti Youngsters nggak bisa tampil oke dengan rambut panjang kan?

Soalnya, tatanan rambut panjang sekarang ini nggak lagi kaya dulu. Yang hanya tampil dengan model ekor kuda atau bahkan dikepang. Atau potongan sederhana dengan model rata ditambah sentuhan kecil layaknya poni atau belah tengah.

Sekarang ini, tatanan rambut panjang lebih bervariasi dengan mood yang bervariasi pula. Bukan itu aja, dengan gaya yang pas, rambut panjang juga bisa makin menyempurnakan tampilan kamu atau bahkan menutupi kekurangan kamu.

"Rambut panjang sekarang ini juga bisa tampil gaya dan stylist. Yakni lewat permainan variasi baik potongan, tatanan atau aksesori pemanis. Banyaknya variasi itu pastinya akan membuat pemilik rambut panjang nggak perlu takut mati gaya,"ungkap Mbak Sari, Hairstylist Salon Christopher Nagoya Hill Batam.

Potongan model shaggy layer atau oval bisa jadi alternatif pilihan bagi kamu yang pengen tampil beda gaya meski berambut panjang. Namun begitu, potongan rata juga bisa keliatan gaya asal ditata dengan tepat kok.

Pada momen-momen tertentu, seperti saat menghadiri acara formal atau semi formal, tak ada salahnya memilih tatanan ala curly hairs. Dengan paduan kostum yang oke dan pastinya sesuai tema, kamu pasti bisa keliatan lebih anggun dan elegan.

Tak terbatas pada potongan rambut ataupun tatanan rambut yang kamu pilih, punya rambut panjang juga bisa tampil gaya dengan sentuhan aksesori tambahan. Baik itu bandana, jepit rambut, atau aksesori lainnya. Youngsters juga bisa memberikan sentuhan poni untuk memunculkan kesan beda ama rambut panjang kamu.

"Biar keliatan lebih gaya, kamu bisa mengambil bagian rambut untuk dikepang dan selanjutnya dililitkan ke atas kepala menyerupai bandana. Dan kalau kamu pilih bandana sebagai aksesori rambut, hindari memakainya tanpa menyisakan rambut disamping atau area telinga atau menarik kebelakang area dahi,"saran Mbak Sari.(*)

Merawat Rambut Panjang Nggak Ribet Kok!

PUNYA rambut panjang kesannya memang ribet banget. Apalagi, kalau rambut mulai 'berulah'. Misalnya, rontok, bercabang, kering atau bahkan berketombe. Tapi, walau masalah rambut itu lebih sering menimpa rambut panjang, tapi bukan berarti rambut pendek juga bisa bebas masalah lho.

Artinya, keengganan memanjangkan rambut hanya demi menghindari masalah rambut bukan solusi yang pas kan? Itu karena, rambut sepanjang apapun kalau perawatannya oke, kondisinya pasti juga akan memuaskan.

"Rambut panjang khususnya yang tak diikuti perawatan rutin memang sering menimbulkan masalah. Tapi kalau dirawat dengan baik, masalah itu sebenarnya gampang banget diatasi kok,"ungkap Mbak Sari, Hairstylist Salon Christopher Nagoya Hill Batam.

Kalau rambut panjang kamu rontok, itu karena akar rambut nggak cukup kuat untuk menahan helaian rambut dari kulit kepala. Jadi, waktu kena sisir atau dikeramas helaian rambut itu bakal berguguran alias rontok.

Bukan itu aja, rambut yang terlalu lembab dan nggak kena sinar matahari langsung juga bisa membuat rambut jadi rontok. Misalnya aja, akibat terlalu lama ditutup kerudung atau topi padahal rambut belum kering setelah dikeramas.

Sementara, kalau rambut panjang kamu jadi kering dan bercabang, itu karena mungkin rambut kamu sering mengalami trauma yang berlebihan tanpa diimbangi perawatan. Misalnya aja, rambut terlalu sering di-rebonding atau dikeriting, sering dikeringkan dengan hair dryer dan sebagainya.

"Untuk menghindari masalah rambut baik kerontokan, rambut bercabang ataupun kering, sebaiknya rambut di-creambath secara rutin. Bukan itu aja, penting juga melakukan masker rambut serta hair spa secara berkala,"jelasnya.

Creambath bisa dilakukan dua minggu sekali. Sementara hair spa dan masker rambut bisa lebih lama yakni sebulan sekali. Penting juga membersihkan rambut secara rutin yakni keramas minimal dua hari sekali ditambah conditioner untuk melembutkan rambut.

"Vitamin rambut juga boleh ditambahkan sebagai tambahan nutrisi rambut. Begitu juga hair tonic untuk menguatkan akar rambut. Berbeda dengan hair tonic yang justru dioleskan tepat diakar rambut atau kulit kepala, vitamin rambut justru tak boleh kena kulit kepala karena bisa memunculkan ketombe,"jelas Mbak Sari.

Walau perawatan di salon hasilnya biasanya jauh lebih maksimal, tapi kalau Youngsters nggak punya banyak waktu luang nggak salah juga kalau melakukan perawatan sendiri di rumah. Karena yang paling penting rambut panjang kamu nggak dibiarkan merana tanpa perawatan.

Nah, bagi kamu yang berjilbab, sangat disarankan untuk mengeringkan rambut terlebih dulu sebelum pakai jilbab. Biar nggak merusak rambut, lebih baik dikeringkan secara alami atau pakai kipas angin.(*)

Model Berombak dan Layer Samarkan Tubuh Kurus

PUNYA rambut panjang ternyata nggak cuma bisa bikin kamu keliatan lebih feminin, anggun, atau sederhana aja lho. Soalnya, dengan trik yang tepat rambut panjang bisa menutupi 'kekurangan' yang kamu miliki.

Bagi pemilik tubuh kurus misalnya. Berbekal rambut panjang yang ditata dengan model berombak atau layer akan membuat kamu keliatan lebih 'berisi'. Namun perlu kamu ingat, sebisa mungkin hindari tatanan rambut panjang lurus tanpa dilayer atau diombak. Soalnya, tatanan itu bakal bikin kamu justru keliatan makin kurus.

Sebaliknya, bagi kamu yang punya tubuh tinggi atletis, rambut panjang lurus akan makin membuat tampilan kamu lebih sempurna. Tapi kalau Youngsters ingin 'memperhalus' karakter dan keliatan lebih feminin, tak ada salahnya menata rambut panjangmu dengan model berombak.

Nah, bagi Youngsters yang punya rambut keriting. Jangan ragu untuk memanjangkan rambut. Itu karena, dengan model tepat, rambut keriting yang kerap bikin cewek 'alergi' bisa jadi pilihan paling oke.

"Potongan model shaggy paling tepat dipilih bagi pemilik rambut keriting yang pengen memanjangkan rambut. Soalnya, model shaggy bakal bikin rambut keriting tak akan terlihat mengembang tapi keliatan menumpuk,"terang Mbak Sari, Hairstylist Salon Christopher Nagoya Hill Batam.(*)

Obesitas, Penyakit yang Mengancam Jiwa

2008-08-18T09:03:00.000-07:00

OBESITAS atau yang lebih dikenal dengan istilah kegemukan, bukanlah hal yang terasa asing di telinga. Sebab, belakangan ini semakin mudah menemukan orang dengan kondisi tubuh yang tertutup lemak dengan ukuran yang jauh lebih besar dibandingkan ukuran normal.

Pertambahan penderita obesitas yang kian signifikan bukan satu hal yang tak beralasan. Sebab, perubahan gaya hidup yang menyukai segala sesuatu yang serba instan punya andil cukup besar terhadap terjadinya obesitas.

Jika dilihat dari dampak yang bisa dimunculkan obesitas, penyakit ini tak hanya akan membuat seseorang menjadi tidak nyaman dari sisi penampilan tapi juga berpotensi mengalami komplikasi berbagai penyakit mematikan.

Sebab, timbunan lemak berlebih di bawah diafragma dan dalam dinding dada bisa menekan paru-paru. Sehingga timbul gangguan pernafasan dan sesak nafas, meskipun penderita hanya melakukan aktivitas ringan.

Gangguan pernafasan bisa juga terjadi saat tidur dan menyebabkan terhentinya pernafasan untuk sementara waktu (sleep apneu), sehingga pada siang hari penderita sering merasa ngantuk.

Dan yang lebih mengerikan, obesitas meningkatkan resiko terjadinya sejumlah penyakit menahun yang mematikan.

"Jika obesitas atau kegemukan tidak diperhatikan jauh-jauh hari, maka penyakit ini akan merambat ke organ tubuh lainnya. Kalau terlambat ditangani, bisa mengakibatkan aneka komplikasi penyakit pada organ tubuh lain," jelas dr Afdhalun A Hakim SpJP, dokter spesialis jantung dan pembuluh darah RS Otorita Batam.

Sebut saja diabetes mellitus, hipertensi, jantung, stroke, coronary artery disease, tekanan darah tinggi, kolesterol yang tinggi, ginjal, dan gallbladder disorders, batu kandung empedu dan batu kandung kemih, gout atau asam urat dan artritis gout, osteoartritis, dan sebagainya.

Melihat besarnya resiko yang bisa terjadi saat seseorang mengalami obesitas, hal penting yang harus dilakukan pastinya adalah membuang lemak berlebih dan menurunkan berat badan yang menjadi penyebab munculnya obesitas.

Sebab, walau lemak sangat diperlukan tubuh untuk menyimpan energi, sebagai penyekat panas, sebagai penyerap guncangan dan sebagainya, tapi jika jumlahnya berlebihan bisa membahayakan kesehatan. Sehingga, jumlahnya harus selalu berada di ambang batas normal.

Pembatasan asupan kalori dan peningkatan aktivitas fisik merupakan komponen yang paling penting dalam pengaturan berat badan. Keduanya juga penting untuk mempertahankan berat badan setelah terjadi penurunan berat badan.

Penting juga melakukan perubahan dalam pola aktivitas fisik dan mulai menjalani kebiasaan makan yang sehat. Diet juga harus dilakukan secara aman dan memenuhi semua kebutuhan harian yang dianjurkan seperti vitamin, mineral dan protein. Diet untuk menurunkan berat badan juga harus rendah kalori. Program penurunan berat badan harus diarahkan pada penurunan berat badan secara perlahan dan stabil.

"Walaupun diet merupakan terapi jitu yang dapat mengurangi dan mencegah obesitas. Namun sebaiknya, diet yang dilakukan tetap disertai konsultasi dokter. Karena diet yang sembarangan akan membahayakan tubuh dan membuat fungsi tubuh tak dapat berjalan normal," ungkap dr Afdhalun.

Terlebih, tak jarang ada diet dan olahraga yang memerlukan obat untuk membantu tubuh menyesuaikan diri dengan kebiasaan baru tersebut. Sehingga, memutuskan untuk mengatur sendiri diet yang terlalu ketat tanpa panduan dokter atau ahli gizi justru bisa menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi. Selain itu, uaya mengonsumsi obat-obatan pelangsing tubuh yang dijual secara bebas juga tidak selalu aman. (*)

Konsumsi Fast Food Perparah Obesitas

BICARA tentang faktor penyebab obesitas, sebenarnya ada cukup banyak faktor yang menyebabkannya. Artinya, faktor keturunan atau genetik bukanlah penyebab utama obesitas. Sebab, masih ada sejumlah faktor lain seperti faktor lingkungan, psikis, kesehatan, perkembangan, dan aktivitas fisik.

"Obesitas yang disebabkan faktor genetik hanya sebesar 33 persen saja. Sedangkan 67 persennya, lebih banyak disebabkan faktor lingkungan dan diri sendiri. Yakni disebabkan jumlah makanan yang dikonsumsi dan kurangnya olahraga," jelas dr Afdhalun A Hakim SpJP, dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah RS Otorita Batam.

Pola makan masyarakat perkotaan yang tinggi kalori dan lemak serta rendah serat, disinyalir semakin memicu bertambahnya jumlah penderita kegemukan dan obesitas. Apalagi diperparah kegemaran orang mengonsumsi fast foods sebagai dampak keinginan serba instan akibat kesibukan tanpa diimbangi olahraga yang cukup. Alhasil terjadi penimbunan lemak yang berlebih.

Selain pola hidup, faktor psikis juga mempengaruhi pikiran seseorang yang akan bereaksi terhadap emosi dan mendorongnya untuk makan. Ada dua pola makan abnormal yang bisa menyebabkan obesitas yaitu makan dalam jumlah sangat banyak dan makan di malam hari atau sindroma makan pada malam hari. Keduanya biasa dipicu rasa stres dan kekecewaan.

Penyebab lain yang juga bisa menyebabkan obesitas adalah adanya penyakit yang diderita. Sebut saja, penyakit hipotiroidisme, sindroma cushing, sindroma prader-willi dan sebagainya.

Atau seseorang sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu yang memiliki dampak peningkatan berat badan.

Kurangnya aktivitas fisik kemungkinan juga menjadi penyebab utama meningkatnya angka kejadian obesitas di tengah masyarakat yang makmur. Orang-orang yang tidak aktif memerlukan lebih sedikit kalori. Seseorang yang cenderung mengkonsumsi makanan kaya lemak dan tidak melakukan aktivitas fisik yang seimbang, tentu saja akan mengalami obesitas.

Selain penyebab yang multifaktor, obesitas juga dibedakan menjadi tiga kategori yang berbeda berdasarkan kelebihan berat badan yang dialami.

Bagi orang yang mengalami kelebihan berat badan berkisar antara 20 hingga 40 persen, obesitas yang dialami masih dalam kategori ringan. Selanjutnya, dikatakan obesitas sedang jika berat badan seseorang mengalami kelebihan antara 41 hingga 100 persen.

Dan yang paling parah adalah obesitas berat dengan kelebihan badan lebih dari 100 persen. Dari kebanyakan kasus yang ada, ditemukan sebanyak 5 persen penderita obesitas berat di antara orang-orang yang gemuk.

Dibandingkan pria, wanita rata-rata memiliki lemak tubuh yang lebih banyak. Perbandingan yang normal antara lemak tubuh dengan berat badan adalah sekitar 25 hingga 30 persen pada wanita dan 18 hingga 23 pada pria. Artinya, wanita dengan lemak tubuh lebih dari 30 pesen dan pria dengan lemak tubuh lebih dari 25 persen dianggap mengalami obesitas.

Selain jumlah lemak yang ditimbun, lokasi penimbunan dan pola penyebaran lemak pada tubuh pria dan wanita berbeda. Wanita cenderung menimbun lemaknya di pinggul dan bokong sehingga memberi gambaran seperti bentuk buah pir. Sedangkan pria biasanya lemak ditimbun di sekitar perut sehingga memberi gambaran seperti bentuk buah apel.

Dibandingkan bentuk pir, penimbunan lemak menyerupai buah apel yang menumpuk di bagian perut lebih berbahaya dan rentan memunculkan penyakit mematikan. (*)

Pilih Buah Sebagai Camilan

SETIAP orang pasti tak ingin 'terjebak' dalam tubuh yang gemuk bahkan hingga taraf obesitas. Tak hanya akan memengaruhi rasa percaya diri dalam lingkungan sosial, kegemukan memiliki efek buruk terhadap kesehatan secara keseluruhan.

Sehingga, cara yang paling tepat adalah dengan menjaga berat badan agar tetap berada dalam batas normal atau segera menurunkannya jika melebihi ambang normal. Meski bukan perkara mudah, tapi bila seseorang memiliki keinginan kuat untuk menurunkan berat badan, hal tersebut bukan hal mustahil.

Sebab, hal-hal kecil yang kerap dianggap sepele, ternyata memiliki andil besar terhadap peningkatan berat badan secara drastis.

Nah, bagi Anda yang memang telah berkomitmen ingin menjaga berat badan dalam ambang normal, tak ada salahnya untuk segera mengubah pola hidup sehari-hari. Baik pengaturan pola makan ataupun melakukan aktivitas yang bisa membantu pembakaran lemak berlebih.

Lantas, apa saja yang bisa Anda lakukan? Berikut beberapa tips yang bisa menjadi panduan:

1.Cobalah menggunakan tangga untuk mencapai ketinggian dua lantai. Dibandingkan menggunakan elevator, kegiatan ini akan membakar kelebihan kalori pada tubuh Anda.

2.Gunakanlah sepeda untuk mengunjungi rumah sahabat atau kerabat yang hanya berjarak beberapa blok dari rumah Anda, daripada menggunakan mobil.

3.Jika tetap harus menggunakan mobil, cobalah memarkirnya beberapa meter dari tempat tujuan, agar Anda bisa sedikit berjalan.

4.Biasakan untuk berolahraga ringan selama 30 menit per sesi, dengan frekuensi tiga kali seminggu.

5.Cegahlah penggunaan remote kontrol saat menikmati acara televisi atau hiburan musik dari sound system kesayangan Anda. Sedikit gerak saat mengganti saluran televis akan lebih menyehatkan tubuh Anda.

6.Makanlah saat mulai merasa lapar, dan berhentilah makan sebelum kekenyangan. Hindari sikap berlebihan dalam mengonsumsi makanan. Ingatlah, setiap kelebihan kalori akan disimpan dalam bentuk lemak tubuh dan berpotensi menjadi sumber penyakit.

7.Jika Anda menginginkan makanan ringan pada waktu senggang, pilihlah buah-buahan untuk menggantikan makanan ringan siap saji. Biasanya makanan ini mengandung kalori dan tambahan lemak yang tinggi.

8.Hentikan kebiasaan mengudap makanan ringan saat menonton tayangan televisi, sebab Anda akan kesulitan mengontrol jumlah kalori yang masuk melalui makanan tersebut. (*/net)

Pahami Gejala dan Reaksi Alergi Makanan

2008-08-18T08:18:00.001-07:00

*Terlokalisir di Lambung dan Menyebar ke Seluruh Tubuh

*Amati juga Hubungan Makanan dengan Reaksi yang Terjadi

SETIAP orang pasti menginginkan tubuh yang sehat. Namun, untuk medapatkan semua itu, kita dituntut untuk dapat menjaga kondisi badan dengan baik. Termasuk memperhatikan asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh melalui konsumsi makanan empat sehat lima sempurna.

Hanya saja, meski pilihan makanan cukup beragam tapi terkadang tak semua orang bisa dengan leluasa mengonsumsi makanan yang mengundang selera. Itu karena, ada sejumlah makanan yang bisa berefek alergi pada orang yang mengonsumsinya.

Dalam kehidupan sehari-hari, istilah 'alergi makanan' kerap digunakan oleh masyarakat awam untuk menggambarkan semua reaksi yang tidak normal dan tidak diinginkan. Yakni yang terjadi setelah seseorang mengonsumsi makanan tertentu.

Penyebab dari alergi makanan tidak sepenuhnya dimengerti karena alergi makanan bisa menimbulkan sejumlah gejala yang bervariasi. Reaksi terhadap makanan pun bisa bersifat ringan atau fatal, tergantung jenis dan beratnya reaksi. Gejalanya bisa terlokalisir di lambung dan usus atau bisa menimbulkan gejala di berbagai bagian tubuh, setelah makanan dicerna dan diserap.

Menurut dr Asteria, SpA, dokter spesialis anak RS Elizabeth Batam, untuk mengetahui apakah seseorang mengalami alergi makanan atau tidak baru bisa dilihat setelah seseorang mengonsumsi makanan bersangkutan.

Yakni dengan melihat gejala yang ada pada si penderita. Seperti kulit terasa gatal-gatal dan biasanya ditandai dengan bentol-bentol besar di sekitar atau seluruh tubuh, bengkak di bibir atau mata. Tenggorokan gatal, nyeri perut, muntah, hingga mengalami diare, hidung tersumbat, hidung meler juga bisa jadi tanda. Bahkan gejala yang berat seperti sesak napas (asma) dapat juga timbul.

Makanan yang sering menimbulkan alergi adalah susu sapi, telur, kacang-kacangan, kedelai, makanan seafood seperti kepiting, lobster, udang, cumi. Gandum juga bisa memunculkan alergi.

Untuk alergi telur, cukup sering dialami anak penderita dermatitis atopik atau radang kulit karena alergi. Putih telur dianggap lebih alergenik atau lebih mudah menimbulkan reaksi alergi dibandingkan dengan kuning telur.

Jika Anda merasakan alergi setelah mengonsumsi satu atau lebih makanan penyebab alergi tersebut, maka dapat dipastikan Anda memiliki alergi terhadap makanan tersebut.

"Apabila kita sudah mengetahui makanan apa yang menyebabkan kita menderita misalkan gatal- gatal. Maka makanan tersebut harus segera dihindari atau minimal menjaga jarak. Karena bukan tidak mungkin hal ini akan mengundang selera makan. Eh.. malah kepingin merasakan. Kan bisa repot jadinya," jelas dr Asteria.

Untuk menegakkan diagnosa alergi makanan, dapat dilakukan dengan mengamati hubungan antara makanan dengan timbulnya reaksi alergi. Karena itu, riwayat terjadinya alergi sangat penting untuk diingat. Yang harus digaris bawahi adalah Anda harus benar-benar mengingat makanan apa saja yang dimakan waktu itu. Hal ini penting untuk menghindari agar jangan sampai termakan lagi.

Selain makanan, alergi juga dapat disebabkan faktor lingkungan seperti, sinar matahari, debu rumah, asap kendaraan bermotor maupun pabrik, bahkan buku binatang kesayangan pun dapat menyebabkan alergi. (*)

Cegah Alergi Lewat Pemberian ASI

SELAIN makanan, susu formula berbahan dasar susu sapi juga kerap menimbulkan masalah alergi atau biasa disebut alergi susu. Dan tak berbeda dengan cara mencegah alergi pada makanan, alergi susu juga bisa diatasi dengan mengeliminasi pencetus tersebut.

Artinya, jika anak memang menderita alergi susu sapi, tentunya ia harus dihindarkan dari bahan makanan yang mengandung protein susu sapi.

Bagi anak yang masih bayi, jalan yang paling tepat untuk tetap memberikan asupan nutrisi tubuh adalah dengan memberikan air susu ibu (ASI). Setidaknya, anak mendapatkan ASI ekslusif selama usia 0 sampai enam bulan. Namun, akan jauh lebih baik jika ASI diberikan hingga anak berusia dua tahun.

"Hal ini dilakukan, karena tak ada satu jenis makanan pun yang dapat menggantikan porsi ASI untuk menunjang pertumbuhan bayi. Apalagi jika si bayi diklaim mengidap alergi susu, langkah paling tepat untuknya yaitu dengan memberikan ASI," terang dr Asteria SpA, dokter spesialis anak RS Elizabeth Batam.

Bukan itu saja, ASI juga akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak mengingat ASI berperan sebagai antibiotik alami. Sehingga, pemberian ASI bisa menjadi solusi meminimalkan resiko terkena alergi. Terutama jika anak berasal dari keluarga yang memiliki riwayat alergi. Meskipun tidak dapat mencegah terjadinya alergi, tapi setidaknya bisa meminimalkan resiko.

Adapun gejala alergi susu sapi yang timbul pada kulit bisa berupa eksim atau dermatitis atopi, urtikaria, gangguan saluran cerna seperti muntah, kembung, kolik, diare, tinja berdarah dan saluran nafas seperti asma, batuk, dan pilek.

Pada umumnya, gejala dan tanda yang ditimbulkan akibat alergi susu sapi dibagi atas reaksi cepat yaitu dalam 45 menit setelah paparan. Reaksi ini berupa erupsi pada kulit, bersin-bersin, batuk, hidung berair, atau ngorok.

Sedangkan reaksi lambat yang terjadi dalam 20 jam setelah paparan bisa berupa diare, pucat, atau muntah. Ada juga reaksi sangat lambat yakni setelah 20 jam akan berupa diare dan gejala gangguan pernafasan.

"Pemberian ASI merupakan cara terbaik untuk menghindari alergi susu sapi. Pemberian ASI eksklusif merupakan upaya pencegahan sedini mungkin. Pengenalan susu sapi setelah enam bulan akan mengurangi kejadian alergi susu sapi pada si bayi,"ungkapnya.

Namun bagi bayi yang memang benar-benar tak diasuh ibu, baik karena meninggal atau ditinggal pergi, sebaiknya bayi yang tidak disusui ASI. Namun lebih dianjurkan mengonsumsi susu formula hipoalergenik atau formula untuk pencegahan terutama usia bayi di bawah enam bulan.

Dan bila anak dicurigai alergi susu sapi, bisa menggunakan susu protein hidrolisat. Penggunaan susu soya harus tetap diwaspadai karena 30 hingga 50 persen bayi masih mengalami alergi terhadap soya. (*)

Hindari Pencetus Sejak Kehamilan

SEMUAorangtua pasti menginginkan anaknya selalu dalam kondisi sehat dan memiliki pertumbuhan yang normal. Karenanya tak mengherankan bila setiap orangtua berusaha memberikan asupan nutrisi yang paling lengkap demi menunjang tumbuh kembang anak.

Namun, mengingat tak semua anak bisa mengonsumsi setiap jenis makanan secara 'aman' tak ada salahnya jika orangtua lebih jeli dalam mengantisipasi munculnya alergi makanan pada anak.

Nah, sebagai panduan berikut sejumlah tips yang mungkin bisa menjadi panduan orangtua agar buah hati terhindar dari keluhan alergi yang lebih berat dan berkepanjangan:

1. Hindari atau minimalkan penyebab alergi sejak dalam kandungan, dalam hal ini oleh ibu. Terutama jika ibu hamil mendapati janinnya bergerak atau menendang dengan keras dan berlebihan selama dalam kandungan. Terlebih bila disertai gerakan denyutan keras atau hiccups atau cegukan terutama pada malam atau pagi hari. Jika terjadi kondisi tersebut, ibu sebaiknya mulai menghindari penyebab alergi sedini mungkin. Committes on Nutrition AAP menganjurkan, eliminasi diet jenis kacang-kacangan untuk pencegahan alergi sejak dalam kehamilan.

2. Pemberian makanan padat dini dapat meningkatkan resiko timbulnya alergi. Bayi yang mendapat makanan pada usia enam bulan mempunyai angka kejadian dermatitis alergi yang lebih rendah dibandingkan dengan bayi yang mulai mendapat makanan tambahan pada usia tiga bulan.

3. Hindari paparan debu di lingkungan seperti pemakaian karpet, korden tebal, kasur kapuk, tumpukan baju atau buku. Hindari pencetus yang berasal dari binatang seperti bulu binatang piaraan kucing, kecoak, tungau pada kasur kapuk.

4. Tunda pemberian makanan penyebab alergi, seperti ayam di atas 1 tahun, telur, kacang tanah di atas usia 2 tahun dan ikan laut di atas usia 3 tahun.

5. Saat membeli makanan, biasakan untuk mengetahui komposisi makanan atau membaca label komposisi di produk makanan tersebut.

6. Pemberian ASI eksklusif selama enam bulan dapat mencegah resiko alergi pada bayi. Bila bayi minum ASI, sebisa mungkin ibu juga harus menghindari makanan penyebab alergi. Sebab, makanan yang dikonsumsi ibu dapat masuk ke tubuh bayi melalui ASI. Terutama kacang-kacangan. Pertimbangkan juga untuk menunda telur, susu sapi dan ikan. Meskipun masih terdapat beberapa penelitian yang bertolak belakang tentang hal ini.

7. Bila pemberian ASI tidak memungkinkan, maka bayi dapat diberikan susu hipoalergenik formula untuk pencegahan terutama usia di bawah 6 bulan. Bila dicurigai alergi terhadap susu sapi, bisa menggunakan susu protein hidrolisat. Penggunaan susu soya harus tetap diwaspadai karena 30 hingga 50 persen bayi masih mengalami alergi terhadap soya. (*)

Pacar Terlalu Posesif? Capek Deeh...

2008-08-18T08:11:00.001-07:00

*Bisa Jadi Dia Merahasiakan Sesuatu

*Mungkin juga Pernah Trauma

PUNYA pacar posesif, pada awalnya mungkin akan membuat Youngsters tersanjung. Secara, pacar akan selalu berusaha menunjukkan perhatian yang besar dan terlihat seperti curahan kasih sayang yang menyenangkan.

Tapi jangan salah, lama kelamaan sikap posesif jadi nggak menyenangkan atau bahkan cenderung mengganggu. Bahkan, segala pengekakangan yang dilakukan si posesif akan membuat kamu seperti berada di dalam 'penjara' cinta dan tak lagi punya privasi.

Parahnya lagi, kalo si posesif udah mulai mengendalikan segala aktivitas dan menerapkan berbagai macam aturan untuk dipatuhi. Nggak boleh ini, nggak boleh itu, harus begini, harus begitu. Belum lagi banyaknya pertanyaan penuh curiga atau bahkan aneka ancaman yang nggak enak didengar kalo aturan si pacar dilanggar. Pastinya bikin bete kan?

Lantas, kenapa sih orang bisa menjadi bersikap posesif sama pasangannya?

"Ada banyak hal yang membuat orang jadi bersikap posesif. Misalnya aja pernah mengalami pengalaman tak menyenangkan seperti korban perceraian, dibohongi, atau pengalaman buruk lainnya,"ungkap Mbak Dinuriza Lauzi, Psikolog Remaja kota Batam yang akrab disapa Mbak Nissa.

Pengalaman pernah dibohongi atau dikhianati pacar sebelumnya juga bisa membuat seseorang jadi bersikap posesif ketika menjalin hubungan baru. Tentunya dengan alasan nggak pengen dikhianati lagi untuk yang kesekian kalinya.

Rasa takut dikhianati itulah yang terkadang membuat seseorang cenderung mengawasi, mengendalikan, mendominasi pasangan secara berlebihan. Hingga melupakan kalo orang lain juga butuh kebebasan, privasi, serta punya kehidupan sendiri yang tak bisa dikendalikan orang lain dengan seenaknya.

"Selain dipicu rasa trauma, sikap posesif juga bisa muncul karena rasa sayang yang berlebihan pada pasangannya. Atau bisa juga karena dia merasa 'tidak aman' terhadap hubungan yang lagi terjalin, nggak pede dengan dirinya sendiri, curiga berlebihan dan banyak lagi,"jelas Mbak Nissa.

Sebut saja, karena pacarnya kembang sekolah atau orang ditaksir banyak orang, bintang sekolah atau sosok yang memang benar-benar disukai banyak orang. Rasa takut bakal kehilangan pacar itulah yang kerap membuat orang jadi bersikap posesif.

Selain rasa sayang yang berlebihan, sikap posesif ternyata bisa juga lho jadi cara seseorang menutupi kesalahan yang sedang dilakukannya. Misalnya aja, takut ketauan karena selingkuh, seseorang jadi berusaha menampilkan sesuatu yang beda sama pacarnya. Berusaha menunjukkan kasih sayang agar tak ketauan salah hingga akhirnya berujung pada sikap posesif. (*)

Justru Makin Posesif Kalo Dibohongi

MENGHADAPI pacar yang posesif memang nggak mudah. Soalnya, kebanyakan orang posesif akan selalu berusaha menunjukkan 'kekuasaan' lewat hal-hal yang kadang terasa nggak masuk akal. Tak hanya penuh larangan, tapi juga ancaman hingga perlakuan kasar lewat tamparan, tendangan, makian, atau hal-hal lain yang sifatnya kekerasan.

Itu karena, orang yang posesif cenderung pengen menguasai, mendominasi, dan mengendalikan orang yang disukai serta disayanginya. Jadi, jangan heran kalo si posesif akan selalu menjadi dalang yang bisa seenaknya mengendalikan pacarnya seperti wayang atau boneka kayu.

Sebagai manusia normal, setiap orang pastinya nggak mau dong hidup di bawah kendali orang lain. Tapi, rasa sayang terhadap pasangan kerap membuat orang lebih suka mengalah walau sering mengalami perlakuan nggak enak.

Ujung-ujungnya, seseorang lebih memilih untuk berbohong saat pengen melakukan sesuatu. Alasannya sih beragam, karena nggak pengen membuat pacar marah, malas ribut atau alasan lain.

Sekilas, kebohongan yang dilakukan terutama kalo nggak ketauan memang nggak akan jadi masalah besar. Tapi sebenarnya, bagi orang yang posesif, menerima kebohongan dari orang yang disayangi justru akan memicu ledakan kemarahan.

"Biasanya sih, orang yang posesif akan semakin marah saat tahu dibohongi oleh orang yang disayanginya. Dan akibatnya, akan semakin buruk. Bisa semakin menjadi posesif, atau bahkan semakin mengekang pacarnya agar tak terjadi kebohongan lagi,"ungkap Mbak Dinuriza Lauzi atau Mbak Nissa.

Jadi, daripada nekat berbohong yang berpeluang ketauan, lebih baik bicara terus terang dan membuka komunikasi dengan pacar kalo memang ada kepentingan. Lewat komunikasi yang baik, pacar pasti mau memahami keinginan kamu. (*)

Akhiri Aja Kalo Hubungan Udah Nggak Sehat

BAGI orang yang posesif, ada cukup banyak cara yang bisa ditempuh untuk menunjukkan dominasinya di mata pasangan. Mulai menyusun sejumlah aturan yang mengikat, ancaman kalo melanggar, sampai tindakan kekerasan.

Selama dampak dari sikap posesif masih dalam tahap yang bisa ditolerir, pastinya tak ada masalah. Tapi, kalo dampaknya udah menyakiti Youngsters atau menyakiti dirinya sendiri akan jauh lebih baik kalo segera diakhiri.

Soalnya, hubungan yang tujuan awalnya pengen membangun kasih sayang tapi kalo justru menjadi ajang saling menyakiti kenapa juga harus dipertahankan?

Memang sih, bukan hal mudah mengakhiri hubungan dengan orang posesif. Karena, akan ada banyak intimidasi baik secara fisik, verbal maupun secara psikis. Tapi, kalo Youngsters nggak pengen menghabiskan hidup dalam 'penjara', memutuskan hubungan akan menjadi jalan yang bisa dipertimbangkan.

Apalagi, kalo pacar kamu udah mulai main kasar dan menyakiti tak hanya perasaan tapi juga fisik. Secara, masih banyak juga cowok yang lebih baik dari pacar kita saat ini. Artinya, kalo pacar udah membuat hubungan nggak sehat, udah saatnya diakhiri.

"Memang sangat dibutuhkan ketegasan saat mengambil keputusan sebelum mengakhiri sebuah hubungan. Karena, bisa saja si posesif melakukan tindakan nekat yang kadang memunculkan kembali rasa ragu dalam mengambil keputusan,"jelas Mbak Nissa.

Sebut saja, ancaman bunuh diri, menyilet leher, nggak mau sekolah lagi atau banyak alasan lain yang bisa aja memunculkan beban dan rasa khawatir kamu sebagai pacarnya.

Sehingga, sebelum keputusan putus diambil, tak ada salahnya meminta bantuan pada orang yang terbuka dan kita percaya. Setidaknya, ada orang lain yang memahami persoalan yang sedang kamu hadapi. Misalnya aja sahabat atau orang yang dekat ama kamu.

Lalu gimana dong kalo pacar nggak mau putus dan justru berjanji akan berubah?

"Kalo Youngsters masih sayang dan yakin bisa bertahan, nggak ada salahnya juga memberikan kesempatan kedua pada pacar untuk berubah. Tapi, kalo kesempatan itu tak dimanfaatkan dengan baik, semuanya kembali pada Youngsters apakah sanggup menjalani hubungan tak sehat tersebut,"jelasnya.

Tak ada salahnya juga lho mengajak pacar untuk meminta bantuan psikolog. Karena sebenarnya, bukan orang lain aja yang nggak nyaman tapi orang yang posesif pun sebenarnya tak bisa hidup tenang dan penuh dengan perasaan curiga. (*)

Karena Merasa tak Punya Tantangan

2008-08-18T07:54:00.000-07:00

*Penyebab Anak Enggan Belajar

*Mulailah dengan Sanksi Tegas dan Konsisten

*Ciptakan juga Suasana yang Menyenangkan

SELAMA dua bulan terakhir, Rasti (32), dibuat pusing oleh Farel (8) anak semata wayangnya yang semakin hari semakin enggan diajak belajar. Kalaupun mau diajak belajar, Farel lebih banyak bercanda atau bahkan membuat ulah yang kadang membuat Rasti jengkel.
Dan saat diberi nasehat, Farel justru menutup kedua telinganya seolah tak mau mendengarkan apa yang dikatakan ibunya. Ekspresi itu sungguh kontras dengan saat Farel bermain games di komputer yang sengaja disiapkan untuk membantu Farel mengenali manfaat komputer.

SEBENARNYA, masalah yang dialami Rasti bukanlah persoalan baru karena kerap dialami dan dikeluhkan para orangtua. Namun, tak sedikit orangtua yang akhirnya memilih membiarkan anak melakukan apa yang mereka inginkan. Bisa jadi karena tak mau pusing mendengar tangisan anak atau bahkan karena sudah putus asa dan tak tau harus berbuat apa lagi.

Lantas apa sih sesungguhnya yang menyebabkan anak menjadi enggan belajar? Apakah memang benar mereka malas atau ada faktor lain yang masih bisa ditangani orangtua?

"Keengganan anak untuk belajar baik belajar sendiri ataupun didampingi orangtua sebenarnya dipicu oleh banyak faktor. Tapi kebanyakan, karena anak merasa tak ada tantangan yang bisa memacu semangat belajar mereka,"ungkap Mardien Suprapti, Psikolog Batam Medical Centre (BMC) yang juga konselor di SMA Kartini Batam.

Tantangan itu sendiri bisa berasal dari ketegasan orangtua yang mengharuskan anak belajar berikut sanksi yang harus terima saat anak melanggar. Selain itu, orangtua juga cenderung tak konsisten dengan penegakan aturan main yang telah ditetapkan tersebut.

"Kurangnya tantangan akan membuat anak menjadi cepat bosan dan tidak bersemangat dalam menjalani aktivitas belajar. Apalagi, kalau orangtua menerapkan aturan dengan setengah- setengah. Hari ini tak boleh tapi besok boleh. Kalau sudah begitu, anak akan mengandalkan rengekan untuk mendapatkan apa yang diinginkan termasuk bebas dari kewajiban belajar,"terang Mardien.

Pada awalnya memang tak mudah menerapkan aturan tegas bagi anak. Namun, jika ketegasan itu diterapkan secara terus menerus dan konsisten, lama kelamaan anak akan memahami apa yang harus mereka lakukan sebagai sebuah kewajiban.

Bahkan, pada akhirnya anak justru akan menganggap belajar adalah sebuah kebutuhan yang jika tak dilakukan akan membuat anak 'kehilangan' sesuatu. Artinya, tanpa disuruh belajar pun, anak akan memahami dengan sendirinya bahwa mereka harus belajar.

Selain ketegasan dan konsistensi, penciptaan suasana yang menyenangkan bagi anak merupakan faktor penting yang tak boleh diabaikan. Sebab, suasana memiliki peran yang besar untuk membangkitkan mood anak agar lebih semangat belajar.

"Belajar tak harus dilakukan dalam ruang belajar, harus duduk diam dan tak boleh diselingi candaan yang menyegarkan. Karena ruang keluarga, teras atau ruang santai lain sebenarnya juga bisa menjadi tempat anak belajar,"saran Mardien.

Walau bisa dilakukan di semua ruangan, tapi ada hal penting yang harus diperhatikan orangtua agar konsentrasi belajar anak tak pecah. Sebisa mungkin jauhkan anak dari hal-hal yang bisa memecah konsentrasi mereka. Sebut saja, tontonan televisi, games, mainan, atau hal-hal lain yang justru akan mengalihkan perhatian anak. (*)

Ajak Anak Curhat dari Hati ke Hati

SEORANG anak, meskipun masih kecil tetapi mereka tetaplah sebuah pribadi yang ingin didengarkan pendapatnya oleh orang dewasa khususnya oleh orangtua. Artinya, tak berbeda dengan orang dewasa, anak-anak juga tak senang jika dipaksa melakukan sesuatu yang sama sekali tak mereka sukai.

Sehingga, sebelum membuat aturan main yang akan diberlakukan terkait kewajiban belajar, orangtua sebaiknya mendengarkan keinginan anak. Bagaimana metode belajar yang mereka inginkan, kapan waktu belajar yang disukai, dan sebagainya.

"Ajak anak berdiskusi dan menyampaikan keinginan mereka.Pembicaraan dari hati ke hati akan membantu orangtua memahami apa yang paling membuat anak merasa nyaman,"jelas Mardien Suprapti.

Dalam proses diskusi tersebut, sebisa mungkin orangtua menanamkan empati. Diskusi bisa dimulai dengan hal-hal yang ringan terlebih dulu sebelum akhirnya ke tujuan utama terkait kewajiban belajar. Bila perlu diskusi bisa dilakukan di tempat yang disukai anak. Misalnya di restoran atau tempat favorit anak.

Berbekal hati yang senang, biasanya anak akan lebih mudah mengungkapkan perasaan dan keinginan mereka dengan lebih nyaman. Bukan itu saja, lewat diskusi dan sharing itu juga akan membuat anak merasa dihargai.

"Lewat diskusi, anak akan lebih bertanggungjawab dengan kesepakatan yang telah dibuat. Apalagi, jika orangtua memberikan gambaran tentang manfaat belajar untuk kehidupan masa depan. Tentunya disesuaikan usia anak. Misalnya anak pintar bisa jadi dokter, polisi dan sebagainya,"katanya.

Tak ada salahnya juga orangtua memberikan iming-iming berupa hadiah jika anak berhasil meraih prestasi. Misalnya menyiapkan hadiah spesial jika anak berhasil juara kelas atau hadiah lain yang bisa menjadi pemacu semangat belajar anak.

Yang tak boleh dilakukan adalah menetapkan target juara yang harus dipenuhi anak. Sebut saja kalau tak juara akan dihukum dan sebagainya. Itu karena, target justru akan membuat anak merasa tertekan dan terbebani.

"Anak yang terbebani target oleh orangtuanya justru cenderung menghindari belajar, berbohong agar tak dimarahi, malas belajar, mengganggu temannya, suka menyendiri dan sebagainya,"ungkap Mardien.

Sehingga, daripada menetapkan target juara, akan jauh lebih baik jika orangtua memberikan semangat, pujian, reward atau penghargaan saat anak mencapai prestasi. Juga bantu anak untuk mengenali kelebihan mereka agar bisa menjadi prestasi yang membanggakan. (*)

Belajar tak Perlu Lama tapi Rutin

MEMBIASAKAN anak untuk belajar secara rutin memang bukan persoalan mudah. Terlebih, bila anak tidak memiliki semangat dan keinginan kuat untuk terus belajar.
Namun, sulit bukan berarti tak bisa dilakukan. Sebab, dengan cara yang tepat akan membuat anak kembali bersemangat belajar atau bahkan justru menjadikan belajar sebagai aktivitas menyenangkan.

Nah, sebagai panduan, berikut ini ada sejumlah tips yang mungkin bisa menjadi panduan orangtua dalam mengajak anak agar mau belajar:

1. Ajak anak untuk sharing dan menceritakan keluhan yang menyebabkan mereka enggan belajar. Melalui pendekatan emosional, anak akan lebih nyaman menyampaikan keinginan mereka.

2. Jika anak tetap enggan untuk belajar, jangan bosan merayu anak hingga meraka mau. Tapi ingat, jangan menempelkan predikat malas pada anak. Karena kata-kata malas itu akan terus- terusan melekat dalam ingatan mereka.

3. Agar anak bersemangat, ciptakan suasana yang menyenangkan. Belajar tak perlu di kamar atau ruang belajar tapi bisa di teras, ruang keluarga atau taman. Yang penting, jauhkan dulu hal-hal yang bisa memecah konsentrasi anak seperti tayangan televisi, games atau mainan.

4. Waktu belajar tak perlu lama tapi harus rutin. Ajak anak menentukan kapan waktu yang mereka inginkan sebagai waktu belajar mereka.

5. Terapkan sanksi tegas dan konsisten saat anak melanggar kesepakatan yang telah dibuat.

6. Berikan reward atau penghargaan jika anak konsisten belajar atau bahkan meraih prestasi membanggakan.

7. Jangan menetapkan target tertentu pada anak. Misalnya harus juara satu, menang ini dan itu. Target itu justru akan membebani anak dan membuat mereka merasa tidak nyaman. Hargailah setiap pencapaian yang diperoleh anak apapun itu.

8. Bantu anak menemukan kelebihan diri dan ajak mereka mengembangkan kemampuan itu agar menjadi prestasi yang membanggakan. Lewat sebuah prestasi, anak akan makin percaya diri.

9. Berusahalah untuk selalu memompa semangat anak lewat pujian dan perhatian.

10. Jika di sekitar rumah, banyak anak yang seusia dengan anak Anda, dorong untuk membuat sebuah kelompok belajar. Lewat kelompok belajar dengan anggota anak yang seusia, anak biasanya akan lebih semangat belajar.

11. Luangkan waktu untuk mendampingi anak dan minta anak menganggap Anda sebagai teman belajar mereka. Katakan pada anak untuk tidak ragu menanyakan pelajaran yang sulit dan bantulah anak mempelajarinya. (*)

Dapur Gunakan Cat Semi Gloss

2008-08-11T08:52:00.000-07:00

CAT merupakan elemen yang memberikan cukup banyak pengaruh pada tampilan rumah. Bukan saja terkait kemampuan melindungi bangunan dari cuaca tapi juga memberikan 'nyawa' pada hunian agar terlihat lebih hidup dan atraktif.

Sekecil apapun sentuhan cat yang diberikan pada sebuah hunian, akan memberikan kesan yang sangat berbeda pada tampilan rumah. Sehingga, pemilihan cat apa yang paling tepat diaplikasikan pada hunian menjadi hal yang patut diperhatikan.

Pemilihan cat tidak saja sebatas pemilihan warna tapi juga jenis cat yang sesuai dengan ruangan yang akan diberikan sentuhan cat. Sebab, pilihan cat untuk ruang keluarga atau ruang tamu berbeda dengan dapur, kamar mandi atau bahkan garasi.

Cat jenis flat atau tidak mengkilat misalnya. Cat ini akan lebih tepat diaplikasikan untuk ruang publik seperti ruang tamu, ruang keluarga atau ruang tidur. Kecenderungan cat yang tidak memantulkan cahaya akan membuat ruangan tersebut terasa lebih nyaman untuk ditempati.

Kalaupun ruangan ingin ditampilkan berbeda, cat dengan model satin atau menyerupai kulit telur serta semi gloss atau agak sedikit mengkilat bisa juga menjadi pilihan. Itu karena warna-warna tersebut tidak menyilaukan pandangan ketika kita berada di dalamnya.

"Untuk ruangan yang membutuhkan perawatan ekstra dari kemungkinan terkena noda seperti dapur atau kamar mandi bisa menggunakan cat yang sedikit mengkilat seperti satin atau semi gloss. Sehingga, ketika permukaan tembok terkena kotoran akan mudah dibersihkan,"kata Ondo, Product Spesialis Ace Paint Ace Hardware Batam.

Sementara, untuk aplikasi cat eksterior, pemilik rumah bisa lebih berkreasi. Hanya saja, agar daya tahan dan daya rekat cat lebih lama, sebaiknya pilih cat yang memang benar-benar dihadirkan untuk eksterior.

"Selain memiliki ketahanan terhadap cuaca yang lebih tinggi, cat untuk eksterior biasanya juga hadir dengan kandungan zat addictive lebih besar dibandingkan cat interior. Sehingga, lebih tepat diaplikasikan untuk luar ruangan,"jelasnya.

Mengenai pemilihan kualitas cat untuk memperindah hunian, semua sangat bergantung pada kemampuan keuangan setiap orang. Sebab, tidak semua orang mampu membeli cat dengan kualitas nomor satu.

Hanya saja, dibandingkan cat dengan harga relatif murah, kualitas serta ketahanan cat dengan kualitas nomor satu jauh lebih besar dibandingkan cat biasa. Selain kualitas, daya tutup cat juga lebih luas sehingga hitung-hitungan akhirnya tak beda jauh.

Untuk cat kualitas nomor satu misalnya. Dalam sekali pengecatan, cat sudah akan mampu menutup permukaan tembok secara sempurna. Lain halnya untuk cat murah yang harus dioleskan berlapis-lapis agar terlihat merata.

Tak hanya itu, ketahanan cat berkualitas biasanya juga relatif lebih lama hingga belasan tahun. Selain membantu menghemat biaya pengecetan baik untuk membeli cat atau membayar upah orang yang mengecat, tampilan rumah selalu prima tanpa takut terlihat kusam.

Kelupas Cat Lama dan Cuci Air Sabun

UNTUK memperbarui tampilan cat lama dengan yang baru, tak bisa dilakukan begitu saja dengan menutupkan cat baru di atas cat lama. Sebab, ada sejumlah langkah yang patut diperhatikan sebelum proses pengecatan dimulai.

Apalagi, bila tembok berada dalam kondisi kurang prima. Sebut saja karena berkapur, berjamur, atau bahkan mengelupas. Jika kita tetap nekad memulaskan cat di atas tembok yang bermasalah tersebut, bisa-bisa hasilnya tidak optimal atau bahkan tampilan justru menjadi jelek.

"Jika tembok lama yang akan dicat ulang berkapur, berjamur atau mengelupas, maka permukaan cat lama harus dikelupas hingga dasar. Sebab, bila cat tetap dipaksakan menempel pada permukaan tersebut, bisa-bisa cat baru akan ikut mengelupas atau warnanya berubah karena jamur,"terang Ondo, Product Spesialis Ace Paint Ace Hardware Batam.

Selain harus melewati proses pengelupasan, permukaan tembok lama tersebut sebaiknya juga harus dicuci dengan air sabun atau atau bisa juga dengan TSP (trisodium phospate). Hal itu bertujuan untuk membersihkan kotoran atau minyak yang mungkin menempel pada permukaan tembok.

"Tak berbeda dengan teknik pengecatan tembok baru, setelah tembok dikelupas dan dicuci serta dikeringkan, tembok bisa diberikan cat primer atau cat dasar. Tujuannya adalah meningkatkan daya rekat cat dan memperluas daya tutup cat guna mencegah keborosan,"katanya.

Lain halnya bila tembok lama yang akan dilapisi cat baru tidak bermasalah yakni tidak berjamur atau mengelupas. Selain tanpa perlu melewati pengelupasan, tembok tersebut bisa langsung dilapisi cat baru setelah sebelumnya dicuci dengan air sabun. Pencucian itu untuk membersihkan permukaan tembok dari minyak dan kotoran.

Bila tembok lama retak-retak, lokasi yang mengalami retak bisa dilapisi dengan dempul tembok. Pemberian dempul sebelum proses pelapisan dengan cat primer tersebut dimaksudkan untuk menutupi keretakan yang terjadi pada tembok. (*)

Tips Mengecat Tembok Baru (Untuk Eksterior)

1. Pastikan tembok baru kering. Minimal 30 hari sebelum dicat.

2. Pastikan tembok baru kering (kadar air kurang dari 16 persen) dan bersih dari kotoran, minyak ataupun jamur. Pembersihan bisa menggunakan amplas atau sikat kawat.

3. Bila tembok berjamur atau berlumut, gunakan bleach untuk membersihkan jamur yang menempel tersebut.

4. Untuk mengoptimalkan daya rekat cat, permukaan tembok baru sebaiknya dibersihkan dan dikasarkan.

5. Setelah tembok bersih, berikan cat primer atau cat dasar. Keberadaan cat ini akan meningkatkan daya rekat cat dan memperluas daya tutup cat guna mencegah keborosan.

6. Jika ada kemungkinan tembok mengalami perembesan, bisa dilapisi dengan lapisan anti bocor.
7. Selanjutnya tembok siap diberikan top coat atau lapisan cat paling luar. Sesuaikan jenis cat dengan area yang akan dilapisi cat. Untuk interior bisa digunakan cat flat atau semi gloss.

Tembok Lama (kondisi bagus, tidak berjamur, berkapur atau mengelupas)

1. Cuci dan bersihkan permukaan dari kotoran atau minyak dengan air sabun atau dengan TSP (trisodium phospate). Bilas dengan air bersih dan keringkan selama satu hari.

2. Lakukan pengetesan cat di area tersembunyi untuk mengetahui apakah cat cocok dilapisi dengan cat baru. Sebab, terkadang ada cat yang justru terkelupas saat dilapisi dengan cat lain.

3. Setelah permukaan kering dan tidak ada masalah, lapisi permukaan tembok dengan cat baru sesuai jenis cat yang sesuai.

Tembok Lama (Kondisi berkapur, berjamur atau mengelupas)

1. Kelupas cat lama hingga bersih sampai ke dasar.

2. Cuci dan bersihkan permukaan yang sudah dikelupas dengan air sabun atau dengan TSP (trisodium phospate). Bilas dengan air bersih dan keringkan selama satu hari.

3. Untuk mengoptimalkan daya rekat cat, permukaan tembok baru sebaiknya dibersihkan dan dikasarkan.

4. Setelah tembok bersih, berikan cat primer atau cat dasar. Keberadaan cat ini akan meningkatkan daya rekat cat dan memperluas daya tutup cat guna mencegah keborosan.

5. Jika ada kemungkinan tembok mengalami perembesan, bisa dilapisi dengan lapisan anti bocor.

6. Selanjutnya tembok siap diberikan top coat atau lapisan cat paling luar. Sesuaikan jenis cat dengan area yang akan dilapisi cat. Untuk interior bisa digunakan cat flat atau semi gloss.

Sumber: Ace Hardware Batam

Campak bisa Sebabkan Radang Paru

2008-08-11T08:38:00.000-07:00

CAMPAK merupakan satu penyakit yang cukup familiar di telinga kita. Sebab, penyakit yang ditandai dengan munculnya bercak-bercak merah pada sekujur tubuh ini cukup banyak dialami oleh orang khususnya anak-anak. Dan Batam merupakan wilayah yang memiliki kasus campak lumayan tinggi.

Meski sekilas terlihat tidak berbahaya dan bisa sembuh sendiri, tetapi komplikasi yang disebabkan serangan virus campak ternyata berbahaya dan mematikan. Terutama bila penderita mengalami infeksi tertentu.

"Komplikasi virus campak akan bisa dialami seseorang bila daya tahan tubuh yang bersangkutan lemah atau sedang terinfeksi penyakit tertentu," ungkap dr Retno M Laila SpA, dokter spesialis anak Klinik Griya Medika Batam.

Beberapa komplikasi yang bisa timbul akibat serangan virus campak antara lain pneumonia (radang paru-paru), infeksi telinga, neuritis (radang pada syaraf), artritis (radang sendi) dan ensefalitis (radang otak) yang dapat menyebabkan kerusakan otak yang permanen.

"Bahaya lain dari serangan virus campak adalah terjadinya dehidrasi. Kasus dehidrasi ini cukup banyak dialami anak-anak sebagai akibat serangan diare hebat selama terpapar virus campak," katanya.

Untuk mencegah komplikasi, penderita campak bisa diberikan obat penurun panas dan minum banyak air agar tidak dehidrasi. Sebab, terjadinya demam atau dehidrasi berkepanjangan menimbulkan peluang munculnya komplikasi penyakit lain yang buntutnya dapat mengakibatkan kematian.

"Bagi penderita campak yang telah terkena infeksi serta berpeluang menimbulkan komplikasi bisa diatasi dengan pemberian antibiotik. Dengan catatan komplikasi tersebut diketahui sejak dini," ungkapnya.

Yang tak kalah penting diperhatikan saat seseorang terpapar campak adalah asupan nutrisi yang cukup untuk tubuh. Begitu juga dengan penjagaan cairan tubuh. Sebab, kedua hal tersebut sangat berperan pada proses penyembuhan dari serangan virus ini. (*)

Sembuh Sendiri jika Tanpa Komplikasi

BAGI penderita campak atau memiliki anak yang terpapar campak sebenarnya tak perlu panik sepanjang penyakit tersebut tidak diikuti oleh komplikasi penyakit tertentu. Sebab, karena sifatnya self limited disease atau penyakit yang sembuh sendiri, bila tak terjadi komplikasi, penyakit ini akan segera hilang setelah daya tahan tubuh penderita pulih.

"Jika disadari sejak dini, penanganan campak akan lebih mudah dibandingkan apabila penanganan yang dilakukan sudah memasuki tahap komplikasi. Sebab, campak itu sendiri memiliki beberapa stadium yang setiap tahapnya diperlukan penanganan yang berbeda," jelas dr Retno M Laila SpA, dokter spesialis anak Klinik Griya Medika Sei Panas.

Campak sendiri terdiri dari tiga stadium atau tiga tahapan antara lain stadium awal atau rodrumal, erupsi, dan konvalecensi. Dan dalam setiap tahap gejala yang diperlihatkan juga berbeda-beda. Begitu juga bahaya yang dapat ditimbulkannya.

Untuk stadium awal atau rodrumal, gejala yang ditunjukkan penderita masih mirip dengan sakit biasa. Misalnya badan terasa kurang enak, lemah, nafsu makan turun, serta demam. Dan dalam tahapan ini ada ciri khas yang ditunjukkan bila seseorang terpapar campak. Yakni terjadinya hyper sekresi pada lapisan mukosa.

"Munculnya hyper sekresi ini ditandai dengan mata memerah, diare serta munculnya bercak pada selaput mukosa. Hanya saja keberadaan bercak ini harus diperiksa secara khusus atau tak bisa dilihat secara kasat mata," ungkap Retno.

Sementara stadium tahap kedua atau erupsi biasanya terjadi pada hari ke empat sejak terpaparnya virus campak. Pada fase ini biasanya demam semakin tinggi dan mulai muncul bercak merah pada kulit. Bercak mula-mula timbul di pipi di bawah telinga yang kemudian menjalar ke muka, tubuh dan anggota tubuh lainnya.

Pada stadium akhir, serangan biasanya mulai mereda atau bercak mulai menghilang. Hanya saja, pada tahap ini akan diikuti hyper pigmentasi atau munculnya bercak hitam pada kulit penderita. (*)

Hindari Kontak Langsung dengan Penderita

VIRUS campak atau biasa disebut morbili merupakan jenis virus yang sangat mudah menular. Sehingga, kita harus lebih berhati-hati ketika berada di dekat orang yang sedang terkena campak.

Adapun cara penularannya adalah melalui udara atau kontak langsung dengan penderita, misalnya menyentuh, mencium, atau menghirup udara yang tercemar dengan virus dari batuk dan bersin penderita. Tak heran bila virus campak menyebar dengan cepat.

"Karena virus ini bersifat akut dan mudah menular, agar tidak tertular sebaiknya kita menghindari kontak langsung dengan penderita. Misalnya jika ada anak yang terpapar virus ini sebaiknya tidak masuk ke sekolah sehingga tidak menularkan virus pada orang lain," ungkap dr Retno M Laila SpA.

Cara lain menghindarkan diri dari serangan campak adalah melalui pencegahan sejak dini. Yakni melalui imunisasi yakni imunisasi campak mulai usia sembilan bulan pada tahap pertama dan usia enam tahun pada tahap kedua.

"Meskipun tidak bisa melindungi diri 100 persen tetapi setidaknya pemberian imunisasi dapat menjadi pelindung diri saat berada di lingkungan yang rentan terpapar campak. Karenanya bagi orangtua yang memiliki anak sebaiknya segera memberikan perlindungan melalui imunisasi," kata Retno.

Perlindungan juga dapat diberikan dengan memberikan vitamin A pada anak. Sebab, vitamin ini memiliki fungsi memperbaiki epitel. Hal ini karena virus campak lebih banyak menyerang jaringan epitel atau selaput lendir. (*)

Kenapa Ya Cintaku Selalu Ditolak?

2008-07-19T09:38:00.000-07:00

UDAH dua minggu belakangan ini, Romi (bukan nama sebenarnya) ngerasa bete dan putus asa banget. Soalnya, cowok berusia 15 tahun itu untuk ketiga kalinya ditolak cewek yang ditembaknya.

Padahal sih, menurut temen-temennya, secara fisik Romi ya nggak jelek-jelek amat. Prestasinya di bidang olahraga pun nggak memalukan bahkan bisa dibilang membanggakan. Buktinya berderet piala lambang kemenangannya saat lomba pencak silat menghiasi kamarnya.

Ditolak gebetan waktu nembak pastinya bikin bete, sedih, dan kecewa ya? Apalagi kalo Youngsters udah sayang banget ama gebetan yang kamu incar. Walau segala cara udah dicoba, hasilnya selalu sama yakni ditolak dan ditolak.

"Ditolak cewek waktu nembak itu wajar dan banyak juga kok dialami orang lain. Penyebabnya banyak, mulai fisik nggak sesuai kriteria, kepribadian yang nggak cocok atau memang nggak klik karena ngerasa nggak ada chemistry,"ungkap Mbak Dinuriza Lauzi, Psikolog Remaja Kota Batam yang akrab disapa Mbak Nissa.

Tapi, jangan hanya gara-gara ditolak ama gebetan, membuat dunia ini serasa mau kiamat. Misalnya aja, jadi mengurung diri di kamar, nggak mau gaul ama temen lagi, atau parahnya lagi sampe nge-drug. Aduh nggak banget deh...

Secara, di dunia ini ada banyak banget cewek yang mungkin aja lebih baik lagi dari gebetan yang udah nolak kamu. Kalo kegagalan yang dialami membuat Youngsters terpuruk, gimana juga bisa menemukan cewek yang emang pas dan bisa klik chemistry-nya ama kamu?

"Daripada putus asa atau melarikan diri dengan melakukan hal-hal yang negatif, lebih baik segera melakukan evaluasi diri dan mencari tahu kenapa para cewek nggak mau nerima cinta kita,"saran Mbak Nissa.

Misalnya aja, apakah kamu punya masalah bau badan, bau mulut dan bau-bauan yang lainnya. Walau kesannya sepele tapi berpengaruh juga lho. Periksa juga apakah penampilan kamu udah sesuai ama selera gebetan yang lagi kamu incar. Jangan sampai, kamu tampil nge-punk sementara cewek yang kamu taksir bete banget ama dandanan ala punk.

Nggak cuma urusan tampilan fisik, Youngsters juga harus mengevaluasi kepribadian. Misalnya aja kamu suka membual demi menutupi rasa grogi saat berdekatan ama gebetan. Atau kamu suka menjelekkan mantan pacarnya, temen-temennya, bersikap sombong dan nggak ramah ama orang-orang deket gebetan dan banyak lagi.

"Lewat instropeksi dan evaluasi diri itu akan diketahui apa aja kelemahan atau hal-hal yang membuat cewek yang kamu taksir menolak kamu. Dan kalo udah ketauan apa kira-kira penyebabnya, segera lakukan perubahan sebelum kembali berjuang menaklukkan hati sang pujaan,"katanya.

Lalu gimana dong kalo ternyata masih ditolak walau udah melakukan perubahan besar-besaran sesuai kriteria cewek yang kita incar?

"Kalau masih ditolak juga walau udah melakukan evaluasi diri berarti Youngsters harus belajar berbesar hati menerima kenyataan. Sebab, gimanapun juga rasa sayang nggak bisa dipaksakan karena harus ada chemistry antara keduanya,"jelas Mbak Nissa.

Walau ditolak, toh kamu masih bisa berteman ama cewek yang diincar. Bahkan, lewat pertemanan itu mungkin aja nantinya kamu-kamu bisa ketemu ama cewek lain yang lebih menarik dan pastinya klik untuk menjadi pacar. Jadi lupain deh menganggap dunia langsung kiamat hanya gara-gara cinta ditolak. (*)

Pelajari Dulu Karakter Cewek Sebelum Nembak

DITOLAK ama cewek yang kita sayangi, pastinya sakit banget. Apalagi, kalo penolakan itu nggak cuma terjadi sekali aja. Walau udah berubah dan yakin udah tampil sebaik mungkin tetap aja nggak sukses merebut hati sang pujaan.

"Biar nggak ditolak (lagi), pelajari dulu karakter cewek yang bakal ditembak. Perhatikan kebiasaan dan kesukaannya secara detail. Cowok tipe apa yang kira-kira diinginkan atau yang tak disukai,"saran Mbak Dinuriza Lauzi.

Untuk mempelajari karakter itu bisa dilakukan lewat pengamatan secara detail. Soalnya, orang yang lagi suka atau ngincar cewek untuk dijadiin pacar biasanya sering mengamati apa aja kesukaan ataupun hal-hal yang nggak disukai gebetannya itu. Meskipun kebanyakan pengamatan cuma dilakukan di balik layar.

Selain pengamatan secara langsung, bisa juga dilakuin dengan mengumpulkan informasi dari temen-temen deket target yang mau kamu tembak. Cara ini bisa diterapkan kalo gebetan kamu itu punya tipe yang sering menggerombol.

"Dengan mengetahui kriteria apa yang disukai ama cewek yang lagi diincar, Youngsters akan lebih mudah dalam membuat strategi pendekatan. Ya setidaknya tahu apa yang disukai dan nggak disukai ama gebetan kita,"jelasnya.

Yang penting dicatat bagi kamu-kamu yang lagi berusaha mendapatkan simpati gebetan adalah jangan cepat menyerah jika ternyata ditolak waktu nembak. Jadi tak ada salahnya nembak lagi walau pernah ditolak. Siapa tahu tembakan yang kedua tepat sasaran alias diterima.

"Walau nembak lagi nggak salah tapi sebaiknya Youngsters menetapkan target sampai batasan mana kamu bisa bertahan untuk mengejar gebetan. Misalnya aja dua kali nembak atau tiga kali nembak,"saran Mba Nissa.

Perlunya menetapkan target kapan harus berhenti 'berjuang' tersebut agar nantinya kamu-kamu tidak terjebak dalam harapan yang tak berujung. Jangan hanya gara-gara terobsesi pengen jadi pacar seseorang, masa remaja kamu terlewatkan secara sia-sia atau bahkan penuh dengan perasaan depresi. Hiiii...nggak banget kan? (*)

Jangan Minder Cuma Karena Ditolak

MENGHADAPI penolakan orang yang kita sayangi memang tidak mudah. Tapi, hidup harus terus berjalan. Nggak mungkin kan kamu menghabiskan waktu dengan meratapi rasa patah hati akibat sebuah penolakan cinta?

Dengan usia remaja kamu, perjalanan hidup masih panjang dan masih banyak hal yang bisa diraih. Dan pastinya masih banyak juga cewek lain yang masih bisa ditemui dan mungkin akan jauh lebih menarik dibandingkan gebetan kamu saat ini.

Nah, daripada terus-terusan terpuruk dalam perasaan depresi akibat patah hati, gimana kalo kita beberapa tips yang mungkin aja bisa membantu kamu menghadapi masa-masa sulit akibat patah hati:

1. Daripada sedih mikirin penolakan dari cewek yang kamu tembak, lebih baik segera melakukan evaluasi dan introspeksi diri. Perbaiki penampilan fisik, kepribadian maupun sikap agar menjadi lebih baik dan menarik.

2. Bekali diri dengan kemampuan lebih pada bidang tertentu. Misalnya olahraga, seni, band, prestasi akademik, dan sebagainya. Prestasi yang kamu miliki bakal membuat kamu terlihat menonjol dibandingkan orang lain. Seseorang yang lebih menonjol dibandingkan orang lain biasanya akan jauh lebih menarik.

3. Tanamkan positive thinking dalam diri. Berbekal pikiran positif segala sesuatunya akan menjadi lebih mudah.

4. Jangan pernah merasa putus asa maupun depresi hanya gara-gara ditolak cewek. Secara, di dunia ini ada banyak cewek yang lebih menarik dan mungkin aja cocok ama kamu.

5. Jangan melakukan perbuatan yang akhirnya merugikan diri sendiri. Misalnya aja mabuk, nge-drug atau bahkan bunuh diri. Waduh..

6. Hilangkan perasaan minder, rendah diri maupun malu yang berkepanjangan meskipun pernah ditolak cewek. Kalo kamu minder dan malu, kapan kamu bakal dapat cewek? Ditolak itu wajar kalee... yang namanya cinta memang nggak bisa dipaksain. (*)

Konsultasikan Dulu dengan Apoteker

2008-07-19T09:26:00.000-07:00

*Sebelum Membeli dan Mengonsumsi Obat Bebas

KESEHATAN kerap dianggap sebagai harta yang tak ternilai harganya. Hal itu wajar mengingat saat orang sakit bukan hanya biaya pengobatan saja yang harus dikeluarkan. Tapi juga berdampak pada berkurangnya produktivitas seseorang.

Hanya saja, untuk mendapatkan perawatan kesehatan yang paling bagus, biasanya membutuhkan biaya yang tidak sedikit. Sehingga, tak mengherankan bila orang kerap memilih membeli obat bebas yang dijual di toko obat ataupun apotek.

Terlebih, jika jenis penyakit yang diderita bisa dikategorikan sebagai penyakit ringan. Sebut saja, influenza, batuk, diare ringan, demam ringan, sakit kepala dan sebagainya. Karena tergolong ringan, penderita penyakit tersebut dengan mudah bisa mendapatkan obat bebas di pasaran.

Meski masuk kategori penyakit ringan, tapi bukan berarti seseorang bisa sembarangan dalam membeli obat bebas lho. Sebab, sebenarnya ada cukup banyak hal penting yang harus diperhatikan saat seseorang membeli obat bebas.

Apalagi, dalam jajaran obat bebas yang bisa dibeli tanpa resep dokter, ada jenis obat yang masuk kategori obat bebas terbatas. Yakni obat yang bisa dibeli tanpa resep dokter tapi disertai peringatan-peringatan tertentu.

"Obat bebas terbagi dua jenis yakni obat bebas dan obat bebas terbatas. Jika kemasan diberi tanda lingkaran hitam dengan warna hijau di dalamnya artinya obat bebas. Dan obat bebas terbatas jika ditandai lingkaran hitam dengan warna biru di dalamnya,"ungkap Prima Yuhelvia Ssi, Apt, Apoteker RS Awal Bros Batam.

Meski masuk kategori obat bebas, tapi saat ingin mengonsumsi obat tersebut sebaiknya tetap dikonsultasikan dengan apoteker terkait khasiat dan aturan pakai obat.

Begitu juga dengan obat bebas terbatas. Mengingat ada peringatan-peringatan yang harus diperhatikan, saat membeli dan mengonsumsi obat jenis ini pastinya nggak bisa sembarangan.

Sebut saja adanya larangan bagi penderita penyakit tertentu seperti penderita ginjal, hipertensi, gangguan fungsi hati, wanita hamil dan menyusui dan sebagainya. Begitu juga dengan peringatan yang diberikan berupa kotak hitam layaknya peringatan obat keras dan sebagainya.

"Yang juga penting diperhatikan adalah membaca dan mempelajari label yang tertera dalam kemasan obat. Sebab, label tersebut akan memberikan banyak informasi tentang obat bersangkutan,"ungkap Prima.

Selain nama produk yang bersangkutan, label pada kemasan obat juga menerangkan bahan aktif apa yang digunakan, golongan obat misal obat batuk, antihistamin (anti alergi), antipiretik (penurun panas), antitusif (pereda batuk), dan sebagainya.

Ada juga keterangan indikasi obat, kontra indikasi, peringatan, efek samping, dan sebagainya. Informasi tersebut akan membantu penderita untuk memilih obat yang paling cocok dengan penyakit yang dideritanya. (*)

Jangan Sepelekan Aturan Pakai

BERBEDA dengan obat-obatan yang diberikan dokter yang disertai petunjuk pemakaian, saat mengonsumsi obat bebas atau obat bebas terbatas seseorang harus lebih teliti terkait aturan pakai.

Sebab, jika obat diminum kurang dari takaran, maka khasiat obat yang dibutuhkan tidak akan didapatkan. Sebaliknya, jika takaran melebihi dosis, bisa berakibat fatal yakni over dosis.

"Dalam mengonsumsi obat baik obat dengan resep dokter maupun obat bebas sebaiknya selalu memperhatikan takaran obat sesuai dosis dan ketentuan,"saran Prima Yuhelvia Ssi, Apt, Apoteker RS Awal Bros Batam.

Selama ini, tidak sedikit orang yang menganggap takaran sendok makan sama dengan sendok makan yang biasa digunakan di rumah. Padahal, sendok makan di sini adalah ukuran 15 mililiter atau setara dengan 3 kali sendok takar yang biasa disertakan dalam kemasan obat sirup.

"Jika dalam kemasan obat disertai sendok takar sebaiknya tidak mengganti sendok dengan sendok makan atau sendok teh di rumah. Sebab, dosis yang diberikan tak akan sama,"jelasnya.

Hal lain yang harus dihindari adalah, memberikan obat melebihi aturan dengan alasan ingin lekas sembuh. Tindakan tersebut bisa sangat membahayakan nyawa. Jika takaran yang ada belum memberikan efek kesembuhan, sebaiknya segera dikonsultasikan dengan dokter.

Selain itu, jangan juga mengabaikan aturan waktu minum. Apakah obat harus diminum sebelum makan, setelah makan atau bersama dengan makan. Begitu juga dengan berapa lama obat harus diminum, dan sebagainya. Aturan waktu minum itu tentu saja berkaitan dengan cara kerja obat dalam menyembuhkan penyakit. (*)

Pastikan Obat Belum Kadaluarsa

*Tips Aman Membeli Obat Bebas

MENGINGAT obat jenis bebas atau bebas terbatas banyak diperjual belikan di toko obat, apotek atau bahkan warung-warung, secara otomatis 'keamanan' obat ini harus benar-benar dipastikan sebelum dibeli.

Keamanan yang dimaksud adalah apakah obat-obatan tersebut masih layak konsumsi dan sesuai penyakit yang kita derita atau tidak. Itu artinya, Anda harus lebih selektif sebelum membeli obat bebas maupun obat bebas terbatas.

Sebagai panduan, berikut sejumlah tips yang bisa dijadikan panduan sebelum membeli obat bebas:

1. Pastikan kemasan atau segel masih terlihat baik, tidak rusak atau terbuka.

2. Pastikan juga apakah kemasan luar sama dengan kemasan di dalamnya

3. Perhatikan dan baca petunjuk yang tertera dalam kemasan. Pastikan obat sesuai dengan penyakit yang diderita.

4. Jangan membeli obat jika Anda tidak tahu cara menggunakannya

5. Perhatikan masa kadaluarsa (expired) obat yang akan dibeli. Jangan membeli obat yang sudah mendekati masa expired atau bahkan sudah expired dengan alasan lebih murah

6. Jika memiliki penyakit tertentu seperti gangguan fungsi hati, jantung, ginjal, hipertensi dan sebagainya, sebaiknya lebih selektif dalam memilih jenis obat bebas atau bebas terbatas. Karena bisa berdampak buruk terhadap penyakit tersebut.

7. Khusus wanita hamil, hati-hati dalam membeli obat. Sebab, ada obat-obatan tertentu yang bisa membahayakan janin dalam kandungan. Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter saat sakit.

8. Jangan menyamakan penyakit antara satu orang dengan lainnya saat memilih obat. Misalnya anak sulung sembuh dari demam setelah meminum obat tertentu, akhirnya anak bungsu diberikan obat yang sama. Meski punya gejala sama, setiap orang tak bisa disamakan.

9. Jangan menggunakan obat yang sama untuk waktu yang berbeda atau lebih dari satu bulan (sirup) kecuali belum dibuka dan belum expired.

10. Jika memiliki alergi terhadap zat tertentu, sebaiknya lebih hati-hati dalam memilih obat.

11. Untuk menghindari obat palsu, sebaiknya membeli obat di toko obat resmi atau apotek. Sebab, kedua tempat ini biasanya mendapatkan pasokan obat dari agen resmi perusahaan farmasi. (*)

Jauhkan Dari Jangkauan Anak-Anak

SELAIN kehati-hatian dalam memilih obat yang paling tepat untuk dibeli, hal lain yang harus diperhatikan adalah masalah penyimpanan. Sebab, jika penyimpanan dilakukan secara sembarangan, bisa berdampak pada khasiat obat bersangkutan.

Lantas, apa sebenarnya hal penting yang harus diperhatikan terkait penyimpanan obat-obatan termasuk obat bebas dan bebas terbatas? Berikut beberapa hal yang harus diperhatikan:

1. Baca dengan teliti petunjuk penyimpanan yang tertera dalam kemasan obat. Apakah harus disimpan di tempat kering atau sebaliknya di dalam lemari es. Itu karena obat yang tak boleh masuk lemari es akan mengalami kristalisasi saat disimpan dalam lemari es. Sebaliknya, obat yang harusnya disimpan di lemari es tapi dibiarkan di luar, akan mengalami penguraian.

2. Jangan menyatukan obat menjadi satu plastik (pil atau kapsul) jika obat tak dikemas dalam kemasan khusus. Sebab, penyatuan dua obat berbeda secara langsung tanpa pelindung bisa memicu reaksi berbahaya.

3. Jauhkan obat dari jangkauan anak-anak. Sebab, rasa ingin tahu yang besar akan membuat anak ingin mencoba obat tersebut dan tidak menyadari bahaya yang mengancam.

4. Catat dan ingat-ingat tanggal kadaluarsa obat. Jika ragu akibat hilangnya catatan masa kadaluarsa jangan simpan obat dan sebaiknya membeli yang baru. (*)

Waspadai Keluhan Sering Kencing Malam

2008-07-19T09:12:00.001-07:00

*Bisa Jadi Gejala Diabetes Mellitus

*50 Persen Pasien tak Terdeteksi

DIABETES Mellitus atau biasa disebut kencing manis merupakan penyakit mematikan yang cenderung kurang disadari oleh penderitanya. Hal ini wajar karena memang penyakit yang dapat menimbulkan kebutaan, gangguan ginjal dan saraf ini secara epidemiologis sudah dimulai sejak lima tahun sebelum terdiagnosis.

"Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO dan Federasi Diabetes Internasional memperkirakan lebih dari 50 persen pengidap diabetes tipe 2 tidak berdiagnosis. Penyakit ini umumnya baru ketahuan saat berobat untuk penyakit lain," ungkap dr. Alfian Nurbi SpPD, dokter spesialis penyakit dalam Rumah Sakit Awal Bros Batam.

Parahnya, meski penyakit DM telah terdiagnosis, penderita umumnya masih enggan menjaga pola makan maupun melakukan olahraga secara teratur. Hal ini karena memang di awal terserang penyakit ini, penderita masih belum merasakan gangguan kesehatan yang berarti.

Padahal, jika langkah pengobatan atau pencegahan dilakukan sejak dini, komplikasi yang ditimbulkan akibat penyakit ini bisa diminimalisir. Apalagi, biasanya orang lebih cenderung kurang memperhatikan tanda-tanda ringan yang bisa jadi pertanda munculnya penyakit ini.

"Kebanyakan, keluhan sering kencing di malam hari dianggap hal biasa. Padahal, sering kencing malam adalah salah satu gejala diabetes yang sangat spesifik. Selain itu, kecenderungan banyak makan serta banyak minum juga patut diwaspadai," ungkap dr Alfian.

Jika hasil diagnosis seseorang positif terkena diabetes, maka gula darah, berat badan, tekanan darah, kadar lemak darah harus dikendalikan. Kalau dengan diet dan olahraga tidak terkontrol, maka harus dilakukan dengan obat.

"Pasien tak boleh hanya asal minum obat tanpa mengecek apakah kadar gula darah terkontrol atau tidak. Begitu juga dengan tekanan darah serta kadar kolesterol. Sebab, baik kadar gula darah, tekanan darah maupun kadar kolesterol harus selalu terkontrol. Jika semua terkontrol dan obat diminum seumur hidup, maka penderita diabates bisa hidup normal," katanya.

Cara kerja obat penurun gula darah ini sendiri dibagi menjadi tiga golongan. Yaitu, pemicu sekresi insulin (jenis sulfonylurea dan glinid), penambah sensitivitas terhadap insulin (metformin dan tiazolidindion) serta penghambat absorpsi glukosa (penghambat glukosidase alfa/acarbose).

Menurut Dr. Alfian, sel beta pada penderita diabetes akan makin berkurang, sehingga obat harus ditambah. Sampai suatu saat obat tidak mempan lagi. Penderita harus memakai insulin. Saat ini penggunaan insulin sangat mudah. Penderita tinggal memasukkan secara subkutan (di bawah kulit) dengan pena berjarum halus, sehingga tak terasa sakit. (*)

Kalori Tinggi Fast Food Bisa Picu DM

MESKIPUN diabetes mellitus (DM) atau kencing manis merupakan penyakit turunan keluarga, tetapi ternyata penyakit ini dapat dialami semua orang tanpa memperhatikan ada atau tidaknya riwayat diabetes dalam keluarga. Hanya saja, orang yang memiliki riwayat keluarga penderita diabetes memang lebih rentan terkena penyakit ini.

Namun, bagi yang berasal dari keluarga yang menderita DM tak perlu resah. Karena reskio terkena penyakit yang bisa mengakibatkan sejumlah komplikasi pembuluh darah, kebutaan, ginjal, saraf, stroke serta gangguan jantung ini bisa dikurangi.

Sebab, seseorang dengan riwayat keluarga mengidap diabetes atau kencing manis tidak secara otomatis akan mewarisinya. Artinya faktor turunan saja tidak cukup, karena harus ada faktor pencetus yang menjadi pemicu munculnya penyakit ini.

"Faktor pencetus yang dapat memicu tingginya resiko terkena DM antara lain, cenderung makan dengan kalori berlebihan atau banyak mengonsumsi makanan siap saji berkalori tinggi, kurang makan sayuran dan buahan, banyak makan karbohidrat sederhana seperti cake, produk bakeri, serta kurang berolahraga," ungkap dr Alfian Nurbi SpPD, dokter spesialis penyakit dalam Rumah Sakit Awal Bros Batam.

Sehingga cara terbaik mengurangi resiko terkena diabetes turunan selain menghindari beberapa faktor pencetus adalah dengan menerapkan gaya hidup terkontrol, olahraga cukup, menjaga berat badan tidak berlebih dan pemeriksaan kesehatan secara teratur.

"Sebaliknya, pola makan yang tak terkontrol, kegemukan tanpa diimbangi olahraga hanya akan membawa seseorang mengidap penyakit mahal dan mengganggu kualitas hidup sepanjang umur. Sehingga, faktor kedisiplinan menjalankan pola hidup sehat ini sangat diperlukan," kata dr Alfian.

Jika ternyata pengontrolan kadar gula darah dalam tubuh gagal dilakukan dengan cara tersebut, penggunaan obat oral dan suntikan insulin yang merupakan fase lanjutan setelah pengontrolan gaya hidup dan olahraga terpaksa dilakukan. (*)

Penderita Over Weight Rentan DM

MEMILIKI berat badan yang melebihi normal atau biasa disebut over weight diyakini lebih rentan terkena berbagai macam penyakit. Termasuk terkena penyakit diabetes mellitus atau kencing manis. Apalagi, bila yang bersangkutan berasal dari keluarga yang memiliki riwayat penyakit ini.

"Bagi mereka yang beresiko tinggi terkena diabetes yang terpenting adalah jangan kelebihan berat badan. Sebab, diabetes berkaitan dengan sekresi hormone insulin maupun kerja insulin terkait reseptor insulin di sel otot dan lemak. Pada orang gemuk, produksi insulin dipacu untuk memenuhi kebutuhan energi. Sebaliknya kegemukan juga memicu resistensi insulin," kata dr Alfian Nurbi SpPD, dokter spesialis penyakit dalam Rumah Sakit Awal Bros Batam.

Bagi yang berisiko tinggi terkena diabetes berusia lebih dari 45 tahun, berberat badan lebih (IMT lebih 23 kg/m2), hipertensi (lebih dari 140/90 mmHg), serta memiliki riwayat diabetes pada keluarga dianjurkan untuk menjalani pemeriksaan dini. Begitu juga bagi yang melahirkan bayi berat badan lebih 4000 gram, kolesterol tinggi (HDL lebih 35 mg/dl).

"Jika hasil diagnosis positif, maka gula darah, berat badan, tekanan darah, dan kadar lemak darah harus dikendalikan. Pengukuran kadar gula darah bisa dilakukan setiap bulan. Jika kadar gula darah puasa antara 80 hingga 120 mg per dl maka kadar gula darah telah terkontrol dengan baik," ungkapnya.

Sebelum sampai tahap diabetes, sebenarnya ada tahapan yang harus diwaspadai yakni pre diabetes. Dan orang yang mengalami kelebihan berat badan dan berusia lebih dari 45 tahun disarankan untuk segera memeriksakan kesehatan. Hal ini dimaksudkan untuk mencegah berkembangnya pre diabetes menjadi diabetes.

Perlunya melakukan pemeriksaan atau screening karena bila kadar gula darah berada dalam jangkauan pre-diabetes, ancaman untuk terkena serangan jantung atau stroke meningkat menjadi 50 persen. Selain itu, pemeriksaan sejak dini juga akan memperlambat atau menghentikan perkembangan dari pre diabetes menjadi diabetes yakni dengan menerapkan gaya hidup sehat. (*)

Batuk Pilek tak Diobati bisa Sebabkan Radang Telinga

2008-07-19T08:28:00.001-07:00

TELINGA merupakan organ tubuh yang memiliki peran penting dalam kehidupan yakni sebagai indera pendengaran. Hanya saja, meski penting terkadang organ tubuh yang satu ini kurang mendapatkan porsi perhatian yang cukup.

Kalaupun diberikan perhatian, paling-paling hanya dalam bentuk pembersihan dari kotoran. Sebut saja pembersihan dengan cotton bud atau ear candling yakni mengeluarkan kotoran menggunakan aromatherapi.

Bicara soal penjagaan kesehatan telinga, sebenarnya tak bisa hanya dilakukan lewat pembersihan saja. Sebab, dalam beberapa kondisi, gangguan kesehatan telinga bisa mengakibatkan komplikasi organ tubuh lainnya.

Radang telinga atau otitis media merupakan satu bentuk gangguan kesehatan telinga yang patut mendapat perhatian serius. Itu karena, tak hanya akan menyebabkan tuli, jika peradangan mencapai tahap kronis, bisa menimbulkan aneka komplikasi yang mematikan.

Secara medis, otitis media merupakan peradangan telinga bagian tengah yang biasanya disebabkan penjalaran infeksi dari tenggorokan (faringitis). Dalam kondisi normal, telinga tengah seharusnya steril.

Sebab, di dalam tuba eustachius (saluran yang menghubungkan telinga tengah dengan rongga hidung belakang dan tenggorokan bagian atas) ada mekanisme pertahanan untuk mencegah masuknya bakteri dari rongga mulut ke rongga telinga.

Namun, dalam kondisi tertentu, ketika pertahanan terganggu, infeksi di telinga tengah bisa terjadi. Kuman masuk ke telinga tengah dari tenggorokan atau hidung seolah tanpa perlawanan. Kuman inilah yang menimbulkan otitis media.

"Radang telinga kebanyakan disebabkan batuk pilek yang tak mendapatkan penanganan dengan baik. Misalnya tak diobati atau diobati tapi tak sampai tuntas,"ungkap dr Asih SpTHT, dokter spesialis telinga hidung dan tenggorokan RS Awal Bros Batam.(*)

Gejalanya Nyeri dan Terasa Panas

JIKA dilihat dari proses munculnya penyakit, otitis media sebenarnya bisa dibedakan menjadi dua jenis yakni otitis media akut serta otitis media kronis. Disebut otitis media akut karena terjadi secara mendadak.

Namun, bila otitis media akut tersebut tidak segera ditangani atau diobati bisa berkembang dan menjadi lebih parah sehingga berubah menjadi otitis media kronis. Dan jika hal itu terjadi, penderita berpotensi mengalami gangguan pendengaran alias tuli saraf atau bahkan mengalami komplikasi organ tubuh lainnya.

"Otitis media akut sebenarnya juga bisa mengakibatkan tuli pada pendengaran. Hanya saja, tuli yang terjadi belum permanen atau bisa pulih kembali setelah diobati. Berbeda dengan tuli pada otitis media kronis. Karena kebanyakan gendang telinga sudah robek, tuli terjadi secara permanen,"ungkap dr Asih SpTHT.

Sementara, komplikasi yang biasa terjadi pada penderita otitis media kronis antara lain, meningitis atau radang selaput otak, kerusakan saraf wajah yang berujung pada perubahan bentuk wajah, gangguan keseimbangan, dan sebagainya.

Mengenai gejala yang biasa menyertai munculnya otitis media akut, dr Asih menjelaskan bahwa rasa nyeri dan panas pada telinga bisa menjadi tanda terjadinya peradangan pada telinga.

Selanjutnya, pembengkakan jaringan yang terjadi di sekitar saluran Eustachius akan menyebabkan lendir yang dihasilkan sel-sel di telinga tengah terkumpul di belakang gendang telinga.

Jika lendir dan nanah bertambah banyak, pendengaran akan terganggu karena gendang telinga dan tulang-tulang kecil penghubung gendang telinga dengan organ pendengaran di telinga dalam tidak dapat bergerak bebas.

Jika tekanan yang terjadi terlalu kuat, maka bisa merobek gendang telinga dan mengakibatkan gangguan pendengaran atau tuli yang sifatnya permanen. Robeknya gendang telinga tersebut bisa ditandai dengan keluarnya cairan nanah dari telinga atau biasa disebut congek.

"Berbeda dengan otitis media akut yang menimbulkan rasa nyeri dan panas, penderita otitis media kronis justru tak merasakan sakit. Itu karena gendang telinga yang awalnya tertekan cairan sudah robek,"ungkapnya. (*)

Segera Obati jika Batuk Pilek

MENGINGAT akibat yang bisa dimunculkan otitis media khususnya kronis tak bisa dianggap sepele, setiap orang pastinya patut waspada terhadap penyakit yang satu ini. Khususnya dari sisi pencegahan agar tak sampai berujung pada hilangnya fungsi indera pendengaran atau bahkan munculnya komplikasi organ lain.

"Karena penyakit batuk dan pilek memiliki andil terjadinya radang telinga, setiap orang hendaknya tidak menyepelekan penyakit tersebut. Segera obati dan jangan biarkan kuman yang berasal dari batuk pilek menyebar ke telinga bagian dalam,"ungkap dr Asih SpTHT.

Artinya, jangan sampai hanya gara-gara ketidaktahuan ataupun ketidakpedulian terhadap penyakit yang kerap dianggap ringan tersebut akhirnya berimbas buruk terhadap organ lain khususnya indera pendengaran.

Selanjutnya, bagi yang sudah terlanjur mengalami radang telinga baik yang sifatnya akut ataupun kronis, pengobatan secara medis pastinya menjadi solusi yang harus dijalani.

"Pemberian antibiotik bisa menjadi satu terapi medis untuk menyembuhkan radang telinga. Dan untuk radang telinga kronis terlebih dulu harus dicuci sampai bersih sebelum akhirnya diberikan antibiotik,"jelas dr Asih.

Namun, bagi yang memiliki daya tahan tubuh cukup baik dan daya serang kumannya rendah, penyakit ini dengan sendirinya akan sembuh. Gendang telinga bisa tetap utuh dan fungsi pendengaran kembali normal. Dengan penanganan yang tepat dan tuntas pun penyakit ini bisa sembuh. (*)

Anak Lebih Rentan Terserang Otitis Media

MESKI radang telinga bisa menimpa siapa saja tanpa pandang bulu, baik orang dewasa maupun anak-anak, tapi anak-anak diyakini lebih rentan terkena peradangan pada telinga.

Hal itu karena, sistem kekebalan tubuh anak masih dalam tahap perkembangan. Selain itu, saluran Eustachius pada anak lebih lurus secara horizontal dan lebih pendek, sehingga ISPA lebih mudah menyebar ke telinga tengah.

Faktor lain yang membuat anak lebih mudah terkena radang telinga adalah kondisi adenoid yakni satu organ di tenggorokan bagian atas yang berperan dalam kekebalan tubuh) yang relatif lebih besar dibandingkan orang dewasa.

Posisi adenoid yang berdekatan muara saluran Eustachius juga dapat mengganggu terbukanya saluran Eustachius. Selain itu adenoid sendiri dapat terinfeksi yang berpotensi menyebar ke telinga tengah lewat saluran Eustachius.

Jika dialami anak-anak, otitis media pastinya akan memunculkan dampak yang cukup besar bagi perkembangan mereka. Baik dalam hal kemampuan belajar maupun kemampuan bicara yang membutuhkan dukungan indera pendengaran.

Pada anak-anak, gejala yang menyertai bisa dilihat dari munculnya rasa nyeri pada telinga, demam tinggi, tampak gelisah, sulit tidur atau terkadang menjerit waktu tidur. Namun demikian, gangguan pendengaran kadang baru diketahui lewat perilaku anak. Sebut saja, tak menoleh atau menyahut saat dipanggil atau diajak bicara. (*)

Mata Merah dan Berair Bisa Jadi Sindroma Mata Kering

2008-07-19T08:14:00.000-07:00

MATA merupakan jendela hati. Begitu pentingnya mata, orang pasti akan sangat menjaga organ tubuh yang satu ini dari berbagai penyakit yang membahayakan. Dari sejumlah penyakit yang mengenai mata, sindroma mata kering merupakan jenis penyakit yang cukup banyak ditemui di Batam.

"Sindroma mata kering merupakan keluhan atau gejala pada mata yang disebabkan abnormalitas lapisan air mata," jelas dr Hafizah SpM, dokter spesialis mata Rumah Sakit Awal Bros Batam.

Pada mata normal, lapisan air mata ( tear film ) yang membasahi permukaan bola mata kita, sebenarnya terdiri dari tiga lapisan. Di antaranya lapisan lemak atau minyak, lapisan akuos atau air, dan lapisan musin atau lendir.

Lapisan minyak berfungsi mencegah penguapan air mata yang berlebihan, disamping sebagai pelicin. Sedangkan lapisan Akuos atau air berfungsi membersihkan dan mengeluarkan benda asing atau iritan dari permukaan mata. Dan terakhir lapisan musin atau lendir memungkinkan air mata secara keseluruhan dapat menempel di permukaan mata dalam jangka waktu tertentu.

Selain itu air mata juga mengandung berbagai macam zat, elektrolit yang sangat penting untuk nutrisi dan kesehatan sel-sel di permukaan bola mata.

"Bila salah satu saja dari ketiga lapisan ini tidak normal baik dalam kuantitas dan kualitasnya akan menyebabkan gangguan yang disebut Sindroma Mata Kering," jelasnya.

Berbicara soal penyebabnya, sindroma yang dapat diderita oleh semua usia, baik pria maupun wanita ini bisa terjadi akibat keadaan atau penyakit. Di antaranya, kelainan kongenital, rematik, leukemia, hormonal (menopause ), diabetes mellitus, trauma kelenjar air mata, defisiensi vitamin A, C, trauma bahan kimia atau panas, dan sebagainya. Selain itu, produksi air mata secara normal akan berkurang seiring dengan bertambahnya usia atau ketika memasuki masa menepouse.

Untuk mengetahui apakah seseorang terkena sindroma mata kering atau tidak, bisa dilakukan dengan mengenal keluhan yang dirasakan. Di antaranya, sensasi benda asing seperti berpasir atau mengganjal, terasa terbakar, silau, berair, penglihatan terkadang kabur, mata merah, banyak kotoran, dan mata terasa lengket.

Selain tanda-tanda tersebut, pengenalan gejala bisa dilakukan dengan beberapa tes. Misalnya Schirmer tes untuk mengetahui produksi air mata. Atau bisa juga dengan alat khusus seperti Tearscope untuk mengetahui kualitas air mata. (*)

Jika Dibiarkan Bisa Picu Infeksi

SEKILAS sindroma mata kering terkesan sepele. Hanya saja, bila kondisi ini dibiarkan lama-lama bisa berpeluang mengganggu penglihatan penderitanya. Itu karena kurangnya cairan pada mata akan membuat mata kering. Akibatnya, kornea mata bisa infeksi lantaran selalu kering akibat kurang cairan.

Untuk mencegah dampak yang lebih buruk lagi, penderita sindroma mata kering sebaiknya segera mengambil tindakan medis melalui pengobatan. Dan dasar pengobatan Sindroma Mata Kering adalah mempertahankan permukaan bola mata agar tetap dalam keadaan basah.

"Ada beberapa alternatif yang bisa diambil untuk mempertahankan permukaan bola mata agar tetap basah. Misalnya menutup saluran air mata yang ke arah hidung atau memakai kacamata khusus untuk mengurangi penguapan air mata," terang dr Hafizah SpM, dokter spesialis mata Rumah Sakit Awal Bros Batam.

Hal penting lainnya adalah selalu memperhatikan faktor lingkungan. Misalnya udara yang panas dan kering, angin, debu, asap rokok, dan sebagainya. Apalagi, Batam merupakan daerah yang cukup banyak angin, debu serta memiliki suhu udara yang panas.

Alternatif yang paling mudah dilakukan untuk mempertahankan permukaan bola mata tetap basah adalah dengan pemberian air mata buatan. Biasanya dokter mata akan memberikan jenis air mata buatan yang paling cocok dan sesuai dengan keadaan atau kondisi mata saat pemeriksaan. (*)

Selalu Gunakan Kacamata Pelindung

MENCEGAH selalu lebih baik daripada mengobati. Hal inilah yang bisa diterapkan agar seseorang tidak sampai terkena sindroma mata kering. Atau bila sudah terlanjur kena penyakit mata ini, setidaknya pencegahan dilakukan untuk mengatasi gejala-gejalanya (simptomatic treatment).

Apalagi, sindroma mata kering adalah kondisi penyakit yang kronis, yang tidak dapat disembuhkan tapi dapat di atasi gejala-gejalanya. Penanganannya juga sangat bergantung dengan penyebab dari sindroma mata kering tersebut.

Jika penyebabnya lingkungan seperti iklim yang terlalu panas atau sangat dingin, maka penanganannya adalah dengan menggunakan kaca mata hitam atau sun glasses saat berada di luar ruangan.

Usahakan kaca mata hitam yang dipakai adalah yang mempunyai bentuk yang cukup lebar dan menutupi daerah samping mata, sehingga penguapan air mata dapat dihindari. Apabila berada dalam ruangan, maka air cleaner dan humidifier akan sangat membantu menangani masalah ini.

"Pencegahan Sindroma Mata Kering terutama terhadap faktor-faktor yang dapat dikendalikan bisa juga dilakukan. Misalnya menghindari debu, udara kering, asap rokok, asap kendaraan. Paling tidak pakailah kacamata pelindung," ungkap dr Hafizah SpM.

Hal lain yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit ini adalah agar tidak berlama-lama di depan monitor. Dan penting juga untuk selalu memperhatikan kebersihan bulu mata dan kulit di sekitar mata supaya tidak mudah timbul infeksi.

Suplemen nutrisi yang mengandung asam lemak esensial (linoleic and gamma-linolenic) dikatakan dapat mengurangi gejala-gejala dari Sindroma Mata Kering. Kita dapat memakan ikan-ikan yang mengandung Omega 3 seperti: Salmon, Herring, ikan Cod, Sardine dan Tuna. (*)

Gejala awal Sindroma Mata Kering

1. Mata sering gatal, rasa seperti terbakar, panas, dan pedih

2. Mata sering merah dan iritasi

3. Pandangan kabur yang sering membaik dengan kedipan

4. Mata berair

5. Sering timbul perasaan tidak nyaman setelah membaca, komputer maupun melihat televisi

Waspadai Munculnya Benjolan di Leher

2008-07-19T07:33:00.000-07:00

*Bisa Jadi Terkena TBC Kelenjar

*Tak Menular Kecuali Disertai TBC Paru

SETIAP organ tubuh yang diciptakan Tuhan bagi manusia pasti memiliki peran tersendiri untuk kelangsungan hidup seseorang. Termasuk kelenjar getah bening. Jika dilihat dari perannya, kelenjar ini memiliki peran sebagai pertahanan pertama masuknya kuman dan sel-sel tumor ke dalam tubuh.

"Bila terjadi infeksi organ tubuh, kelenjar getah bening dalam tubuh akan membengkak. Ini adalah kondisi wajar sebagai bentuk mekanisme tubuh mempertahankan diri dari serangan kuman," terang dr Arief Koswandi SpPD, dokter spesialis penyakit dalam RS Awal Bros Batam.

Kelenjar getah bening itu sendiri terdapat pada beberapa bagian tubuh yang berbeda. Mulai dari leher, ketiak, sela paha, serta di dalam perut. Dan bila terjadi infeksi pada tubuh, biasanya kelenjar itu akan membengkak.

Infeksi kelenjar itu sendiri terbagi menjadi dua yakni infeksi non spesifik yakni infeksi akibat adanya peradangan organ tubuh lain dan infeksi spesifik yakni adanya tubercolusis (TBC) kelenjar atau penyakit kelamin.Untuk wilayah Batam, kasus yang cukup banyak dialami pasien adalah TBC kelenjar.

"Jika dilihat dari gejala klinisnya, derita TBC kelenjar diawali demam berkepanjangan, batuk lama, nafsu makan menurun, serta munculnya benjolan-benjolan pada leher atau ketiak, serta sela paha. Hanya saja, yang paling banyak ditemukan adalah adanya benjolan di leher," terangnya.

Benjolan yang merupakan pembesaran kelenjar itu biasanya akan terlihat mengelompok. Dan suatu saat benjolan-benjolan itu akan pecah serta mengeluarkan cairan seperti nanah. Sehingga, sebagai langkah antisipasi jika memang terjadi benjolan pada bagian tubuh seperti leher, ketiak, sela paha segera memeriksakan diri ke dokter. Karena bisa jadi, benjolan ini merupakan tanda awal seseorang terkena TBC kelenjar.

Sebab, semakin dini seseorang mengetahui jenis penyakit yang dideritanya, maka penanganan secara cepat juga akan lebih mudah untuk dilakukan. (*)

Butuh Sembilan Bulan untuk Penyembuhan

KETELATENAN merupakan kunci utama untuk menyembuhkan TBC. Bagaimana tidak, agar bisa terbebas dari penyakit ini penderita harus menjalani pengobatan dengan mengonsumsi obat setiap hari secara rutin selama berbulan-bulan. Jika lalai dalam mengonsumsi obat, penderita akan semakin jauh dari kesembuhan.

"Jika TBC paru bisa disembuhkan dengan mengonsumsi obat secara terus menerus selama enam bulan, penyembuhan TBC kelenjar membutuhkan waktu yang lebih lama yakni hingga sembilan bulan," terang dr Arief Koswandi SpPD, dokter Spesialis Penyakit Dalam RS Awal Bros Batam.

Untuk obat, jenis obat yang harus dikonsumsi oleh penderita TBC kelenjar tidak berbeda dengan obat yang dikonsumsi oleh penderita TBC paru atau TBC lainnya. Perbedaannya hanya terletak pada lamanya waktu konsumsi obat.

Meski TBC kelenjar masuk dalam kategori TBC, tetapi penyakit ini bukanlah tipe penyakit yang akan menular pada orang lain. Kecuali penderita TBC kelenjar bersangkutan juga menderita penyakit TBC paru. Sebab, bila derita yang dialami adalah TBC paru, maka penyakit itu akan menular pada orang lain melalui nafas.

Dan bentuk penularan yang akan dialami nantinya tidak akan selalu berupa TBC paru tapi bisa juga TBC lain termasuk TBC kelenjar. Selain akibat penularan dari penderita TBC paru, munculnya TBC kelenjar juga bisa terjadi karena seseorang pernah terinfeksi TBC paru waktu kecil.

Dan saat pederita memiliki stamina kuat, kuman tersebut tidur. Namun setelah stamina menurun, kuman bangun dan menyebabkan munculnya kembali TBC termasuk TBC kelenjar.

"Tidak setiap orang yang mengalami kontak secara langsung dengan penderita TBC paru akan langsung tertular penyakit ini. Sebab, semua tergantung ketahanan tubuh masing-masing. Bila seseorang sedang dalam kondisi fit maka kemungkinan tertular sangat kecil, begitu pula sebaliknya," terangnya.

Karenanya untuk menghindari tertularnya TBC paru yang bisa berdampak pada terkenanya derita TBC kelenjar, penjagaan kondisi tubuh harus selalu diperhatikan. Misalnya dengan menganut pola hidup sehat yakni makan dan olahraga teratur, istirahat cukup dan bila perlu rajin mengonsumsi multivitamin. Sebab, dengan tubuh yang sehat, seseorang lebih siap mempertahankan diri dari serangan penyakit. (*)

Segera Lakukan Pemeriksaan Biopsi

PEMERIKSAAN biopsi hingga kini masih menjadi satu-satunya cara pemeriksaan yang bisa membantu seseorang mengetahui penyebab terjadinya pembengkakan kelenjar getah bening pada tubuh. Sebab, hasil pemeriksaan ini bisa memberikan hasil yang akurat hingga 100 persen.

"Bila kita menemukan munculnya pembengkakan kelenjar getah bening, sebaiknya segera dilakukan pemeriksaan biopsi. Dengan begitu, bila ditemukan penyakit akan lebih mudah diatasi," kata dr Arif Koswandi SpPD, dokter spesialis penyakit dalam RS Awal Bros Batam.

Dalam pemeriksaan yang dilakukan secara patologi anatomi (PA) ini, dokter akan mengambil sampel jaringan pada kelenjar untuk diperiksa lebih lanjut. Melalui contoh jaringan ini akan diketahui apakah telah terjadi infeksi atau tidak.

"Pemeriksaan itu juga akan memberikan gambaran, organ mana yang telah terkena infeksi dan telah menyebar hingga getah bening. Misalnya telah terjadi infeksi usus, maka hasil pemeriksaan akan menunjukkan bahwa kelenjar getah bening telah terpapar penyakit dari usus," katanya.

Perlunya pemeriksaan sejak dini, karena infeksi kelenjar kadang tidak menampakkan tanda-tanda khas selain terjadinya pembengkakan kelenjar getah bening. Pembengkakan ini biasanya diikuti dengan munculnya rasa nyeri dan terlihat merah. Meski tidak selalu pasti, pembengkakan kelenjar ini terjadi karena adanya infeksi organ tubuh terdekat dengan kelenjar getah bening.

Lain halnya bila pembengkakan terjadi pada semua kelenjar getah bening yang pada seluruh tubuh. Kondisi ini bisa jadi karena adanya tumor kelenjar atau adanya tumor pada organ lain pada tubuh. Dan untuk memastikannya hanya bisa dilakukan melalui pemeriksaan biopsi.

"Pemeriksaan biopsi juga bisa menjadi penentu apakah infeksi yang terjadi pada tubuh termasuk golongan infeksi spesifik seperti adanya TBC kelenjar atau non spesifik akibat adanya peradangan organ tubuh seperti nyeri gigi, tenggorokan, dan sebagainya," jelasnya. (*)

Elegan dengan Interior Mobil Japanese Style

2008-06-28T07:36:00.001-07:00

PUNYA mobil dengan bodi oke tapi kalo jok alias tempat duduknya nggak nyaman jadinya nggak keren banget kan? Soalnya, selama dalam mobil bagian interior yang banyak bersentuhan ama kamu adalah jok mobil.

Arti penting keberadaan jok dalam tongkrongan kamu itulah yang bikin kamu nggak punya alasan untuk nggak memperhatikan kenyamanan area ini. Termasuk juga tampilan secara fisik.

Kenyamanan yang dimaksud bukan hanya dari sisi material yang dipake aja loh! Soalnya, desain yang tepat baik dalam hal padupadan warna maupun model jok juga penting untuk diperhatiin. Desain yang sempurna itu bakal bikin kamu makin betah berada dalam mobil kesayangan kamu.

Sebenarnya, saat ini ada cukup banyak model jok yang bisa jadi pilihan biar jok lebih chic dan nyaman saat diduduki. Mulai model sporty, elegan, hingga model yang nyentrik yakni dengan aliran ekstrim.

Nah, kalo kamu tipe penyuka interior mobil dengan model elegan tapi tetap kamu banget, Japanese Style bisa jadi pilihan yang oke loh. Itu karena dalam model ini, dominasi yang dimunculin adalah perpaduan antara warna putih dan hitam. Meski sebenarnya, kehadiran warna hitam hanya sekadar pemanis yakni berbentuk list pada bagian benang aja.

Seperti yang kamu tau, baik warna hitam maupun putih merupakan pilihan warna yang emang nggak ada matinya. Artinya, warna ini nggak akan pernah keliatan jadul alias jaman dulu waktu kamu aplikasikan sebagai warna interior mobil kamu. Baik warna jok, dashboard, plafon, maupun door trim.

"Agar nuansa Japanese Style pada interior mobil semakin kental terasa, sebaiknya penggunaan warna putih hitam yang menjadi ciri khas style ini diberikan pada semua bagian interior mobil. Selain akan terlihat serasi, padu padan itu juga akan memberikan kesan yang khas pada tampilan mobil,"ungkap Pak Erwin, pemilik WBM Motor Sport Jalan Duyung, Kompleks Ramada Indah Blok G No 3-5 Batam. (*)

Pilih Material Tahan Panas dan Goresan

BAGIAN interior lain yang bisa "dimainkan" agar tampilan mobil jadi makin keren adalah bagian dashboard. Soalnya, tak beda dengan jok mobil, pelapis bagian interior ini juga bisa diubah sesuai nuansa yang diinginkan.

"Bagi yang memilih Japanese Style sebagai nuansa interior mobilnya, warna dashboard yang dipilih tentu saja juga harus warna putih hitam,"terang Pak Erwin.

Selain pemilihan warna agar terlihat lebih serasi, pemilihan material dashboard juga nggak boleh diabaikan. Sebab, jika salah pilih, bisa-bisa dashboard cepat rusak atau terkelupas. Jika udah begitu, mobil bukannya kelihatan cantik tapi justru keliatan berantakan.

"Dashboard sebaiknya menggunakan material yang bagus. Bagus di sini berarti tahan panas, anti gores, serta anti luntur. Sebab, posisi dashboard yang banyak bersentuhan dengan sinar matahari serta sentuhan tangan mengharuskan area ini punya ketahanan yang lebih,"ungkapnya.

Bukan itu saja, untuk memaksimalkan estetika tampilan dashboard, pemasangan pelapis area ini juga harus rapi. Sehingga, sebelum pelapis dipasang, kondisi dashboard harus dipastikan bersih. Sebab, bila ada kotoran yang masih menempel, lem yang digunakan untuk melekatkan pelapis dashboard akan susah lengket. Akhirnya, dalam itungan satu bulan pelapis akan bisa terlepas.

"Setelah terpasang dengan benar, dashboard juga kudu dirawat dengan benar. Bila suka dengan efek kilap pada dashboard, olesan cairan silikon bisa jadi solusi menarik. Tentunya setelah dashboard dibersihkan dengan deterjen,"jelasnya. (*)

Bahan Suede Jangan Disikat

*Tips Merawat Jok Mobil

PUNYA jok mobil yang super keren, pasti seneng dong. Nah, biar jok mobil kesayangan yang kamu banggain itu tetap keliatan bagus, indah, dan awet kamu-kamu harus rajin merawatnya. Karena kalo minus perawatan baik rutin maupun berkala, jok mobil kamu bakal cepat rusak.

Berhubung cara perawatan antara satu jenis bahan jok dengan bahan lainnya beda-beda, kamu- kamu kudu tau apa aja yang harus kamu lakuin agar tak terjadi tindakan salah perawatan.

Sebagai panduan, berikut ada beberapa tips bagaimana cara merawat bahan jok agar awet dan tidak rusak:

a. Bahan Beludru atau Kain

Untuk ngebersihin debu yang nempel di kain jok, gunain aja cairan pembersih yakni dengan cara disemprotkan pada area yang akan dibersihkan. Setelah itu sikat hingga benar-benar bersih. Kalo udah bersih, keringkan pake kain. Untuk menghindari kerusakan pada permukaannya, usapkan kain dengan lembut ya.

Bahan Suede

Bahan yang satu ini butuh perawatan yang ekstra hati-hati dibandingkan bahan lainnya. Itu karena, lapisan luar kain sangat rentan rusak bila mendapat perlakuan yang salah. Yang kudu kamu ingat juga, jangan membersihkan jok berbahan suede pake sikat. Soalnya, tindakan kamu itu bisa berakibat cukup fatal yakni bikin lapisan suede jadi gundul.

Cara yang paling bener untuk ngebersihin bahan suede adalah dengan menyemprotkan cairan pembersih pada area yang pengen kamu bersihkan. Setelah itu, dengan kain micro fiber kamu bisa menekan bagian yang kotor. Secara, kain ini mampu menyerap kotoran yang nempel di jok berlapis suede kamu. Gampang kan?

Bahan Kulit Asli

Untuk menjaga kebersihan jok dengan pelapis kulit asli, kamu-kamu cukup ngilangin debu yang nempel pake kain lap kering aja. Atau kalo ada noda yang nempel, kamu bisa manfaatin cairan pembersih khusus bahan kulit.

Satu lagi, biar jok kulit kamu lebih awet dan tahan lama, jangan lupa untuk selalu mengoleskan lotion khusus untuk perawatan jok bahan kulit. Soalnya, lotion yang bisa dioleskan dua kali dalam sebulan ini bisa bikin jok kulit kamu nggak gampang aus alias retak-retak.

Bahan Sintetis

Perawatan jok berbahan sintetik nggak berbeda dengan bahan lainnya. Yakni saat ada noda yang menempel bisa dibersihkan menggunakan cairan pembersih atau bia juga dengan sampo. Setelah itu lap dengan kain kering. (*)

Plafon Mobil Juga Kudu Bersih

BICARA soal perawatan jok mobil, sebenarnya tak terlepas dari rangkaian perawatan yang terdapat di dalam kabin kendaraan. Soalnya, kalo cuma jok aja yang dirawat dan dibersihin, maka saat plafon mobil kotor dan terkena noda, jok mobil akan terkena imbasnya.

Itu artinya, kalo kamu pengen punya jok mobil yang bersih dan terawat jangan pernah mengabaikan perawatan kabin mobil secara keseluruhan. Mulai plafon, dashboard, hingga jok mobil.

"Pembersihan kabin mobil bisa dimulai dengan membersihkan bagian plafon mobil. Sebab, jika plafon dibersihkan setelah pembersihan jok, dikhawatirkan jok akan kembali kotor yakni terkena kotoran dari plafon,"ungkap Pak Erwin, pemilik WBM Motor Sport Batam.

Untuk ngebersihin plafon itu sendiri tak bisa dilakukan dengan menyemprotkan cairan pembersih secara langsung pada jok mobil. Sebab, hal itu bisa bikin plafon jadi rusak. Cara yang benar adalah dengan menyemprotkan pembersih ke sikat dan baru menyikatkannya ke bagian plafon.

"Saat menyikat pun harus dilakukan pelan-pelan sampe bersih. Biar bagian cairan yang udah menempel cepat kering gunakan kain halus untuk mengelapnya,"kata Erwin.

Usai plafon, pembersihan bisa dilanjutkan dengan membersihkan bagian jok mobil. Beda dengan plafon yang nggak boleh kena cairan pembersih secara langsung, saat membersihkan jok, kamu- kamu bisa langsung menyemprotkan cairan pada jok dan bersihkan pake sikat selanjutnya dilap pake kain. (*)

Lakukan Renovasi dengan Sistem Bertumbuh

2008-06-28T07:20:00.001-07:00

*Siasati Keterbatasan Anggaran

RENOVASI rumah adalah hal yang kerap dilakukan pemilik rumah untuk memenuhi kebutuhan akan tempat tinggal. Baik kebutuhan akan ruang atau kebutuhan akan estetika yang pastinya sesuai selera pemilik rumah.

Terlebih, jika melihat kondisi perumahan siap huni yang ditawarkan developer di Batam saat ini, kebanyakan masih membutuhkan sentuhan renovasi agar terasa lebih nyaman dan sesuai kebutuhan. Sehingga, tak mengherankan bila hampir setiap rumah selalu memiliki rencana untuk melakukan renovasi.

Namun, meski renovasi hampir pasti menjadi kebutuhan setiap pemilik rumah, bukan berarti tidak butuh perencanaan matang. Apalagi, sekarang ini harga bahan bangunan dan ongkos tukang kian melambung dan butuh dana yang tak sedikit.

"Sebelum melakukan renovasi, pemilik rumah sebaiknya menentukan prioritas terlebih dulu. Apakah renovasi itu dilakukan karena keperluan saat ini, jangka panjang atau alasan estetis untuk memenuhi selera. Dengan pertimbangan itu, pemilik rumah akan lebih mudah menyusun rencana renovasi,"jelas Lusiana, Pengamat Keuangan Keluarga Kota Batam.

Jika renovasi terkait keperluan saat ini (sebut saja karena butuh kamar tidur tambahan), akan jauh lebih baik jika yang bersangkutan memenuhi kebutuhan kamar dengan membeli rumah dengan jumlah kamar sesuai kebutuhan. Terlebih bila selisih harganya beda tipis.

Namun, jika renovasi untuk keperluan jangka panjang, sebaiknya dilakukan dengan metode bertumbuh atau bertahap. Tentunya disesuaikan antara design plan dengan kecukupan anggaran yang dimiliki. Dengan begitu, hasil dalam setiap tahapnya akan lebih baik dan lebih estetis.

"General Design Plan atau rencana desain secara keseluruhan harus terdiri dari beberapa tahap pengerjaan yang baik. Dimana dalam setiap tahap sebisa mungkin tidak menyisakan bentuk kurang nyaman atau tak bermanfaat. Setiap tahap juga harus disesuaikan anggaran dana maupun jangka waktunya,"ungkap wanita berjilbab ini.

Untuk tahap selanjutnya, harus ditetapkan kapan kira-kira renovasi akan dilaksanakan dan berapa perkiraan anggaran dana yang dibutuhkan. Sehingga, proses renovasi dapat dilakukan sesuai rencana tanpa harus menghadapi masalah dana, fungsi maupun estetika.

"Jika renovasi dilakukan untuk memenuhi kebutuhan estetis, maka hal ini perlu pertimbangan matang. Terlebih jika ketersediaan dana terbatas. Karena jika kita mengikuti keinginan estetis sementara dana kurang, bisa berdampak pada beban keuangan serta masalah di kemudian hari,"jelas Lusi.

Sebut saja hasilnya seadanya atau tidak maksimal. Misalnya karena ada perbedaan yang sangat signifikan antara rencana awal dengan kemampuan keuangan. Itulah kenapa, perencanaan menjadi hal yang sangat penting untuk mendukung kelancaran proses renovasi rumah. (*)

Lebih Terarah dengan Jasa Konsultan atau Arsitek

JASA konsultan atau arsitek belakangan ini kian familiar dimanfaatkan konsumen yang akan melakukan renovasi rumah. Sebab, keberadaan jasa tersebut dinilai bisa menjadi solusi mengurangi masalah dalam proses renovasi rumah.

"Kepercayaan para pemilik rumah terhadap konsultan atau arsitek tersebut pastinya tak lepas dari berbagai keuntungan yang bisa didapatkan pemilik rumah,"terang Lusiana, Pengamat Keuangan Keluarga Kota Batam.

Sebut saja, perencanaan renovasi akan lebih terorganisir dengan baik. Sehingga, jangka waktu penyelesaian dapat terencana dengan baik, maupun layout atau tata letak hasil renovasi memenuhi standar rumah sehat dan estetis. Bukan itu saja, kebutuhan material dan anggaran dana yang diperlukan juga akan lebih terkendali.

"Konsultan atau arsitek lebih mampu menerjemahkan keinginan konsumennya lewat desain yang konkret dibandingkan jika pemilik rumah mendesain layout renovasi sendiri. Tukang bangunan pun tak jarang kurang begitu memahami masalah arsitektur rumah,"jelas Lusi.

Terorganisirnya perencanaan itu pastinya akan membantu pemilik rumah dalam merencanakan biaya yang dibutuhkan demi meminimalkan pembengkakan biaya. Seperti yang diketahui, membengkaknya anggaran pembangunan rumah atau renovasi rumah kebanyakan dipicu kesalahan perencanaan yang berbuntut pada pembongkaran.

Meski punya banyak keuntungan, tapi bukan berarti jasa konsultan atau arsitek tidak memiliki kelemahan tersendiri. Khususnya berkaitan anggaran yang dibutuhkan untuk mendapatkan jasa tersebut. Apalagi, untuk mendapatkan jasa baik konsultan, arsitek maupun desainer interior tersebut harus dibayar dengan ukuran per meter persegi.

Itu artinya, semakin besar ukuran rumah yang akan dibangun atau direnovasi, biaya yang harus dikeluarkan sebagai jasa konsultasi dan pengawasan pembangunan rumah akan semakin besar.

"Jika renovasi rumah dilakukan secara bertahap, biaya konsultan dan pengawasan yang dibutuhkan juga akan lebih besar lagi,"kata Lusi. (*)

Lakukan Survei Harga

*Tips Menyusun Anggaran Renovasi Rumah

DANA adalah faktor penting untuk memuluskan keinginan seseorang merenovasi rumah. Sehingga, membuat perencanaan secara matang adalah hal yang tidak boleh diabaikan. Terlebih, saat ini harga bahan bangunan dan ongkos tukang kian melonjak.

Nah, bagi Anda yang sedang berencana melakukan renovasi rumah, Lusiana bersedia berbagi tips untuk menyiasati kebutuhan dana dalam merenovasi rumah. Berikut beberapa di antaranya:

1. Tetapkan prioritas dalam melakukan renovasi. Artinya, renovasi rumah harus disesuaikan dengan tingkat keutamaan (urgency)

2. Utamakan renovasi berdasarkan kepentingan atau fungsi dan bukan gengsi (estetika)

3. Pilih material yang dapat digunakan untuk jangka panjang. Jangan ragu menggunakan material yang lebih mahal tapi berkualitas dan punya masa pakai lebih panjang dibanding material murah, bentuknya bagus tapi tidak tahan lama. Sebut saja cat, kayu untuk kusen, material untuk pintu atau jendela, kunci pintu atau jendela, dan sebagainya.

4. Lakukan survei harga material dan upah terlebih dahulu sebelum memutuskan memilih suatu jenis bahan material tertentu.

5. Lakukan konsultasi atau survei pada rekan atau pemilik rumah yang sudah direnovasi. Berdasarkan hasil konsultasi dan survei itu, Anda bisa melakukan perbandingan harga.

6. Usahakan untuk selalu berpedoman pada anggaran asal yang sudah ditetapkan. Jangan melakukan perubahan di tengah-tengah progress renovasi. Sebab, hal itu justru bisa membuat dana renovasi membengkak dan tidak terkendali.

7. Bagi Anda yang menggunakan dana pinjaman untuk merenovasi rumah ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Antara lain:

a. Sesuaikan besaran pinjaman dengan tingkat pendapatan kita. Jika rumah yang akan direnovasi hasil kredit, maka pinjaman akan makin menyulitkan kondisi keuangan keluarga.

b. Perhatikan tingkat bunga pinjaman dan tempo waktu pengembalian dana

c. Pastikan bahwa keputusan renovasi itu memang memiliki alasan kuat. (*)

Pastikan Bisnis Aman dalam Genggaman

2008-06-28T07:12:00.000-07:00

*Layanan Corporate Business Telkomsel

PERKEMBANGAN teknologi komunikasi yang kian pesat ternyata tak hanya memudahkan komunikasi lewat ponsel. Sebab bagi dunia bisnis, perkembangan teknologi ini memiliki andil besar untuk memperluas pasar secara global secara lebih efektif dan efisien.

Terlebih, saat ini pasar yang digarap tak lagi terbatas pasar 'lokal' dalam negeri saja. Sebab sesungguhnya, pasar dunia yang lebih luas sedang menanti untuk memberikan profit yang jauh lebih besar bagi perusahaan.

Itu artinya, perusahaan yang masih berkutat dalam pasar lokal saja, pada akhirnya hanya akan menjadi jago kandang. Atau lebih parah lagi, justru menjadi penonton di negeri sendiri karena pasar lokal yang ada justru digarap perusahaan asing.

Sebelum hal itu terjadi, sudah saatnya perusahaan lebih meningkatkan kecermatan dan kejelian dalam menangkap peluang. Termasuk lebih jeli memilih solusi komunikasi yang tepat demi meningkatkan kompetitif bisnis.

Sebab, dalam pengembangan sebuah bisnis yang diperlukan bukan cuma SDM handal tapi juga jalinan komunikasi yang baik, efektif dan efisien. Baik antar karyawan atau relasi. Berbekal komunikasi efektif, diharapkan bisnis berjalan lebih lancar dan tentu saja hemat biaya dan waktu.

Menjawab tantangan dunia bisnis yang butuh komunikasi efisien dan efektif tersebut, tak salah jika 11.000 perusahaan mempercayakan solusi komunikasi bisnis mereka pada Telkomsel. Sebab, selain menyiapkan aneka layanan sesuai kebutuhan perusahaan, Telkomsel juga menawarkan teknologi terkini serta jaringan berkualitas.

Tidak sebatas dukungan jaringan di dalam negeri lewat 22 ribu BTS (base transceiver station) dengan coverage 95 persen populasi di Indonesia, pelanggan pun bisa dengan nyaman berkomunikasi saat berada di luar negeri.

Itu karena, operator selular dengan 52 juta pelanggan ini telah bekerjasama dengan 288 mitra operator international roaming di seluruh dunia. Artinya, pengembangan bisnis tak hanya bisa dilakukan dengan menggarap pasar dalam negeri saja tapi juga mendunia kan?

Terlebih, saat ini Telkomsel juga telah melengkapi layanannya dengan teknologi 3G. Berbasis teknologi ini, perusahaan bisa leluasa menggelar video conference dengan 9 orang sekaligus. Dengan begitu, pimpinan super sibuk dengan mobilitas tinggi tetap bisa berperan dalam eksekusi transaksi hanya lewat ponsel. Tak hanya hemat biaya tapi juga hemat waktu.

Bukan itu saha, kecanggihan teknologi ini juga memungkinkan pengawasan aktivitas bisnis lewat video langsung dari ponsel. Artinya, pimpinan tak perlu repot-repot datang ke kantor cabang hanya untuk mengawasi anak buahnya kan?

Selanjutnya, demi memuaskan pelanggan korporat, Telkomsel menyiapkan secara khusus Tim Corporate Account Management di berbagai wilayah Indonesia. Pastinya untuk memberikan pelayanan bagi pelanggan korporat layaknya konsultan pribadi.

Begitu pula customer care on line khusus korporat yang bisa diakses melalui nomor 128. Layanan ini bisa diakses 24 jam GRATIS langsung dari ponsel pelanggan.

Selanjutnya, bicara soal teknologi pendukung, Telkomsel mengimplementasikan beragam teknologi. Sebut saja CSD (Circuit Switched Data) atau 2G, GPRS (Global Packet Radio Service) atau 2,5 G, EDGE (Enhanced Data rate GSM Evolution) atau 2 3/4G. Ada juga 3G atau WCDMA (Wideband Code Division Multiple Access) serta 3,5 G berbasis HSDPA (High Speed Downlink Packet Access).

Tingginya kualitas teknologi pendukung, luasnya daya jangkau serta pelayanan yang memuaskan pastinya bisa menjadi pertimbangan awal sebelum menentukan solusi komunikasi paling tepat dan sesuai kebutuhan. (*)

Tinggal Pilih Sesuai Kebutuhan

BICARA soal layanan yang disiapkan bagi pelanggan korporat, layanan corporate business Telkomsel menawarkan aneka inovasi teknologi yang bisa menjadi solusi sebuah perusahaan sesuai kebutuhan dan bidang usaha yang digeluti.

Sebut saja layanan business mobility, wireless connectivity, serta business leveraging. Tak hanya bisa dipadukan menjadi satu kesatuan sebagai sebuah solusi komunikasi bisnis, ketiganya bisa dipilih sesuai kebutuhan perusahaan bersangkutan.

Bagi Anda yang punya mobilitas tinggi misalnya, pasti butuh teknologi yang mendukung efisiensi dan efektivitas kinerja. Sehingga tak salah jika push email atau akses e-mail di manapun, kapan pun lewat Blackberry, Ventus dan direct push menjadi kebutuhan penting.

Terlebih, layanan blackberry Telkomsel kini hadir dengan sistem pra bayar dan self provisioning atau aktivasi lewat SMS. Yakni cukup ketik BBREG, kirim ke 333. Jadi, baik pengguna Simpati maupun Kartu AS yang notabene kartu prabayar, bisa memanfaatkan layanan ini untuk menerima email yang bisa diakses dari 10 account berbeda secara sekaligus.

Mobilitas tinggi juga bukan lagi penghalang untuk bisa terus berkoordinasi dengan tim penjual ataupun manajemen perusahaan secara real time. Sebab, berbekal Sales Force Automation dan Intranet Application Access, komunikasi bisa terjalin maksimal meski lewat ponsel.

Kemudahan lain yang ditawarkan bagi Anda dengan mobilitas tinggi adalah layanan wireless connectivity. Koneksi yang berbasis teknologi wireless ini menawarkan berbagai layanan pilihan. Sebut saja ATM over GPRS, EDC over GPRS, Mobile Tracking, serta Telemetry Application.

Selain ATM over GPRS yang memungkinkan koneksi ATM lewat jaringan data, Telkomsel juga menghadirkan EDC over GPRS. Berbekal layanan yang menghubungkan mesin EDC dengan host server lewat GPRS Telkomsel ini, perusahaan lebih mudah menghadirkan mesin gesek di mana saja termasuk di daerah terpencil. Sehingga, transaksi bermodalkan 'uang plastik' alias kartu kredit atau debet tetap bisa dilakukan meski di tempat yang jauh dari pusat bisnis.

Selanjutnya, bagi perusahaan yang punya banyak cabang khususnya di daerah pulau, tak perlu risau terkait koneksi data antara kantor pusat dengan cabang. Sebab, small & remote office connectivity akan memudahkan koneksi antar kantor cabang lewat jaringan data Telkomsel.

Sementara, untuk memantau aset bergerak serta data khususnya dari daerah, perusahan bisa mengandalkan mobile tracking yang berguna memantau aset bergerak layaknya mobil perusahaan darimana saja dan kapan saja. Dilengkapi telemetry application, perusahaan bisa aktif mengawasi data di seluruh daerah secara akurat.

Kebutuhan akan pencitraan atau penanaman image perusahaan juga bisa dipenuhi lewat ponsel yakni lewat layanan business leveraging Telkomsel. Baik berupa SMS broadcast yang berisi informasi terbaru perusahaan atau nada sambung pribadi (NSP) 1212 berisi jingle perusahaan.

Layanan business leveraging ini juga menyiapkan mobile VPN atau layanan virtual PBX untuk menunjang mobilitas karyawan, Fixed Wireless Connectivity atau tambahan fixed line dengan SIM card kartuHALO. Ada juga layanan prepaid top up atau isi ulang simpati dan AS otomatis lewat kartuHALO.

Tak berhenti pada penyiapan solusi komunikasi sebagai pendukung kelancaran bisnis, operator selular yang berusia 13 tahun ini juga membuat terobosan baru berupa mobile wallet dalam kemasan Telkomsel Cash (T-Cash).

Melalui teknologi ini, pelanggan dapat melakukan pembelian barang, cek saldo, cek transaksi yang pernah dilakukan, pembayaran jasa, dan sebagainya. Artinya, berbekal layanan ini pelanggan bisa 'menyulap' ponsel layaknya dompet penyimpan uang.

Selain memudahkan transaksi pelanggan, layanan mobile wallet ini sekaligus menandai sejajarnya Indonesia dengan negara maju yang telah lebih dulu menerapkan layanan ini. Sebut saja, Jepang, Korea Selatan, Hongkong, Malaysia, Philipine, dan Afrika Selatan.

Sementara dari sisi ekonomi, kehadiran layanan T-Cash ini diharapkan bisa melengkapi ragam instrumen pembayaran non tunai yang ada di Indonesia saat ini. Sebut saja kartu ATM, kartu debet, kartu kredit, cek dan sebagainya.

Untuk mendaftar layanan ini bisa dilakukan melalui SMS. Yakni ketik REG T-Cash Nama#Tanggal Lahir dan kirim ke 2828. Dan untuk mengisi dompet T-Cash bisa dilakukan lewat setoran di merchant-merchant yang tersebar di seluruh Indonesia. Kedepannya, setoran bisa dilakukan lewat transfer atau top up dari rekening pelanggan melalui layanan mobile banking atau Bank.

Selanjutnya, untuk bertransaksi pelanggan cukup SMS ke 2828. Beberapa transaksi yang dapat dilakukan di antaranya, Top Up Pulsa (ketik Pulsa), pembayaran tagihan kartuHALO (ketik Pay ) dan sebagainya. Sedangkan untuk mengecek saldo tinggal kirim SMS ke 2828 ketik SAL atau *885*# langsung dari ponsel. Gampang banget kan?(*)

Nyeri Haid Bisa Jadi Karena Stres atau Kelelahan

2008-06-28T06:37:00.001-07:00

MENGALAMI nyeri haid (dismenorrhoe) setiap datang bulan atau bahkan sampai pingsan adalah kejadian yang kerap ditemui saat seseorang mendapat tamu bulanan. Nggak cuma nyeri pada bagian perut, menstruasi juga kerap diikuti ama kumpulan gejala atau biasa disebut sebagai pre menstruasi syndrome (PMS).

Jika ditinjau secara medis, rasa sakit pada perut tersebut adalah hal normal yang kerap dirasakan setiap orang yang sedang menstruasi. Yakni akibat kontraksi rahim untuk mengeluarkan endometrium yang juga dipengaruhi hormon prostaglandin. Bukan itu aja, adanya kekacauan keseimbangan hormon estrogen dan progesteron juga memberi kontribusi terhadap munculnya rasa sakit.

Walau rasa nggak enak itu dialami hampir semua wanita, tapi tingkatan rasa sakit antara satu orang dengan lainnya tak akan sama. Itu karena, penyebab munculnya nyeri haid atau PMS dipicu oleh banyak faktor yang sekaligus menjadi penentu tingkatan rasa sakit yang akan dirasakan orang yang sedang menstruasi.

"Perbedaan tingkatan rasa sakit itu karena penyebab gangguan haid baik itu nyeri haid atau PMS bermacam-macam. Ada yang terjadi akibat gangguan psikologi, fisik atau adanya gangguan hormon serta kelainan rahim,"terang dr Muhammad Zaini, dokter umum Rumah Sakit Awal Bros Batam.

Untuk gangguan psikologi, biasanya kerap dipicu oleh rasa stres atau beban pikiran yang lagi dirasakan. Jika seseorang lagi stres, biasanya perut akan mengalami rasa nyeri yang lebih sakit. Begitu pula jika seseorang dalam kondisi lelah. Rasa lelah yang dialami akan memicu munculnya rasa nyeri selama haid.

Jika dilihat dari gejalanya, nyeri haid sebenarnya bisa dibedakan menjadi dua jenis. Yakni nyeri haid primer dan sekunder.

Untuk nyeri haid primer, rasa nyeri yang dirasakan biasanya akan hilang seiring perjalanan waktu yakni ketika hormon tubuh stabil. Kalaupun sesekali muncul rasa nyeri saat haid, hal tersebut lebih banyak disebabkan oleh faktor psikis ataupun fisik. Baik itu karena lagi stres, shock, penyempitan pembuluh darah, dan sebagainya.

Sementara, untuk nyeri haid yang sekunder, biasanya baru muncul kalo ada penyakit atau kelainan anatomi yang dialami. Sebut aja, kelainan secara hormonal maupun kelainan rahim secara fisik.

"Jika rasa nyeri yang dirasakan cukup berat dan terjadi secara terus menerus, maka perlu dilakukan pemeriksaan lebih lanjut oleh dokter. Melalui pemeriksaan itu akan diketahui apakah rasa nyeri tersebut terjadi akibat kelainan atau tidak,"saran dr Zaini. (*)

Jadi Lebih Sensitif dan Gampang Marah

SELAIN munculnya perasaan tak enak pada perut akibat nyeri haid, gangguan lain yang kerap menyertai datangnya tamu bulanan adalah pre menstruasi syndrome atau kumpulan gejala menjelang haid.

PMS itu sendiri, bisa muncul sebelum ataupun sesudah menstruasi. Pastinya tergantung kondisi psikis dan fisik orang yang sedang menstruasi. Itu karena, nggak beda ama nyeri haid, PMS juga dipicu oleh banyak faktor termasuk stres maupun kelelahan.

Beberapa gejala yang kerap menyertai saat menstruasi antara lain, perasaan malas bergerak, badan lemas, gampang capek, pengen makan terus, emosi jadi lebih labil, sensitif, gampang marah, dan banyak lagi.

Bukan itu aja, pengaruh pelepasan dinding rahim selama menstruasi juga kerap memunculkan rasa pegal dan sakit pada pinggang serta membuat kepala terasa nyeri.

"Munculnya PMS ini tak bisa dicegah karena ada banyak faktor yang menjadi pemicunya. Namun, bila rasa sakit yang menyerang cukup menyakitkan, bisa dikurangi dengan mengonsumsi obat pereda rasa sakit,"ungkap dr Zaini, dokter umum Rumah Sakit Awal Bros Batam. (*)

Minum Obat Kalo Sakit Nggak Berkurang

*Tips Atasi Nyeri Haid

MESKI rasa sakit akibat haid akan hilang dengan sendirinya, tapi selama proses menghilangnya rasa sakit itu, pasti membuat Youngsters bete dan meringis kesakitan. Sehingga, penting melakukan sesuatu untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan rasa sakit itu.

Nah, bagi kamu-kamu yang kerap merasa nyeri saat menstruasi, berikut ini beberapa tips yang bisa dilakuin untuk mengurangi sakit yang dirasakan. Kita simak aja yuk...

1. Saat Youngsters mengalami kram baik di bagian perut atau pinggang belakang, tak ada salahnya mengompres bagian tersebut menggunakan botol yang diisi ama air hangat.

2. Mandi air hangat, boleh juga dilakukan sebagai rangkaian relaksasi. Bila perlu tambahkan aroma terapi. Secara, aroma terapi diyakini akan membuat seseorang merasa lebih rileks.

3. Jika sakit tidak berkurang, bagian yang nyeri bisa dioleskan minyak atau balsam. Panas dari minyak ataupun balsam diharapkan akan mengurangi rasa sakit yang dialami.

4. Menungging diyakini mampu mengurangi rasa sakit yang terasa ketika haid. Jadi nggak ada salahnya kan untuk mencobanya?

5. Kalo rasa sakit tidak berkurang juga, bisa dibantu dengan konsumsi obat pereda rasa sakit.

6. Jika konsumsi obat tak membantu, jangan ragu untuk mengkonsultasikannya dengan dokter. Siapa tahu, rasa sakit yang Youngsters rasakan akibat manifestasi penyakit tertentu. (*)

Jauhi Stres dan Perbanyak Olahraga

*Biar Haid Nggak Terasa Sakit

MENGINGAT faktor penyebab gangguan haid baik nyeri haid ataupun PMS beragam, tindakan pencegahan pastinya akan menjadi hal yang sangat mungkin untuk dilakuin. Sebab, kalo bisa dicegah, kenapa juga kita harus menunggu saat-saat dimana rasa sakit kembali menyerang.

Lalu, apa aja yang bisa dilakuin untuk mencegah agar kedatangan tamu bulanan nggak jadi saat yang menyakitkan? Berikut ini beberapa tipsnya:

1. Sebisa mungkin jauhi rasa stres. Sebab, tingkat stres yang cukup tinggi akan memperberat rasa nyeri yang dirasakan saat haid.

2. Untuk menguatkan otot-otot rahim, usahakan untuk berolahraga secara rutin. Sebab, kalo otot rahim kuat, pelepasan dinding rahim dalam proses menstruasi akan lebih mudah dan tidak menimbulkan rasa sakit.

3. Usahakan untuk selalu berisitirahat dengan cukup. Dengan begitu, secara fisik tubuh tak akan merasa kelelahan. Seperti yang kita tahu, kelelahan bisa membuat nyeri haid semakin sakit.

4. Biasakan untuk selalu mengonsumsi makanan yang sehat yakni memenuhi empat sehat lima sempurna.

5. Jangan lupa juga untuk selalu menerapkan gaya hidup sehat. (*)

Beli Rumah Jangan Asal Murah

2008-06-14T08:40:00.000-07:00

RUMAH adalah kebutuhan primer yang sangat penting bagi setiap orang. Sehingga, sangat wajar bila setiap orang khususnya yang sudah berumahtangga sangat mengidamkan memiliki sebuah rumah sebagai "istana" mereka.

Sekarang ini, untuk mendapatkan sebuah rumah idaman memang bukan perkara sulit. Sebab, banyak pengembang yang menawarkan rumah dalam berbagai pilihan. Baik dari sisi lokasi, model, juga harga. Banyaknya pilihan itu sudah pasti semakin memudahkan konsumen menentukan sendiri poin apa yang menjadi prioritas dalam menentukan pilihan mereka.

Dalam memilih sebuah rumah, ada banyak hal yang bisa menjadi pertimbangan. Itu karena, selain terkait kebutuhan, pemilihan rumah juga sangat berhubungan dengan dana yang mesti disiapkan.

Sebab harus diakui, semakin strategis sebuah rumah, harganya juga akan semakin melambung. Sebaliknya, semakin jauh sebuah rumah dari pusat keramaian baik pusat bisnis, pemerintahan, dan sebagainya, harga rumah biasanya juga akan semakin murah.

Lantas, apa sebenarnya yang bisa menjadi bahan pertimbangan sebelum seseorang menjatuhkan pilihan terkait rumah mana yang paling tepat untuk dihuni?

"Sebelum membeli sebuah rumah, ada baiknya kita mempertimbangkan kebutuhan apa yang paling prioritas. Misalnya pertimbangan mobilitas untuk aktivitas sehari-hari. Sebut saja, kebutuhan mobilitas saat bekerja,"jelas Lusiana, pengamat keuangan keluarga kota Batam.

Hingga kini tak jarang orang lebih mempertimbangkan harga rumah saja tanpa mempertimbangkan lokasi rumah bersangkutan apakah jauh dari jangkauan ataukah dekat dari aktivitas sehari-hari. "Misalnya saja, nggak apa-apa lokasi agak jauh yang penting harganya murah,"terang Lusi.

Jika dilihat sekilas, keputusan membeli rumah dengan harga beli murah meski jauh dari tempat kerja memang lebih irit. Tapi sesungguhnya jika dihitung-hitung secara jeli, pilihan itu justru akan memunculkan biaya lain yang jika dikalkulasikan jumlahnya bisa lumayan besar.

Sebut saja biaya transportasi untuk menjangkau kantor. Baik biaya untuk membeli bensin jika menggunakan kendaraan pribadi maupun ongkos jika menggunakan kendaraan umum. Artinya, semakin jauh lokasi rumah dari kantor atau aktivitas sehari-hari, akan semakin besar juga biaya transportasi yang harus ditanggung.

Tak hanya biaya transportasi, biaya lain yang juga kerap mengikutinya antara lain, biaya perawatan kendaraan bagi yang menggunakan kendaraan pribadi. Sebab, semakin sering kendaraan digunakan dengan jarak tempuh yang jauh secara otomatis lebih membutuhkan perawatan secara intens.

Berdasarkan pertimbangan tersebut, seseorang hendaknya lebih jeli lagi mempertimbangkan apakah lokasi rumah yang akan dipilih memang benar-benar sesuai kebutuhan. Terutama berhubungan dengan lokasi terkait aktivitas harian. Jangan asal murah akhirnya justru membuat keuangan jebol. (*)

Pikirkan juga Dana Kesehatan dan Leisure

MEMILIKI rumah dengan lokasi yang jauh dari pusat rutinitas harian (baca:bekerja) memang merupakan pilihan yang sifatnya pribadi. Hal itu tentunya terkait dengan ketersediaan dana maupun selera masing-masing orang.

Dan bila memiliki rumah jauh dari kantor adalah pilihan yang tidak bisa ditawar-tawar, sebaiknya Anda bersiap memikirkan biaya tambahan yang mungkin akan ditanggung terkait keputusan tinggal jauh dari tempat kerja.

Tentunya di luar biaya transportasi atau biaya perawatan kendaraan yang merupakan biaya rutin yang harus dikeluarkan sebagai konsekuensi adanya jarak antara rumah dengan pusat aktivitas harian yakni kantor.

"Biaya kelelahan atau biasa disebut biaya capek juga perlu diperhitungkan. Sebab, jarak tempuh yang jauh tak jarang membuat kondisi tubuh lebih rentan terhadap penyakit. Sehingga, pos anggaran kesehatan harus mendapat perhatian secara khusus,"ungkap Lusiana.

Selain biaya kelelahan secara fisik (dalam bentuk pos anggaran kesehatan), pos lain yang perlu juga disiapkan adalah biaya kelelahan dari sisi psikogis. Sebab, kepenatan dan rasa lelah terkadang bisa berimbas pada munculnya rasa stres. Sehingga sebagai konpensasinya, perlu adanya relaksasi berbentuk rekreasi atau leisure.

"Perlunya leisure sebagai dampak kelelahan psikis tersebut mengharuskan seseorang untuk menyiapkan dana rekreasi. Bisa dalam bentuk jalan-jalan, makan di luar, nonton di bioskop, dan sebagainya. Yang paling penting aktivitas tersebut bisa menghilangkan kepenatan serta kelelahan psikis,"jelasnya. (*)

Lebih Natural dengan Nail Extention Bahan Gel

2008-06-14T08:15:00.001-07:00

KUKU merupakan bagian tubuh yang kadang kurang mendapat perhatian secara maksimal. Kalaupun ada perhatian, paling banter hanya diberikan kuteks atau padicure atau manicure. Yakni perawatan kecantikan dan kesehatan kuku.

Padahal, bila didandani dengan baik, kuku bisa jadi aksentuasi yang cukup chic bagi penampilan kamu loh. Misalnya aja bikin nail art seperti memberikan gambar yang cute dan imut pada kuku kamu.

Tapi gimana kalo kuku kita nggak panjang? Kan nggak lucu kalo kuku pendek dihias-hias pake aneka lukisan?

Tenang youngsters, soalnya sekarang ini kuku yang pendek bisa disulap jadi panjang hanya dalam waktu beberapa menit. Caranya adalah menggunakan nail extention. Secara, sekarang ini nggak hanya rambut aja yang bisa dipakein hair extention. Kuku juga bisa loh. Jadi kamu nggak harus nunggu lama untuk memberikan sentuhan nail art pada kuku kamu.

Kalo sebelumnya nail extention banyak yang menggunakan acrylic sebagai bahan dasarnya, sekarang ada yang lebih chic lagi yakni bahan gel. Berbeda dengan bahan acrylic yang masih sedikit terlihat kuku tambahannya, bahan ini terlihat lebih natural.

"Dengan bahan gel, hasilnya akan jauh kelihatan lebih natural dan gampang dibentuk. Bukan itu saja, bahan ini juga punya ketahanan yang relatif lebih lama saat menempel di kuku,"ungkap Mbak Meli, pemilik toko M Lee Lantai 1 Blok A3 No 3-5 Batam City Square (BCS) Mall.

Walau punya hasil yang terlihat lebih natural, tapi bukan berarti kamu nggak bisa bereksperimen dengan berbagai warna loh. Itu karena gel yang digunakan sebagai bahan nail extention ini juga disediakan dalam berbagai warna pilihan. Mulai warna natural seperti bening transparan, merah, pink, biru lembut, dan masih banyak pilihan lainnya.

"Bagi kalangan remaja, akan jauh lebih chic kalo menggunakan gel yang diberikan glitter. Sentuhan bling-bling pada glitter bakal bikin kuku terlihat lebih shinning dan catchy. Beda bagi yang suka ama penampilan natural. Lebih baik nggak menggunakan gel yang ada glitter- nya,"saran Mbak Meli. (*)

Art Tiga Dimensi Masih Jadi Tren

SETELAH kuku panjang, pastinya kamu nggak pengen kuku kamu itu tampil polos tanpa sentuhan art sebagai pemanis kan? Soalnya, kuku yang sebenarnya jarang didandani akan memberikan andil cukup besar untuk memaksimalin penampilan kamu. Baik tampilan sehari-hari maupun waktu ke party.

Nah, kalo dulu pemanis kuku paling banter cuma dioles ama kuteks, kini ada yang lebih cute lagi loh. Khususnya bagi kamu kalangan remaja yang emang suka tampil cantik dan nyentrik.

"Bagi yang pengen mendandani kukunya biar keliatan lebih cute bisa menambahkan sentuhan nail art pada kuku. Bisa dengan metode lukis biasa atau tiga dimensi. Dan saat ini, model tiga dimensi masih banyak banget yang menyukainya,"ungkap Mbak Meli.

Art tiga dimensi yang dimaksud adalah menghias kuku dengan efek muncul. Misalnya gambar bunga, tampilan pemanis itu akan terlihat menonjol layaknya bunga beneran. Artinya, gambar bunga nggak cuma berbentuk mirip lukisan pada kuku aja.

"Karena model gambar yang bisa dilukiskan di atas kuku dengan efek tiga dimensi cukup beragam, youngsters bisa nentuin sendiri gambar apa yang pengen dituangin ke atas kuku. Misalnya aja binatang, buah-buahan, bintang, gambar hati, dan sebagainya. Pokoknya sesuai selera dan jiwa muda kamu,"jelasnya. (*)

Lapisi Top Coat Dua Hari Sekali

SETELAH proses pemanjangan dan pemberian sentuhan art pada kuku selesai, hal penting yang nggak boleh kamu lupakan adalah perawatan. Ini penting agar nail extention kamu jadi lebih awet alias tahan lama.

"Kalo dirawat dengan baik, nail extention yang udah dikasih sentuhan art ini bisa tahan cukup lama yakni sampe dua bulan. Artinya, selama dua bulan kamu bisa tampil cantik dengan kuku yang nyentrik,"terang Mbak Meli.

Untuk perawatan rutin, sebenarnya nggak terlalu ribet loh. Soalnya, kamu cukup membersihkan kuku bila kena kotoran dan keliatan kusam dengan cotton bud. Dan setelah kondisi kuku udah bersih, kamu-kamu tinggal menambahkan top coat sebagai pelapis sekaligus pelindung kuku. Mudah kan?

"Sebaiknya top coat dioleskan dua hingga tiga hari sekali. Biar tampilan kuku tetap indah setelah diberi top coat ulangan, usahakan pake top coat berkualitas dan jangan terlalu tebal waktu mengoleskannya alias encer aja,"sarannya.

Kenapa harus encer, itu karena ketebalan pengolesan top coat sangat mempengaruhi hasil akhir tampilan kuku. Semakin tebal top coat yang dioleskan maka akan semakin lama top coat kering dan berpeluang rusak sebelum kering. Bukan itu aja, lapisan top coat terlalu tebal justru bikin top coat lebih gampang terkelupas.

O ya, selama menggunakan nail extention kamu disaranin menghindari yang namanya mengangkat beban terlalu berat. Bukan itu aja, sebisa mungkin jangan membuka tutup kaleng menggunakan kuku. Karena tindakan itu bakal bikin kuku kamu gampang terlepas.

Mengingat kuku merupakan bagian tubuh yang juga tumbuh dan menjadi panjang, suatu saat pasti akan ada perbedaan warna maupun gambar yang terlukis pada kuku. Nah untuk mengatasi masalah ini kamu tinggal menambahkan infill. Yakni mengisi kembali bagian kuku yang mulai memanjang dengan top coat serta memberikan hiasan art agar tampilannya seimbang.

Lantas, kalo kita bosan dan pengen melepas nail extention gimana caranya?

"Untuk melepas nail extention caranya gampang banget. Kamu tinggal merendam kuku dalam acetone, dan kuku bisa dilepas dengan mudah. Nah, kalo ngilangin nail art tinggal dihapus aja pake remover. Nggak sulit kan?" kata Mbak Meli. Iya deh... (*)

Kuku Nggak Boleh Lembab

UNTUK mendapatkan hasil maksimal, ternyata ada aturan serta langkah-langkah yang harus dilalui selama proses pemanjangan kuku melalui nail extention serta pemberian sentuhan art. Berikut beberapa tahapan yang harus dilalui dalam pembuatan nail extention dan nail art:

1. Lakukan padicure dan manicure. Langkah ini penting agar kuku berada dalam kondisi yang sehat dan siap untuk "menerima" nail extention serta nail art.

2. Sebelum memulai pemasangan nail extention, pastikan kuku tidak dalam posisi lembab. Sebab, kelembaban yang berlebihan akan mempengaruhi daya rekat gel pada kuku.

3. Asah kuku menggunakan pengasah kuku. Proses ini penting untuk membuat permukaan jadi lebih kasar untuk memudahkan gel melekat pada kuku.

4. Setelah pengasahan, berikan lapisan gel form yang berguna menahan gel sebelum kering dan berubah menjadi kuku palsu.

5. Selanjutnya, oleskan gel sesuai warna pilihan dengan dimulai pada bagian gel form sesuai panjang yang dikehendaki.

6. Setelah itu, keringkan menggunakan bantuan UV light. Perlu diketahui bahwa pengeringan bahan gel butuh bantuan UV light agar prosesnya lebih cepat.

7. Setelah gel kering, usap dengan cleansing solution. Lanjutkan dengan mengoleskan kembali gel, keringkan, usap dengan cleansing solution begitu seterusnya hingga tingkat ketebalan sesuai keinginan.

8. Jika pengolesan gel selesai dan kering, lepas gel form dan rapikan kuku menggunakan potongan kuku, pengasah dan diamplas agar lebih rapi dan halus.

9. Setelah kuku rapi dengan panjang sesuai keinginan, baru deh diberikan sentuhan nail art biar jadi lebih cute dan imut. Bisa model lukis biasa atau tiga dimensi, dua-duanya sama-sama oke. (*)

Rumah Butuh Pengaman Berteknologi

2008-06-14T08:09:00.001-07:00

MEMILIKI hunian dengan fasad yang indah dan megah plus tampilan interior yang memikat pasti akan sangat membanggakan. Sebab, tampilan fisik hunian bisa menjadi gambaran selera dan kepribadian pemiliknya serta lambang prestise dalam lingkungan sosialnya.

Hanya, rumah megah dengan interior indah saja tidak cukup jika tidak dibarengi dengan security system yang baik. Itu karena buruknya security system tidak saja bakal membahayakan barang berharga di dalam rumah tapi juga bisa membahayakan nyawa penghuninya.

Sebut saja, datangnya tamu tak diundang yang memiliki niat jahat. Sebab, pelaku kriminal bisa dengan mudah mengakses rumah untuk menguras harta benda yang ada di dalamnya.

Bukan hanya antisipasi terhadap kehadiran tamu tak diundang, bahaya kebakaran atau gas berbahaya layaknya carbon monoxida juga patut diantisipasi sedini mungkin. Karena, tak bisa dipungkiri bila bencana kebakaran bisa menghanguskan seisi rumah atau bahkan memakan korban jiwa.

Lantas, apa saja yang harus diperhatikan agar 'istana' yang sudah kita bangun terbebas dari jamahan orang tak bertanggungjawab atau bahkan ludes dilalap si jago merah?

"Ada banyak sistem pengamanan rumah yang bisa diterapkan pada hunian. Sebab, seiring kemajuan teknologi, rumah juga mulai mendapat porsi perhatian tersendiri dalam hal sistem keamanan,"jelas Mulyadi, Store Manager Ace Hardware Batam.

Beberapa sistem pengamanan yang bisa diaplikasikan dalam hunian juga mulai beragam. Jika dulu tidak sedikit orang yang lebih memilih memasang gembok atau teralis untuk menghalangi pencuri masuk ke dalam rumah, kini piranti pengaman sudah mulai bergeser dengan alat-alat yang berteknologi tinggi.

Sebut saja kamera pemantau atau biasa disebut CCTV serta alarm dengan berbagai sensor baik gerakan, getaran, asap atau api. Dari sisi modelnya pun sudah semakin beragam dan lebih stylis. Hal itu pastinya sangat terkait dengan keinginan pemilik hunian agar kehadiran sistem pengaman itu tidak merusak keindahan estetikan hunian.

Bahkan, teralis yang awalnya hanya berbentuk standar seperti jeruji atau persegi, belakangan juga mulai dikombinasikan dengan ukiran beragam sebagai pemanis. Ukiran itupun bisa disesuaikan dengan konsep hunian bersangkutan. Baik itu tradisional, klasik, eropa, modern, minimalis, dan sebagainya.

Itu wajar mengingat kebanyakan teralis dibuat dari besi tempa yang notabene bisa dibentuk sesuai selera maupun kebutuhan. Sebut saja teralis untuk jendela, pintu, pagar, dan sebagainya.

Walau desain teralis semakin berkembang, ternyata masih belum bisa juga memuaskan para pengagum keindahan estetika hunian. Sebab, tidak sedikit yang berpendapat, kehadiran teralis akan merusak kecantikan interior hunian atau bahkan fasad rumah. Sehingga, kehadiran kaca film yang punya daya cengkram kuat saat kaca pecah akhirnya juga jadi primadona baru.

Itu wajar karena, kehadiran kaca film bisa memberikan pengamanan yang dibutuhkan tapi tetap menghadirkan keindahan pada sebuah hunian. (*)

Tempatkan Kamera di Area Void Hunian

KAMERA pemantau adalah piranti keamanan berteknologi yang bisa diandalkan untuk menjaga keamanan rumah dari kejahatan serta hal-hal yang tidak diinginkan. Bukan saja bisa diandalkan untuk melihat gambar bergerak lewat tampilan visual, kamera ini kebanyakan juga sudah dilengkapi fitur audio alias suara. Sehingga, ketika ada suara yang mencurigakan, pemilik rumah bisa mendengarnya dengan jelas dari jarak jauh.

Jika dulu kehadiran kamera pemantau masih diinstall menggunakan kabel, seiring perkembangan teknologi, tidak sedikit kamera yang mulai tampil dengan sistem wireless. Tidak saja praktis, piranti ini lebih mudah dipindah sesuai kebutuhan.

Saat ingin menempatkan benda pengintai ini, Anda harus pintar-pintar memilih lokasi strategis agar kamera memiliki view yang lebih luas. Meskipun sebenarnya sudah banyak kamera yang bisa berputar mengikuti kebutuhan pemilik rumah terkait gambar yang ingin dilihat. Baik itu bergeser ke samping atau ke atas dan ke bawah.

Hanya saja, sebagai alternatif, area void atau dekat railling tangga bisa menjadi pilihan. Sebab, area ini punya akses pandangan yang lebih leluasa untuk memantau pintu utama. Selain masalah penempatan, hal lain yang harus diperhatikan adalah model kamera serta kemampuan dan daya tangkap gambar.

"Agar tamu tak diundang tidak menyadari ada kamera pemantau di dalam hunian, model kamera yang tersamar dengan bentuk lain bisa menjadi alternatif pilihan. Sebut saja mirip lampu dan sebagainya,"ungkap Dodi, Advisor Home Appliance Ace Hardware Batam.

Berhubung kamera ini sifatnya hanya pemantau, pemilik rumah tidak akan bisa merekam suatu kejadian menggunakan alat ini. Namun setidaknya, keberadaan kamera ini dapat mengantisipasi sejak dini jika ada kejahatan. (*)

Tambahkan Alarm di Pintu dan Jendela

PENGAMAN berteknologi lain yang bisa jadi pilihan mengamankan hunian dari kehadiran pelaku kriminal adalah alarm. Keberadaan alat pengingat tanda bahaya ini, akan membantu pemilik hunian mendeteksi jika ada ketidakberesan.

Mengingat kebanyakan pelaku kriminal memanfaatkan pintu atau jendela untuk masuk ke dalam hunian, alarm bisa ditempatkan di area ini. Baik di daun pintu maupun daun jendela. Ada juga alarm yang bisa ditempatkan di lantai dekat pintu utama.

Jika ada pencuri yang datang dan masuk dari pintu, alarm itu akan berbunyi dan membangunkan pemilik rumah maupun orang di sekitar rumah tersebut.

Selain pilihan berdasarkan cara penggunaannya, alarm juga hadir dengan sejumlah pilihan sensor. Yakni sensor gerak atau motion serta alarm dengan sensor getar. Untuk alarm dengan sensor getar, pengaman ini akan langsung berbunyi keras jika pintu atau jendela bergetar selama kurang lebih sembilan detik.

Sementara sensor gerak, alarm baru akan berbunyi jika ada gerakan di sekitar alarm selama empat menit tanpa henti (setelah alat ini dalam posisi on).

Jika dalam hunian tersebut terdapat anak-anak, manula ataupun wanita, tidak ada salahnya menambahkan personal alarm sebagai pelengkap keamanan diri. Dengan sistem pengoperasian secara manual, alat ini bisa diandalkan bila orang-orang yang rentan menjadi korban kejahatan ini menghadapi bahaya. Sebab, alarm ini akan langsung berbunyi selama 3 menit setelah pengaitnya ditarik. (*)

Tempatkan Smoke and Fire Alarm di Kamar Tidur

SELAIN pengamanan terhadap tindakan kriminal, antisipasi lain yang perlu dilakukan pada hunian adalah keamanan terhadap bahaya kebakaran serta gas beracun seperti carbon monoxide. Untuk pengamanan terhadap bahaya kebakaran, smoke and fire alarm bisa menjadi pilihan menarik.

"Smoke and fire alarm bisa ditempatkan di setiap ruangan. Namun, sebisa mungkin setiap kamar tidur dilengkapi dengan alat ini. Dengan begitu, ketika bahaya kebakaran mengancam sementara pemilik rumah sedang terlelap tidur bisa langsung menyadari bahaya serta mencari cara menyelamatkan diri,"ungkap Sudiyono, Advisor Department Hardware Ace Hardware Batam.

Saat terpasang di ceilling, alat ini akan memberikan peringatan tanda bahaya bila sensor alarm ini menemukan ada asap atau api di sekitarnya. Berhubung sensor api cukup sensitif terhadap debu, sebaiknya alat ini dibersihkan secara rutin seminggu sekali agar kinerjanya bisa lebih maksimal.

Sebagai pelengkap, keberadaan smoke and fire alarm dalam ruangan bisa didampingi dengan carbon monoxide alarm (kecuali area dapur). Sehingga, saat ada gas beracun yang membahayakan, pemilik hunian bisa langsung melakukan tindakan antisipasi. Seperti diketahui carbon monoxide adalah gas yang tidak berwarna dan tidak berbau tapi cukup mematikan. (*)

Pilih Gembok Berkunci non Duplikat

ALAT pengaman tradisional yang masih cukup digemari adalah kunci gembok. Walau terkesan jadul atau jaman dulu, tapi bukan berarti alat pengaman ini bisa dengan gampang diakali pelaku kriminal. Sebab, seiring perkembangan waktu, kemampuan gembok mengamankan hunian semakin tahan uji.

Bukan hanya karena makin kuatnya material yang dijadikan bahan gembok sehingga susah dirusak secara paksa, sistem pengamanan gembok juga makin canggih. Sebut saja gembok dengan kunci yang tidak bisa diduplikat atau digandakan. Dengan begitu, selain menggunakan kunci asli, gembok tersebut tidak akan dibuka.

Untuk area yang kerap bersentuhan dengan cuaca, sebut saja pagar ataupun pintu garasi, gembok dengan bahan wheather proof atau tahan cuaca bisa menjadi pilihan menarik. Mengingat saat ini sudah cukup jarang rumah yang menggunakan gembok sebagai pengaman pintu utama, pengaman ini bisa menjadi kunci tambahan pada pintu teralis besi yang kerap dilapiskan pada pintu utama sebagai perlindungan ekstra. (*)

Promosiin Aja Band Kamu Lewat Indie Labels

2008-06-14T08:01:00.001-07:00

BAGI kamu yang hobi ngeband dan bermain musik, pasti pernah dong ngebayangin manggung di atas stage yang di depannya ada ribuan penonton yang mengelu-elukan nama band kamu atau bahkan nama satu di antara personil band kamu?

Wuuih... pasti jadi pengalaman yang sangat menyenangkan ya? Gimana nggak menyenangkan kalau semua pandangan tertuju ke atas panggung. Bukan itu aja, lagu ciptaan kamu juga bakal dinyanyikan secara koor oleh para penonton. Wow....

Nah, biar angan-angan kamu itu nggak hanya jadi impian belaka, sudah saatnya kamu melakukan sesuatu untuk mewujudkan keinginan kamu. Caranya ya membuat hasil karya kamu itu nggak hanya kamu dengerin sendiri tapi juga didengerin ama oranglain.

Secara, sekarang ini ada banyak banget jalan menuju Roma. Maksudnya, ada banyak cara yang bisa kamu tempuh biar lagu ciptaan kamu itu bisa didengerin ama oranglain dan disukai ama pendengarnya.

Misalnya nih, kamu bikin rekaman yang isinya demo hasil karya kamu dan mengirimnya ke Indie Labels yang nawarin jasa promosi lagu anak band baru. Gampang kan?

Sebut aja Indie Labels DJWIRYA. Bagi kamu yang emang pengen lagu kamu dikenal ama banyak orang, tawaran DJWIRYA pantas kamu pertimbangin. Soalnya hanya dengan mengirimkan materi berupa demo berformat MP3 dan profil ke email djwirya@yahoo.com, lagu kamu akan diputar di sesi Indie di radio online DJWIRYA setiap kamis pukul 11.00 hingga 12.00 WIB.

"DJWIRYA adalah satu media yang paling pas untuk mempromosikan lagu milik band-band baru melalui radio online dan website. Dan yang perlu dicatat, kami sifatnya hanya mempromosikan lagu dan tidak akan mengkomersialkannya,"ungkap Mas Agung Wiryawan, owner DJWIRYA.COM.

Selain pemutaran lagu melalui radio online di sesi INDIE, materi lagu yang udah kamu kirim itu bakal dipasang di web Indie DJWIRYA.COM (www.djwirya.com/INDIE/). Jadi setiap pengunjung web ini akan lebih mudah mengakses lagu hasil karya kamu.

Meski lokasinya berada di Jakarta, tapi kamu-kamu yang tinggal di luar Jakarta juga tetap diterima loh kalo pengen kirim materi lagu. Cuma, fasilitas wawancara nggak bisa kamu dapetin karena hanya berlaku bagi band yang berdomisili di Jabodetabek.

Selain DJWIRYA.COM, masih banyak lagi Indie Labels yang bisa kamu manfaatin untuk mempromosikan lagu hasil ciptaan kamu. Soalnya, kalo cuma disimpen dan didengerin sendiri, siapa yang bakal tau kalo kamu punya bakat terpendam? Ya nggak??

"Yang paling penting, jangan pernah ragu untuk mengirimkan demo hasil karya kamu. Baik Indie Labels maupun Major Labels. Karena kalo nggak pernah nyoba gimana kita bakal tahu kemampuan kita,"sarang Mas Agung. (*)

Cara Kirim Demo ke DJWIRYA.COM

1. Kirim materi (Mp3 + profil band) ke email : djwirya@yahoo.com

2. Materi yg sudah terkirim akan dipasang di web Indie DJWIRYA.COM (www.djwirya.com/INDIE/)

3. Materi lagu akan di putar di sesi INDIE tiap kamis 11.00 - 12.00 WIB.

Blog Jangan Cuma Jadi Ajang Curhat

SEKARANG ini demam blog lagi mewabah. Karena lewat media yang satu ini, kamu bisa mencurahkan apa saja yang kamu inginkan. Baik yang sifatnya pribadi atawa socialnetworking.

Nah, daripada blog milik kamu diisi ama curahan hati (curhat) yang tak karuan, kenapa nggak kamu manfaatin sebagai sarana mempublikasikan lagu hasil karya band kamu. Soalnya, tidak sedikit grup band yang bisa dikenal dunia meski hanya menggunakan blog sebagai media promosi.

"Jangan ragu untuk memanfaatkan blog seperti multiply, MyScene untuk mempromosikan hasil karya band kamu,"ungkap Mas Agung Wiryawan.

Apalagi, sekarang ini ada YouTube yang emang disediain untuk mem-posting file video yang pengen kamu publikasikan dan kamu pamerkan pada publik. Tak hanya bisa nunjukin hasil karya, kamu bisa sekalian nampang kan?

Lewat promosi kecil-kecilan plus gratisan ini, mana tahu bisa mempopulerkan band kamu lewat internet. Soalnya, sulit banget loh kalo mau langsung nembus Indie Labels di radio-radio besar apalagi sampe rekaman di Major Labels seperti Sony, EMI, atawa Major Labels lainnya.

Artinya, berpromosi lewat media online bisa jadi alternatif yang paling oke untuk mempromosikan musik kamu. Syukur-syukur ada produser dari major labels besar yang tertarik untuk mengorbitkan band kamu lewat rekaman profesional. Wuih pucuk dicinta ulam tiba.

Meski kamu memanfaatkan blog sebagai media promosi awal hasil karya kamu, jangan lupa untuk memilih lagu yang kira-kira berpotensi komersial dan diterima oleh banyak orang ya. Dengan begitu, orang akan langsung tertarik begitu ngedengerin lagu kamu meski cuma lewat blog.

Cara lain yang bisa kamu tempuh untuk mempromosiin band sekaligus lagu hasil karyamu adalah dengan rajin ikut berbagai festival. Baik festival di cafe, sekolah, kampus atau di mana aja yang memungkinkan kamu ikutan dan berpartisipasi dalam acara itu.

Soalnya, dengan rajin ikutan aneka festival, otomatis nama band kamu akan semakin dikenal banyak orang. Syukur-syukur mereka jadi tertarik ngundang band kamu untuk jadi pengisi acara Pensi di sekolah mereka atau bahkan acara ulangtahunan. Seru kan?

O ya, ekspose dari media seperti chart radio, koran atawa majalah juga penting loh. Karena semakin sering band kamu nongol di media, akan jadi poin plus dan orang akan semakin mudah mengingat nama band kamu. Jadi jangan melewatkan kesempatan waktu diminta ngisi acara di radio atawa wawancara ama media. (*)

Ngamen bisa Jadi Ajang Promosi juga Loh

PUNYA lagu sendiri dan disukai ama oranglain pasti seneng dong. Tapi itu nggak terjadi dengan sendirinya tanpa usaha loh. Soalnya, kamu-kamu kudu melakukan yang namanya promosi. Ibaratnya, kalo kamu punya hasil karya sehebat apapun kalo nggak dipromosiin ya ama aja boong.

Tapi, gimana dong caranya biar lagu kita bisa dinikmati ama orang banyak? Nah, kali ini Andri Setia, salah seorang listener djwirya.com sekaligus pemenang kontes Speak Uup Da La Light Indie Fest pengen berbagi jurus jitu mendistribusikan sekaligus promosi album sendiri. Kita simak aja yuk!

1. Untuk strategi pemasaran, harus ditentukan dulu alias jelas, mau masuk pangsa pasar apa, anak muda, orang tua atau semua kalangan.

2. Kerahin semua usaha and manfaatin temen-temen kamu, kalo perlu orang tua diajak gabung buat nambah pasukan buat distribusiin album kamu.

3. Promosi paling mudah itu, dari mulut ke mulut, so kasih tau temen and temennya temen kamu, soal hasil karya kamu.

4. Nah perang distribusi itu hampir sama kaya promosi. Jalan-jalan yang bisa dilakukan antara lain:

* Bikin CD yang banyak, covernya bagus, isinya juga kalo perlu masukin profile dalam CD kamu, jangan lupa waktu burning di proteksi DRMS (digital right management systemnya), supaya ngga kena bajak.

* Banyak-banyakin acara manggung kamu, sekalian manggung khan bisa promosi album kamu. Selain itu dengan manggung kamu bisa dapet massa, alias fans. Kalo bisa jual CD kamu disini. Kasih stiker juga biar tebar pesona dikit.

* Manfaatin acara temen, sekolah, kampus, festival dan event musik internasional kalo perlu. Kalo kamu nggak main, kamu jual CD album kamu di acara itu juga bisa mempromosikan album kamu.

* promosi gila-gilaan yang paling mudah menurut saya adalah, pake stiker, bikin yang menarik, kasih contact person, kalo perlu kasih alamat web band kamu, supaya orang yang nggak tau bisa browse dan tau lebih dekat.

* promosi dunia maya juga bisa dilakuin. Gabung aja ke forum-forum musik, milis musik, mau international atawa nasional juga oke. Promosi radio online juga bantu promosi band. Misalnya aja djwirya.com.

* Gabung komunitas Indie seperti indostar.com, myspace and komunitas musik online, biar kamu bisa tau komentar mereka tentang musik kamu, jadi bisa buat masukan juga.

* Nah kalo di dunia nyata, promosi yang bisa dilakukan adalah lewat distro. Trus kalo berani pasang pamflet di sekitar rumah atau rumah temen. Yang paling seru, pasang stiker di angkot (angkutan umum) atau mobil temen. Pasang pamflet juga di sekolah atau kampus.

*Promosi lewat studio musik juga oke. Kalo perlu tiap latihan kamu ganti-ganti studio buat promosi, trus pasang stiker or pamflet kamu, taruh juga CD di studio itu buat dijual.

*Yang paling out of the mind sih, ngamen di bis sambil bawain lagu kita, bener-bener gila neh, tapi berhasil juga kok buat promosiin album, sekalian unjuk kebolehan biar nggak canggung di panggung.

*Kalo nggak mau capek, promosiin aja lewat acara radio dan TV yang nyediain segmen musik Indie. Jangan takut bikin video clip walau modal minjem handycam temen atau tetangga.

*Kalo ada acara giveaway, masukin aja CD kamu buat hadiah. Kan orang jadi bisa denger lagu kamu. Gimana? Berani mencoba demi sebuah kesuksesan? (*)

Kuliah Nggak Cuma Ngejar Gelar

2008-06-14T07:46:00.000-07:00

Pastikan Jurusan Tepat dengan Cita-Cita

SETIAP orang pasti punya cita-cita hidup di masa mendatang. Nggak terkecuali cita-cita di bidang karir. Dan untuk mewujudkan cita-cita itu tentunya butuh perjuangan panjang yang nggak mudah. Nggak sebatas perjuangan, persiapan secara matang sejak dini juga jadi faktor penentu keberhasilan karir di masa mendatang.

Nah, bagi Youngsters yang udah punya cita-cita karir untuk diraih, jangan ragu untuk mempersiapkan sejak saat ini. Terlebih, memilih jurusan di bangku kuliah, ibarat menentukan 'nasib' di masa depan. Karena, saat seseorang salah pilih bidang, akibatnya akan sangat merugikan. Baik rugi waktu, materi maupun beban mental.

Sebut saja, pilih jurusan kuliah hanya karena lagi tren, ikutan temen, perintah orangtua, atau alasan lain yang punya kondisi sama yakni bukan hasil pilihan sendiri. Yang terjadi akhirnya, kuliah berhenti di tengah jalan, kuliah asal kuliah entah apa yang dipelajari atau asal bisa dapat gelar. Ohh... no...

Nah, sebelum semua itu menimpa Youngsters, kenapa kamu-kamu nggak mencoba untuk merancang keinginan di masa mendatang mulai dari sekarang. Pikirkan dengan lebih matang, apa sebenarnya yang kamu inginkan dan pastinya sesuai dengan kemampuan kamu.

"Nggak sedikit siswa yang baru lulus SMA lebih mengedepankan emosi dalam menentukan pilihan jurusan yang akan dijalani di bangku kuliah nanti. Misalnya aja pengaruh teman atau media massa,"ungkap Pak Syahyudi, Konselor Pendidikan Kota Batam.

Menurut Pak Yudhi yang juga berprofesi sebagai Master of Ceremoni (MC) ini, cara yang paling bijak adalah membuka diskusi dengan orang-orang yang paham untuk menjawab masalah intellegency question ini.

Sebab, jika tanpa panduan dari orang yang mengerti di bidangnya, Youngsters justru bisa kebingungan nentuin bidang apa yang pas ama kemampuan dan keinginan. Terlebih, kalo kamu- kamu nggak mau membekali diri dengan pengetahuan yang cukup tentang profesi yang paling Youngsters inginkan.

"Biar nggak bingung dalam mengambil keputusan, Youngsters bisa berkonsultasi dengan guru bimbingan konseling di sekolah atau konselor independen. Berdasarkan hasil diskusi itulah, kamu-kamu bisa menentukan pilihan apa yang paling tepat sesuai kompetensi diri,"sarannya.

Pentingnya berkonsultasi sebelum menentukan pilihan itu ternyata nggak cuma bagi kamu-kamu yang mau kuliah aja lho. Sebab, para orangtua yang bakal menguliahkan anaknya juga butuh memperluas wawasan lewat diskusi dengan konselor.

Apalagi, kalo orangtua tipe orang yang suka memaksakan kehendak agar anak mau menuruti keinginan mereka mengambil jurusan tertentu di bangku kuliah. Sebut saja akibat korban mitos kalo kuliah di bidang tertentu hidupnya akan lebih enak. Atau sebaliknya, bidang tertentu bakal bikin anak sengsara.

"Padahal sebenarnya, apapun bidang yang akan digeluti, jika sesuai dengan kompetensi diri, minat serta ditekuni secara serius, hasilnya pasti juga akan bisa maksimal. Itulah kenapa penting memahami bidang yang paling tepat dipilih sebelum menjatuhkan pilihan,"jelas Pak Yudhi yang mengaku menerima jasa konsultasi pendidikan secara cuma-cuma alias gratis ini. (*)

Jangan Memaksa Kuliah Kalo Nggak Ada Biaya

MENEMPUH pendidikan di bangku kuliah, adalah hal yang diimpikan banyak orang. Sebab, seiring ketatnya dunia kerja, lulusan SMA dan sederajat pastinya akan memiliki daya jual lebih rendah dibandingkan sarjana.

Sayangnya, tidak semua orang beruntung dan bisa mengenyam bangku kuliah. Sebab, seiring perkembangan waktu, biaya pendidikan khususnya pendidikan di perguruan tinggi makin melambung. Bahkan, Universitas Negeri yang dulu terkenal murah, sekarang juga butuh biaya yang nggak sedikit.

Bagi Youngsters yang orangtuanya punya kemampuan di bidang finansial, pastinya nggak perlu pusing mikirin melambungnya biaya pendidikan tersebut. Tinggal mempersiapkan kemampuan diri agar bisa menimba ilmu dengan benar, masalah sudah teratasi.

Lain halnya dengan Youngsters yang berasal dari keluarga pas-pasan, impian mengenyam pendidikan di bangku kuliah pastinya butuh usaha yang ekstra keras. Sebut saja dengan mengumpulkan tabungan lebih dulu sebelum kuliah atau bisa juga dengan berburu beasiswa.

"Bagi yang punya kemampuan finansial terbatas, sebaiknya nggak memaksakan diri untuk tetap kuliah. Sebab, pendidikan di bangku kuliah butuh modal yang tidak sedikit,"ungkap Pak Syahyudi Psi, Konselor Pendidikan Kota Batam.

Tetap memaksakan diri untuk kuliah hanya akan mendatangkan sejumlah kerugian. Baik itu kerugian di bidang materi yakni biaya yang dikeluarkan sia-sia akibat terhenti di tengah jalan, rugi usia karena akhirnya hasilnya nggak ada serta beban mental akibat terbengkelainya cita- cita.

Cara yang paling mungkin ditempuh untuk mensiasati keterbatasan itu adalah dengan memperkuat modal sebelum mulai kuliah. Sebut aja dengan bekerja dan menabung. Atau bisa juga membekali diri dengan ketrampilan lewat kursus. Sebut saja kursus menjahit, kursus komputer, atau kursus lain yang bisa jadi 'senjata' mencari uang di masa mendatang.

"Orang nggak hanya bisa sukses lewat bangku kuliah. Sebab, pembekalan diri melalui kursus bila dijalani secara serius juga bisa mendatangkan hasil yang juga besar,"jelas Pak Yudhi yang pernah mengajar di SMAN 1 Batam dan MAN Negeri Batam ini. (*)

Nggak Cukup Modal Gelar Sarjana

UNTUK sukses di dunia karir, ada banyak hal yang harus dipersiapkan. Bukan saja pendidikan formal seperti bangku kuliah dari berbagai strata, skill atau kemampuan tambahan juga penting dimiliki.

"Agar bisa bersaing di dunia kerja, penting juga membekali diri dengan kemampuan bahasa. Kalo dulu orang cukup menguasai bahasa Inggris untuk mengungguli oranglain, sekarang kemampuan itu nggak mencukupi,"kata Pak Yudhi.

Sebab, saat ini kemampuan bahasa asing lain di samping Bahasa Inggris akan menjadi poin plus dalam persaingan dunia kerja. Sebut aja, kemampuan Bahasa Mandarin dan Bahasa Jepang. Kenapa Mandarin, itu karena saat ini dunia bisnis sudah mulai berada di tangan Cina dan Jepang. Sehingga, penting sekali untuk membekali diri dengan kemampuan bahasa asing selain kemampuan akademik yang didapatkan lewat bangku kuliah.

Itu karena, kemampuan bahasa bisa jadi modal saat seseorang ingin bersaing dan memiliki nilai jual secara global. Sebab, sepintar apapun orang terhadap bidang tertentu, tapi bila tidak memiliki kemampuan bahasa asing dengan baik, pastinya akan membatasi nilai jual terhadap kemampuan diri. Yang seharusnya bisa go internasional, akhirnya hanya akan jadi jago kandang. Youngsters pastinya nggak mau kan? (*)

Perhitungkan Prospek Karir yang Bakal Digeluti

UNTUK menentukan bidang apa yang paling tepat dipilih di bangku kuliah, bukanlah perkara mudah. Sebab, jika salah pilih, bukan hanya kegagalan yang membayangi masa depan tapi juga rasa jenuh, bosan dan benci karena harus berhadapan dengan hal-hal yang tak disukai.

Nah, sebenarnya apa aja sih yang harus diperhatikan sebelum kita menjatuhkan pilihan terkait jurusan yang akan dipilih di bangku kuliah? Berikut tips singkat dari Pak Yudhi:

1. Sebelum menjatuhkan pilihan pada satu bidang tertentu, pastikan Youngsters sudah membekali diri dengan pengetahuan serta wawasan cukup terkait bidang bersangkutan. Dan yang terpenting, luangkan waktu berdiskusi dengan guru bimbingan konsultasi di sekolah atau konselor independen untuk membantu menentukan pilihan.

2. Bayangkan dan perhitungkan secara cermat prospek pendidikan yang akan ditempuh nantinya. Sebab, seiring ketatnya persaingan di dunia kerja, Youngsters harus jeli melihat profesi yang punya nilai jual tinggi dan prospek cerah di masa mendatang.

3. Jangan sekali-kali memilih jurusan hanya karena ikut-ikutan teman, hasil paksaan orangtua, daripada nggak kuliah, atau alasan yang nggak jelas lainnya. Jatuhkan pilihan karena memang kamu yakin punya kemampuan dan minat yang serius.

4. Tanamkan prinsip, sekali memilih harus ditekuni secara serius.

5. Bagi kamu-kamu yang lebih tertarik dengan dunia sosial dan networking, lebih baik pilih jurusan non eksakta yang tidak dipenuhi hitung-hitungan, penelitian atau hal-hal yang berbau science. Seperti Fisipol, Hukum, Administrasi Negara, dan sebagainya.

6. Sebaliknya, bagi penyuka rumus, angka dan hal-hal berbau science, sebaiknya kuliah di fakultas yang berhubungan dengan hal-hal yang disukainya. Misalnya kedokteran, MIPA, ekonomi, dan sebagainya.

7. Kalo Youngsters punya minat di bidang seni, bahasa, kerja lapangan serta memiliki sifat supel dan ceria, kuliah di fakultas seni, perhotelan, desain bisa jadi pilihan yang lebih tepat.

8. Saat kamu-kamu bingung dengan kemampuan diri, lihat di cermin dan lihatlah apa kira-kira potensi yang dimiliki. Tanyakan juga pada diri sendiri kemana harus pergi dan langsung tentukan tujuan itu. Jangan ragu mengembangkan kekurangan diri. Sebab, bisa jadi kekurangan itu bakal jadi kelebihan di kemudian hari. (*)

Hadapi Gosip Tanpa Emosi

2008-06-14T07:36:00.001-07:00

SETIAP orang pastinya nggak mau kan digosipkan atau difitnah dengan kabar-kabar yang jelek dan sama sekali nggak sesuai ama diri kita yang sebenarnya? Apalagi, kalo si penyebar gosip dan fitnah itu adalah temen akrab kita yang notabene menjadi tempat curhat dan sharing tentang berbagai hal.

Tapi, ternyata nggak sedikit juga lho yang jadi korban gosip miring dengan pelaku penyebar gosip justru temen akrab sendiri. Pastinya sakit bangetlah....

Misalnya aja Nona (bukan nama sebenarnya). Cewek berumur 18 tahun ini ngaku punya tiga orang sahabat. Hanya saja, walau bertemen akrab, tapi salah satu dari tiga sahabatnya itu ada yang suka ngomongin jelek alias bergosip di belakang Nona. Mendengar gosip itu pastinya membuat Nona kesel.

Menurut Mbak Dinuriza Lauzi, Psikolog Kota Batam, memang ada beberapa alasan kenapa seseorang sampai tega menjelek-jelekkan temen sendiri atau oranglain di belakang orang
bersangkutan.

Di antaranya, karena kurang komunikasi yang efektif antara orang yang digosipkan ama yang menggosipkan, munculnya rasa cemburu, sirik ataupun kurang rasa percaya diri seseorang. Dan kalo dibiarkan, perasaan negatif itu akan memunculkan keinginan 'menjatuhkan' oranglain dengan cara menjelek-jelekkannya di depan oranglain.

Perbedaan status sosial, tingkat prestasi, kondisi fisik atau faktor lain yang terjadi secara signifikan biasanya berpotensi memunculkan perilaku negatif dan ingin menjatuhkan oranglain. Salah satu caranya ya lewat menyebar gosip yang berisi kejelekan orang yang dicemburui itu.

"Kurangnya komunikasi yang efektif akan membuat seseorang cenderung kurang memahami oranglain secara utuh atau nggak tau sifat yang sebenarnya. Hal itulah yang kadang memicu seseorang melakukan hal negatif seperti membicarakan kejelekan orang tersebut dan sebagainya,"kata Mbak Nissa.

Karenanya, penting bagi Youngsters untuk memahami oranglain termasuk temen secara deket. Terutama orang yang membuat kita cemburu atau iri. Sebab, yang selama ini terjadi, orang justru cenderung menjauhi orang saat merasa iri. Dengan begitu, Youngsters nggak bakal ikutan menjelekkan oranglain.

"Yang paling penting, selalu tanamkan pikiran positif dalam diri kita serta melihat masalah dari berbagai sudut pandang. Dengan begitu kita pastinya nggak bakalan gampang terpancing emosi yang berujung pada perilaku negatif,"kata Mbak Nissa.

Sebab, kalo kita terpancing, maka masalah akan makin runyam. Sebaliknya, nggak ada salahnya Youngsters justru menanamkan kebaikan pada temen yang nyebarin gosip atau fitnah tentang kita. Misalnya aja ngajak dia pulang bareng atau mentraktir makan, dan sebagainya.

Walau bakal sulit dilakukan, tapi efek yang bisa didapat akan jauh lebih baik dibandingkan kalo kita menanggapi masalah dengan luapan emosi.

"Lewat kebaikan yang kita tanamkan, justru akan membuat oranglain menyadari bahwa kita nggak seburuk apa yang didengungkan ama temen kita. Jadi nggak perlu dengan emosi kan?"kata Mbak Nissa. (*)

Perbanyak Temen dan Aktivitas Baru

MENJADI korban gosip dan berita yang nggak jelas arahnya, pasti bete banget kan? Apalagi, kalo gosip itu disebarin temen sendiri yang semestinya menjadi penjaga rahasia atau jadi orang yang selalu membela teman di hadapan oranglain.

Tak cuma bakal bikin gerah waktu ketemu penyebar gosip, tapi Youngsters pastinya juga akan ngerasa nggak enak hati waktu ketemu oranglain. Misalnya aja karena takut temen lain percaya berita nggak enak yang menimpa Youngsters.

Lalu, gimana dong cara mengatasi biar kita nggak bete dan kepikiran ama gosip yang lagi menimpa kita? Secara, gosip miring yang sama sekali nggak seperti dipikirkan orang pastinya sangat mengganggu pikiran kan?

"Biar kita nggak terlalu mikirin masalah yang lagi menimpa kita, nggak ada salahnya kita memperbanyak aktivitas baru yang sifatnya positif. Misalnya les piano, basket, renang, dan sebagainya,"jelas Mbak Dinuriza Lauzi atau yang akrab disapa Mbak Nissa.

Banyaknya aktivitas itu pastinya bakal bikin kita nggak ada waktu memikirkan gosip bahkan bisa menghilangkan pikiran negatif terkait berkembangnya gosip yang isinya menjelek-jelekkan kita. Selain itu, aktivitas baru yang Youngsters jalani, pastinya akan memberikan manfaat lebih di masa mendatang. Misalnya aja, bertambahnya wawasan maupun ketrampilan di banyak bidang.

"Memperbanyak teman juga bisa jadi pilihan menghilangkan kekesalan akibat berkembangnya gosip miring. Dan seiring bertambahnya teman yang kita miliki, membuat kita nggak hanya akan terfokus pada satu teman saja,"ungkapnya.

Kalo kita cuma punya satu temen dan ternyata temen itu justru menjelek-jelekkan kita di belakang alias bergosip, otomatis Youngsters akan sulit 'membela diri'. Sebab, nggak ada orang lain yang mengenal kita secara dekat sedekat temen kita itu.

Lain ceritanya kalo kita punya banyak temen. Sewaktu Youngsters jadi korban gosip, temen lain yang berada di sekitar Youngsters pastinya akan bisa menilai sendiri karakter serta kepribadian asli Youngsters. Dengan begitu Youngsters nggak perlu repot-repot menjelaskan ke semua orang kalo gosip miring yang beredar itu sama sekali nggak benar kan? (*)

Jangan Justru Siram Minyak di Atas Api

SELAIN korban gosip dan fitnah, pihak lain yang bakalan ngerasa nggak enak hati adalah orang yang 'terjebak' di dalam konflik dua orang temen. Soalnya, nggak jarang orang bersangkutan bakal menjadi 'keranjang sampah' tempat menumpahkan kekesalan.

Akhirnya, orang bersangkutan akan merasa serba salah. Nggak tahu harus gimana atau membela siapa. Kalo bela si A, akibatnya si B marah. Begitu pula sebaliknya.

"Terjebak konflik dua orang temen emang nggak enak banget. Tapi yang paling penting, jangan justru menjadi pemanas hubungan yang sedang memanas. Ibaratnya, jangan menyiram minyak ke atas api,"ungkap Mbak Nissa.

Memanaskan suasana itu bisa terjadi lewat komentar-komentar negatif yang mengamini kata-kata penyebar gosip dan fitnah atau bahkan membumbui dengan hal-hal lain. Nggak cuma bakal bikin masalah jadi runyam, hal itu nantinya malah bisa jadi bumerang bagi kita lho.

Sebut aja, kita yang justru dituduh yang menyebarkan gosip atau fitnah. Bisa aja kan? Sama temen lain bisa menfitnah, kenapa sama kita nggak bisa?

"Akan lebih baik, kalo kita menjadi pendengar yang baik dan mendengarkan curhat temen tanpa memberikan komentar. Tapi, sesekali liat juga masalah tersebut dari sudut pandang yang lebih obyektif. Misalnya dengan meyakinkan diri apakah memang komentar temen itu bener atau nggak,"jelas Mbak Nissa. (*)

Tidak Lulus UN Bukan Berarti Gagal

2008-06-14T07:17:00.000-07:00

HASIL Ujian Nasional (UN) baru aja diumumkan. Dan di hari yang sama, ada orang yang merasa bahagia dan puas dengan hasil yang dicapai. Tapi di sisi lain, ada juga yang menangis sedih meratapi kegagalan akibat nggak lulus ujian.

Beda ama orang yang mengalami kesuksesan, untuk menghadapi kegagalan pastilah nggak mudah. Bukan saja karena harus mengulang kembali ujian yang semestinya usai, kegagalan juga membuat seseorang harus berani menghadapi 'dunia'.

Itulah kenapa orang yang gagal kebanyakan akan merasa frustasi, minder, tak berdaya, putus asa atau bahkan depresi. Bahkan, nggak sedikit juga yang akhirnya ngerasa dirinya tak berguna dan terpuruk dalam ketidakberdayaan.

Memang hal yang cukup wajar, jika seseorang merasa terpuruk ketika menghadapi sebuah kegagalan. Tapi, menghabiskan waktu hanya untuk meratapi kegagalan pastinya bukan jalan yang bijak kan?

"Perjalanan hidup ini penuh dengan kesuksesan dan ketidakberhasilan. Yang penting diingat, kegagalan bukanlah akhir tapi justru awal sebuah perjuangan. Sehingga, dibutuhkan sikap proaktif dari kita untuk mengatasi kegagalan tersebut,"ungkap Mbak Bibiana Dyah Sucahyani, Psikolog Kota Batam yang biasa disapa Mbak Dhea.

Sikap proaktif itu bisa dilakukan dengan mencoba merencanakan masa depan kita. Salah satunya adalah dengan membuat rencana sejak jauh-jauh hari. Sebut aja dengan memprediksikan apa yang kira-kira terjadi di depan selanjutnya buat antisipasi yang berisi solusi. Misalnya, apa langkah yang penting diambil jika ternyata gagal lulus ujian, dan sebagainya.

Selain mempersiapkan antisipasi berisi solusi, menata hati adalah hal yang tak kalah penting untuk dilakukan. Buang jauh-jauh perasaan rendah diri dan minder jika nantinya Youngsters harus dihadapkan pada kenyataan pahit menghadapi kegagalan.

Secara, hasil UN yang dijadikan syarat lulus aja masih diperdebatkan. Ya itung-itung kita jadi pahlawan pendidikan. Artinya, kita bisa jadi bagian penting dari terciptanya sebuah sistem pendidikan.

"Nggak lulus bukan berarti gagal. Itung-itung punya kesempatan yang lebih untuk belajar. Nggak lulus juga bukan berarti nggak pinter. Sebab, nggak sedikit juga juara kelas yang nggak lulus juga lho,"kata Mbak Dhea.

Tidak lulus ujian adalah tanggungjawab bersama siswa, pendidik, pemerintah, dan sistem pendidikan. Kalo akhirnya kamu justru jadi minder artinya kamu nggak cuma gagal tapi juga kalah dan salah. Kayaknya nggak banget deh.

Lebih baik, Youngsters ajak teman-teman untuk membantu kamu biar berhasil di kesempatan selanjutnya. Waktu masih panjang, pelajaran ke depan lebih penting dibandingkan sekadar selembar nilai UN. Ajak temen-temen yang juga nggak lulus untuk sama-sama melakukan instropeksi diri dan menyambut kesuksesan di kemudian hari. (*)

Sekolah Lagi Atau Ikut Paket C

Alternatif Nggak Lulus Ujian

NGGAK lulus dari ujian nasional (UN) bukanlah akhir segalanya. Sebab, masih ada begitu banyak jalan yang sebenarnya bisa ditempuh untuk mengejar ketertinggalan kamu akibat nggak lulus ujian.

"Mengulang sekolah setahun lagi dan belajar lebih maksimal bisa menjadi alternatif menghadapi kegagalan. Alternatif lain yang bisa ditempuh adalah mengikuti program paket C. Sebab, melalui program ini Youngsters bisa tetap mendapatkan ijazah setara SMA dan sederajat,"jelas Mbak Bibiana Dyah Sucahyani yang kerap disapa Mbak Dhea ini.

Untuk bisa mengikuti program paket C bukan hal yang sulit. Sebab, bagi kamu-kamu yang nggak berhasil lulus SMA tapi nggak pengen lanjut di sekolah lama, bisa ikut program penyetaraan yang disiapkan pemerintah ini.

Karena Youngsters ikut paket C karena nggak lulus UN kelas III, syarat yang harus dipenuhi antara lain, fotokopi ijazah SLTP serta rapor asli kelas III SMA. Selain itu, Youngsters juga harus melampirkan pas foto ukuran 3x4 sebanyak empat lembar dan 2x3 sebanyak dua lembar.

Tapi, sebelum kamu-kamu nantinya bisa ikut ujian paket C, Youngsters wajib ikut program belajar selama tiga bulan. Nggak sulit kan?

Kalo kamu pilih ikut program paket C, artinya akan ada banyak waktu yang luang yang bisa kamu miliki. Itu karena, waktu belajar yang harus kamu jalani hanya tiga bulan aja. Dan untuk mengurangi kebosanan yang mungkin aja kamu alami, sebaiknya waktu luang diisi ama kegiatan yang bermanfaat.

"Aneka kegiatan yang sarat dengan ketrampilan bisa menjadi pengisi waktu selama menjalani program paket C. Misalnya aja kursus komputer, menjahit, atau kursus lain yang bisa jadi pengasah kemampuan diri,"ungkap Mbak Dhea.

O ya, yang paling penting, Youngsters nggak perlu ngerasa minder gara-gara lulus lewat program paket C. Sebab, ijazah yang dikeluarin lewat program ini tetap bisa diterima di perguruan tinggi manapun. Itu artinya, kamu-kamu nggak perlu takut nggak bisa melanjutkan studi ke jenjang yang lebih tinggi. (*)

Jangan Terlalu Menyalahkan Diri Sendiri

RASA sedih yang mendalam kerap dirasakan orang yang sedang menghadapi kegagalan. Bukan hanya perasaan kecewa, kegagalan kadang juga menyisakan rasa malu, minder atau bahkan rasa nggak percaya diri.

Tapi, membenamkan diri ke dalam kesedihan bukan jalan terbaik dalam menghadapi kenyataan. Sebab, gimana pun juga apa yang terjadi di hadapan mata harus tetap dihadapi dengan tegar.

Nah, untuk mencegah kesedihan yang mendalam, nggak ada salahnya menyiapkan mental menghadapi kegagalan mulai sekarang. Apa aja yang bisa Youngsters lakuin, ini dia beberapa di antaranya:

1. Dalam melakukan apapun, Youngsters harus sadar kalo kegagalan adalah resiko dari sebuah usaha. Jadi wajar aja kan, kalo kamu-kamu bisa gagal dalam melakukan sesuatu?

2. Setiap kegagalan pasti ada penyebabnya. Nah, daripada terus meratapi kegagalan, kenapa nggak berusaha mencari penyebab kegagalan. Dari penyebab itulah kamu-kamu bisa melakukan instropeksi diri dan selanjutnya mencari cara biar nggak terulang lagi.

3. Jangan terlalu menyalahkan diri sendiri atas kegagalan yang terjadi. Jadikan kegagalan itu sebagai pemicu untuk kembali bangkit dan meraih kesuksesan. Ingat, kegagalan adalah kesuksesan yang tertunda.

4. Meski gagal, Youngsters harus tetap bersyukur pada Tuhan atas semua yang diberikan. Untung cuma nggak berhasil lulus UN. Banyak yang jauh lebih menderita dari kita. Pergi ke pantai dan teriakkan kekecewaan kita. Nulis curahan hati (curhat) pada buku diary atau mengguyur kepala dengan shower deras bisa sedikit melegakan hati. Anggap air yang mengguyur itu akan menghilangkan pikiran negatif dan ketakutan kamu.

5. Jauh-jauh hari, ajak teman ngobrol tentang kemungkinan nggak berhasil lulus UN. Kalo perlu buat klub ato komunitas bagi mereka yang sama-sama nggak lulus. (*)

Lomba Penulisan Artikel Kymco

2008-06-14T06:38:00.000-07:00

KYMCO yang membuka stand di Arena Pekan Raya Jakarta mengadakan lomba penulisan artikel bagi para jurnalis dan wartawan media nasional maupun lokal. Para pemenang akan mendapat hadiah berupa tiga buah motor Kymco yang telah disediakan.

Berikut persyaratannya:

1. Peserta lomba adalah wartawan

2. Panjang artikel minimum 7.000 karakter, maksimum 10.000 karakter.

3. Artikel harus dilengkapi foto terbaru.

4. Artikel yang dilombakan terhitung sejak 12 Juni 2008 hingga 14 Juli 2008

5. Artikel belum pernah dimuat di media massa mana pun

6. Bahan-bahan artikel diambil dari Stand Kymco di Arena Pekan Arena Jakarta.

7. Pemenang lomba akan diumumkan pada hari penutupan Pekan Raya Jakarta.

8. Keputusan juri tidak dapat diganggu gugat.

9. Artikel yang sudah ditayangkan dikirimkan pada Stand Kymco di Arena Pekan Raya Jakarta.

10. Hadiah Utama 3 buah Unit Motor Kymco bagi tiga pemenang.

sumber: mediacare

Jangan Banyak Pake Produk Kemasan Plastik

2008-06-11T03:06:00.000-07:00

*Selamatkan Lingkungan dengan Cara Sederhana

SEJAK beberapa tahun terakhir, Youngsters pasti kerap melihat berita di berbagai media massa tentang bencana alam yang silih berganti menggempur berbagai belahan bumi. Baik itu banjir, tanah longsor, kekeringan, badai, dan sebagainya.

Selain pengaruh perubahan iklim, kekerasan yang dilakukan manusia terhadap alam baik itu penggundulan hutan, pencemaran laut dan sungai, ataupun polusi udara juga memberikan andil terhadap kerusakan bumi.

Sebagai generasi muda, Youngsters pastinya nggak mau kan hanya berpangku tangan menyikapi kerusakan bumi serta perubahan iklim yang terjadi belakangan ini? Karena sebenarnya, ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk ikut menahan perubahan iklim yang sedang terjadi saat ini.

Misalnya aja dengan ikut mencegah kenaikan suhu permukaan bumi akibat efek rumah kaca. Yakni dengan mengurangi carbon foot-print masing-masing pribadi. Sebut aja dengan hemat air, hemat listrik, mengurangi konsumsi makanan yang pake kemasan plastik dan sebagainya.

Selain itu, Youngsters bisa juga menjadi konsumen hijau dengan selalu menerapkan prinsip reduce (mengurangi), reuse (menggunakan kembali), dan recycle (mendaur ulang).

"Urutan prinsip konsumen hijau ini nggak bisa diubah. Urutan pertama harus reduce, kemudian reuse, baru terakhir recycle. Prinsip ini bakal dipake saat konsumen mengonsumsi apa pun. Nah, bagi Youngsters yang emang peduli ama lingkungan bisa menerapkan prinsip konsumen hijau ini,"jelas Mas Harry Surjadi dari Knight International Journalism Fellow.

Setiap saat, manusia mengonsumsi banyak produk. Orang, sehari tiga kali harus makan dan diselingi camilan. Selain makanan, kita juga butuh sepatu, baju, tas, dan banyak barang-barang lainnya setiap waktu.

Persoalan terbesar yang dihadapi konsumen hijau adalah kemasan plastik. Misalnya tas kresek, kemasan botol air, kemasan mi instan, pembungkus makanan, dan sebagainya. Walau lumayan praktis, tapi plastik ternyata memberikan dampak lingkungan yang luar biasa.

Itu karena, waktu udah jadi sampah, kemasan plastik nggak bisa membusuk bahkan hingga ratusan tahun. Artinya, kemasan plastik lebih banyak merugikan dibandingkan manfaatnya. Sehingga, penggunaan kemasan plastik harus dikurangi.

Kalaupun terpaksa harus mengonsumsi produk yang menghasilkan sampah terutama plastik, sebisa mungkin mengimbanginya dengan menerapkan reuse atau menggunakan kembali. Misalnya aja dengan menggunakan produk model isi ulang.

Dan kalo nggak bisa dipake ulang, barulah Youngsters harus menerapkan sistem recycle alias mendaur ulang. Itu artinya, produk yang dibeli haruslah dengan bahan yang bisa didaur ulang.

"Jika semua orang termasuk Youngsters mau menjalankan prinsip konsumen hijau dalam kehidupan sehari-hari, itu berarti kamu-kamu udah memberikan sumbangan yang besar bagi lingkungan. Tentunya termasuk menerapkan prinsip efisien dalam penggunaan energi,"jelasnya. (*)

Lebih Baik Naik Angkot atau Sepeda

ADA banyak hal yang bisa kita lakukan untuk turut menyematkan bumi dari kerusakan. Sebab, ada banyak hal kecil yang kadang kita sepelekan, ternyata punya kontribusi besar terhadap kerusakan bumi. Padahal, hal kecil itu dilakukan banyak orang.

Lantas, apa yang bisa kita lakukan untuk menyematkan bumi? Ini dia beberapa di antaranya:

1. Kurangi penggunaan alat listrik yang pake freon seperti AC dan kulkas. Freon bisa menipiskan lapisan ozon yang berfungsi menahan paparan sinar matahari. Pilih juga alat rumah tangga yang ramah lingkungan dan hemat energi. Matikan alat listrik saat nggak dipake.

2. Budayakan hemat listrik dan air. Semakin banyak listrik dan air yang dipake, semakin besar juga energi yang dibutuhkan sehingga semakin memperbanyak gas rumah kaca yang diemisikan. Hemat juga pemakaian tisu, kertas atau produk lain yang butuh banyak sumber daya alam dalam produksinya. Pake lagi, belakang kertas yang udah dipake.

3. Jangan buang sampah sembarangan dan budayakan hidup bersih dan peduli lingkungan sekitar. Habiskan selalu makanan biar nggak menumpuk dan jadi sampah.

4. Kurangi kebiasaan pake kendaraan pribadi saat pergi sekolah. Kalo pake kendaraan pribadi, ajak temen-temen satu jalur untuk berangkat bareng. Bisa juga naik angkutan umum atau mobil antar jemput sekolah. Kalo jarak sekolah dekat, bisa naik sepeda atau bahkan jalan kaki. Nggak cuma hemat, juga bebas polusi kan?

5. Kurangi jajan makanan atau minuman dengan kemasan plastik. Secara, plastik punya andil besar terhadap kerusakan lingkungan karena nggak bisa didaur ulang dan susah diurai mikroorganisme.

6. Jadilah konsumen hijau. Melalui konsep reduce (mengurangi), reuse (menggunakan kembali) dan recycle (mendaur ulang).

7. Perluas wawasan tentang lingkungan dengan terlibat langsung dengan organisasi lingkungan hidup. Seperti WALHI, WWF, GreenPeace, dan sebagainya. Bekali diri dengan berbagai pengetahuan tentang lingkungan. (berbagai sumber)

Kenali Keamanan Plastik dari Simbolnya

DALAM kehidupan sehari-hari, Youngsters pasti sering bersentuhan dengan plastik. Baik itu botol air mineral, botol jus, tempat makanan, dan banyak lagi. Plastik bukan saja menjadi masalah lingkungan karena sulitnya diurai oleh mikroorganisme, tapi juga bisa membahayakan kesehatan lho.

Itulah kenapa setiap orang harus selalu meneliti jenis plastik atau bahan yang dipake khususnya jika dipake sebagai wadah makanan atau minuman. Yakni lewat simbol yang tertera pada wadah plastik.

Nah, biar Youngsters nggak salah pilih bahan plastik, gimana kalo kita mengenali simbol plastik berikut tingkat keamanannya?

1. Simbol PETE atau PET (polyethylene terephthalate) biasa dipakai untuk botol plastik yang jernih atau transparan atau tembus pandang. Misalnya aja, botol air mineral, botol jus, dan hampir semua botol minuman lainnya. Botol-botol dengan bahan PETE atau PET sebenarnya hanya boleh sekali pake aja. Terlebih kalo tampilan botol ini sudah baret-baret dan punya "umur" yang udah lama. Kalo udah kayak gini, mendingan botol dibuang aja. O ya, jangan pernah menggunakan botol ini untuk tempat air hangat atau bahkan air panas.

2. Simbol HDPE (high density polyethylene) biasa dipakai untuk botol susu berwarna putih susu. Sama seperti plastik dengan simbol PETE atau PET, HDPE juga direkomendasikan hanya untuk sekali pake.

3. V atau PVC (polyvinyl chloride) adalah plastik yang paling sulit didaur ulang. Misalnya plastik pada pembungkus (cling wrap), dan botol-botol. Kandungan dari PVC yaitu DEHA pada plastik pembungkus bisa bocor dan masuk ke makanan berminyak saat dipanaskan. Kalo udah gitu, bakal membahayakan kesehatan ginjal dan hati lho. Serem banget kan?

4. LDPE (low density polyethylene) biasa dipakai sebagai bahan tempat makanan dan botol-botol lembek. Barang-barang dengan kode ini bisa didaur ulang. Atau bisa dibilang tidak dapat di hancurkan tapi tetap oke untuk jadi tempat makanan.

5. PP (polypropylene) adalah pilihan terbaik untuk bahan plastik terutama yang berhubungan ama makanan dan minuman. Misalnya aja sebagai tempat menyimpan makanan, sebagai botol minum dan paling penting botol minum bayi alias dot. Bahan dengan simbol ini biasanya transparan yang tidak jernih atau berawan. Nah, kalo kamu pengen beli barang berbahan plastik, pastikan ada simbol yang satu ini.

6. PS (polystyrene) biasa dipakai sebagai bahan tempat makan styrofoam, tempat minum sekali pakai, dan lainnya. Bahan Polystyrene bisa membocorkan bahan styrine ke dalam makanan ketika makanan bersentuhan dengan wadah ini. Dan ngerinya, bahan Styrine berbahaya untuk kesehatan otak dan sistem syaraf. Karena berbahaya, bahan ini harus dihindari pemakaiannya. Bahkan, banyak negara bagian di Amerika sudah melarang pemakaian tempat makanan berbahan styrofoam termasuk China. Selain tempat makanan, styrine juga bisa didapatkan dari asap rokok, asap kendaraan dan bahan konstruksi gedung. Nah loh!

7. Other (biasanya polycarbonate) bisa didapatkan di tempat makanan dan minuman seperti botol minum olahraga. Polycarbonate bisa mengeluarkan bahan utamanya yaitu Bisphenol-A ke dalam makanan dan minuman yang berpotensi merusak sistem hormon. Jadi, hindari bahan plastik Polycarbonate ya. (berbagai sumber)

Manfaatkan Situs sebagai Sumber Informasi

UNTUK bisa memberikan kontribusi terhadap kelestarian lingkungan, pastinya Youngsters butuh pengetahuan sebagai pendukung. Sebab, berbekal pengetahuan yang cukup, seseorang biasanya akan bisa lebih banyak melakukan hal positif dibandingkan orang dengan pengetahuan terbatas.

Lalu, gimana dong caranya kita mendapatkan banyak pengetahuan tentang lingkungan hidup? Tenang, kali ini Tribun akan membagi sejumlah situs yang menawarkan berbagai informasi tentang lingkungan. Ini dia situs yang bisa jadi referensi informasi kamu:

1. Ecokids: http://www.ecokids.ca/pub/index.cfm

2. http://www.care2.com/channels/ecoinfo/kids

3. http://www.youngreporters.org/

4. http://www.enviroliteracy.org/article.php?id=221

5. http://www.silverlf.com/barrick/kidsgarden.htm

6. http://earthday.wilderness.org/

7. http://www.sierraclub.bc.ca/education/ed_students/

8. http://www.enfo.ie/kidslinkpage1.htm

9. http://kids.niehs.nih.gov/home.htm

10. http//www.walhi.or.id

11. http//www.akuinginhijau.wordpress.com

12. http//www.foei.org. (*)

Mainan Anak tak Harus Mahal dan Canggih

2008-06-11T00:56:00.000-07:00

PEMBERIAN stimulasi untuk membantu perkembangan kecerdasan anak adalah hal penting yang tidak bisa diremehkan. Sebab, sepintar apapun otak anak, jika kurang mendapatkan stimulasi, perkembangannya tidak akan maksimal. Ibarat pisau, setajam apapun jika tak diasah akan tumpul juga.

Mainan adalah benda yang bisa diandalkan orangtua untuk membantu proses stimulasi kecerdasan otak. Bukan saja karena menjadi ajang rekreasi yang menyenangkan, mainan yang sesuai dengan kebutuhan anak juga akan berperan sebagai media edukasi serta merangsang kecerdasan dan kemampuan anak.

Sekarang ini, cukup banyak jenis mainan yang ditawarkan toko mainan. Khususnya mainan modern yang menawarkan kecanggihan yang bisa diandalkan untuk menstimulasi kecerdasan anak. Bahkan, dari satu produk menawarkan banyak manfaat.

"Pada prinsipnya, mainan yang baik adalah mainan yang menyenangkan, aman, non toxic, edukatif, mampu menstimulasi perkembangan kecerdasan otak, panca indera, bahasa, dan kemampuan lainnya. Dan yang paling penting harganya terjangkau,"ungkap dr Fisher Iwan SpRM, dokter spesialis Rehabilitasi Medik RS Awal Bros Batam.

Bagi yang memiliki uang lebih, memang tak ada salahnya memilih mainan yang menawarkan banyak manfaat untuk proses stimulasi. Tapi, bukan berarti mainan mahal menjadi jaminan bisa menstimulasi perkembangan anak secara maksimal.

Sebab, benda-benda yang ada di sekeliling kita sebenarnya bisa menjadi mainan yang tak hanya menyenangkan tapi juga edukatif. Bahkan, usaha menjadikan barang 'biasa' menjadi mainan justru menyumbangkan kemampuan baru yakni kreatifitas.

Dulu, sewaktu mobil-mobilan belum secanggih sekarang yakni dilengkapi remote control, tidak sedikit anak yang memanfaatkan kulit jeruk bali untuk disulap menjadi mobil-mobilan. Mainan hasil origami atau seni melipat kertas juga menjadi pilihan anak menyenangkan diri sendiri. Sebut saja dengan membuat kapal-kapalan, kipas, mangkuk, tas, dan banyak lagi.

Bagi yang ingin efek suara, banyak yang menyulap kaleng susu bekas menjadi telepon-teleponan, atau alat musik pukul. Tambahan beras atau kacang-kacangan pada botol bekas juga memunculkan efek suara yang memikat dan menyenangkan.

"Walau hasil kreasi sendiri, tapi jika manfaatnya bisa menstimulasi kemampuan anak tidak ada salahnya. Tidak hanya hemat, mainan hasil kreasi sendiri juga lebih aman dari bahan kimia yang membahayakan kesehatan,"ungkap dr Fisher.

Selanjutnya, agar tujuan menstimulasi kecerdasan anak tercapai, orangtua bisa menyesuaikan jenis mainan dengan perkembangan anak. Jika anak butuh mainan untuk merangsang kemampuan merangkak, mainan bisa ditempatkan di area yang membutuhkan usaha untuk mencapainya. (*)

Perbanyak Variasi untuk Tingkatkan Eksplorasi

BESARNYA rasa ingin tahu anak-anak terhadap segala sesuatu yang baru, membuat anak gemar melakukan eksplorasi terhadap segala sesuatu. Baik untuk menguji kemampuan panca indera maupun kemampuan saraf motoriknya.

Bagi anak yang cenderung aktif, keinginan bereksporasi tersebut harus didukung oleh media yang bisa membantunya agar lebih berkembang. Sehingga, orangtua disarankan untuk menyediakan mainan yang bervariasi dan banyak pilihan. Karena, semakin banyak mainan yang ada di depannya akan semakin besar juga keinginan untuk bereksplorasi dan meningkatkan kemampuan mereka.

"Bagi anak aktif, dia membutuhkan media untuk terus bereksporasi. Bila mainan yang disiapkan sedikit, mereka akan cenderung mencari media eksplorasi lain. Jadi sebaiknya orangtua menyediakan lebih banyak variasi mainan,"ungkap dr Fisher Iwan SpRM, dokter spesialis Rehabilitasi Medik RS Awal Bros Batam.

Sebaliknya, bagi anak yang memiliki kelainan seperti hiperaktif, sangat tidak disarankan bermain dengan mainan terlalu banyak. Bahkan, sebaiknya anak hiperaktif bermain dengan satu mainan saja. Itu karena, mainan yang banyak justru akan memecah konsentrasi anak akibat kebingungan dan keinginan untuk memainkan semuanya.

Tak berbeda dengan anak hiperaktif, anak autis juga disarankan bermain dengan satu mainan saja. Sikap perhatian yang berlebihan anak autis terhadap satu obyek membuat mereka hanya membutuhkan satu mainan saja. (*)

Tips Memilih Mainan untuk Anak

MASA kanak-kanak adalah masa bermain. Meskipun di antara permainan tersebut harus diselipkan edukasi tentang berbagai hal, tapi tetap saja bermain harus menjadi aktivitas yang menyenangkan.

Selain keterlibatan orangtua dengan menemani anak selama bermain, anak juga membutuhkan mainan yang tidak saja menyenangkan tapi juga merangsang kecerdasan mereka. Lalu, apa saja hal penting yang harus diperhatikan sebelum membeli mainan? Berikut beberapa tips yang bisa dijadikan panduan:

1. Sesuaikan jenis mainan dengan kebutuhan stimulasi anak yakni sesuai usia, emosi dan fisik anak bersangkutan. Jika anak sedang belajar berdiri, pilih mainan yang membutuhkan kemampuan meraihnya seperti mainan gantung. Mainan yang tidak sesuai usia tak akan memberikan kontribusi yang maksimal.

2. Pilih mainan yang dilengkapi audio dan visual. Hal ini akan membantu menstimulasi indera pengelihatan dan pendengaran anak. Bagi anak berusia di atas enam bulan, pilih mainan dengan warna yang beragam dan terang. Sebaliknya, bagi anak berusia di bawah enam bulan sebaiknya pilih warna hitam putih. Sebab, pada usia ini anak lebih tertarik dengan warna hitam putih.

3. Pastikan mainan yang dibeli tidak mengandung racun yang membahayakan. Mainan dengan warna terlalu mencolok kadang lebih mengandung banyak zat kimia. Dibandingkan mainan berbahan plastik, akan lebih aman memilih mainan berbahan kayu.

4. Jangan hanya terpaku pada harga yang mahal. Sebab, harga mahal bukan jaminan bahwa mainan bisa menstimulasi kecerdasan otak secara maksimal.

5. Bagi yang memiliki dana terbatas, manfaatkan barang-barang di sekitar kita untuk disulap menjadi mainan yang kreatif tapi edukatif. Misalnya mengubah kotak sepatu menjadi kardus dengan berbagai ukuran, mengisi botol dengan beras, dan sebagainya.

6. Pilih mainan yang tidak membahayakan anak-anak. Misalnya sudut yang terlalu tajam, mudah pecah, bisa menjepit, dan sebagainya. Selain itu, dampingi anak selama mereka bermain. Tak hanya menjaga keselamatan anak, mendampingi anak bermain juga bisa menjadi media menjalin komunikasi serta mempererat hubungan antara orangtua dan anak. (*)

Sesuaikan dengan Usia dan Kebutuhan Anak

Usia 0 - 2 bulan

*Tahap Perkembangan:

a. Perkembangan motorik halus dan kasar: refleks menggengam, melipat jari kaku jika disentuh, rooting ( kepala menoleh kearah pipih yang disentuh)

b. Perkembangan komunikasi: bersuara dengan suara tenggorok, tersenyum, senang ditimang dan diajak bicara, mengikuti arah obyek dengan mata menangis jika ingin perhatian

*Jenis mainan yang cocok : Berikan musik, berbagai mainan ditempel, digantungan baju ( soft toys, dll) plus tali, gantung diatas anak, beras atau kacang hijau dalam botol, mainan berbagai warna dan suara.

Usia 2-4 bulan

*Tahap Perkembangan:

a. Perkembangan motorik halus dan kasar: miring, perut dan kaki berguling, mengangkat kepala, memegang obyek sebentar dan menguncang-guncangkannya, membawa tangan ke arah wajah, mengikuti sinar atau objek dengan mata.

b. Perkembangan komunikasi: senang bermain dengan yang lain, mulai mengenal wajah terutama ibunya, senang dan nyaman jika ditimang, tersenyum bila ada yang tersenyum padanya, senang menggenggam dan memanipulasi mainan yang berwarna cerah, senang berinteraksi dengan anggota keluarga.

*Jenis mainan yang cocok: Kaus kaki yang diisi dengan kapuk atau potongan kertas diikat ujungnya. Tambahkan gambar dengan spidol non toxic, mainan berayun yang bisa dibeli dengan harga yang murah.

Usia 4-6 bulan

*Tahap Perkembangannya:

a. Perkembangan motorik halus dan kasar: meraih benda, bisa duduk dibantu, berguling dan kembali lagi, mengangkat kepala, memindahkan benda dari satu tangan ke tangan lainnya.

b. Perkembangan komunikasi: Mengenali wajah anggota keluarga, menggumam, ekspresi tertawa dan menangis, respons terhadap cilukba, senang melihat cermin dan bermain cilukba.

*Jenis mainan yang cocok: kunci atau benda yang bersuara, kaus kaki yang digambar wajah lalu isi kapuk atau kapas.

Usia 6-8 bulan

*Tahap Perkembangannya:

a. Perkembangan motorik halus dan kasar: meraih sesuatu dengan tangan, duduk sendiri tanpa bantuan, mengangkat kepala jika tengkurap, bermain dengan kaki, meraih sendok jika diberi makan, perkembangan komunikasi.

b. Perkembangan Komunikasi: mulai marah jika mainannya diambil, respon terhadap "bye" dan panggilan nama.

*Jenis permainan yang cocok: main sembunyi-sembunyi, mainan mendorong dan menarik,kacang atau beras dalam kaleng susu, menyusun benda.

Usia 8-10 bulan

*Tahap Perkembangannya:

a. Perkembangan motorik halus dan kasar:merangkak,belajar berdiri,menggunakan telunjuk dan ibu jari untuk memegang,memegang botol minum sendiri,koordinasi tangan mulut baik.

b. Perkembangan komunikasi:tidak suka berpisah dengan ibunya,berbicara dengan bayangannya di kaca, mungkin mulai kata pertamanya,berteriak untuk minta perhatian,menggeleng (tidak).

Usia 10-12 bulan

*Tahap Perkembangannya:

a. Perkembangan motorik halus dan kasar:berdiri dan mungkin berjalan dengan keseimbangan yang buruk,duduk dari berdiri,tepuk tangan.

b. Perkembangan komunikasi:berbicara banyak tapi kebanyakan tak dapat dimengerti,cemburu,cinta dan marah,bicara 2 hingga 3 kata,tidak suka suara asing.

*Jenis permainan: menyukai warna, mainan cermin,bermain di air,menyusun kotak-kotak (cereal, dll),selimut bekas dijahitkan kancing pita (untuk mengenal tekstur).

Usia 12-15 bulan

*Tahap Perkembangannya:

a. Perkembangan motorik halus dan kasar:dapat berjalan sendiri, kesamping, kebelakang,dapat melempar bola,menyusun 2 hingga 3 balok,merangkak di tangga.

b. Perkembangan komunikasi:mengekspresikan diri dengan bersuara,menunjuk apa yang diinginkannya,meniru suara dengan gerakan.

*Jenis mainan:menyukai musik dan mainan berirama,bermain di air (bath tub diisi mainan),mainan buka-tutup,kotak kejutan seperti bekas kotak sepatu, diisi dengan mainan atau foto di dalamnya,mainan bermusik atau radio.

Usia 15-18 bulan

*Tahap Perkembangannya:

a.Perkembangan motorik halus dan kasar:jalan dengan keseimbangan yang baik,menyusun 3 atau lebih balok,mulai berlari,naik tangga dibantu.

b. Perkembangan komunikasi:mulai melempar benda jika tidak suka,mengenal 3-20 kata,menggeleng menganguk(ya/tidak),meniru kata,meniru suara (binatang, dll).

*Jenis permainan: Baca cerita, anak juga menyukai saat mengganti halaman buku,kotak untuk menyusun,berikan benda bersinar (senter dll)

Usia 18-24 bulan

*Tahap Perkembangannya:

a. Perkembangan motorik halus dan kasar:menendang bola,berlari dan jalan mundur,menyusun 8 balok,menuang susu ke cangkir,membuka pegangan pintu, membantu berpakaian.

b. Perkembangan komunikasi:melakukan sebaliknya jika diminta sesuatu,dapat menunjukkan anggota keluarga di foto,malu jika ada orang asing,300 kata dan mulai merangkai 2 kata,mulai berinteraksi dengan memeluk dan mendorong.

*Jenis Permainan: bola untuk dilempar,menunggangi mainan atau guling, buku cerita,mainan yang dapat ditarik ( kotak + tali).

Usia 2-3 tahun

*Tahap Perkembangannya:

a. Perkembangan motorik halus dan kasar:melompat,menggunakan sendok dan garpu untuk makan,menggambar garis dan lingkaran,jalan jinjit, bisa menggunakan roda tiga,naik turun tangga.

b. Perkembangan komunikasi: meniru gerakan orang lain,banyak kata yang bisa dan dapat dimengerti,dapat menjawab pertanyaan sederhana,memberi perintah,merangkai tiga kata.

*Jenis permainan:mainan yang bergerak,main pasir,mainan di mana anak mencari objek yang cocok ukuran bentuknya. Kotak sepatu dibagi berbagai bentuk, cari kotak kecil yang pas ukurannya dengan bagian kecil dari kotak sepatu tersebut,boneka dari kaus kaki, bercerita.

Usia 3-4 tahun

*Tahap Perkembangannya:

a. Perkembangan motorik halus dan kasar: dapat tiba berputar-putar saat berlari,melompat dengan baik,menggunting dengan baik,berpakaian dengan baik.

b. Perkembangan komunikasi:bertanya kapan, apa, dimana,merangkai lebih dari tiga kata,ngotot melakukan semuanya sendiri.

*Jenis mainan yang cocok: bermain dengan anak lain dan posesif terhadap mainannya,membaca buku, anak senang menemukan hal baru di buku,puzzle besar,mewarnai,bermain di halaman dengan bola,mencocokkan gambar,berikan alat musik, drum dari sendok plus kaleng susu,menggunting menempel,menggambar mewarnai,mainan di atas papan (ular tangga, dll),merangkai manik-manik dengan benang,plastisin. (*)

Jangan Remehkan Penampilan saat Bekerja

2008-06-11T00:47:00.000-07:00

PENAMPILAN tak bisa dipungkiri adalah cerminan sosok dan citra diri yang sangat berperan terhadap penilaian orang lain terhadap seseorang. Bahkan, dalam berbagai hal, penampilan bisa menjadi 'modal utama' agar tidak dipandang sebelah mata relasinya.

Pentingnya penampilan itulah yang membuat rangkaian menata penampilan menjadi hal yang harus mendapat porsi perhatian tersendiri oleh setiap orang. Tak hanya dalam kehidupan pribadi maupun sosial, tapi juga mencakup kehidupan karir seseorang.

Bahkan bisa dibilang, penampilan adalah satu bagian penting terkait pembentukan citra profesional serta memberi rasa kepercayaan diri yang tinggi untuk mengekspresikan kompetensi yang dimiliki.

"Penampilan adalah image. Merupakan representasi dari citra diri dan kepribadian seseorang. Cara berpakaian dan berdandan seseorang juga merupakan cerminan kepribadian dan menjadi bagian dari pola perilaku seseorang,"jelas S Susilowati, Senior Executive HRD PT Batamindo Investment Cakrawala Batam.

Itu artinya, orang akan menilai seseorang pertama kali dari penampilannya, baru pola pemikiran, perilaku, dan lainnya. Bahkan dari penampilan, orang bisa menilai bagaimana gaya hidup seseorang. Itulah kenapa, penampilan menjadi hal yang penting dan harus diperhatikan dalam kehidupan sehari-hari. Baik di dunia kerja maupun dalam konteks sosial yang lain.

Walau cara berpakaian atau berpenampilan sangat erat kaitannya dengan pembangunan rasa kepercayaan diri, tapi rasa percaya diri yang dilandasi penampilan fisik sifatnya hanya sementara saja. Itu karena, hal tersebut sifatnya ekstrinsic atau dari luar diri.

Orang dengan tipe itu, tidak jarang cenderung memperhatikan penampilannya habis-habisan. Tujuannya ya untuk menumbuhkan rasa percaya diri. Misalnya lewat pakaian, aksesori, dan sebagainya. Dan jika sesuatu yang dibanggakan itu tidak ada, maka orang bersangkutan akan langsung merasa tidak percaya diri atau bahkan menarik diri dari lingkungannya.

Meski cukup banyak orang yang rasa kepercayaan dirinya terdongkrak oleh penampilan, tapi ada juga orang yang akan tetap merasa percaya diri meski penampilannya seadanya. Itu karena, sumber kepercayaan diri orang bersangkutan lebih bersifat intrinsic atau dari dalam diri. (*)

Sesuaikan Penampilan dengan Lingkungan Kerja

MENGINGAT penampilan erat kaitannya terhadap pembentukan citra diri, setiap orang tentunya harus mulai memperhatikan penampilan masing-masing. Tak sebatas orang dengan profesi tertentu saja tapi bagi siapapun yang bekerja maupun tidak bekerja.

Itu karena, penampilan menentukan kesan awal yang bakal tertangkap pada diri kita. Jika kesan awal saja tidak baik, maka tidak tertutup kemungkinan bila kesan berikutnya akan terpengaruh oleh kesan pertama.

Itulah kenapa front office staff harus lebih memperhatikan penampilan. Sebab, setiap perusahaan atau kantor pasti ingin memiliki citra atau image positif di hadapan pelanggannya. Jika penampilan staff nya kurang bagus, terkesan seadanya atau bahkan seenaknya, maka pelanggan akan menggeneralisir perusahaan juga demikian.

"Atasan atau bawahan sama saja. Artinya aspek penampilan tetap sama-sama harus diperhatikan. Atasan yang klimis, rapi dan bersih pasti akan menimbulkan perasaan nyaman, senang dan bangga bagi bawahan atau anak buahnya,"ungkap S Susilowati Senior Executive HRD PT Batamindo Investment Cakrawala Batam.

Coba bandingkan jika atasan kita bau, tidak rapi dan semrawut. Kita sebagai anak buahnya juga pasti tidak betah berlama-lama bersama atasan. Bukan itu saja, penilaian kita terhadap atasan juga menjadi berkurang.

"Penampilan mendukung wibawa, meskipun sebenarnya kewibawaan tidak sepenuhnya ditentukan oleh penampilan. Ada yang sederhana, tapi juga tetap terkesan berwibawa. Sederhana berbeda pengertian dengan seadanya lho ya ..,"jelas psikolog yang kerap disapa Mbak Susi ini.

Meski penting, tapi perhatian terhadap penampilan juga harus disesuaikan dengan kewajaran. Kewajaran disini maksudnya sesuai dengan kondisi serta lingkungan tempat kita bekerja. Sebab, berpenampilan yang tidak sesuai dengan kondisi atau lingkungan pada akhirnya akan menimbulkan penilaian tersendiri pada diri kita.

Sebut saja, terlalu banyak memakai aksesoris atau perhiasan akan mengesankan kita sebagai orang yang senang pamer dan sebagainya. Begitu juga dengan wanita yang suka berpakaian serba mini, padahal di kantornya banyak karyawan pria. Tindakan itu tentunya akan memancing perhatian lebih atau bahkan bisa memancing pelecehan seksual pada orang bersangkutan.

"Pandangan orang terhadap penampilan kita apakah negatif atau positif sangat tergantung cara kita menampilkan diri kita di hadapan mereka. Itulah kenapa kita harus pintar menyesuaikan penampilan dengan lingkungan pekerjaan,"jelas wanita berjilbab ini. (*)

Segarkan Melalui Perubahan Kesan

PENAMPILAN memang erat kaitannya dengan citra diri atau image seseorang. Tapi bukan berarti, kita tidak boleh melakukan penyegaran terhadap penampilan diri. Itu karena, untuk menyegarkan penampilan, tidak harus selalu mengubah image.

"Setiap orang memiliki kepribadian khas masing-masing. Khasnya kita itulah yang akan membentuk image kita. Jadi mengubah image tidak bisa dilakukan secara instant. Gaya berpakaian atau berpenampilan bisa berubah sesuai dengan tren, tapi image yang sudah terbentuk tidak dengan mudah bisa diubah,"kata S Susilowati, Senior Executive HRD PT Batamindo Investment Cakrawala Batam.

Sehingga, bagi yang ingin melakukan penyegaran terhadap penampilan bisa 'bermain' melalui perubahan kesan. Sebut saja, jika biasanya kita memakai baju warna gelap, sekali waktu bisa diubah dengan kostum berwarna lebih cerah. Perubahan itu akan memunculkan kesannya berbeda tapi personal imagenya tetap sama.

Permainan warna tersebut juga bisa dilakukan ketika Anda ingin mendapatkan kesan tertentu ketika menghadiri satu momen penting. Khususnya berkaitan dengan waktu atau biasa disebut sebagai elemen waktu sebagai penentu penampilan.

Dalam berbusana di sela aktivitas pekerjaan itu sendiri, sebenarnya ada aturan tak tertulis yang penting untuk dipahami. Yakni berdasarkan waktu, tempat dan jenis acara yang dihadiri. Pentingnya penyesuaian itu tentunya berkaitan dengan keinginan untuk menghindari kejadian saltum alias salah kostum.

Meski ada cukup banyak perbedaan gaya berbusana berdasarkan sejumlah faktor, tapi bukan berarti setiap orang harus memiliki banyak kostum untuk memenuhi 'standar' tersebut. Sebab, kemampuan padu padan atau mix and match pastinya akan menjadi solusi mengatasi keterbatasan. (*)

Saatnya Berburu Sekolah bagi Buah Hati

2008-06-11T00:40:00.000-07:00

*Kumpulkan Informasi dari Orangtua Siswa Lama

SEKARANG ini, memasuki bangku sekolah dasar (SD) bukanlah hal baru yang dialami anak-anak. Sebab, rata-rata anak usia pra sekolah, yakni usia 3,5 tahun hingga 6 tahun, kebanyakan sudah pernah mengenyam bangku sekolah. Yakni melalui pendidikan anak usia dini (PAUD) baik non formal maupun formal.

Meski demikian, bangku sekolah di level SD adalah pijakan awal anak memasuki dunia pendidikan secara formal. Pendidikan yang mulai mengajarkan dasar-dasar ilmu pengetahuan yang nantinya akan dikembangkan ke arah yang lebih mendalam lagi.

Pentingnya arti pendidikan anak sejak di bangku SD tersebut membuat orangtua harus hati-hati dalam memilih sekolah yang akan menjadi ladang anak menimba ilmu pengetahuan selama enam tahun pertama pendidikan formal.

"Hal utama yang harus menjadi perhatian orangtua saat ingin memilihkan sekolah bagi buah hatinya adalah kualitas sekolah bersangkutan. Khususnya komitmen sekolah terkait arti penting pendidikan,"jelas Mardien Suprapti, Psikolog Batam Medical Centre (BMC) yang juga konselor di SMA Kartini Batam.

Terlebih, belakangan ini tidak sedikit sekolah yang lebih mengutamakan profit atau keuntungan (profit oriented) dibandingkan memegang teguh filosofi pendidikan.

Merebaknya sekolah-sekolah baru yang meramaikan dunia pendidikan di Batam juga bisa menjadi alasan orangtua untuk lebih selektif dalam memilihkan sekolah bagi buah hati mereka. Jangan hanya gara-gara tak diterima di sekolah yang diinginkan akibat keterbatasan kursi, lantas memilih sekolah baru yang belum diketahui kualitasnya. Sebut saja karena dekat dengan rumah.

"Memilih sekolah dekat dengan rumah memang bukan hal yang salah. Sebab, lamanya anak mengenyam pendidikan selama di bangku SD juga bisa menjadi pertimbangan memilih lokasi sekolah. Namun, kualitas serta kredibilitas sekolah juga penting menjadi perhatian,"jelas Mardien.

Pola pengajaran sekolah juga penting dipertimbangkan. Sebut saja apakah guru mengajar secara profesional dan tidak menggunakan kekerasan, kurikulum tidak terlalu membingungkan dan membebani siswa, bagaimana dengan penegakan kedisiplinan terhadap siswa. dan sebagainya.

Disiplin yang dimaksud pastinya tak hanya terkait ketatnya jam pelajaran, cara berpakaian, bagaimana bersopan santun tapi juga terkait kontrol anak selama berada di lingkungan sekolah. Begitu juga kepedulian sekolah terhadap anak didik.

"Untuk mendapatkan informasi terkait kualitas sekolah yang ingin dipilih, orangtua bisa melakukan survei secara langsung atau mengumpulkan informasi dari orangtua murid yang lebih dulu sekolah di sekolah tersebut,"ungkapnya.

Selain orangtua murid, masyarakat sekitar juga bisa menjadi sumber informasi untuk mengetahui kualitas sekolah bersangkutan. Begitu juga dengan tokoh-tokoh pemerhati pendidikan. Berbekal pengetahuan yang dimiliki serta intens-nya mereka memperhatikan dunia pendidikan pastinya akan membantu Anda menjatuhkan pilihan sekolah mana yang paling tepat. (*)

Pilih Sekolah dengan Lingkungan Asri

SELAIN konsep pendidikan serta pola pengajaran yang diterapkan, hal lain yang patut menjadi pertimbangan adalah lingkungan sekolah yang mendukung. Yakni lingkungan yang terasa nyaman dan asri untuk menjadi lokasi belajar dan bereksplorasi aneka pengetahuan baru.

"Lingkungan sekolah memiliki peran yang cukup besar terhadap daya konsentrasi dan kenyamanan belajar anak. Selain itu, lingkungan dengan halaman serta area bermain yang luas pastinya akan membantu anak beraktivitas dengan lebih baik,"terang Mardien Suprapti.

Pada masa belajar, anak tak hanya membutuhkan belajar teori di dalam kelas. Sebab, anak juga butuh dekat dengan alam dan belajar dari alam. Sehingga, ketersediaan area yang bernuansa alam seperti halaman maupun area bermain bisa menjadi bagian pertimbangan pemilihan sekolah.

"Saat ini cukup banyak sekolah yang menggunakan rumah toko (ruko) sebagai bangunan sekolah. Padahal, ruko rata-rata tidak memiliki halaman atau area hijau yang bisa menjadi media anak berdekatan dengan alam,"jelasnya.

Kondisi tersebut, kadang memunculkan rasa bosan pada anak selama menjalani proses belajar mengajar akibat keterbatasan ruang. Dan berawal dari kebosanan itu anak menjadi enggan untuk belajar secara maksimal.

"Sebaiknya hindari juga sekolah yang menggunakan air conditioner dalam ruang kelas. Meski akan terasa sejuk tapi justru kurang baik untuk membantu anak lebih berkembang. Kalaupun membutuhkan suasana yang tidak panas, cukup menggunakan kipas angin atau akan lebih baik lagi menggunakan angin alami dari jendela,"ungkap Mardien. (*)

Jumlah Siswa Maksimal 30 Anak

HAL lain yang tidak boleh diabaikan terkait pemilihan sekolah adalah jumlah murid per kelas. Pertimbangan ini pastinya sangat berhubungan dengan daya serap anak nantinya terhadap materi pelajaran yang disampaikan pada siswa.

"Usahakan untuk memilih sekolah dengan jumlah siswa yang tak terlalu banyak untuk tiap kelasnya. Yakni antara 25 sampai 30 siswa per kelasnya. Sebab, jika siswa terlalu banyak maka akan mempengaruhi konsentrasi siswa akibat terlalu ramai,"ungkap Mardien Suprapti.

Tak hanya konsentrasi anak yang akan terganggu, guru pun tidak akan maksimal dalam memberikan perhatian bagi anak muridnya. Sebab, dengan jumlah yang terlalu banyak dengan jam pelajaran yang terbatas pastinya akan membatasi kemampuan guru memperhatikan seluruh siswa yang ada.

Selain jumlah murid, kurikulum yang diterapkan sekolah juga harus diperhatikan. Sebab, belakangan ini tidak sedikit sekolah yang menerapkan kurikulum berbasis internasional yang akhirnya justru membebani anak dan membuat anak stres.

"Jika kemampuan anak terbatas, sebaiknya tidak terlalu membebani anak dengan kurikulum pendidikan yang terlalu berat. Sebab, konsentrasi yang terbagi-bagi antara pelajaran berbasis nasional dan internasional justru akan membuat anak bingung dan akhirnya justru tak bisa menyerap materi dengan sempurna,"ungkapnya. (*)